對一個籃球運動員而言，投籃技術是非常重要的，少兒時期的投籃學習是一個關鍵，如果仔細觀察，你會在一個成年隊員的投籃技術中看到少年時期的影子，還有部分的隊員投籃技術成型于少年時期。以下是小編為大家整理的關于怎么教小孩子打籃球，歡迎閱讀!

教小孩子打籃球的方法

打籃球應注意什么

1、籃球應是環保材料制作的。

2、籃球的充氣不要太足免得對手的沖擊力過大。

3、先從練習原地拍籃球開始。

4、孩子拍籃球自如了就可以邊走邊拍籃球(運球)。

5、雙手互換拍籃球。

6、轉身拍籃球或各種花樣拍籃球。

了解基礎籃球訓練的內容

1、球性練習 。

2、原地拍球 。

3、行進間運球 。

4、雙手胸前傳接球。

5、雙手投籃 。

6、三步上籃 。

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規則 。

第一階段：跑步熱身

先是大人帶孩子沿一面站好，然后向對面的墻跑去。下面繼續熱身：坐下來做一下伸展運動了。熱身結束，是一個短休息(2-3分鐘)，主要是讓孩子喝點水。

第二階段：課堂紀律要求

熱身后，分了兩個班。籃球教練上來就講“課堂紀律”。一開始媽媽很緊張，怕天天鬧，破壞紀律。后來經老師解釋才了解，所謂“課堂紀律”就是小孩子無論如何都可以：跟著做可以，不做只看可以，干脆離開，下次再來可以...。

第三階段：躲閃與追逐

教練讓每個家長把一個網狀的袋子裝在褲兜里，然后當孩子試圖去拿到袋子時，家長做躲閃的動作。等教練哨響，交換角色。

第四階段：基本動作 - 傳球

再次短休息后，進入“下半時”。教練開始演示基本的持球，傳球和投球的基本動作。

第五階段：投籃實踐

場內高高低低三個小籃球架。小朋友各自選了位置開始投球。據觀察，沒有幾個真正按照老師教的動作做的，但所有孩子熱火朝天的一個一個又一個。

美國教練教兩歲小孩打籃球的方法

上周六是天天(2歲半)第一次上籃球課。上課前，全家都很好奇，想要看看這教練到底怎么叫兩歲的小孩子們打球呢?

到了球場才發現，這個班上的孩子真多呀，一共24個。要說美國家長們推體育真是不遺余力，孩子從這么小就開始培養;一個小孩子上課，全家總動員：場上的孩子至少有一名家長陪同，也有幾個是爸爸媽媽同時陪同。家里其他的人則在場下當觀眾。課前大家自由活動了一段時間，很快籃球課正式開始了。

第一階段：跑步熱身

先是大人帶孩子沿一面站好，然后向對面的墻跑去。

下面繼續熱身：坐下來做一下伸展運動了。

熱身結束，是一個短休息(2-3分鐘)，主要是讓孩子喝點水。

第二階段：課堂紀律要求

熱身后，分了兩個班。籃球教練上來就講“課堂紀律”。一開始媽媽很緊張，怕天天鬧，破壞紀律。后來經老師解釋才了解，所謂“課堂紀律”就是小孩子無論如何都可以：跟著做可以，不做只看可以，干脆離開，下次再來可以...哈哈，這個媽媽就放心了。

第三階段：躲閃與追逐

教練讓每個家長把一個網狀的袋子裝在褲兜里，然后當孩子試圖去拿到袋子時，家長做躲閃的動作。等教練哨響，交換角色。

不聽對白，一定以為天天特投入。那您還是聽一下吧 - 天天：“媽媽抱!”

第四階段：基本動作 - 傳球

再次短休息后，進入“下半時”。教練開始演示基本的持球，傳球和投球的基本動作。

教練在演示傳球時翻手腕的動作。

這時爸爸替換上場，天天也漸入佳境。

第四階段：投籃實踐

場內高高低低三個小籃球架。小朋友各自選了位置開始投球。據觀察，沒有幾個真正按照老師教的動作做的，但所有孩子熱火朝天的一個一個又一個。

天天別的都不喜歡做，就是到了投籃環節，神勇無比。

“扣了諸多的藍，贏了大滿貫”后，天天開始活躍，和爸爸在場上追逐。

也就在此時這第一堂40分鐘的籃球課結束了。不知道孩子們到底學到了多少，不過大多玩得很開心，陪同的家長可能更開心，因為這個課的娛樂性實在是強。

女生打籃球的好處

1、生活更規律，因為早上要起來看球賽，所以比不看球的時候更少賴床和晚睡了。

2、女生的氣質會變得更陽光，扎起馬尾去運動總比天天蓬頭垢面看動漫好。

3、有助于交到很多男性朋友(不是男朋友)，跟男生更多話題講。

4、交到好多球友。有清華技術宅，有數學建模帝，有文藝攝影控，有建筑設計師，有西藏背包客……是很純粹的以愛好投緣的朋友，且打球交到的朋友一般性格爽朗不裝逼不計較讓人舒服。

