眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。2024年3月是第8個全國近視防控宣傳教育月。本月的宣傳活動主題是“有效減少近視發生，共同守護光明未來”。

2024年第8個全國近視防控宣傳教育月宣傳小知識

2024年3月是第8個全國近視防控宣傳教育月，本次的活動主題是“有效減少近視發生，共同守護光明未來”。為切實加強兒童視力保護工作，共同構筑兒童預防近視，保護視力的防線。我們要正確引導孩子合理使用眼睛，保護好眼睛。

一、近視前的征兆

湊近

看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。

瞇眼

長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞，近視度數加深得更快。

經常揉眼

近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經常揉眼睛可能提示孩子視力下降。

頻繁眨眼

近視的孩子會經常揉眼睛，造成慢性結膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。

歪頭或斜眼

看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。

皺眉

皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態，從而看得清楚一些。

經常拉扯眼角

這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。

二、如何判斷是否近視

01、孩子們在看書時或者看電視時，如果眼睛距離書本或屏幕一定距離的情況下，以前能正常看清楚，現在必須往前靠近書本屏幕才能看得更清晰的話，這很有可能是視力的減弱，開始出現近視的表現。一般這種情況是前期，在這個階段經常讓孩子們放松眼睛，多做眼保健操，定時體檢是可以及時矯正的。

02、如果孩子在看一定距離的物體時，出現模糊、瞇眼、皺眉等改變聚焦的方式，才能使視線中的物體更清晰的時候，這很可能是近視了。

03、可以通過視力表檢查孩子的視力，到正規機構(比如醫院、體檢機構等)進行視力檢測。

04、使用驗光儀檢測，在配合專業人員的操作下，可以確定眼睛是否近視，結果更為準確。

三、近視帶來的影響

01、視物不清易疲勞，影響日后學習

02、體育活動多受限，運動造成不便

03、從小佩戴眼鏡，容易改變容顏

如何預防和改善近視?

及時佩戴眼鏡

對于近視的小孩子來說，及時佩戴眼鏡矯正視力是非常重要的。家長們應該帶孩子去醫院檢查視力，根據醫生的建議選擇適合的眼鏡。

多吃富含鋅和鉻的食物

近視可能與體內缺乏微量元素鋅和鉻有關，所以家長們可以讓孩子多吃一些富含這些元素的食物，比如海帶、紫菜、菠菜、玉米、枸杞子和動物肝臟等。

做眼保健操

為了緩解眼睛疲勞，做眼保健操也是一個不錯的選擇。家長們可以在孩子看電視或使用電腦的間隙，讓孩子做一些簡單的眼保健操，有助于緩解眼睛疲勞。

多進行戶外活動

控制孩子使用電視和手機的時間，多進行戶外活動，有助于預防和改善近視。戶外活動可以讓孩子的眼睛得到充分的放松，同時也有助于增強孩子的體質。

近視恢復視力的方法

1.戴眼鏡：可以選擇框架眼鏡、角膜接觸鏡(即隱形眼鏡)。患者要選擇正規的機構，經過驗光、試戴等流程，選擇矯正到最佳視力的最低度數鏡片，爭取能夠獲得清晰、舒適、持久的視覺功能。對于雙眼度數相差懸殊、不能佩戴框架鏡、工作生活需要脫鏡的患者，可以考慮佩戴角膜接觸鏡。使用角膜接觸鏡時要注意眼部衛生，按要求進行消毒保養和定期更換。建議患者每年復查一次，及時調整眼鏡度數，對于兒童，尤其是戴角膜塑形鏡的患兒，應該至少每三個月復查一次。

2.手術治療：成年人近視，也可以通過手術進行治療，目前的手術方式包括角膜激光手術以及眼內晶體植入手術，需要根據患者自身的情況以及醫生的建議來選擇適合的手術方法。

近視的遺傳和環境因素

近視的發生與遺傳和環境因素有關。單純性近視更容易受到環境因素的影響，如不良的閱讀和工作習慣，長時間近距離工作等。而高度近視則認為是常染色體隱性遺傳引起的。