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最新體育教案模板免費下載篇1

內容

一、籃球運球：學習體前換手運球技術

二、耐久跑：定時跑

教

學

目

標

1、認知目標：1）學習與了解籃球體前換手運球的技術原理，能正確區分直線運球與體前換手運球的不同之處。2）了解耐久跑的基本常識及有關的保健知識。

2、技能目標：1）通過本次課的學習使75%以上的學生能正確掌握體前換手運球的擊球點，有40-60%的學生在一定速度中能正確運用體前換手運球技術。2）使80%的學生掌握正確的呼吸方法，使70%的學生掌握耐久跑的技術，發展學生的一般耐力，消除多余的脂肪。

3、情感目標：培養學生積極參與，自覺鍛煉的習慣，注重遵守紀律，關心他人的美德教育。

過程

課的內容

教師主導

學生活動

構想及要求

次數

時間

強度

收心

熱身

愉悅

心身

7分

1、常規教育和動員

2、隊形變換：裂隊并隊跑

3、熟悉球性

1) 手指彈拔球

2) 腰部繞環

3) 胯下繞8字

4) 自創

1、師生相互問好

2）宣布課的內容及目標

3）檢查服裝，安排見習生

4）課前動員

教師參與活動并領隊跑。

口令指揮：

講解、示范、領做球性練習。

1、體育委員整隊，并向教師報告出勤人數。

2、站成四列橫隊

3、學生跟著模仿練習

1、建立融洽的師生關系

2、站隊“快、靜、齊”

3、明確目標

要求：

1）、精神飽滿2）、跑進路線正確、清楚

1

2

1

1

2

4

弱

弱

弱

育心

強體

增智

促技

育心

強體

增智

促技

一、籃球運球：學習體前換手運球技術

1）動作要領：右手拍球的右外側面，使球從體前彈向左側，同時右腳內側迅速踏地，向左側跨出，并迅速用右手拍球的后上方向前推進

2）重點：變換手時，手的正確按拍球的部位

3）難點：換手運球時的快速與協調

練習方法：

1、原地高低姿聽信號變化運球（改進提高原地運球技術動作及控制能力，重點強調手掌心不觸球，用手指、手腕控球）

2、原地左右手體前換手練習（解決體前換手運球手的正確擊拍球的部位）

3、  體前換手運球的基本的分解練習

a.徒手練習

b.持球練習

4、  運球護球追逐游戲

方法：分四組，分別在四個圈內進行，每人運球跑動，其中二位追逐搶斷其它隊員運球，被搶者變為追逐者

5、進行間折線體前換手運球及學生技術自評

學生自我評價目的：

1）運球時美成良好的抬頭觀察前方的習慣

2）通過學生自我評價激發學生練習興趣

3）使每個學生具有成功體驗

二、耐久跑：定時跑

1、創設情景繞圖形跑

2、利用圖形路線的變換，啟發學生積極思維的定時跑

3、按學生差異分時分段定時跑

1、教師提示

4、教師講解示范

教師指導、糾正錯誤

3、   

a.教師講解示范

b.巡回指導

c.激勵后進生

4、  教師講解游戲方法

教師提示護球方法

5、  教師參與活動

請技術掌握好的學生演示

教師講解分時、分段跑的方法

教師根據學生體能及時停止跑動，休息調整。

1、學生聽信號練習

5、學生練習

3、學生聽信號統一做練習（先徒手后持球）

4、學生練習

5、學生練習

學生練習

1、組織：同上

2、組織：同上

3、組織：同上

4、組織：分四個圓內進行

5、隊伍調動成二列橫隊面向教師

成二路縱隊在場地上按圖形跑

2

2

若干次

若干次

若干次

2

3

2

8

6

5

6

中

中

中

中

中

強

穩定

情緒恢復

心身

1、集體放松活動

2、小結本課

3、歸還器材，宣布下課

引導指揮學生

參與活動

表揚，提出今后注意事項。

隨教師提示   

完成放松動作

師生道別

認真放松

快、靜、齊

負荷曲線:

場地器材:每人一球

課后小結:

