立秋節氣養生注意的地方都有哪些？《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。下面是小編為大家帶來的2023立秋節氣養注意的地方2023立秋節氣養生注意的地方，希望大家能夠喜歡！

立秋節氣養生注意的地方

1、忌無病亂補

無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。

2、忌虛實不分

中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。

3、忌多多益善

任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

4、忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。現代營養學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質。

5、忌以藥代食

藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

6、忌重“進”輕“出”

隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

7、忌恒“補”不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。

8、忌越貴越補

“物以稀為貴”，那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應癥，故應根據需要來確定藥膳，“缺什么，補什么”，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。

立秋節氣適合吃什么

說起立秋吃茄子是有一個故事傳說的。傳說明朝大將徐達打下元大都北平府之后，大將常遇春手下有個兵，偷了農民的一個香瓜。常遇春治兵非常嚴格，要把偷瓜的那個兵處以死刑。這時，農民出來了，說元大都有習俗，立秋拾瓜不算偷。常玉春聽到這話，就赦免了那個兵。沒料到，一說立秋拾瓜者無罪，其他士兵都開始搶瓜。為了犒勞士兵，常遇春找到了貼秋膘的替代品--蔬菜之中唯一有肉感和肉味的茄子。于是，立秋吃茄子的民俗也就流傳了下來，一直被我們沿用至今。

24節氣立秋和秋分有什么區別

時間不同

立秋

立秋節氣，在每年公歷8月7日或者8月8日交節，立秋節氣時太陽會公轉到黃經135°的位置，立秋節氣標志著秋天的正式建立，到了立秋節氣，就可以開始稱為秋天了。

秋分

秋分節氣，在每年公歷的9月22-24日交節。秋分節氣和春分節氣相對，都是平分季節的節氣，春分節氣時太陽位置是0°，秋分節氣時太陽位置是180°，這兩天太陽會直射赤道，全球大部分地區晝夜等長。

意思不同

立秋

立秋節氣有秋天正式開始了的意思。

立秋是二十四節氣里面秋天的第一個節氣，到了立秋節氣也就表明初秋正式開始，雖然立秋時的氣溫比較炎熱，和夏天差不多，但是之后溫度會慢慢下降，由熱轉涼、由涼轉寒，所以，立秋在二十四節氣里面也是屬于一個過渡性節氣。

秋分

秋分有平分秋季的意思，到了秋分節氣也就進入深秋了。

秋分是秋季第四個節氣，時間到了秋分節氣，我國大部分地區也都開始已經進入深秋，秋分節氣時太陽會公轉到黃經180°的位置，此時晝夜等長，再往后就是末秋，再幾個節氣后就要立冬了。

氣候特點不同

立秋

立秋節氣時還是酷熱難耐的天氣。

立秋節氣時還未出三伏天，三伏天是全年中溫度最高的一段時期，此時段溫度較高，酷暑難耐，在一些年份里面，立秋之后還有一個秋老虎，遇上秋老虎，有些城市的溫度可以達到40°及以上，十分的炎熱。

秋分

秋分節氣時，已經是秋風送爽的天氣了。

秋分節氣位于深秋，此時秋高氣爽、丹桂飄香，氣溫是比較舒適的，俗語叫“一場秋雨一場寒”說的就是秋分節氣，秋分節氣氣溫適中，一般來說，只要秋分節氣下雨就會降低地表和體感溫度。

節氣位置不同

立秋

立秋節氣是我國傳統的24節氣中的第13個節氣。

立秋節氣也是秋季的第一個節氣，到了立秋節氣，草木枯黃，“梧桐葉落而天下知秋”開始逐步進入到溫暖、干燥的秋季。

秋分

秋分是我國傳統的24節氣中的第16個節氣。

秋分是秋天的重要節氣，有平分秋季的寓意，秋分是進入秋天的第30天，到了秋分晝夜平分，各占12小時，全球各地沒有極晝和極夜現象。

三候不同

立秋三候：一候涼風至、二候白露生、三候寒蟬鳴。

涼風至：西方凄清之風曰涼風，溫變而涼氣始肅也，《周語》曰火見而清風戒寒是也。

白露生：大雨之后，清涼風來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

寒蟬鳴：寒蟬，《爾雅》曰寒螿蟬，小而青紫者;馬氏曰物生于暑者，其聲變之矣。

秋分三候：一候雷始收聲，二候蟄蟲坯戶，三候水始涸。

雷始收聲：鮑氏曰：雷，二月陽中發聲，八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。因此，雷聲不但是暑氣的終結，也是秋寒的開始，更是萬物開始衰敗的征兆，天氣也逐漸陰冷寒涼。

蟄蟲坯戶：《禮記》注曰：坯，益其蟄穴之戶，使通明處稍小，至寒甚，乃墐塞之也。由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。

水始涸：《禮記》注曰：“水本氣之所為”，春夏氣至，故長，秋冬氣返，故涸也。是說此時降雨量開始減少，由于天氣干燥，水汽蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。

立秋習俗

1、貼秋膘

民間流行在立秋這天稱體重，并和立夏時體重對比。秋風一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”：吃味厚的美食佳肴，當然首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。

2、稱水

舊時，老百姓分別在立秋前后用同樣大小的容器裝滿水，然后稱重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋澇。

3、啃秋

啃秋，又稱咬秋，漢族歲時風俗。即立秋日吃瓜。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。

立秋一般在幾月份？

立秋一般在陽歷8月7、8、9日左右。 二十四節氣是以陽歷為準，每個節氣都有自己固定的位置，每年的這幾天太陽會公轉到黃經的具體位置，一般來說，一個節氣有2、3天的偏差，所以，不同的年份，立秋節氣可能是在陽歷8月7、8、9日。