初中體育1000字教案篇1

《耐久跑》

教學內容

一、幾種不同強度的耐久跑練習

二、游戲——“搬運輕傷員”

教學目標1、參與目標：通過活動，讓大多數學生積極參與，并具有良好的學習態度和行為。

2、運動技能目標：讓學生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧.

3、心理健康目標：讓學生進一步了解體育運動對心理健康的作用，培養學生克服困難不怕苦不怕累的意志品質。

4、社會適應目標：建立和諧的同學之間的關系，培養互幫互助團結協作的能力。

5、通過自由引導，拓展學生思維能力和創造才能。

課的部分學生學習與活動形式時間次數隊形教師指導

導入常規1、體育委員，檢查人數、服裝.

2、師生問好

3、教師宣布課的內容、目標

4、安排見習生及安全教育3分

五

列

橫

隊引出本課內容，激發學生學習興趣

熱身激發學生興趣

游戲：

1、籃球的傳球配合

2、“搶球”

3、“闖關”

4、“跳圈”

5、“跳竹竿”8分

～10分分組

練

習1、提前一節課要求每組學生各自編或收集一個游戲，進行熱身運動(由各小組長負責)。要求：活動人數多，運動量適中，強度較小。有趣味性，適合本組同學。

2、引導學生分組并參與游戲活動。

3、引導學生在原有游戲規則的基礎上，改進練習方法，增加趣味性。

一、耐久跑

1、對角線變速跑(80m+40m×6)

方法：學生一路縱隊在一長方形場地進行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習(如圖)

要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必須是跑動的，不能走路。

適合對象：此練習強度較大，適合體質和心肺功能較好的學生。

3、6分鐘跳長繩練習

方法：學生8—10人為一組，兩人搖繩(或請見習的同學幫忙)，其他同學成一路縱隊站立于一搖繩同學的一側，跳躍過繩跑道另一搖繩同學的一側，依次進行“8”跑動。

要求：每位學生必須緊跟前一位學生，兩位學生之間盡量不讓繩輪空。絆繩或空繩的學生交換搖繩者。

適合對象：此練習由于人數被限制，所以練習強度也較大，適合于體質較好和跳繩技巧較成熟的學生。

二、“搬運輕傷員”練習

方法：由1—2名同搬運一位傷員(只是腳部受傷的輕傷員)，由甲到乙地(30m)，搬運傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍后，第二組搬傷員者起動，依次進行。

要求：1、搬動傷員的速度要快、省力，并且安全、舒適。

2、搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學商量后決定。

1、教師簡述練習項目的方法及注意事項。

2、指導學生根據自己的身體狀況及身體素質選擇練習項目。3、根據學生的選擇項目，進行分組，設立小組長。

4、由小組長帶領各組的同學到指定的練習場地進行練習。

5、教師巡視學生練習情況，同時幫助引導學生解決運動中出現的一些常見的運動傷痛。例如：腹痛等，告知學生耐久跑中正確的呼吸方法

初中體育1000字教案篇2

教學目標：

1、掌握和應用平衡膳食的要求，指導日常飲食。

2、了解青春期飲食習慣于健康的關系。

3、運用體育鍛煉和調整飲食的辦法來控制體重。

教學重難點

重點：了解科學合理膳食在成長中的重要性。

難點：設計一份合理的膳食食譜，培養關注自己飲食健康的責任感。

教學過程

情景導入：你是胖還是瘦，怎樣衡量呢?你知道體重指數嗎?根據下面的公式、和自己測量的數值計算一下自己的體重指數，看看自己的身體胖瘦!

體重指數=體重(千克)/身高(米)

引出課題

(一)平衡膳食與健康

合理營養是健康的物質基礎，而平衡膳食又是合理營養的根本途徑。處在青春發育期的初中生，應該如何做到平衡膳食呢?

1、你知道食物的分類嗎?

2、一日三餐如何搭配呢?