最新體育教案模板免費下載篇2

《后滾翻》教學設計

江都市楊莊中心小學：高乃華

教學目標 ：（水平目標二）

1、 運動技能：能試做出后滾翻動作，能模仿做出動作全過程

2、 心理健康：對學習后滾翻感興趣，樂于重復練習

教學重點：團身要緊

教學器材：海綿塊若干塊  體操墊

教學過程 ：

一、 基礎性診斷練習

1、問題（1）：同學們想一想為什么我們的設計師把車輪設計成圓形而不是其他形狀？

學生：（因為圓形好看、圓形物體滾動的快……）

問題（2）：同學們讓我們先來做個實驗，我們拿一塊磚頭和一只籃球來實驗，老師用力把磚頭和籃球向前滾去，看看哪一個滾動的遠……結果很顯然是籃球，大家可以從這個實驗中得到什么？

學生：球形物體滾動時的摩擦力比較小，所以滾得遠

師：我們在練習后滾翻時一定要使身體團得像球一樣，只有這樣才能把動作做好，練習時大家可以好好的體會一下。

2、提出問題：在后滾翻練習中怎樣使身體團緊？

二、 理解性診斷與矯治

1.讓學生提出方案

2. 教師提供器材

3. 分組進行練習得出可操作性的辦法

三、 優化評講

1.各組推薦一名學生將本組的練習方法展示給其他小組觀看

2.教師提出要求：（1）安全性（2）可操作性（3）簡便易練性

3.從中可以得到幾種最理想的練習手法

A.利用海綿塊分別夾在下顎、兩膝之間、兩踝之間

B.利用紅領巾將膝蓋、兩踝捆綁起來（合作學習）

C.雙手抱膝連續團身起練習

四、 學生自我診斷與矯治

1. 分組練習體會這兩種方法究竟是否合適

2. 相互幫助

3. 得出結論：這三種方法都很適合與團身練習

五、 發展性診斷練習

1、 講解：我們光學會了團身練習還不夠，這只是后滾翻中的一個重要環節，那么我們還要借助推手翻掌貼肩等輔助動作。

2、 教師示范著重讓學生看清預備姿勢（兩腳兩膝要并攏，低頭含胸必須要）

3、 學生嘗試性的進行練習

4、 教師巡回指導

六、 自主性學習診斷（課堂小結）

師：在今天的練習中大家得到哪些東西？

生：為了解決后滾翻團身問題我們想了好多種方法，通過實踐我們也知道了哪些方法可以使用，哪些方法有危險。

[評 析]

1、學會利用生活化的內容進行診斷

課始，在做完準備活動以后，教者并沒有像往常那樣直接宣布課的內容，而是舉了一個生活中常見的例子：車輪為什么是圓形的？話題很簡單卻很吸引學生們興趣，都迫不及待的想回答這個問題，這時候課堂氣氛開始升溫了，再通過做磚頭和籃球的實驗，一方面激發了學生學習的興趣，另一方面也自然而然地引出本課所學內容。“大家可以從這個實驗中得到什么？”也最大限度激活了學生在其他科目中所學到的知識的運用。師生可以此進行診斷，也為下面的練習做了個伏筆。

2、“降低、提高難度”、“縮短、拓展距離”，讓診斷與矯治走近學生發展的真實世界

我們知道，由于種種原因，我們目前教學要求往往高于或低于學生發展實際，“好學生吃不飽，差學生吃不了”的情況時有發生，面對這樣的問題，教者首先要熟透教材，要有駕馭教材的本領，在課堂教學中不能一味的采用“教教材”，而是要實現“用教材”的教學新理念。在《后滾翻》這課中，教者就采用“降低、提高難度”的教法，在進行團身練習時，教者沒有直接讓學生看完示范后就進行模仿練習，而是降低難度采用輔助的教學方法，讓學生使用夾海綿塊來達到“團身緊”這個目的。在學生基本掌握動作的基礎上再進一步提高動作，將推手翻掌貼肩示范給學生看，讓學得較快的學生進行練習，這樣“好學生吃不飽，差學生吃不了。”的情況就大為轉變，使差學生恢復學習的積極性，使好學生又提高了一個層次。只有考慮到這些，才能真正讓診斷與矯治走近學生發展的真實世界里去。

