今天小編給大家介紹一下投籃的一些要點(diǎn)，希望對(duì)您有所幫助。

投籃作為籃球的基礎(chǔ)之一

其重要性已經(jīng)不需要多言

如果能有著一手"神射"

稱霸野球場就只是時(shí)間問題!

但是廣大愛好籃球的老鐵們

投籃卻總能成為一種"硬傷"

不是投不好

就是投不準(zhǔn)

姿勢力量各種不協(xié)調(diào)

想要投進(jìn)

那只能憑運(yùn)氣

如果想要改變并且提高自己的投籃

那就必須遵從投籃的基礎(chǔ)動(dòng)作和原則

就像剛呱呱墜地的嬰兒學(xué)會(huì)走路

在投籃的第一步就先做好動(dòng)作

養(yǎng)好了好的習(xí)慣和動(dòng)作姿勢

后面的命中率自然會(huì)隨著你的熟練度

慢慢上漲

雖然沒有非常專業(yè)的系列訓(xùn)練

但我們?nèi)匀桓鶕?jù)球星的動(dòng)作和細(xì)節(jié)

來改進(jìn)我們的投籃

今天就讓我們學(xué)習(xí)一下

如何做好投籃這個(gè)動(dòng)作

實(shí)戰(zhàn)絕招之投籃技巧

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1、垂直出球

你的手部動(dòng)作決定了是打鐵還是空心。

如果你從一開始就養(yǎng)成了壞的投籃習(xí)慣，那么你之后的投籃就會(huì)"歪著生長"。

所以一開始的習(xí)慣要非常注重。

第一個(gè)就是保持手臂的垂直。

讓手肘與手臂成90°垂直，單手將球翻轉(zhuǎn)至自己舒服的位置，但切記要保持垂直，并且手肘要在籃球的下方。

一定要在出手前讓手里有球的"掌控感"，這樣你才能瞄準(zhǔn)籃筐，將其投進(jìn)。

2、拋棄輔助手

其實(shí)從第一個(gè)動(dòng)作講解開始，動(dòng)圖所涉及到的動(dòng)作都是以單手為例。

為何是單手持球出手呢?

其實(shí)很簡單。在大部分人的投籃姿勢中，他的"輔助手"很容易干擾到你持球手的姿勢。

以投籃手為右手舉例。

你要保證在出手的那一刻時(shí)，力量全部由右手發(fā)出，左手的輔助手只是扶正球，不會(huì)有任何多余的姿勢和力量。

所以練習(xí)單手的持球+出手，就能有效地避免這個(gè)壞習(xí)慣。

練習(xí)方法

在近距離的投射中，主要還是靠手部的力量，所以先將手部動(dòng)作練熟。

從持球→垂直→出手，要培養(yǎng)成非常順暢自如的下意識(shí)反應(yīng)。

訓(xùn)練方法：

尋找墻壁或者是籃板作為訓(xùn)練對(duì)象。

牢記單手垂直出球和拋棄輔助手的重點(diǎn)。

從單手持球開始到出球擊打回彈為一組動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

也可在球場作為熱身動(dòng)作。

3、腿部動(dòng)作

下肢力量是中遠(yuǎn)投的核心。

投籃往往是離不開"跳"的。

跳投不僅能夠提高出手點(diǎn)避免蓋帽和干擾，也是投籃力量的來源。

很多人三分遠(yuǎn)投弱、沒力氣，其實(shí)不僅僅是姿勢和力量的問題。你要懂得運(yùn)用力量，遠(yuǎn)距離投籃才能有效命中。

腿部動(dòng)作作為領(lǐng)頭羊，從腿→腰→手，一級(jí)一級(jí)地傳導(dǎo)力量，最后傳遞到球上出球。

只要你能把力量傳遞好了，學(xué)會(huì)"巧勁"，遠(yuǎn)投自然就不成問題。

所以各位三分不行的老鐵，在加緊自己下肢力量鍛煉的同時(shí)，別忘了運(yùn)用"巧勁"傳遞力量，否則再怎么增強(qiáng)也只是瞎搞而已。

如果你沒投他個(gè)幾千幾萬個(gè)籃

那就不算投籃練習(xí)...