不少女孩子都崇拜男生投籃的風采，所以想要躍躍欲試，但又擔心這擔心那的，那么女生打籃球好不好，女生應該怎么正確認識籃球運動呢?以下是小編為你整理的女生打籃球的好處詳細分析，希望能幫到你。

女生打籃球的好處

1、生活更規律，因為早上要起來看球賽，所以比不看球的時候更少賴床和晚睡了。

2、女生的氣質會變得更陽光，扎起馬尾去運動總比天天蓬頭垢面看動漫好。

3、有助于交到很多男性朋友(不是男朋友)，跟男生更多話題講。

4、交到好多球友。有清華技術宅，有數學建模帝，有文藝攝影控，有建筑設計師，有西藏背包客……是很純粹的以愛好投緣的朋友，且打球交到的朋友一般性格爽朗不裝逼不計較讓人舒服。

5、如果真的有了男朋友，會比普通情侶幸福而且穩定，比如今年情人節，你不比糾結到底是去陪女朋友還是在家看全明星。互送球衣互黑球技，一起看球一起嗨。

6、身體素質大大提高一個等級，尤其是如果你接觸競技籃球，跑全場高強度的對抗絕對讓你耐力，力量提高很多。

7、感受運動的純粹快樂。打籃球的時候，如果你足夠認真，也有一群認真打球的球友，那么上了場你會全身心的投入進去舒展你的身體動用你的腦子，把其他所有事情都暫時拋開。

8、讓你學會團隊協作，因為籃球始終是多人運動，首先大家各司其職，其次打的好必須要有默契配合與良好溝通。團隊鍛煉你的責任心和溝通協作能力，提高你的集體榮譽感，輸了一起抗贏了一起狂這也是一般女生沒有的體驗吧。

女生打籃球能不能長高減肥

如果女生是想長高/減肥/強身健體/找男朋友的話，都有比籃球更有用的方法，因為：

1、打籃球能長高嗎

其實在長高這件事上，到底是“長高期間打了球”還是“打了球以后長高了”真的挺難說的。不認為打籃球對長高的幫助有多大。說句挫傷大家積極性的話，身高大部分還是基因決定的，運動肯定有幫助，但是只是小部分。而且要系統有計劃的定量訓練，彈跳摸高力量速度全面提高，增強身體素質。男生籃球肉搏戰，跑來跑去各種跳，還可能長點個子。女生打籃球太秀氣，花拳繡腿的，不是系統訓練自己打著玩的話，對長高作用真不是很明顯。

2、打籃球能減肥嗎

這其實不用我說了，不是說運動不能減肥，只是如果真的想運動減肥，籃球一定不是首選。再說打完球以后你會經歷短暫的“好累好反胃好不想吃東西我真的只想睡覺”，然后變成“全身沒能量我要吃我要吃我要吃”。如果沒有頑強的毅力，其實說不定還會長胖。

3、打籃球能強身健體嗎

打這么久球我也沒覺得自己身體變壯了，練出了馬甲線那些都是靠健身房不是打籃球。女生打球就是會此起彼伏的各種尖叫，受傷比身體素質增長要明顯得多。作為女性新人請做好會無數次的戳魚蛋和被打飛眼鏡還有被對面防守者的長指甲掐出血印的覺悟。

4、打籃球能找男朋友嗎

說真的這個還是看臉的，如果我是男生，我寧愿喜歡一個不會打籃球的美女，也不會喜歡一個打籃球的糙妹。籃球必然是加分項，但是也要保證自己整個人不太糟糕，說到底還是看臉看身材。不然再會打球也只是“這個女生打球很厲害”而不是“這個女生打球很厲害好想追”。

而且我一直記得我一個朋友對我說的一句話：在遇到你之前，我的夢想是找一個愛籃球的女朋友。遇到你以后，我希望全世界女生都不要打球了。原因是：女生懂的太多，會黑男生哪里哪里打得不好，如果是個不懂球的妹子，她會盲目崇拜球技，還可以手把手的教她，多好。

青少年打籃球的注意事項

1、需要必要的器材保護。

姚明在剛進NBA時，有一次訓練課沒戴護踝，就被教練停訓。有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時有耳聞。籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

膝蓋的受傷在籃球愛好者中多因沖撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法，但是在夏天戴護膝會很熱，所以防守時，為了避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋的內側，最好的方式還是從側面貼近去盜球。假如被撞倒也不要太擔心，站起來看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊，如果疼了，或者行動困難，一定不要自己處理，要馬上去醫院檢查治療。

2、合理安排運動量。

很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。

3、掌握合理的技術。

青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實的基本功，將來才會有更大的發展。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉，也非常危險。

4、賽前要將身體預熱。

可以做一些輕微的慢跑，然后盡量四肢肌肉放松，最后是活動手指，要知道籃球用到手指的時候會非常多，確定身體各個關節不僵硬的時候，就可以開始了。