在比賽中，球只能用手來打，并且球可向任何方向傳、投、拍、滾或運(yùn)，但受本規(guī)則的限制。之所以制定規(guī)則，就是讓一切都在規(guī)范以內(nèi)。對此感興趣的小伙伴們一起來圍觀一下。以下是小編為你整理的籃球的控球和得分規(guī)則介紹，希望能幫到你。

籃球的控球和得分規(guī)則

規(guī)定

隊員不能帶球跑，故意踢球或用腿的任何部分阻擋球或用拳擊球。

然而，球意外地接觸到腿的任何部分，或腿的任何部分意外地觸及球，不是違例。

反之是違例。

控制球

1當(dāng)某隊一名隊員在控制活球中正拿著或運(yùn)著一個活球，或可處理一個活球時，球隊控制球開始。

2當(dāng)：

·某隊一名隊員控制一個活球時。

·球在同隊隊員之間傳遞時。

是球隊繼續(xù)控制球。

3當(dāng)：

·一名對方隊員獲得控制球時。

·球成死球時。

·在投籃或罰球中，球已經(jīng)離開隊員的手時。

是球隊控制球結(jié)束。

隊員正在做投籃動作

1投(投籃或罰球)：隊員手中持球，然后朝對方球籃將球擲入空中。

拍：用手直接把球打向?qū)Ψ角蚧@。

扣：用一手或雙手迫使球向下進(jìn)入對方球籃。

拍和扣也認(rèn)為是投籃。

2投籃動作：

·開始于：隊員通常在離手前開始做投籃連貫動作，根據(jù)裁判員的判斷，他已經(jīng)向?qū)Ψ降那蚧@投、拍或扣球，開始得分嘗試時。

·結(jié)束于：球已離開隊員的手時，如果是跳起在空中的投籃隊員，他還須雙腳落回地面。

雖然投籃隊員被認(rèn)為是在做得分嘗試，但他的手臂可能被對方隊員抓住，以此來阻礙他得分。在這種情況下，球是否離開隊員的手不是關(guān)鍵因素。

在跑動的合法步數(shù)和投籃動作之間沒有聯(lián)系。

3投籃動作中的連續(xù)運(yùn)動：

·開始于：球在隊員手中停留，并開始投籃動作(通常是向上)時。

·在投籃嘗試中須包括隊員的手臂和/或身體運(yùn)動。

·結(jié)束于：球己離開隊員的手時，或者，做了一個全新的投籃動作時。

球中籃和它的得分值

1當(dāng)活球從上方進(jìn)入球籃并停留在球籃內(nèi)或穿過球籃，是球中籃。

2當(dāng)有極少部分的球體在籃圈中并在籃圈水平面以下時，就認(rèn)為球在球籃中。

規(guī)定

1球已進(jìn)入球籃，對投籃的隊按以下方式計得分：

·一次罰球中籃計1分。

·從2分投籃區(qū)域中籃計2分。

·從3分投籃區(qū)域中籃計3分。

·在最后一次或僅有一次的罰球中，在球已觸及籃圈后，在球進(jìn)入球籃之前被一名進(jìn)攻隊員或防守隊員合法觸及，中籃計2分。

2如果隊員意外地將球投入本方球籃，中籃計2分，登記為對方隊的場上隊長名下。

3如果隊員故意地將球投入本方球籃，這是違例，中籃不計得分。

4如果隊員使整個球從下方穿過球籃，這是違例。

5為了使隊員在擲球入界獲得球權(quán)時，或者最后1次，或者僅有1次罰球后搶籃板球時可以嘗試投籃，比賽計時種必須顯示0：00.3(3/10秒)或者更多。如果計時鐘顯示0：00.2或者0：00.1，唯一的投籃方式就是拍球或者直接扣籃得分。

擲球入界

定義

1由界外擲球入界隊員將球傳比賽入場內(nèi)時，擲球入界發(fā)生。

程序

1裁判員必須將球遞交給執(zhí)行擲球入界的隊員或置于他可處理。只要：

·裁判員距執(zhí)行擲球入界的隊員不超過4米。

·執(zhí)行擲球入界的隊員是在裁判員指定的正確地點。

他也可將球拋或反彈給執(zhí)行擲球入界的隊員。

2隊員應(yīng)在最靠近違犯規(guī)則或比賽被裁判員停止的地點執(zhí)行擲球入界，正好在籃板后面的地點除外。

3只有在下列情況中，在記錄臺對側(cè)的中線延長線執(zhí)行擲球入界：

·在非第1節(jié)的所有節(jié)開始。

·由技術(shù)犯規(guī)、違反體育道德的犯規(guī)或取消比賽資格的犯規(guī)引起的罰球之后。

擲球入界隊員應(yīng)在記錄臺對側(cè)，分別跨立在中線延長線的兩邊，并有權(quán)將球傳給位于比賽場地上任何地點的同隊隊員。

4在第四節(jié)的最后2分鐘和每一決勝期的最后2分鐘期間，在后場擁有球權(quán)的隊暫停之后，隨后的擲球入界應(yīng)在記錄臺對側(cè)，該隊前場的的擲球入界線處執(zhí)行。

