春季預防流感首先要加強機體免疫力，包括適當的鍛煉身體，保持健康飲食，平時注意勤洗手及屋子的通風換氣，盡量少去人口相對密集的公共場所，也可以及時接種流感病毒疫苗，以避免流感的侵襲。

如何預防春季流感

一、保持良好的衛生習慣。要經常保持周圍的環境清潔，尤其是家里的衛生間和廚房，要勤洗手、勤換衣服。

二、注意加強鍛煉，增強體質。多參加戶外活動，增強體質，有助于提高抵抗力，從而減少春季流感的發病率。

三、多吃富含維生素的食物。維生素對于增強機體免疫力非常重要，因此應多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜水果、瘦肉、魚蝦、豆類等，以增強體質，增強免疫力。

四、多喝水。多喝水有助于排毒，增強抵抗力，從而預防春季流感。

五、注意預防傳染病。要避免接觸患病者，勤洗手，定期接種流感疫苗，以預防春季流感。

普通感冒和流感的區別

普通感冒

普通的上呼吸道感染性疾病，一般由鼻病毒、腺病毒等引起，無明顯傳染性，癥狀大多較輕。

流感

由流感病毒引起的呼吸道傳染性疾病，傳染性明顯，一般癥狀較重，主要表現為高熱、頭痛、咳嗽、肌肉酸痛等癥狀。

流感發作的速度極快，且非常劇烈，表現為急癥。需要早發現、早治療，以免引起并發癥。

人們比較熟悉的呼吸道感染主要有普通感冒、流感、肺炎支原體感染、新冠病毒感染等疾病。

01、普通感冒

普通感冒的病原體很多，主要為病毒感染，普通感冒患者可表現為流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛，不發熱或者低熱等不適。

02、流感

流感主要表現為發熱、頭痛、全身不適，體溫可達39～40℃，兒童的發熱程度通常高于成人;可有畏寒、寒戰，肌肉關節酸疼、乏力等全身癥狀明顯，伴有食欲減退;常有咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕、胸骨后不適、顏面潮紅、眼結膜充血等癥狀。

03、肺炎支原體感染

肺炎支原體感染常表現為中高熱，刺激性干咳為主，可伴頭痛、流涕、咽痛不適，部分患者可伴有喘息。

04、新冠病毒感染

新冠病毒感染全身癥狀可表現為發熱、頭痛、全身酸痛、畏寒等。局部癥狀包括咽痛、咳嗽、咳痰、流鼻涕、打噴嚏、腹瀉等，偶爾有味覺和嗅覺喪。

除此之外還有一些病毒感染：

呼吸道合胞病毒

呼吸道合胞病毒是世界范圍內引起5歲以下兒童急性下呼吸道感染最重要的病毒病原。它的傳染性極強，主要通過咳嗽和飛沫及密切接觸(如撫摸、親吻感染者)傳播，可以在被污染的桌面、玩具等體外存活好幾個小時。

大多數健康的孩子感染呼吸道合胞病毒后，輕癥及感染早期癥狀類似于普通感冒，會出現鼻塞、咳嗽、打噴嚏、流涕、低燒等癥狀。隨著病情發展，嚴重者會出現呼吸困難或呼吸急促、喘息、煩躁不安、食欲減退等，甚至并發呼吸衰竭、心力衰竭等。

腺病毒

腺病毒感染主要在冬春季流行，容易在幼兒園、學校中暴發流行。一般來說，腺病毒主要通過呼吸道飛沫、眼分泌物，經呼吸道或接觸傳播;腸道感染主要通過消化道傳播。

腺病毒呼吸道感染的典型癥狀是咳嗽、鼻塞和咽炎，同時伴有發熱、寒顫、頭痛和肌肉酸痛等，臨床上可能還會出現咽喉炎、咽結膜熱、肺炎等表現。另有部分可引起嬰兒和學齡前兒童胃腸炎，導致腹痛、腹瀉，甚至腸套疊。

春季預防流感如何飲食

1、補充維生素和礦物質

每天適當補充維生素和礦物質,可以提高身體抵抗外來侵害的能力。營養素中以維生素C、維生素B6、鈣、胡蘿卜素和維生素E與免疫力關系密切。

2、補充優質蛋白質

優質蛋白質主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。

3、補充菌類食物

金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌類食物中蛋白質的含量大,比一般蔬菜、水果的含量要高補足多種維生素應選擇富含維生素C的水果,如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。

4、補鋅

在微量元素中,鋅和免疫功能關系密切。鋅具有殺菌作用。成人補鋅可提高免疫力,嬰兒補鋅可提高免疫力,還可促進智力發育。