籃球比賽中個(gè)人的表現(xiàn)影響著球隊(duì)，一個(gè)球員擁有強(qiáng)大的單打技巧，對(duì)球隊(duì)來說幫助很大，下面是小編為你介紹籃球?qū)崙?zhàn)單打技巧，希望大家喜歡!

七種籃球?qū)崙?zhàn)單打技巧

1.一步過人

當(dāng)對(duì)手靠近時(shí)突然降低重心，加速過人。該突破主要憑借是爆發(fā)力和速度。

注意：突破動(dòng)作前提是對(duì)手與自己距離很近，而且重心不穩(wěn)。

對(duì)應(yīng)身體技術(shù)練習(xí)：爆發(fā)力練習(xí)，速度練習(xí)，下肢力量練習(xí)，基本運(yùn)球練習(xí)。

2、魚餌過人

球作為魚餌，用球做假動(dòng)作，在佯裝突破的條件下吸引對(duì)方抄球或者斷球，然后快速變向，加速過人。

注意：虛晃動(dòng)作力道輕，速度放慢，吸引對(duì)手有斷球欲望，但是不能失去對(duì)球的保護(hù)。

對(duì)應(yīng)身體技術(shù)訓(xùn)練：下肢力量練習(xí)，爆發(fā)力練習(xí)，球性及手感練習(xí)。

3、夢(mèng)幻腳步

奧拉朱旺招牌動(dòng)作，也是其常用招式。

注意：動(dòng)作是死的人是活的，同學(xué)只用學(xué)會(huì)用軸心腳的轉(zhuǎn)動(dòng)即可，不用刻意模仿全部腳步動(dòng)作。

對(duì)應(yīng)身體技術(shù)練習(xí)：腳步靈活度練習(xí)，下肢小力量練習(xí)。

4、轉(zhuǎn)身三步籃

實(shí)用性很強(qiáng)的技巧。假動(dòng)作，轉(zhuǎn)身突破，轉(zhuǎn)身速度會(huì)略微下降，所以轉(zhuǎn)身同時(shí)要將防守隊(duì)員擋在身后。

注意：如果轉(zhuǎn)身后能迅速切換外側(cè)手上籃則是錦上添花且不易被蓋帽。

對(duì)應(yīng)身體技術(shù)練習(xí)：腳步動(dòng)作練習(xí)，球性和手感練習(xí)。

5、虛實(shí)晃動(dòng)

當(dāng)對(duì)手緊逼防守，試圖斷球的時(shí)候，一定不要緊張，大膽的利用手感左右晃動(dòng)，看準(zhǔn)機(jī)會(huì)突破。

注意：在左右晃動(dòng)的同時(shí)不要忽略對(duì)球的保護(hù)，所以必要的胯下運(yùn)球以及適當(dāng)?shù)暮笸耸悄銉?yōu)先要想到的。

對(duì)應(yīng)身體技術(shù)練習(xí)：球性及手感練習(xí)，爆發(fā)力練習(xí)。

6、轉(zhuǎn)身跳投

以力量側(cè)向推進(jìn)(抗打)，后腳位軸心腳，轉(zhuǎn)身，收回重心，后仰跳投。簡(jiǎn)潔實(shí)用的招數(shù)。

注意：該技巧多為前鋒與中鋒使用，需要一定的身體對(duì)抗才能完美運(yùn)用。

對(duì)應(yīng)身體技術(shù)練習(xí)：核心力量練習(xí)，基本運(yùn)球練習(xí)，腰腹力量練習(xí)，投籃練習(xí)。

7、虛晃過人

完全以肢體語言欺騙防守隊(duì)員。所有假動(dòng)作可以適當(dāng)放慢速度，留給防守隊(duì)員一個(gè)反應(yīng)時(shí)間。

高手會(huì)在球場(chǎng)上捕捉轉(zhuǎn)瞬即逝的空檔，在時(shí)機(jī)成熟的瞬間使用該用的招式，這就是人們常說的“用腦子打球”。最難防守的隊(duì)員是招式多樣，技術(shù)全面的隊(duì)員。也是大家為之努力的目標(biāo)。

籃球比賽熱心提示

①需要穿專門的籃球鞋。打籃球的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)相對(duì)劇烈，要穿專門的籃球鞋，以防扭到腳踝。

②要和水平相當(dāng)?shù)娜艘黄鹜妗４蚧@球的時(shí)候，要和自己年齡段相當(dāng)、體格相當(dāng)、運(yùn)動(dòng)水平相當(dāng)?shù)娜艘黄鸫颍蝗蝗菀资軅乙矝]有快樂可言。

③要有輕松快樂的心態(tài)。除了專業(yè)比賽之外，作為業(yè)余籃球愛好者，要抱著輕松快樂的心態(tài)來打球，不要把輸贏當(dāng)回事。

④注意保護(hù)身體。籃球運(yùn)動(dòng)相對(duì)激烈，需要經(jīng)常跑動(dòng)和跳動(dòng)，而且還有身體對(duì)抗。在打籃球的時(shí)候，要注意保護(hù)自己的身體，畢竟是鍛煉身體為主，要注重不要經(jīng)常跳動(dòng)，防止對(duì)膝蓋有損傷。對(duì)抗不要過于激烈，防止受傷。