籃球作為世界上非常流行的運動，深受人們喜愛，籃球不光吸引著男生，同樣也吸引著女生，下面是小編為大家整理的女生打籃球的基本動作有哪些，希望對大家有所幫助!

女生打籃球的基本動作

練習前準備工作

聯系前需要做好準備，拿出我要去打籃球的美麗姿態~

一身寬松的衣服(球衣可考慮，球衣妹子在球場超級養眼~~)

+一雙合腳的運動鞋(這個很關鍵，會避免運動損傷)

+一個籃球陪練(可選男朋友或者懂籃球的朋友，有人陪也不會太無聊)

+適當的伸展運動(要是你不想第二天渾身酸痛的話)

潑水式投球——姿勢講解

對于力氣小的軟妹子，要將一個600克的籃球拋到斜上方5米遠處，還是很難的，這時候潑水式投籃方法出現了~腦補端著一盆水潑出去，這個方法的原理就是這樣。

1. 雙腳自然站立，正對籃筐，雙臂下垂，雙手捧球于身前。

2.雙手上擺，當手臂與身體成50度角時，將球拋出，直接命中或打板進球。

(可配合屈膝動作，以增加球出手的力度)

潑水式投球——要點分析

1. 要身體正對籃筐，且雙手均勻發力，這樣才能保證拋出的球在籃筐的豎向平面內，球不會歪;

2. 多加練習，感受球出手的時機和手臂發力大小，最佳力度和出手會使籃球到達籃筐時——剛好球開始向下落，處于拋物線軌跡的中后段。

5多加練習好的投手是靠身體去記憶進球感覺

只有不斷練習，改正動作的不足處，用身體記憶進球的感覺，才能提高進球率。拉上藍朋友或者小伙伴去練球吧!興趣很重要。

女生打籃球的技巧有哪些

1、運球

運球是打籃球的基礎，因此熟練的運球在籃球運轉中就很重要了。而女生打籃球運球，可以不會轉身，可以不會背后運球，但一定要掌握假動作過人和雙手交叉運球。

2、投籃

女生因為身高受到限制的原因，投籃也是由技巧的，在投籃中，中投和遠投會比較多，這時候投籃一定要自信，相信自己能做到，而后果斷的出手吧。在投籃中，一定要有弧度，這對提升投籃命中率十分重要。同時，這時候一定要注意姿勢，不然錯誤和別扭的姿勢會傷到你的骨骼。

3、傳球

女生傳球過程中很容易出現胸前傳球的情況，這種情況在小個子女生中尤為常見，要盡量避免胸前傳球，因為這會被跳起的防守隊員搶斷。

女生打籃球的注意事項

女生比男生的反應要相對較慢，所以在籃球運動中要盡量注意訓練自己的反應能力，同時要學會一、兩項突破技術，這會讓你在球隊中脫穎而出的。