游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。以下是小編為大家收集的夏季防溺水安全提醒，歡迎學習，大家一起來看看吧！

夏季防溺水安全提醒

忌游泳時間過久。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白;第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖;第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。總之，游泳持續時間一般不應超過1.5-2小時。

忌飯前飯后游泳。空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳也會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

忌劇烈運動后游泳。劇烈運動后馬上游泳，會使心臟負擔加重;體溫急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

忌長時間曝曬游泳。長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或披上浴巾，或在身體裸露處涂防曬霜。

忌不做準備活動即游泳。水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體抽筋等不適。

忌游泳后馬上進食。游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

忌有癲癇史游泳。無論是大發作型還是小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免遭遇“滅頂之災”。

忌高血壓患者游泳。特別是頑固性的高血壓，藥物難以控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。

忌心臟病患者游泳。如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。

忌忽視泳后衛生。泳后，應立即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用措施將水排出。之后，再做幾節放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

忌中耳炎患者游泳。不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能導致顱內感染等。

忌患急性眼結膜炎游泳。該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節，即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。

忌某些皮膚病游泳。如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

忌酒后游泳。酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。

防溺水安全溫馨提示語

1、請不要讓江河成為你最后的家!預防溺水。

2、玩水失足千古恨，回頭是岸等來生。

3、切記：不要去非正規游泳場所游泳!

4、加強領導，切實落實預防溺水安全措施。

5、為了你的生命安全，請不要在沒有家長陪同的情況下私自下水游泳。

6、全社會齊抓共管，預防青少年兒童溺水!

7、防范未成年人溺水，是全社會的共同責任。

8、溺水事故揪人心，下水游泳不安寧。

9、預防溺水事故發生，確保學生暑期安全。

10、珍愛你我生命，河塘切勿靠近!

11、不要因碧波蒙蔽了雙眼，不要因清涼失去了判斷——預防溺水，珍愛生命。

12、家長是孩子健康成長的'監護人。

13、教育與監管孩子不去河邊玩耍。

14、堅決遠離河道，銘記生命至上。

15、輕輕腳步，勿踏入水!

關于暑假防溺水保證書的要求

1、保證書的內容要寫得切實、具體，要實事求是。

2、寫出保證人和接受保證一方的身份信息。

3、保計書主要內容包括：書寫保證書的目的，適用范圍、具體的保證內容、違反保證的責任承擔以及保證期限。

4、保證的內容要盡量做到詳盡，清晰。

周末防溺水安全教育短信

1、珍愛生命，遠離危險水域。

2、齊抓共管，聯防聯動，嚴防溺水事故。

3、安全第一，珍愛生命，預防溺水，從我做起。

4、嚴密防范，堅決遏制學生溺水事故發生。

5、強化教育，增強青少年兒童的安全意識。

6、加強領導，切實落實預防溺水安全措施。

7、珍愛生命，關愛為先，切實做好防溺水工作。

8、生命只有一次，安全伴君一生。

9、生命僅一次，水火無情誼。

10、珍愛生命，遠離溺水。

11、強化安全教育，防止溺水事件發生。

12、珍愛生命，堅決不下水游泳。

13、生命第一，預防溺水。

14、關愛生命旅程，預防溺水，注意交通安全。

15、如果你想變成死魚一條，就請在此處下水。

警惕防溺水作文400字優秀范文

生活中，自然災害和突發事件都會把我們打個措手不及。所以，我們一定要學會自我保護，以免災難發生時我們采取自救。

那是一個炎熱的夏天，我正在游泳館里自由自在地游泳。我一會潛水，一會兒又和別人比賽;一會兒又和小朋友打水仗，好不自在。突然我萌生了一個大膽的想法：從深水區兩米跳下去，再再游到淺水區。要知道，我可是從1米游到2米，再游回來的。

就這樣，我準備跳水了。我站在離水面2米高的位置上，準備跳下去，我深吸了一口氣，“撲通”一聲，我跳進了水里。本來按我的。“正常計劃”走，努力向前劃的。可是，我一不小心，找不到了方向，所以，我的身體一下失去了控制。在深水區像一頭瘋狂的野牛左右亂撞。

此時的我，自己安慰自己：“不能慌，千萬不能慌，要先憋住氣”我憋住了氣，身體慢慢的浮了上去，我一把抓住了別人的游泳圈，就像抓住了救命草一樣。我找準了方向，一口氣游了過去。現在想起來還有些后怕，當時，要不是及時抓住了別人的游泳圈，我早就一命嗚呼了。

這件事雖然已經過去了，但是卻深深地印在了我的心底。因為它時刻提醒我：時刻要繃緊自我保護的這根玄呀!