5控制活球隊的隊員或擁有擲球入界權(quán)隊的隊員發(fā)生侵人犯規(guī)后，隨后的擲球入界應(yīng)在最靠近違犯的地點執(zhí)行。

6每當(dāng)球進(jìn)入球籃，但該投籃或罰球無效，則隨后的擲球入界在罰球線延長線執(zhí)行。

7投球成功或最后一次或僅有一次的罰球成功后：

·非得分隊的任一隊員應(yīng)在該隊端線后的任一地點擲球入界。這也適應(yīng)用于成功的投籃或成功的最后一次或僅有一次罰球后的一次暫停或任一比賽的中止之后，在裁判員將球遞交給執(zhí)行擲球入界的隊員或?qū)⑶蛑糜谒商幚砗蟆?/p>

·執(zhí)行擲球入界的隊員可橫向移動和/或后移，并且球可在端線后的同隊隊員之間傳遞，但是，當(dāng)界外第一位隊員可處理時，5秒鐘計算開始。

 

規(guī)定

1執(zhí)行擲球入界的隊員不應(yīng)：

·球離手超過5秒鐘。

·球在手中步入場內(nèi)。

·擲球入界的球離手后，使球觸及界外。

·在球觸及另一隊員前，在場上觸及球。

·直接使球進(jìn)入球籃。

在球離手前，從界線外指定的擲球入界地點(投籃成功或最后一次罰球成功后，從該隊的端線后擲球入界除外)在一個或兩個方向上橫向移動總距離超過1米。然而，只要情況許可，他從界線后退多遠(yuǎn)都可以。

2在擲球入界中其他隊員不應(yīng)：

·在球被擲過界線前，將身體的任何部位越過界線。

當(dāng)擲球入界地點的界線外任何障礙物和界線之間少于2米時，靠近執(zhí)行擲球入界隊員在1米之內(nèi)。

違犯這款是違例。

罰則

將球判給對方隊員在原擲球入界的地點擲球入界。

打籃球的運(yùn)動特點

●對抗性：籃球運(yùn)動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡 。

●集體性：籃球運(yùn)動不僅要求運(yùn)動員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運(yùn)動員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神 。

●觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。

●趣味性：籃球運(yùn)動簡單易行，趣味性很強(qiáng)，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運(yùn)動更加方便與吸引人們的參與，以達(dá)到活躍身心、健身強(qiáng)體的目的，進(jìn)而提高社會的文明氛圍，充實人們業(yè)余文化娛樂生活 。

●健身性：人們通過參與籃球運(yùn)動，既可以強(qiáng)身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、尊重對手、公平競爭的道德品質(zhì)。

打籃球的好處

增強(qiáng)心臟功能

經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可以有效的增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，冠狀動脈口增粗和重量增加;這些均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的大量提高。同時，打籃球還可以使血壓有所下降，并且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對于預(yù)防高血壓，冠心病具有非常好的作用。

提高消化系統(tǒng)的功能

打籃球可以增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝能力增強(qiáng)，進(jìn)而提高食欲。另外，還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。

有效預(yù)防心血管病

打籃球時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作量的增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝能力就會加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，搏動有力。這一切都是治療心血管疾病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)相關(guān)報道，在我國，死于心血管病的人仍居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動的人可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。

制體重、改變體形

身體過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)的加重，壽命的縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。因為打籃球能夠減少脂肪，增強(qiáng)肌肉的力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，所以可以有效的控制體重，改善體形和外表。

提高身體素質(zhì)

打籃球可以提高身體素質(zhì)哦。這點很多人都還不知道吧。這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須最大限度地動員和發(fā)揮身體各部位器官系統(tǒng)的機(jī)能，如呼吸加強(qiáng)，神經(jīng)調(diào)節(jié)，血液循環(huán)加快，這樣日久天長，各種身體素質(zhì)就會不斷的提高。