打籃球的好處
籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚。或許大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧!
- p副標題e籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚。或許大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧!
營養健康 | 打籃球有什么好處?
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等;此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚;心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
營養健康 | 健康提示：怎樣處理踝關節扭傷?
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢?
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧!
營養健康 | 打籃球有什么好處?
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等;此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚;心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
營養健康 | 健康提示：怎樣處理踝關節扭傷?
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢?
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚。或許大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧!
營養健康 | 打籃球有什么好處?
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等;此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚;心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
營養健康 | 健康提示：怎樣處理踝關節扭傷?
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢?
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧!
營養健康 | 打籃球有什么好處?
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等;此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚;心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
營養健康 | 健康提示：怎樣處理踝關節扭傷?
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢?
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧!
營養健康 | 打籃球有什么好處?
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等;此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚;心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
營養健康 | 健康提示：怎樣處理踝關節扭傷?
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢?
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧!
營養健康 | 打籃球有什么好處?
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等;此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚;心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
營養健康 | 健康提示：怎樣處理踝關節扭傷?
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢?
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧!
營養健康 | 打籃球有什么好處?
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等;此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚;心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
營養健康 | 健康提示：怎樣處理踝關節扭傷?
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢?
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧!
營養健康 | 打籃球有什么好處?
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等;此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚;心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
營養健康 | 健康提示：怎樣處理踝關節扭傷?
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢?
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚。或許大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧!
營養健康 | 打籃球有什么好處?
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等;此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚;心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
營養健康 | 健康提示：怎樣處理踝關節扭傷?
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢?
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧!
營養健康 | 打籃球有什么好處?
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等;此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚;心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
營養健康 | 健康提示：怎樣處理踝關節扭傷?
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢?
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧!
營養健康 | 打籃球有什么好處?
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等;此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚;心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
營養健康 | 健康提示：怎樣處理踝關節扭傷?
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢?
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。營養健康 | 打籃球有什么好處?
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等;此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚;心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
營養健康 | 健康提示：怎樣處理踝關節扭傷?
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢?
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧!
營養健康 | 打籃球有什么好處?
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等;此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚;心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
營養健康 | 健康提示：怎樣處理踝關節扭傷?
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢?
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚。或許大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧!
營養健康 | 打籃球有什么好處?
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等;此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚;心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
營養健康 | 健康提示：怎樣處理踝關節扭傷?
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢?
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。
生命在于運動，打籃球就是一項很好的運動項目。打籃球有什么好處呢？其實打籃球的好處非常多，可以改善心情、強壯身體、預防心血管疾病、保持健康體型等。雖然打籃球好處很多，但激烈的籃球運動經常會導致受傷，因此學會緊急處理崴腳等傷情也是非常必要的。今天小編就帶你看看打籃球的好處，歡迎閱讀。
籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧！
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢？所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等；此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚；心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢？
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。生命在于運動，打籃球就是一項很好的運動項目。打籃球有什么好處呢？其實打籃球的好處非常多，可以改善心情、強壯身體、預防心血管疾病、保持健康體型等。雖然打籃球好處很多，但激烈的籃球運動經常會導致受傷，因此學會緊急處理崴腳等傷情也是非常必要的。今天小編就帶你看看打籃球的好處，歡迎閱讀。
籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大部分人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧！
消除煩惱
打籃球時當然是集中精力打，當你打籃球進入某種狀態的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢？所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發泄情緒的一個好辦法。
強壯身體
在提高身體素質方面，由于打籃球需要身體各個部位的運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質、鍛煉肌肉、增加活動量等；此外，經常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經常打籃球有助于長高。
預防心血管疾病
打籃球的好處還可以預防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚；心肌毛細血管數目增加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對于預防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。
減輕體重與改變體形
研究表明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風險將會增加30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關節柔韌，因此能減輕體重和改善體型。
雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比較激烈的體育運動，因此受傷是比較常見的，而踝關節扭傷出現的幾率相對較高。那么踝關節扭傷后如何處理呢？
踝關節扭傷指的就是“崴腳”。如果踝關節發生扭傷，應該馬上停止活動，同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。
冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反應，并能有效緩解疼痛。每2個小時進行15分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續增加為止。
包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續增加。
使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖，以免走路時腳的不當受力，避免二次扭傷。