籃球作為世界上非常流行的運動，深受人們喜愛，籃球不光吸引著男生，同樣也吸引著女生。在運動場上，不少女生都會發現，經常打籃球的人，腿部比正常人粗。下面是小編為大家整理的女生打籃球腿會變粗嗎，希望對大家有所幫助!

女生打籃球腿會變粗嗎

籃球屬于有氧的高強度運動。在進行籃球訓練或籃球比賽過程中，參與運動的肌肉比較多，基本而言，不會造成肌肉纖維增粗。當然，肌肉持續性的緊張、收縮，甚至激烈的對抗中會產生肌肉纖維的破裂，因此也就造成了在打籃球結束后，肌肉會顯得僵硬和酸疼、緊縮等情況。這個時候，就需要一些放松運動來緩解、改變這種情況。

之所以打籃球會造成大粗腿，一個很重要的原因是打籃球后，很多人直接坐在場地邊擦汗、喝水、放松聊天、吃東西等活動，之后再收拾衣物離開場地，在這一過程中，完全沒有想過做一些放松和拉伸運動。時間久了，形成大粗腿也就不奇怪了。所以，女生要避免這樣做，以免變得粗腿后悔。

女生打籃球的好處

塑身減肥

現在的女孩子大多數都熱衷于減肥，減肥的方式雖然有很多，但是大多數的減肥方法其實并不是很有效，運動減肥就是一種很好的減肥方式，比起節食減肥，運動減肥還能塑造你完美的身材，正是因為如此，女生打籃球減肥，也成為了當下一種不錯的減肥方式。在籃球運動的過程中，能鍛煉的是女生的身體協調能力，彈跳能力，能夠讓你的身體變得更加健康，起到燃燒脂肪輕松減肥的目的。

舒暢身心

如果你的心中有郁結的情緒，選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕松讓身心舒暢的，打籃球的過程中往往會消耗很多的體力，在流汗的同時，你心中郁結的情緒都會得到舒展，那么很多的問題自然就能得到解決了，如果女孩子有什么不開心的事情，其實打籃球也是一種很好的發泄的方式。

所以，其實女生選擇籃球這種運動的方式是有很多好處的，堅持這項運動，你一定會獲益匪淺。

增高

可能很多人對于這一點還不是很了解，其實對于大家來說，經常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對于個子本來就不是很高的女生來說，這一點是非常的重要的。

保持身體協調性

一般女生來說，如果你能夠有一個非常不錯的身體協調性效果，那么在日常生活當中，都能夠有一個很好的身體姿態，這一點是非常重要的。

鍛煉反應能力

對于大家來說，這樣的反應能力能夠讓你在運動或者說是生活當中很好的掌握一定的反應速度和比較清洗的大腦思維。