具體要求：

食物多樣，谷物為主，粗細搭配;多吃蔬菜、水果和薯類;每天吃奶類、大豆或其制品;常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉;減少烹調油用量，吃清淡少鹽的膳食。

3、對青少年學生來說，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以下兩個方面

(1)三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節食

對初中生來說，三餐定時定量才能更有利于身體的發育和成長。早餐一定要攝入足夠的谷物類食物以提供能量，避免因血糖濃度下降而導致大腦能量不足和注意力下降，降低學習效率。長期不吃早餐還會誘發消化道疾病，影響健康。

(2)吃富含鐵和維生素C的食物

(二)飲食、鍛煉與控制體重

1、判斷肥胖的標準

你的身體胖嗎?

2、合理控制體重

中學生正處在身體快速發育階段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饑餓療法，更不能采用藥物和手術治療，的方法就是調整飲食和加強體育鍛煉。

3、生活現場

你愛吃油炸食品嗎?你知道這些嗎

(三)你必須了解合理膳食促進健康的知識

1、調整飲食

(1)宜吃的食物

(2)少吃的食物

2、體育鍛煉的方法

(1)運動方式：以有氧運動為主，如快走、慢跑、上下樓梯、跳繩、打球、游泳、騎自行車、登山等運動，適當進行一些柔韌練習和力量練習。

(2)運動輕度：采用中等運動強度，建議運動時心率保持在每分鐘110~13次左右。

(3)運動時間：開始時可以少些，循序漸進得到每天60分鐘或更長，每次在30分鐘以上;也可以通過每天進行6次，每次10分鐘的段時間積累。

七、布置作業

制定一份設計一份合理的膳食食譜

初中體育1000字教案篇3

一、教學內容

快速跑

二、教學目標

【知識與技能】掌握快速跑的基本技術，全部同學都能做到跑的自然，動作協調。

【過程與方法】通過示范講解、小組探究、游戲競賽等形式，發展速度、耐力、靈敏等身體素質。

【情感態度與價值觀】形成積極進取的態度，增強自信心，培養不拍挫折的精神。

三、教學重難點

【重點】跑的自然有節奏，腿手配合。

【難點】腿手協調發力，啟動迅速反應快。

四、教學過程

(一)開始部分(3分鐘)

課堂常規：

1.集合整隊

2.師生問好，報告人數

3.檢查服裝

4.宣布本節課內容

5.安排見習生

教學組織：四列橫隊。教師說明教學內容、教學目標、提出教學要求。激發學生學習興趣。教師口令指揮，學生集體進行隊列練習。

要求：隊列集合快、靜、齊。行進間隊列，動作整齊、步伐一致。

(二)準備部分(10分鐘)

1.一般性準備活動

教法組織：兩路縱隊，聽從教師口令

(1)慢跑-知己知彼游戲

規則：分為兩組，每組成員后背貼一成語，組與組之間互相面對站立與圓形區域內，游戲開始時進行追逐跑，看到對方后背的成語多的一組獲勝。

(2)徒手操

頭至腳全身各個關節，每節四個八拍。

2.專門性準備活動

教法組織：分為四組，站立于跑道

(1)后蹬跑(2)高抬腿跑(3)小步跑

(三)基本部分(27分鐘)

1.導入

結合剛剛進行的游戲進行提問，互相追逐的過程中如何才能順利的看到對方后背的字，引導學生結合剛剛的游戲經歷進行回答，能得出啟動快，快速邁出第一步，迅速加速等;進而引出課題-快速跑。

2.快速跑教學

(1)教師結合學生的回答進行示范，針對啟動和動作速度進行事先提問，抓住動作關鍵環節，引導思考，順勢講解動作要領，啟動速度快，跑的過程手腿協調發力。

(2)各種姿勢的起跑練習，學生自由選擇起跑動作(半蹲、手撐地、單腳著地、俯臥……)教師突然給出起跑信號進行啟動速度的練習。

(3)動作速度的練習，在剛剛游戲的區域內，進行一對一的追逐跑，要求不能出界，不能有惡意動作，提升手與腿的動作速度。

(4)動作協調性練習，兩人一組的并排追逐跑練習，兩人一組要求追逐過程中動作的一致連貫，互相配合提醒。

3.教學游戲

迎面接力比賽，分為四組進行，用時較短獲勝，游戲中強調安全。

(四)結束部分(五分鐘)

