如果你想打籃球大前鋒的位置但不知道怎么打，不妨看看下面的文章，或許會對你有幫助的。下面是小編給大家整理的，供大家參閱!

籃球大前鋒的身體訓練

1，體重;

體重在內線兩個位置里面都是最重要的一項技能，如果你沒有體重優勢，那么根本不可能打好這個位置。比如阿聯就在體重方面吃了不少虧，其體重大小與詹姆斯差不多，這就讓其在高手林立，力量出色的NBA內線里很難占到便宜，更勿論到了FIBA賽場面對歐洲的鐵血內線了。在業余球場上，你能夠發現如果你打大前鋒，面對一個體重比你大30KG的人，那么你會感到球打得非常別扭。

2，絕對力量;

每個大前鋒的絕對力量都是非常出色的，即使是嫂子這樣的“輕量級”內線，其力量水平也不會低于整個聯盟的平均要求。更不要說那些強力內線，諸如布夆爾，槑，小嫂子等。

3，力量耐力;

力量耐力這方面比較出色的球員我們可以看看槑，KG，馬龍，雖說這幾年因為年齡的原因體能優勢逐步被磨滅，但年輕時你經常能看到他們在場上48分鐘都保持高強度的對抗和競爭，這些都是需要強大的力量耐力作后盾的。

4，爆發力;,

大前鋒位置對于爆發力的需求不是非常大，雖然給力芬橫空出世，但依舊需要面對爆發力并非大前鋒所必須的技能之一。因為大前鋒主要職責是在卡位，保護籃板上，協防方面雖然要做，但這只是限于有協防機會的時候，才需要運用到自身的爆發力，否則一個大前鋒還是應當把自己的老本行做好再說。并且，一個合格的大前鋒，只要具備一定的絕對力量水平，其爆發力不會太差。

5，速度耐力;

速度耐力之所以最不重要，因為大前鋒很少有需要來回全場高速奔波的情況，但隨著目前小個陣容，炮轟戰術的流行，大前鋒也需要一定的速度耐力，這點嫂子做的就非常好，你能夠看到他一場比賽里多次的快攻順下，直插對手腹地完成致命一擊。但是，你很少能夠看到嫂子在幾個回合里連續的快攻，跟著跑，而偶爾的快攻對于速度耐力的考驗并不是特別大，所以在這五項技能里，速度耐力只能排在最后一位。

打好籃球大前鋒的要點

對于大前鋒來說，不需要后衛般華麗的運球，也不需要中鋒般對禁區的絕對統治。可是這并不意味著籃球場上不需要大前鋒，因為一位超級明星般的大前鋒能夠像后衛一樣組織進攻，也能像中鋒一樣霸占油漆區。

首先我們來系統地了解一下大前鋒在場上的職責。大前鋒又名“二中鋒”，同時又是除小前鋒之外最容易打出全能數據的位置。顧名思義，在內線要協助中鋒進行防守和進攻;在外線時要有一定的遠投即策應能力。

在防守時要幫助中鋒封堵內線，隨時協防突入禁區的入侵者，事實封蓋，這就要求在防守訓練時首先培養出色的協訓練時要注意訓練身體靈活性，特別是橫向移動能力及速度。其次就是鍛煉身體，增加力量，彈跳，這樣就能在內線刺刀見紅的卡位時立于不敗之地。例如：加內特和鄧肯，他們都是出色的防守專家。加內特曾被評為最佳防守隊員，并數次加冕籃板王和蓋帽王，鄧肯也數次入選最佳防守陣容。

在進攻時要有一定的單打得分能力，這樣一來就能增加戰術的多樣性，例如加內特，鄧肯，格里芬等都可以在三分區域策應組織進攻或者單打獨斗。大前鋒常見的進攻手法有：背身單打，轉身投籃，轉身后仰投籃，中投，籃下二次進攻，突破上籃，扣籃，甚至是三分。巔峰期的加內特和鄧肯無疑是整個聯盟甚至是世界上，大前位置上的絕代雙驕。他們防守強悍，蓋帽霸氣，中投精準，突破犀利，傳球實用，扣籃更是君臨天下。

籃球中的大前鋒主要職責

籃球比賽中的一個球員位置。大前鋒在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最后一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色。

很多不同的大前鋒有著不同的技術特點，個人的擅長不同，但是不管怎樣，現代籃球里面的大前鋒，籃板球是第一重要的。進攻嘛，我覺得大致能有有三種

有的大前鋒擅長籃下技術，專打籃下，有時當中鋒使，而且只能打中距離和籃下，攻擊范圍大了還不行，在NBA里有鄧肯、小奧尼爾和凱文麥克黑爾。這類球員待的球隊很多是用雙塔戰術，實際上大前鋒很多時候就是中鋒。我國以前北京首鋼的雙塔，單濤加巴特爾，就是這樣的。

有的大前鋒就是只打籃下，這類有些球員是屬于干苦力的，靠身體素質爆發力和渾身斗志吃飯，有很多籃板怪獸都是這樣的風格：羅德曼、馬丁、巴克利(雖然他也打外線，但以他的1米95的實際身高能在籃框下施虐NBA，我覺得是個男人。應該是怪物之列)~可惜的是，中國球員這樣的很少，硬要說的話在CBA混跡多年的四川球員進過國家集訓隊的朱東算是1個(或者他只算是1個身高不高的中鋒)。

有的大前鋒是內外皆行的技術，打內線能以身高力量取勝，同時還擁有一手漂亮的中遠距離投籃，而且比中鋒更靈活，活動范圍更大。在NBA里有諾維斯基、加內特、拉希德華萊士。我國國家隊盛產這樣全面的大前鋒：以前有鞏曉彬、劉玉棟、吳乃群。現在有易建聯、王治郅(我始終認為現在國家隊姚明是唯一中鋒)