3、以“成功階梯”為載體，提高學生的分析、解決問題的能力

“成功階梯”強化我們學生直面學習、生活的態度，喚醒了學生自我認識、自我診斷、自我矯治、自我完善、自我發展的意識，減少學生失敗后的灰心，強化和增加學生自我診斷、自我矯治、自我完善、自我發展成功后的信心。在“后滾翻練習中怎樣使身體團緊？”之后，教者并沒有直接給出幾種練習的方法，而是讓學生根據老師所提供的器械提出各種練習的方案，他們在小組練習時，得出幾種可操作性的練習方法。從中使學生懂得理論的正確與否可以通過實踐來證明這一道理，教者安排小組交流也是為了發展學生自我表現的能力。學生由于受到海綿塊作用的影響，有的學生就解下自己的紅領巾，利用紅領巾將膝蓋、兩踝捆綁起來進行練習，發現同樣能達到要求，雖然老師沒有說，但這是他們自己想出來的方法，說明孩子具有創新意識，關鍵在于教師怎樣去引導他們。

最新體育教案模板免費下載篇3

名稱:

修橋

目標：

1、能在各種材料建構成的障礙物上行走，練習手眼協調和平衡能力。

2、努力嘗試多種練習了平衡的方法，培養創新意識。

材料：變形平衡木、大塊積木、弧形塑膠板、沙包、硬紙板、雪花片

過程：

一、導入：

1、以游戲《風和小樹》做為活動腰部、頸部及手部肌肉的準備動作，同時激發幼兒的活動興趣。

2、教師：“昨天晚上的一場大雨把小河上的橋沖走了，小動物們不能到河對面去找食物了，請你們幫它們想個辦法，可以順利到達河的對面。”

二、基本部分;

1、讓幼兒利用已有的材料(平衡木、積木、塑膠板)建構不同的橋，并分別上去走一走，提醒幼兒小心。

2、集中：講講每座橋的不同之處，請幾名幼兒示范，說說自己是怎樣又快又穩地過橋的。

3、幼兒自由練習，體驗在不同障礙物上行走的難易度，手眼協調。

4、集中：教師：“小動物們得到你們的幫助，又能吃到食物了，為了表示感謝，送來了好多吃的，咱們一起去運回來，好嗎?”

5、引導幼兒用各種方法把食物(沙包、硬紙板、雪花片)運回來，鼓勵幼兒嘗試用身體的各個部位運食物。提醒幼兒注意安全。

三、放松：

1、總結性評價，對幼兒愿意幫助別人、動腦筋想出的各種辦法給予表揚和肯定。

2、一起做放松運動：甩手、扭腰、晃頭、捶腿等。

3、鼓勵幼兒和老師一起收拾材料后回班。

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浙江省上虞崧廈中學 蔡建波(編號3-005)01/03

教材內容:1,魚躍前滾翻(復習);2,排球:墊球(新授)

年級:高二男生 48人 

一,指導思想

本課以浙江省高級中學試用課本不依據,結合分班上課的實際情況,來安排教學內容,目的是完成教育的任務(大綱)發展學生的上肢力量和身體素質,為求基本素質,技能更上一層樓.在的設計上朝著求實,拓寬,探索,創新,教改的思路展開.根據高中學生的心理,生理特點,寓教于樂,從情感,思想,素質教育著手使學生在心理上得到滿足,身體上得到發展.同時注意培養學生的吃苦,耐勞,勇敢,頑強的優良品質,從而更好地發展學生的個性.在學生德育,智育,體育發展的同時,以提高課堂的實效.

二,內容的設計

1,準備部分:

A,慢跑;B,徒手操.

2,基本部分:

A,體操:魚躍前滾翻;B,排球:墊球

3,結束部分:

A,放松操(小舞蹈);

B,小結

三,課的安排與特色

課的開始部分以慢跑(鴨子步走,直膝跳,跨步走)來揭開帷幕,讓學生覺得好奇,有趣味來進入課的形式中去,使學生從單一的體育課形式中走出來,讓學生在無心理壓力的情況下主動參與練習,使學生"要我上體育課"變成"我要上體育課:這樣圍繞主教材做各項輔助練習,激發興趣,創造環境,能更好地使學生進入狀態中去.

