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籃球半場邊線發(fā)球圖解教程

時間: 小龍 體育教案

在籃球比賽中,發(fā)邊線球的戰(zhàn)術(shù)有很多種,如果運(yùn)用得當(dāng),我們可以有效的解除對方。以下是小編為大家整理的籃球半場邊線發(fā)球圖解,歡迎閱讀!

籃球半場邊線發(fā)球圖解

站好位后,如下圖所示,2利用5的掩護(hù)得到底角空位機(jī)會,1利用4的掩護(hù)到圈頂,3可以傳球給2或者1。

另一個選擇,和常規(guī)相對應(yīng),如下圖,2先是往5移動,然后變向到三分線外,1做假動作,利用5的掩護(hù)溜底線。3可以傳球給2或者1。

后背選擇,如下圖,專門針對盯人防守,和常規(guī)選擇一樣,只不過5為2掩護(hù)完后,3可以傳球給2或者1。而5還要為發(fā)完球的3作掩護(hù)。

選擇,如下圖,針對聯(lián)防,2不再與5配合,而是繞過1到另一側(cè),3傳球給1,1回傳給3,或者給2。

打籃球練習(xí)灌籃的技巧

1、高手上籃

從中線2側(cè),交替上籃,10個一組,每次起跳用全力,反復(fù)練習(xí),直到你能夠在你起跳的最高點(diǎn)處把手中的球也送到最高點(diǎn),這個可以彌補(bǔ)你的身高,也可以增加你的滯空能力。這個屬于基礎(chǔ)練習(xí),在平時的上籃中要注意這個要求。你所有的上籃都要遵循這個標(biāo)準(zhǔn)。注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,這樣利于爆發(fā)。多嘗試,要自己感覺是坐上彈簧一樣起跳有力。這樣的感覺最終將導(dǎo)致你有飛一樣的感覺。多練習(xí)上籃。

2、底線上籃

要求如前,但是要側(cè)手把籃球送進(jìn)籃框,記住不要怕不進(jìn),不要怕砸籃框,一直要把球留在手里直到它升到最高點(diǎn)才出手。

3、用球砸籃板

前提是你必須摸到籃板,這個要考慮到彈跳的問題,彈跳練習(xí)在下面講。上籃的目標(biāo)是籃板,在最高點(diǎn)時把籃球用手推到籃板上不要松手。反復(fù)這樣,給自己一個明確的目標(biāo),比如今天的高度是在籃板下邊沿,過段日子看自己是否提高。

4、遠(yuǎn)距離上籃

一定要循序漸進(jìn),一開始起跳距離離籃板進(jìn)點(diǎn),以后逐漸加大,標(biāo)準(zhǔn)是你能把籃球送到籃框下如同正常上籃。注意自己的姿勢,一定要舒展,瀟灑。這個不急,是一個慢慢的過程,也許你彈跳還跟不上,千萬不要盲目去加大距離,那樣會使你上籃養(yǎng)成不好習(xí)慣,動作會變形。

但是不時的嘗試比原來遠(yuǎn)的多的距離體會一下感覺也是很必要的,這樣會讓你約束自己的動作。直到有一天你能在罰分線用低手上籃,在第4個投籃點(diǎn)上起跳高手上籃。把籃球送向籃框。注意自己的動作,起跳中要體會要飛翔的感覺。

5、繞框練習(xí)

就是在一邊起跳,反勾手上籃,空中的感覺如前。

籃球新手過人的技巧

1、用右手運(yùn)球面對籃筐,找好你合適的投籃距離,跨下運(yùn)球,運(yùn)到左手后,再運(yùn)到右手,不用跨下運(yùn)。

2、球在你右手,還沒拍下地的那瞬間,把右腳邁向右邊一步,越大越好,但不要超過一步。順手整個身連球一起往右邊晃一下,然后快速地運(yùn)到左手,這時候要注意,不要跨下運(yùn)球,盡量把身子彎一點(diǎn),這時候的腳步雙腳同時向左后方45度,微微后退,這些動作必須非常熟練并且快速。以上是開始的虛晃動作。

3、如果對手沒有反應(yīng)過來,那你就出手投籃。如果對手跟了上來,請看下面:

當(dāng)球到了你的左手時,突然把腰挺起來,右手也配合左手裝做投籃,注意,別碰到球,要不然你們也知道后果。動作不要太大,省得別人懷疑。當(dāng)做到這一點(diǎn)后一定要非常快速地彎腰回到先前運(yùn)球的姿勢。然后跨下運(yùn)球到右手,左腳向前邁大步,以便跨下運(yùn)球,身體也往前傾,裝做要突破得樣字,左腳跨下運(yùn)到左手,把整個身體再拉回來。

4、這次是地二次騙了他,別急,再玩他一次。當(dāng)這樣回來后,簡單地運(yùn)到右手,然后跟上面的一樣,右腳邁向右邊一點(diǎn),整個身向右邊晃一下,然后裝做運(yùn)到左手,左腳也向左邊邁一點(diǎn),這時要飛長快地用右手改變方向運(yùn)回右邊。

對方以為你這次要像上次那樣到左邊,他會快速向左邊移,這時你會有一點(diǎn)點(diǎn)空擋,別急,這是第四次玩他了當(dāng)運(yùn)回右手并且身體也晃過了對方時,你一定要等他再回到右邊,不,應(yīng)該說他正回來的時候,就是左腳邁向右邊要回防你的時候。

再按上面的,彎腰訊速運(yùn)到左手,這個運(yùn)到左手的時候,不要跨下,非常簡單地,并且,掌握對方從左邊被你騙回來的時候,對方回到右邊但并沒站好腳的時候,你一下運(yùn)到左邊,那樣才會給你足夠的空間去投籃。

5、以上的move你可以改變,多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最后一步,90%是open的。除非你面對的人是個反應(yīng)很慢的,你做的過于快,那你也應(yīng)該知道后果是什么了。

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