1.播放舒緩的音樂，在音樂中進行簡單的放松活動。

2.教師總結本節課的學習情況。

3.宣布下課

4.見習生回收器材

五、場地器材

田徑場一塊、錄音機、磁帶。

六、預計負荷

平均心率為120——135次\分鐘左右，課堂密度為35——40%左右。

初中體育1000字教案篇4

任務：

越過障礙

目標：

通過這個任務激發學生主動參與學習的熱情，培養學生的動手動腦能力，增進生與生之間的交流與合作;并通過比賽，發展學生的奔跑能力和戰勝困難的意志品質。

場地器材：

一個籃球場、體操墊四塊、跨欄架四只、長板凳四張、體操凳、標志物四個。

活動形式：

全班分四組討論、設計、比賽

課前準備：

課前教師將所需的障礙器材放置到位，分別是鉆過跨欄架、走過體操凳、跨過體操墊、跳過長板凳、繞過標志物，并檢查各器材的牢固性和安全性。如下圖：

教學過程：

1、任務活動前教學。

①、在準備活動或一個內容之后，將學生組織到障礙跑場地上。

②、教師講解、示范過障礙方法，學生分組依次做嘗試性練習。

③、分四組進行過障礙比賽，教師評價、引導比賽情況。學生討論小結，并改進方法。

2、教師下達設計障礙任務(在規定的范圍內，自行設計障礙物的放置順序和距離);學生分四組進行討論、設計后，對障礙物按設計的方案進行放置。

3、在新設置的道上進行接力比賽。

4、討論：“怎樣擺放障礙物最合理，通過速度最快”?

5、各組進行調整方案，再比賽，最后評價。

教學反思：

1、通過教與學，學生基本上溶入到課堂氛圍中去，大多數學生表現出較高的參與度與興奮度。特別是在各組自行設計的障礙跑中，使課堂推向了高潮。

2、本教學，改變了以往一貫由教師做主的傳統做法，給出一定的時間和空間，讓學生自主地學習，讓學生自己來設計，讓學生自由地發揮，讓他們體驗自己是課堂的真正主人。

3、培養了學生的創新精神。在下達任務后，各組學生能發揮聰明才智，集思廣益、暢所欲言，直至協調統一，所設計的方案各不相同，但都有自己的創意說明。

4、培養了學生團隊合作和挑戰自我的意志品質。學生在討論、設計方案過程中，就要考慮服從整體的利益;通過反復的比賽中，在大家的助威聲里，戰勝了困難，戰勝了自己，戰勝了膽怯，增強了自信。

5、應充分考慮到每個學生體質的差異性，而給出相同的障礙標準，個別困難學生(特別是小個子女生)在過體操墊時，在跨不過去后，可采用滾翻方法取之。教師對此應利用體育比賽公平、公正的精神和做人的品質來教育，或者每次一人跑改為兩人合作跑(以最后達到的人作為交接棒)等。這可以避免類似現象的出現，同時，又能調動學生的。學習情緒。

初中體育1000字教案篇5

一、教學目標

1、認知目標：理解參加體育鍛煉的意義。

2、能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識。

3、情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。

二、教學重點

重點：明確體育活動對促進身心健康的作用!難點：爭取了解自己的體能。

三、教學任務

1、參加體育鍛煉的益處。

2、體育鍛煉重在參與。

3、了解自己的體能。

四、教學內容

1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認識：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!“

我國先秦時期在《呂氏春秋》中用形象地比喻闡釋了“生命在于運動”的真諦：“流水不腐，戶樞不蠢，動也。”