以良好的場地布置,結合兩個基本內容,發展學生的各項身體素質,協調能力.培養學生互邦互助,共同提高,認真好學的優良品質.

最后的部分安排小舞蹈,使學生在輕松愉快的氣氛中得到身心放松,站學生跳起來,笑起來,調節大腦的中樞神經的興奮,使緊張的肌體得到調節,從而使課堂的效益進一步的提高,以達到體育課的目的和任務,為學校德,智,體,美,勞全面發展提供服務.

寓教于創 寓教于樂

——趣味學體操

嵊州市長樂中學 費軍民 (編號3--001)2000/12/17

一,說教材

1,教學內容:(1)技巧:魚躍前滾翻; (2)基本體操:負重搬運

2,教材分析:

(1)上述兩項內容,分別選自省編《體育》高一教材中的第五部分"技巧"和第九部分"基本體操",這二項教學內容均具有協調,靈敏,力量等自身特性,安排在一起進行教學,符合高一學生的身心特點,也符合"全面發展"的教學原則.

(2)技巧---魚躍前滾翻是在初中《體育與保健》課的教學基礎上,提高動作質量,為以后學習聯合動作作準備,通過學習"魚躍前滾翻",能有效地提高身體的協調能力和平衡能力,接受美的教育.

(3)負重搬運是基本體操的主要內容之一,通過學習,發展學生的速度,力量,靈敏等身體素質和協調性,負重搬運本身具有實用性,可直接為生活,勞動和軍事服務.

3,教學目標:

(1)認知目標:理解本課內容的動作概念和技術結構.

(2)技能目標:學會魚躍前滾翻和負重搬運動作,發展滾翻和負重搬運能力.

(3)情感目標:初步具有開拓創新,勇敢果斷,互幫互助,團結合作的優良品質.

4,教學重點,難點:

制定好教學目標是上好課的前提,而教學重點,難點確定是否得當,是上好課的關鍵.

A,魚躍進前滾翻的重點:躍起遠撐;難點:屈臂團身的時機.

B,負重搬運的重點:創造,協作,安全;難點:協調,配合.

二,說教學方法

(1)教學觀念:"興趣是最好的老師",挖掘能引起興趣的因素,激發學習的熱情,讓每個學生都能積極主動地學習.本課以發揮教師主導作用,培養學生創新能力為目的,采用"創造式教學模式",通過教學,使學生既懂又會,掌握靈活的運動學習方法,提高體育教學的"智育"因素,為終身體育服務.通過教學,培養學生不怕困難,不怕挫折和失敗,敢于競爭,敢于拼搏的精神,培養學生與他人合作的團隊精神.

(2)教學方法:

采用"創造嘗試法",魚躍前滾翻采用"自由組合,分組不輪換的教學方法:"聽講解---看示范(教師,學生)---分組練---糾動作".

負重搬運采用"四環遞進教學法".其方法:"聽清問題---獨立思考---分組討論---創造動作---嘗試練_-集體練習".

(3)教學手段:

教學中注重學生的基本活動能力為主體,給學生多肯定,多鼓勵,多啟發,多引導,多比較,增信心,使學生產生積極主動的學習動機,使學生變被動學習為主動愉快地學習.

在教學的過程中,采用講解法,示范法,提問法,對比法,以及分組練習等方法,使學生掌握動作要領,突破難點.

(4)場地器材

設計一個簡潔,合理,美觀,實用的場地,是完成教學任務,達到教學目標的一個重要保證.

本課場地設計是:籃球場中畫直徑為15米左右的圓一個,中間放置大墊子9塊,小墊子9塊,完成魚躍前滾翻后,撤掉墊子,在籃球場兩邊線之間做負重搬運練習,做到一場多用,在負重搬運練習中利用大墊子當"擔架"進行練習,做到一物多用.

使用器材:大墊子9塊,小墊子9塊. 

