我們喜歡打球，因為它讓我釋放壓力。夜深人靜的時候，一個人抱著球，投投籃，給自己減壓，這樣的經(jīng)歷打球的都有。籃球有籃球的規(guī)則，那么關(guān)于CBA季后賽規(guī)則你知道多少?關(guān)于它的改革你又了解多少?以下是小編為你整理的中國籃協(xié)改革CBA季后賽規(guī)則介紹，希望能幫到你。

中國籃協(xié)改革CBA季后賽規(guī)則

一、參賽球隊數(shù)量

CBA常規(guī)賽前十名和臺北籃協(xié)SBL聯(lián)賽冠亞軍，共12 支球隊參加CBA季后賽。

二、競賽辦法

(一)方案一

季后賽分為兩個階段：分組賽階段和淘汰賽階段。

1、分組賽階段

CBA常規(guī)賽前十名的球隊和SBL冠亞軍球隊依次作為1-12號進行落位，根據(jù)此落位采用蛇形排列進行分組如下：

A組：1號、4號、5號、8號、9號、12號球隊

B組：2號、3號、6號、7號、10號、11號球隊

A組和B組各6支球隊分別進行小組雙循環(huán)主客場比賽，獲得小組前兩名的球隊直接進入半決賽。其余的隊不再進行比賽。

2、淘汰賽階段(半決賽及總決賽)

半決賽由A組前兩名和B組前兩名進行交叉淘汰賽(A1vsB2和B1vsA2)。半決賽采用5戰(zhàn)3勝制，勝者進入總決賽。總決賽采用7戰(zhàn)4勝。半決賽和總決賽主場順序按照以往慣例，按照常規(guī)賽排名，分別是1-2-1-1和1-2-2-2，名次靠前的隊多一個主場。如果有臺北球隊進入半決賽，主場順序可改為1-2-2。

(二)方案二

基于方案一的分組循環(huán)的競賽辦法上，改變半決賽和總決賽的賽制，半決賽5戰(zhàn)3勝改為3戰(zhàn)2勝制，總決賽7戰(zhàn)4勝改為5戰(zhàn)3勝制。

三、關(guān)于日程編排

考慮到交通的不便，以往的一周三賽恐無法順暢銜接，因此，分組賽階段擬采用一周兩賽的日程安排。

半決賽和總決賽階段，將繼續(xù)沿用一周三賽的賽制，如臺北的球隊能夠進入半決賽或總決賽，我們可以利用連續(xù)的主場設(shè)置(如1-2-2)排除交通方面的影響。

打籃球的好處

增強心臟功能

經(jīng)常參加籃球運動，可以有效的增強心臟功能，使每搏輸出量增加，使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使心肌的毛細血管數(shù)量增加，冠狀動脈口增粗和重量增加;這些均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機能的大量提高。同時，打籃球還可以使血壓有所下降，并且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對于預(yù)防高血壓，冠心病具有非常好的作用。

提高消化系統(tǒng)的功能

打籃球可以增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝能力增強，進而提高食欲。另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。

有效預(yù)防心血管病

打籃球時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作量的增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝能力就會加強，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，搏動有力。這一切都是治療心血管疾病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)相關(guān)報道，在我國，死于心血管病的人仍居首位。大量研究表明，經(jīng)常進行籃球運動的人可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。

制體重、改變體形

身體過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔的加重，壽命的縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。因為打籃球能夠減少脂肪，增強肌肉的力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，所以可以有效的控制體重，改善體形和外表。

提高身體素質(zhì)

打籃球可以提高身體素質(zhì)哦。這點很多人都還不知道吧。這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發(fā)揮身體各部位器官系統(tǒng)的機能，如呼吸加強，神經(jīng)調(diào)節(jié)，血液循環(huán)加快，這樣日久天長，各種身體素質(zhì)就會不斷的提高。

降低糖尿病

糖尿病的特征之一是人體內(nèi)的血糖水平比較高，如果不加控制的話，還會引起其他許多健康問題的，例如視力減弱、腎虧等，這些都是糖尿病所導(dǎo)致的。經(jīng)常打打籃球，由于能夠控制血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性就會大大的減小。因此打籃球是預(yù)防糖尿病的最佳運動之一。

打籃球的壞處

第一、需要必要的器材來保護重要關(guān)鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。

第二、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1小時左右最好。

第三、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開始學(xué)的時候可以慢慢來，不要心急。

第四、切記，打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運動以后。

第五、打完籃球以后應(yīng)該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動，等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)的時候再離開。