大暑節氣的養生方法都有哪些？大暑這時節也是中國大部分地區進入一年中最熱的時期，下面是小編為大家帶來的2023大暑節氣的養生方法，希望大家能夠喜歡！

大暑節氣的養生方法

大暑節氣的時候天氣潮濕但是很熱，人們易因高溫高濕使汗液不易蒸發，或是高溫造成汗液滲出過多使人體水分得不到及時補充，而發生中暑。因此，大暑時節，起居調養最重要的一點就是做好防暑工作。避免在高溫下長時間工作，出門時避開烈日，同時要適當補充水分，以感身心舒適為宜。體質寒的人應以熱飲為主。大暑時節，雖天氣炎熱，但陰氣也開始增長，人體腠理疏松，臟腑內里空虛，此時若貪涼，或久臥空調房間，或過度飲用生冷、瓜果、甜膩之品等，易造成腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀，對自己的身體造成損傷。

大暑代表的意思

暑，就是熱，大暑就是非常熱的含義。我們也可以從古人對它的描述中加深理解：“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也。”意思是小暑15天以后就迎來真正酷暑的時節，是一個氣溫不斷攀升的過程，直到下一個節氣才迎來涼爽一點的氣候。

大暑具體時間為哪一天

經過查詢即可知曉它在7月22日星期四，農歷的六月十三。這個階段全國普遍高溫，各地熱浪滾滾，萬物蒸煮，既悶熱又潮濕。為了度過這個階段，古人把它稱為“撐夏”，因為酷熱難忍，食欲消退，靠著數日子才能盼到舒適的秋天到來。加上冷暖氣流經常交匯，雷雨總是不期而至，大家出門除了防曬，也要做好防雨工作，帶好雨傘。

大暑是什么

大暑是農歷二十四節氣之一，太陽位于黃經120°。大暑期間，中國民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香，喝羊肉湯等習俗。

《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。

安全度過大暑注意事項

1、不要長期吹空調

夏天天氣熱，出門就是暴曬，空調房成了人們最喜歡呆的地方，貪涼的人們總是把空調的溫度調的很低，特別是從外面回來后馬上就開空調。夏天天氣熱，我們的毛孔張開，如果出汗后馬上吹空調會損傷我們的陽氣。為了保護身體健康，夏天要少開空調，空調溫度也不能太低，最好能控制在26度以上，睡覺的時候最好能調到27度，白領上班時間，在空調房里最好能夠披肩小外套或披肩，保護肩頸和腰腹部，避免受涼。

2、不要大量喝冷飲

除了吃冰西瓜，夏天人們也喜歡喝冷飲，各種飲料、雪糕都成了人們的最愛，男人們也都喜歡將啤酒放冰箱里冰一冰再喝，但是這些涼飲喝太多了會阻礙體內的陽氣，損傷陽氣而導致生病，比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人們喜歡喝冰的綠豆湯，綠豆湯的確是消暑涼飲，但是冰綠豆湯也是要少喝，特別是脾虛的人。

3、不要大量喝涼茶

夏季消暑，喝涼茶是最簡單的方法，人們在此燒烤的時候尤其喜歡喝涼茶，但是在這里要提醒大家，涼茶雖好，也不能夠長期大量的喝，涼茶都是寒涼的，如果長期喝會損傷陽氣。

4、不要長期熬夜

人體陽氣最旺的時候是晚上11點到凌晨3點的時候，如果這個時候還沒有入睡，還在熬夜的話，會影響體內陽氣的生發，同時也會影響肝臟健康，所以，夏季養陽注意不要熬夜，最好能在11點前入睡。

5、如何預防中暑、暈厥?

休息好，保持充沛的體力;不在高溫區呆太長時間，高溫區盡量通風;出汗多，及時補充鹽分、糖分;由現場進入空調房，先在室外陰涼處過渡5分鐘;不要長期呆在空調房，每隔一段時間要到室外適應5分鐘，保持身體平衡;現場安全互保，一有不適，盡快撤離高溫區，喝十滴水，吃仁丹，不得硬扛;有慢性心血管、肝腎疾病和體弱者，在高溫區作業，要時時注意;加強營養，多吃水果蔬菜，常備含鹽分飲料及防暑降溫藥品。