最新體育教案模板免費下載篇5

目標：

通過這個任務激發學生主動參與學習的熱情，培養學生的動手動腦能力，增進生與生之間的交流與合作;并通過比賽，發展學生的奔跑能力和戰勝困難的意志品質。

場地器材：

一個籃球場、體操墊四塊、跨欄架四只、長板凳四張、體操凳、標志物四個。

活動形式：

全班分四組討論、設計、比賽

課前準備：

課前教師將所需的障礙器材放置到位，分別是鉆過跨欄架、走過體操凳、跨過體操墊、跳過長板凳、繞過標志物，并檢查各器材的牢固性和安全性。如下圖：

教學過程：

1、任務活動前教學。

①、在準備活動或一個內容之后，將學生組織到障礙跑場地上。

②、教師講解、示范過障礙方法，學生分組依次做嘗試性練習。

③、分四組進行過障礙比賽，教師評價、引導比賽情況。學生討論小結，并改進方法。

2、教師下達設計障礙任務(在規定的范圍內，自行設計障礙物的放置順序和距離);學生分四組進行討論、設計后，對障礙物按設計的方案進行放置。

3、在新設置的道上進行接力比賽。

4、討論：“怎樣擺放障礙物最合理，通過速度最快”?

5、各組進行調整方案，再比賽，最后評價。

教學反思：

1、通過教與學，學生基本上溶入到課堂氛圍中去，大多數學生表現出較高的參與度與興奮度。特別是在各組自行設計的障礙跑中，使課堂推向了高潮。

2、本教學，改變了以往一貫由教師做主的傳統做法，給出一定的時間和空間，讓學生自主地學習，讓學生自己來設計，讓學生自由地發揮，讓他們體驗自己是課堂的真正主人。

3、培養了學生的創新精神。在下達任務后，各組學生能發揮聰明才智，集思廣益、暢所欲言，直至協調統一，所設計的方案各不相同，但都有自己的創意說明。

4、培養了學生團隊合作和挑戰自我的意志品質。學生在討論、設計方案過程中，就要考慮服從整體的利益;通過反復的比賽中，在大家的助威聲里，戰勝了困難，戰勝了自己，戰勝了膽怯，增強了自信。

5、應充分考慮到每個學生體質的差異性，而給出相同的障礙標準，個別困難學生(特別是小個子女生)在過體操墊時，在跨不過去后，可采用滾翻方法取之。教師對此應利用體育比賽公平、公正的精神和做人的品質來教育，或者每次一人跑改為兩人合作跑(以最后達到的人作為交接棒)等。這可以避免類似現象的出現，同時，又能調動學生的學習情緒。

最新體育教案模板免費下載篇6

一、指導思想

本課貫徹“健康第一”的指導思想，樹立“教師為主導，學生為主體，師生互動，和諧發展為中心”的教學觀念，體現以人為本，強調個性化，多樣化學習，運用情景教學等多種教學模式充分激發學生參與體育鍛煉的熱情，實現學生全面發展，培養學生終身體育的意識。

二、學情分析

本課教學對象是四年級學生，本階段學生天真、活潑、好動，模仿能力和接受新鮮事物的能力強，敢于表現自我，但學生存在一定的個體差異。針對這點，設置了不同的運動難度，讓每個孩子都能在體育課中受益。

三、教材分析

本課依據教育部頒布的《體育與健康課程標準》，選擇耐久跑做為小學四年級學生的教學內容。耐久跑在小學四年級安排四個課時，本課是第三課時。耐久跑是人的基本運動技能，通過耐久跑，獲得奔跑的動作體驗和耐力素質的發展。同時，耐久跑還可以磨練一個人的意志品質，培養一個人吃苦耐勞的精神，提高良好的心理素質，促進身心健康發展。針對控制跑的節奏這一教學重點，在教學時，可以讓學生單手持長繩慢跑，同伴之間互相提醒跑的節奏。在整個教學環節，運用形象直觀的教學手段，帶領學生模仿教師的動作進行練習，真正讓學生充分體驗到體育課上的樂趣和快樂，培養學生積極參與體育游戲的熱情。

