足球和籃球都是對人體有益的運動，很多男生都喜歡踢足球或者打籃球。那么踢足球和打籃球哪個更累呢?下面是小編為大家整理的踢足球和打籃球哪個更累，希望對大家有所幫助!

踢足球和打籃球哪個更累

踢足球和打籃球哪個更累?踢足球主要是快速跑,需要更多的耐力,耐力不足就會導致身體很累。而籃球比較激烈,對抗性強,對身體素質要求更加高。相對而言,踢足球更累一些。

足球運動的好處

有利于培養良好的個性品質。足球比賽對抗激烈,攻守轉換頻繁,局面復雜多變,對運動員注意力、想象力、創造力、思維能力和時空間感知覺等心理品質的形成有較好影響。

有利于增強體質。經常參加足球運動可以全面提高人體速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質。改善人體神經系統、心血管系統、呼吸系統等內臟器官系統和肌肉、骨骼等運動 系統的功能,達到增強體質,促進健康的目的。

有利于國際交往。足球運動是人類文明的結晶,是現代社會文化生活的重要內容,是促進人們相互交往、加深了解的紐帶和橋梁。通過足球比賽不僅可以傳播友誼,擴大交往,還能夠宣傳展示國家和民族的精神風貌。

籃球運動的好處

有效預防心血管病。籃球運動時,由于肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。

控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能,尤其容易造成心臟負擔加重,壽命縮短。

增強心臟功能。經常進行籃球運動,可以增強心臟功能,使每搏輸出量增加,能使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加,分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加,這均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。

提高消化系統的功能。籃球運動會增強體內營養物質的消耗,使整個肌體的代謝增強,從而提高食欲;另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

經常參加籃球運動鍛煉。可以提高人體各種身體素質。