2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加體育活動。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。應具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進取精神，并把這種態度和精神滲透在自己的學習和生活之中。

3、了解自己參與體育的現狀在課本上做出選擇題x題算出分數，對應評價參考標準看看自己在哪一種類型當中。

4、課堂常規：上好體育課的基本要求，為了完成學習任務，必須認真上好體育課。

體育課是學校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動訓練以及競賽活動的基礎。

上好體育課，使課內外體育活動很好的結合起來，對搞好學校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應注意以下幾點：

(1)要端正學習態度，既要重視上好體育基礎知識課，又要重視上好體育實踐課，使學習科學理論知識和掌握動作技術、技能很好的結合起來。

(2)上課時要認真聽講，自己觀察老師或同學的示范，細心領會新學的動作要領，并自覺積極的進行學習，在練習中要勤于動腦，善于思考。

(3)要遵守課堂紀律和學習要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時，因事先請假;上課前要做好準備，有條件的要穿運動服和運動鞋上課(或輕便裝和軟鞋底);要提前x分鐘到指定地點集合;課中要服從指揮，聽從老師和小組長的調動。

(4)要團結友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護場地器材設備。

(5)要做到課內外結合。在課外體育鍛煉時，注意復習和鞏固課內外所學的內容，加強練習，積極參加《國家體育鍛煉標準》的測試。

(6)服裝體育課必須穿運動服運動鞋。

5、課后作業：

(1)根據實際自覺積極的參加課內外體育活動。

(2)學會發展健康體能的方法。

初中體育1000字教案篇6

一、教學目標

【知識與技能】

能敘述出蛙泳腿部動作的技術動作要領，能展示出蛙泳腿部技術動作。

【過程與方法】

通過分組練習，講解示范等方法，發展協調，靈敏等身體素質。

【情感態度與價值觀】

樹立勇敢果斷、不怕困難、勇于進取的優秀品質和堅韌不拔的精神。

二、教學重難點

【重點】

腳的外翻動作及時機。

【難點】

動作的協調連貫發力。

三、教學過程

(一)開始部分(3分鐘)

1.課堂常規：集合整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，強調紀律安全，檢查服裝，安排見習生。

組織教學：二列橫隊。

(二)準備部分(8分鐘)

1.游戲—球漂

方法：兩人一組。一人吸氣后團身抱膝浮體，另一個人扶住對方的腰，幫助“球”漂浮起來。扶著“球”在水中走動。到達對面后兩人交換進行再原路返回。

規則：兩人一組，一場比賽四組同時在四個泳道上進行。聽老師口令在長10米的泳道內進行比賽，如果一口氣到不了目的地，就在原地吸氣繼續進行游戲。最先返回的為獲勝組。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：動作到位，舒展大方

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：節拍準確，動作到位，節奏感強。

(三)基本部分(30分鐘)

1.示范導入

2.示范及講解

(1)坐姿蛙泳腿示范，俯臥蛙泳腿示范。

(2)講解技術動作要領。

3.練習

(1)半陸半水俯臥蛙泳腿模仿練習。

(2)扶池邊漂浮蛙泳腿練習

(3)扶池邊漂浮蛙泳腿與呼吸配合練習。

糾錯：收腿時兩膝關節分開過寬。

要求：學生練習時，教師巡回指導，并不斷強調動作要點、節奏以及呼吸配合練習。

(4)扶板蛙泳腿練習。

4.優生展示

在練習中表現優秀的學生進行展示。

(四)結束部分(4分鐘)

1.放松活動—配樂放松操

組織教學：二列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結：從知識與技能、情感態度與價值觀方面進行總結，表揚優秀學生，激勵全體學生。

3.宣布下課、安排回收器材、師生再見。

四、場地器材

游泳館、漂浮板若干，錄音機1臺、磁帶。

五、預計負荷

練習密度：30%～35%;平均心率：120～135次/分;運動強度：中等偏上。

六、課后反思