四、教學目標

1.知識技能目標：通過游戲的形式，重點讓學生了解多種耐久跑的方法，知道正確的耐久跑姿勢。

2.身體健康目標：培養學生正確跑的姿勢，發展速度、靈敏、協調和一般耐力等身體素質，促進下肢力量和內臟器官的`發展。

3.情感態度目標：學生在練習中能夠表現出較高的熱情，在游戲中感受到合作的快樂及運動樂趣。

五、教學過程

（一）、開始部分（4分鐘）

1.課堂常規（略）

2.教師宣布本節課教學內容，目標。（設定情景，以“尋寶”為主題，各隊展示隊名、對訓，來展開教學。）

（二）、準備部分（8分鐘）

教師以“尋寶”行動前的熱身來展開練習。

1.判斷方向（3分鐘）

（1）原地踏步找方向

生活常識中的方向的辨認（正東、正西、正南、正北）

（2）走動中找方向

隊列齊步走中，教師提示方向。

（3）跑動中找方向

2.解繩（2分鐘）

教師提前將長繩攪纏在一起，通過全隊的協作，將長繩解開并雙手拿在體前。

3.集體繩操（3分鐘）

（1）伸展運動4__8拍（2）下蹲運動4__8拍（3）全身運動4__8拍

（三）、基本部分（25分鐘）

1.耐久跑技術要領（2分鐘）

①教師講解技術動作，學生模仿老師動作，積極練習。

②教師引導學生在練習中發現問題，勇敢的提出問題。

2.發放任務書（3分鐘）

①教師向各小隊發放任務書。

②各隊隊長帶領隊員研究、討論任務書，確定行動路線。提醒學生一定要找準方向，認準目標，勇往直前。

3耐久跑練習“尋寶”（15分鐘）

①教師介紹練習規則（學生以小隊形式，按任務書上的路線，跑完幾個方向；在整個過程中，每小隊隊員單手持繩，若有一個同伴掉隊或松開，則練習重新開始；完成本次任務后，最先返回起點的隊為勝。）

②跑的練習有三個任務，每個小隊自己定跑動路線，并互相加油助威。

③練習結束，教師宣布尋寶結果，每小隊展示自己尋找到的寶藏。

4.推小車游戲（5分鐘）

將積累滿寶藏的長繩放在地上分別成起點、終點，學生成四列橫隊，前后兩人一組。其中一人呈“小車”狀，另一人呈推“小車”狀，到終點后倆人交換并返回，最先完成的小隊為勝。

①教師組織學生，先將長繩鋪成跑道，講解游戲方法與規則。

②學生倆人一組進行比賽，注意安全。

（四）、結束部分（3分鐘）

①教師用語言引導同學身心放松。

②學生組內評價，小組間互相評價，教師評價。

③收器材，宣布下課。

六、課的效果預計

學生能夠掌握基本的耐久跑動作，在整個教學過程中，學生表現出極高的練習熱情，學生在歡笑聲中快樂的學體育，預計課的練習密度為40%，預計學生平均心率為120次/分，預計學生最高心率達150次/分。

七、場地器材

場地：田徑場背風的空地

器材：紙簍4個，長繩4條，自制教具若干。

八、教學評價

1.知識技能目標：90%的學生能夠明確的判斷方向，80%的學生能掌握耐久跑的技術動作。

2.身體健康目標：75%的學生能夠連續跑動600米，30%的學生能夠連續跑動400米。

3.情感態度目標：學生在練習中能夠表現出較高的熱情，在游戲中感受到合作的快樂，及學生能夠感受到體育的樂趣。

九、本課特色

本課以情景教學為主，結合小群體教學模式，給學生呈現一堂生動、有趣的體育課，在準備部分，設定解繩、判斷方向的小難關，發展學生的動手能力，以及根據學生特點教師自編的繩操，充分激發了學生興趣，整節課在設計時，以團結協作完成“任務書”，探尋到寶藏，作為基本部分的教學環節，每個環節都以學生的討論、思考為主，使學生充分參與到體育學習中，在推小車游戲中，更是根據全面發展的原則，讓學生發展上肢、腰腹力量能力，使學生感受到體育的樂趣，為培養學生終身體育打下堅實的基礎。

