預(yù)防夏天中暑的常識都有哪些？中暑的人易發(fā)生在飲酒或者服用影響機(jī)體散熱、減少出汗等藥物（如抗組胺藥物、抗膽堿藥物等）的人群。下面是小編為大家?guī)淼?023預(yù)防夏天中暑的常識，希望大家能夠喜歡！

預(yù)防夏天中暑的常識

1.保持適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入：在高溫天氣下，要保持足夠的水分?jǐn)z入。喝足夠的水、清涼的飲料和補(bǔ)充電解質(zhì)可以幫助預(yù)防中暑。避免過度飲酒、咖啡因和含糖飲料，因?yàn)樗鼈兛赡軙?dǎo)致脫水。

2.避免高溫環(huán)境：盡量避免在高溫的環(huán)境下暴露于陽光下。如果必須在戶外活動，盡量選擇清晨或傍晚時(shí)段，避免中午時(shí)分高溫時(shí)段。

3.適當(dāng)穿著：穿著透氣輕便的衣物，選擇亮色和寬松的衣物，有利于散熱和保持通風(fēng)。

4.使用防曬霜和遮陽工具：在戶外活動時(shí)，涂抹防曬霜以保護(hù)皮膚免受陽光直射。戴寬邊帽、太陽鏡等遮陽工具也可以提供額外的保護(hù)。

5.避免劇烈運(yùn)動：在高溫天氣下，盡量避免劇烈運(yùn)動或長時(shí)間的體力活動。如果必須進(jìn)行運(yùn)動，選擇清晨或傍晚時(shí)段，并適當(dāng)減少運(yùn)動強(qiáng)度。

6.尋找陰涼和涼爽的地方：在炎熱的天氣中，盡量待在陰涼和涼爽的地方，如室內(nèi)空調(diào)房間或有遮蔽物的戶外區(qū)域。

7.關(guān)心他人：特別是對于老年人、兒童和患有慢性疾病的人，要特別關(guān)注他們的身體狀況，確保他們得到適當(dāng)?shù)姆朗詈徒禍卮胧?/p>

中暑了該如何急救

1、將患者轉(zhuǎn)移到清涼處

應(yīng)當(dāng)迅速地把患者搬離高溫場所，最好選擇附近通風(fēng)陰涼處，然后讓患者平躺并解開衣服扣子，同時(shí)讓其雙腳提高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應(yīng)，同時(shí)起到散熱的作用。

2、給患者降溫

用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的.情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風(fēng)扇吹風(fēng)，以加速散熱。當(dāng)要注意適度，以免造成患者感冒。

注意：不要快速地給患者降溫，當(dāng)患者體溫降至38攝氏度以下的時(shí)候，就要停止吹風(fēng)灑冷水等強(qiáng)制性降溫方法。

3、等患者清醒后補(bǔ)充水分

若患者清醒，應(yīng)為其補(bǔ)充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。

注意：不宜大量補(bǔ)充水分，不然會引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。

4、若患者已經(jīng)失去知覺

可以按壓其人中穴和合谷穴，使其恢復(fù)意識。如果患者出現(xiàn)呼吸停止的情況，應(yīng)及時(shí)做人工呼吸。

5、對于重癥中暑病人

即出現(xiàn)出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打120，送院治療。在等待救援期間，應(yīng)使患者平臥，頭向后仰，以保持呼吸暢通。

6、應(yīng)該使用擔(dān)架搬運(yùn)重癥中暑病人

并在運(yùn)送過程中用冰袋冰敷在患者額頭、后腦勺、胸前、手肘窩以及大腿的根部，以在搬運(yùn)過程中達(dá)到降溫的效果。

中暑的治療方法有哪些

1.停止活動并在涼爽、通風(fēng)的環(huán)境中休息。脫去多余的或者緊身的衣服。

2.如果患者有反應(yīng)并且沒有惡心嘔吐，給患者喝水或者運(yùn)動飲料。也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

3.讓患者躺下，抬高下肢15～30cm。

4.用濕的涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部以降溫，或?qū)⒈糜诨颊叩囊赶?、頸側(cè)和腹股溝處。

5.如果30分鐘內(nèi)患者情況沒有改善，尋求醫(yī)學(xué)救助。如果患者沒有反應(yīng)，開放氣道，檢查呼吸并給予適當(dāng)處置。

6.對于重癥高熱患者，降溫速度決定預(yù)后。體溫越高，持續(xù)時(shí)間越長，組織損害越嚴(yán)重，預(yù)后也越差。體外降溫?zé)o效者，用4℃冰鹽水進(jìn)行胃或直腸灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖鹽水或生理鹽水1000～2000ml靜脈滴注，既有降溫作用，也適當(dāng)擴(kuò)充容量，但開始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應(yīng)。

7.必要時(shí)，需行床旁血液凈化治療。

8.加強(qiáng)監(jiān)測和對癥治療。

中暑有哪些癥狀

先兆中暑的癥狀

在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時(shí)間休息可恢復(fù)。

輕度中暑的癥狀

除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經(jīng)休息后，可恢復(fù)正常。

重度中暑的癥狀

也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼;過度出汗;惡心、嘔吐;瞳孔擴(kuò)大;腹部或肢體痙攣;脈搏快;常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。

中暑的危害有哪些

1、先兆中暑：高溫環(huán)境下出現(xiàn)大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫不超過38℃。

2、輕度中暑：上述癥狀加重，體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，心率快，血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。

3、重度中暑：(l)中暑高熱：體溫調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào)，散熱困難，體內(nèi)積熱過多所致。開始有先兆中暑癥狀，以后出現(xiàn)頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅，皮膚干熱。血壓下降，呼吸急促，心率快。體溫在40℃以上。(2)中暑衰竭：由于大量出汗發(fā)生水及鹽類丟失引起血容量不足。臨床表現(xiàn)為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，血壓降低，呼吸快而淺，神志不清，腋溫低，肛溫在38.5℃左右。(3)中暑痙攣：大量出汗后只飲入大量的水，而未補(bǔ)充食鹽，血鈉及氯降低，血鉀亦可降低?；颊呖诳?，尿少。肌肉痙攣及疼痛，體溫正常。(4)日射?。阂蜻^強(qiáng)陽光照射頭部，大量紫外線進(jìn)入顱內(nèi)，引起顱內(nèi)溫度升高(可達(dá)41～42℃)，出現(xiàn)腦及腦膜水腫、充血。故發(fā)生劇烈的頭痛，頭暈，惡心，嘔吐，耳鳴，眼花，煩躁不安，意識障礙，嚴(yán)重者發(fā)生抽搐昏迷。體溫可輕度升高。上述情況有時(shí)可合并出現(xiàn)。