5、如果真的有了男朋友，會比普通情侶幸福而且穩定，比如今年情人節，你不比糾結到底是去陪女朋友還是在家看全明星。互送球衣互黑球技，一起看球一起嗨。

6、身體素質大大提高一個等級，尤其是如果你接觸競技籃球，跑全場高強度的對抗絕對讓你耐力，力量提高很多。

7、感受運動的純粹快樂。打籃球的時候，如果你足夠認真，也有一群認真打球的球友，那么上了場你會全身心的投入進去舒展你的身體動用你的腦子，把其他所有事情都暫時拋開。

8、讓你學會團隊協作，因為籃球始終是多人運動，首先大家各司其職，其次打的好必須要有默契配合與良好溝通。團隊鍛煉你的責任心和溝通協作能力，提高你的集體榮譽感，輸了一起抗贏了一起狂這也是一般女生沒有的體驗吧。

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打籃球練習灌籃的方法

1、高手上籃

從中線2側，交替上籃，10個一組，每次起跳用全力，反復練習，直到你能夠在你起跳的最高點處把手中的球也送到最高點，這個可以彌補你的身高，也可以增加你的滯空能力。這個屬于基礎練習，在平時的上籃中要注意這個要求。你所有的上籃都要遵循這個標準。注意重心一定在起跳前放到起跳腿上，這樣利于爆發。多嘗試，要自己感覺是坐上彈簧一樣起跳有力。這樣的感覺最終將導致你有飛一樣的感覺。多練習上籃。

2、底線上籃

要求如前，但是要側手把籃球送進籃框，記住不要怕不進，不要怕砸籃框，一直要把球留在手里直到它升到最高點才出手。

3、用球砸籃板

前提是你必須摸到籃板，這個要考慮到彈跳的問題，彈跳練習在下面講。上籃的目標是籃板，在最高點時把籃球用手推到籃板上不要松手。反復這樣，給自己一個明確的目標，比如今天的高度是在籃板下邊沿，過段日子看自己是否提高。

4、遠距離上籃

一定要循序漸進，一開始起跳距離離籃板進點，以后逐漸加大，標準是你能把籃球送到籃框下如同正常上籃。注意自己的姿勢，一定要舒展，瀟灑。這個不急，是一個慢慢的過程，也許你彈跳還跟不上，千萬不要盲目去加大距離，那樣會使你上籃養成不好習慣，動作會變形。

但是不時的嘗試比原來遠的多的距離體會一下感覺也是很必要的，這樣會讓你約束自己的動作。直到有一天你能在罰分線用低手上籃，在第4個投籃點上起跳高手上籃。把籃球送向籃框。注意自己的動作，起跳中要體會要飛翔的感覺。

5、繞框練習

就是在一邊起跳，反勾手上籃，空中的感覺如前。

打籃球的灌籃技巧

1、灌籃時，對跳起的高度要求很高，如果達不到一定的高度，很難把籃球灌進框里，只能放進去了。因此當想灌籃時，要憋足了勁，一鼓作氣的跳起來。

2、把握好起跳的時機，如果在籃下起跳，需要你很強的彈跳力，而如果跑著在籃筐前一米起跳，借著沖勁能增加起跳的高度。

3、在灌籃的一剎那，要抓緊籃球，否則手一滑，籃球就容易扣飛了。如果你能單手抓住籃球，那用單手劈扣就沒問題了，用手指抓緊籃球，直接扣籃即可。如果你的手不夠大，抓不起籃球，可以用雙手扣籃，這樣比較穩妥。

4、防止被人封蓋。在快攻或傳切配合時灌籃比較多，但要提防對方的防守，如果你和對方同時起跳，高度差不多，這樣再灌籃容易被封蓋或干擾。因此你要在空中盡量躲閃，如果腰腹力量不夠，可以把身體傾斜，避開對方的打手就行。

5、找準扣籃點。如果盲目的把球扣進籃筐，容易把球扣飛了，應該找準扣籃點，即盡量把球往靠近你的半邊籃筐里扣，這樣球會應聲入網，如果往離你遠的半邊籃筐扣，容易把球打到籃筐沿上彈出來。

6、把握灌籃時機。打進行反擊快攻時，隊友長傳給你球，可以順勢進行灌籃，非常漲勢氣，但要注意不要走步了。另外在進行傳切配合時，也是灌籃的大好時機，把防守隊員甩開后，三步起來灌籃即可。

打籃球對于身體的好處

1、有效預防心血管病

籃球運動時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

2、控制體重與改變體形

過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。由于籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

3、增強心臟功能

經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預防高血壓，冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病發生的危險性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

5、提高消化系統的功能

籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

6、經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質

這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液循環加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。

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