最新體育教案模板免費下載篇7

2003/2006學年度第二學期體育理論課教案

第一周   第1課時

課題：努力鍛煉促發育——青春期與體育

教學目標 ：

1、認知目標：懂得青春期是生命必經階段，知道第二個生長發育高峰期的身心特點。

2、能力目標：能依據青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。

3、情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。

教學手段：多媒體教學

教學步驟 ：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人體生長發育成熟前一個迅速發育的階段，大致可分為以下三個時期。

1、青春發育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續2～3年。

2、青春發育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發育為主，女生出現月經，男生出現遺精，一般持續2—4年。

3、青春發育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現為身體各系統繼續緩慢發育，逐漸成熟。

青春期發育的開始年齡、持續時間、發育狀況既有種族、環境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。

青春期是人體各系統、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩度過青春期也就顯得尤為重要。

二、青春期體育鍛煉應注意的問題

體育鍛煉可以使青少年在青春期發育得更好。但是青春期身體的發育、身體素質和機能的發展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發，承認差別，因人而宜。

初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。

青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當的刺激肌肉發展的力量練習，促進身體各部位均衡發展，避免長成“豆芽菜”的體形。

青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經常進行較慢的或中等速度的跑步等。

處在青春期的初中學生神經系統的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、生產勞動技能和軍事技能打好基礎。

初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經期間可參加適當的體育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應注意個人衛生。在青春期階段要經常進行有氧耐力跑步，可以消除體內多余脂肪。經常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協調，姿態更加優美，還有助于陶冶情操，提高文化素養。

另外，要安全、平穩地度過青春期，除堅持適當的體育鍛煉和注意營養衛生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發展的人材。

【復習與思考】

1、什么是青春期?

2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?

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活動目標

1.發展幼兒手眼的協調和身體的靈敏性。

2.繼續培養幼兒玩球的興趣。

活動準備

1.聽過“獅子王”故事的錄音和看過其錄像。

2.已初步掌握左右手拍球的方法。

3.皮球若干。

活動過程

1.扮演角色，活動身體

教師啟發：“我們小朋友看過獅子王的故事，故事里面有個球球最喜歡玩球，小朋友今天你們就來做小球球，老師做大球球，我們一起來玩玩好嗎?”幼兒在教師的指導下，進行各種玩球的準備動作。

a.左右手拍球，拍幾下，轉一下身再拍。

b.兩腿夾球朝前，朝后退跳。

c.兩手旋轉球，身體慢慢地下蹲，慢慢地站起來。

d.手拿球，身體向左右兩側跳，停下時即拍球。

2.自由練習，激發興趣。

教師啟發“我們球球已學過一些玩球的方法，今天我們來比一比，誰玩球的辦法最多，而且和別的球球玩得不一樣。”幼兒自由練習各種玩球的方法，教師隨機指導。

a.左右手拍球

b.自拋自接

c.接反彈球

d.互相滾接兩個球。

3.幼兒夾球進行跳躍活動，體驗玩球的樂趣。

4.幼兒抱球進行接力賽活動，體驗玩球的樂趣。

5.結束游戲，放松身體

(1)幼兒四散站立，教師手拿四個皮球，間隔一定距離與幼兒面對面站立。大家一起念兒歌：“小球球，大球球，我們一起玩皮球，皮球滾過來了。”兒歌念完，教師把手中的球快速向幼兒腳下扔去。扔中者，游戲停止一次，隨著游戲的進行，逐漸增大難度。第一次，教師扔一個球，第二次，兩球同時扔出;第三次，三球快速依次扔出，第四次，兩球同時扔出，另兩球隨后扔出。

(2)游戲結束，幼兒跟著教師拍球的方向，走回教室。

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教學內容：

1、并腳跳、單腳交換跳

2、游戲：拔河比賽

指導思想和理念：

本課依據《體育與健康課程標準》，以跳繩為主教材，樹立“健康第一”的指導思想，突出一個“新”字，體現一個“改”字，以學生的心理活動為導向，面向全體學生，做到人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康。借助多種教學手段，通過教師和優生的演示，使學生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關知識。不但讓學生學會多種的跳繩方法，而且讓學生根據已有的跳法進行自由創編，培養學生的創新能力。讓學生將自己的&39;跳法大膽的向其他同學展示，增強其自信心，獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養學生良好的團結合作能力。師生在民主、平等、和諧的氛圍中完成教學目標。

