打籃球容易發生骨骼以及關節的傷害，下面小編為大家帶來了籃球運動傷害及防治介紹，希望對你有所幫助!

籃球運動傷害及防治

1.腳踝扭傷 練習前以膠布(絆創膏、繃帶)纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的準備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。

2.手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產生。 預防方法: 要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1. 扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷(皮膚裂開)。 若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2～3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。

3.肌肉離位 對肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。 治療方法如下:若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上繃帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於：內出血停止之後.雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。

4.腳腫疼痛 腳部的運動;尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強力的沖擊，同時練球之後要做療理，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會，往往變成慢性病，很難治療，最好在病狀的初期時就加以處置。

5.膝蓋損傷 膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。 預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴重者得動手術。

6.球鞋摩擦所造成的腳傷 只要穿上乾凈且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然後貼上OK絆。

7.雞眼 雞眼就是皮膚的角質化，及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內部，即用刮胡刀很謹慎的把增值部份，一點一點的薄薄削下。 預防方法：洗澡時，用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩擦。

美國NBA歷史名人堂

2001 摩西·馬龍(Mose Malong)

1999 凱文·邁克海爾(Kevin McHale)

1998 拉里·伯德(Larry Bird)

1998 艾爾尼 瑞森(Arnie Risen)

1996 阿里克斯 英克利什(Alex English)

1996 巴里 霍威爾(Bailey Howell)

1995 喬治·格文(George Gervin)

1995 蓋爾 古德瑞奇(Gail Goodrich)

1995 戴維 湯普森(David Thompson)

1995 喬治 亞德里(George Yardley)

1994 卡里姆· 阿卜杜·賈巴爾 (Kareem Abdul-Jabbar)

1994 文 米凱爾森(Vern Mikkelsen)

1993 哈羅德 E 吉納特(Harold E.〝Buddy〞Jeanette)

1992 沃特 貝拉米(Walt Bellamy)

1992 歐文·J博士(Julius〝Dr. J〞Erving)

1992 丹 伊塞爾(Dan Issel)

1992 狄克 麥奎爾(Dick McGuire)

1992 凱文 墨菲(Calvin Murphy)

1992 比爾·沃爾頓(Bill Walton)

1991 康尼 霍金斯(Connie Hawkins)

1991 鮑勃 雷尼爾(Bob Lanier)

1990 奈特·阿奇博爾德(Nate〝Tiny〞Archibald?/a>

1990 戴夫·考恩斯(Dave Cowens)

1990 哈里 蓋拉汀(Harry〝The Horse〞Gaallatin)

1989 戴福 賓恩(Dave Bing)

1989 愛爾文 海斯(Elvin〝The Big E〞Hayes)

1989 尼爾 約翰斯頓(Neil Johnston)

1989 艾爾 孟羅(Earl〝The Pearl〞Monroe)

1988 威廉姆 蓋茨(William〝Pop〞Gates)

1988 K.C 瓊斯(K.C. Jones)

1988 蘭尼 威爾肯斯(Lenny Wilkens)

1987 克萊德 羅維拉坦(Clyde Lovellette)

1987 威斯 安塞爾德(Wes Unseld)

1986 里克 巴瑞(Rick Barry)

1986 沃特 福萊茲爾(Walt〝Clyde〞Frazier)

1986 羅伯特 霍布雷格(Robert Houbregs)

1986 比德 馬拉維奇(Pete Maravich)

1986 博比 溫澤爾(Bobby Wanzer)

1985 比利 庫寧翰(Billy Cunningham)

1985 湯姆 漢索翰(Tom Heinsohn)

1984 艾爾 科威(Al Cervi)

1984 奈特 舍蒙德(Nate Thurmond)

1983 約翰 哈維奇克(John Havlicek)

1983 山姆 瓊斯(Sam Jones)

1982 比爾 布萊德利(Bill Bradley)

1982 戴福 德波西爾(Dave DeBusschere)

1982 杰克 特威曼(Jack Twyman)

1981 海爾 格利爾(Hal Greer)

1981 斯雷特 馬丁(Slater Martin)

1979 杰瑞 盧卡斯(Jerry Lucas)

1979 奧斯卡 羅伯特森(Oscar Robertson)

1979 杰瑞 威斯特(Jerry West)

1978 韋爾特 張伯倫(Wilt Chamberlain)

1977 保爾 阿瑞辛(Paul Arizin)

1977 喬 福爾克斯(Joe Fulks)

1977 克里夫 海根(Cliff Hagan)

1977 吉姆 伯拉德(Jim Pollard)

1976 艾爾金 貝勒(Elgin Baylor)

1975 湯姆 古拉(Tom Gola)

1975 比爾 沙爾曼(Bill Sharman)

1974 比爾 拉塞爾(Bill Russell)

1972 多弗 謝伊斯(Dolph Schayes)

1970 鮑勃 庫西 (Bob Cousy)

1970 鮑勃 皮堤特(Bob Pettit)

1969 鮑勃 戴維斯(Bob Davies)

1966 喬 雷普奇克(Joe Lapchick)

1964 約翰 拉塞爾(John〝Honey〞Russell)

1961 安迪 菲利浦(Andy Phillip)

1960 愛德華 麥考利(Edward〝Easy Ed〞Macauley)

1959 喬治 米肯(George Mikan)

相關