教材分析：

跳繩時小學生十分喜歡的一種體育活動，設備簡單，容易開展，通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的發展，對于發展彈跳、靈敏、協調性等具有顯著作用。

教學目標：

1、初步學習并腳跳、單腳交換跳的動作方法，提高彈跳能力。

2、通過游戲發展學生的上肢力量和身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。

3、激發學生積極鍛煉身體的熱情，培養良好的團結合作的精神，積極進取，樂觀開朗。

教學重點：

搖跳結合，選好跳起時機。

教學難點：

有節奏的搖跳，上下肢協調配合。

場地器材：

短跳繩41根、平整場地一塊。

教學過程：

一、上課常規：（約3分鐘）

1、整隊、報告人數、師生問好、宣布內容。

2、宣布教學內容。

3、教師提出要求。

4、進行安全教育。

隊列練習：

(1)原地四面轉法練習。

(2)解散、集合練習。（要求：做到快靜齊）

二、輔助性練習：（約8鐘）

1、并腳跳練習。10次×4組（要求：上臂夾，小臂屈起，腳跟不著地。后兩組加抖手腕）

2、單腳跳練習。10次×4組（要求同上，每組加抖手腕。最后一組取跳繩。）

三、學習跳短繩：并腳跳、單腳交換跳。（約16分鐘）

動作方法：

(1)并腳跳：上臂夾，手屈起，手腕一抖繩掄起，先掄繩，后跳起，兩腿彎曲腳跟不著地。

(2)單腳交換跳：握繩與搖繩方法同前，當一只腳跳過繩后，另一只腳迅速落地，交換跳數次。

組織隊形：

四列橫隊，面向老師。

步驟：

1、教師講解握繩和調繩的動作方法，并示范。

2、教師講解跳繩的方法，并示范。

3、學生練習單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。（抖手腕。速度先慢并逐漸加快。）

4、學生練習雙手前后搖繩。

5、將繩搖至腳下，跳過跳回數次。

6、學生練習連續并腳跳。看誰跳的多。

7、學生練習單腳跳，看誰跳的多。

8、學生練習單腳交換跳，看誰跳的多。選擇跳的好的示范，計數時前后同學計數。

四、游戲：拔河比賽（約10分鐘）

方法：將每組同學的繩收起，合在一起做拔河繩。兩個同學一組，進行拔河比賽。

規則：誰的腳先離開地面，判為失敗，對方獲勝。

組織：學生分成4組

步驟：

1、教師講解，示范。

2、學生練習，教師評價。1次

3、學生比賽。選出班里的大力士。2-3次

五、放松活動（約2分鐘）

徒手操：放松上下肢

六、結束語（約1分鐘）

1、教師總結，布置作業。

2、回收器材。

3、師生再見

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活動目標：

1、發展幼兒靈敏快速反應能力；

2、培養幼兒堅毅意志品質和抗挫能力活動準備：大班14人、幼兒小椅子14把一米長棍子二根大墊子2塊、（墊子為海綿泡沫墊（墊要稍微硬一些）長1、8米，寬1、5米、厚度為成人手掌一半。

3、主動參與活動，體驗活動的快樂及成功的喜悅。

4、考驗小朋友們的反應能力，鍛煉他們的`個人能力。

活動過程：

一、游戲：

奇怪的動作幼兒站立于墊子前，聽到信號完成隊列動作（看齊，轉向）幼兒仰臥于墊子上，聽信號完成隊列動作（看齊，轉向）幼兒俯臥于墊子上，。，聽信號完成隊列動作（看齊，轉向）

二、游戲：

扶墊子拳擊、腳踢、手推、棍敲。———提示幼兒堅持、戰勝困難。

三、游戲：

打擂臺將幼兒分成二組，站立于由四塊墊上活動教師適當調整各隊隊員，形成較合理的實力分配幼兒等分成兩隊，進行一對一的角力大賽進行二對二的角力大賽鼓勵幼兒頑強不屈，爭取勝利；統計成績，賽后互相鼓掌，以示友好。

四、放松游戲