身材較小的人在身體素質(zhì)上可能不占優(yōu)勢(shì)，于是，他們必須要在技巧上占優(yōu)勢(shì)，變相過(guò)人就是一種晃過(guò)防守人員的技巧。下面是小編為你整理的籃球快速變向過(guò)人，希望對(duì)你有用!

籃球如何快速練會(huì)變向過(guò)人

1.熟悉變向運(yùn)球

首先，降低重心，成一個(gè)馬步，慣用右手的人就把左手放在左腿前側(cè)，右手運(yùn)球，帶球從右到左，左手接球后繼續(xù)重復(fù)。這個(gè)動(dòng)作就變向過(guò)人的基礎(chǔ)，需要多加練習(xí)，不要怕運(yùn)球枯燥。

2.變向運(yùn)球的其他動(dòng)作

熟悉了運(yùn)球之后就要加上別的動(dòng)作了。首先降低重心，運(yùn)球1次，創(chuàng)造出一個(gè)時(shí)間差，在球回到手上的同時(shí)，右腳向右前方邁出，身體向右前方傾斜，做出假裝要突破的樣子，同時(shí)右手在把球帶到左手上，完成一次變相。

3.眼睛需要注意的地方

切記，運(yùn)球是，眼睛一定不能一直看著球，一定要密切關(guān)注防守你的球員的動(dòng)向，看他是不是想伸手掏你的球，看他的防守姿勢(shì)，借此來(lái)調(diào)整自己的動(dòng)作。

4.肩膀的抖動(dòng)

其實(shí)這個(gè)動(dòng)作做出來(lái)能使整體動(dòng)作很流暢美觀，對(duì)于晃過(guò)防守人也有一定幫助。先要在右腿探出時(shí)探肩，在準(zhǔn)備往回帶球時(shí)加速收肩。最后加速過(guò)人，這個(gè)動(dòng)作要一氣呵成。

5.最終過(guò)人

在上述動(dòng)作完成后，防守你的隊(duì)友受你的假動(dòng)作影響身體重心向你的右邊，這時(shí)球在你的左手上，你左腳邁出同時(shí)左手向前運(yùn)球，從你的左邊完成突破過(guò)人，之后可以三步上籃或者原地跳投，完成得分。

6.勤學(xué)苦練

變相不是一個(gè)幾天就能學(xué)會(huì)的動(dòng)作，雖然它也并不難。大家可以找朋友和自己，天天去球場(chǎng)都會(huì)牛，通過(guò)這種1v1的方式，提高自己的熟練度，時(shí)間久了，相信大家一定可以成為變相大師。

籃球艾弗森變向要領(lǐng)

1、變向突破前準(zhǔn)備很重要

突破想要快，關(guān)鍵在與突破之前的準(zhǔn)備工作。艾弗森超低的身體重心以及他本身具備百米11秒的素質(zhì)，給了他突破的天賦。突破之前，需要有假動(dòng)作來(lái)支撐，假動(dòng)作可以蒙騙對(duì)手，制造突破空間，也可以提供變向突破的反作用力。

2、變向后投籃要快速起跳

艾弗森變向后不一定全部是突破，有時(shí)候也會(huì)用投籃解決問(wèn)題。利用變向來(lái)投籃，需要起跳很快。艾弗森只有1.8米，他必須利用自己的彈速來(lái)爭(zhēng)取拿0點(diǎn)幾秒的出手空間。如果不能在與對(duì)手的面對(duì)面中爭(zhēng)取到這些空間，那么變向后的投籃也就沒(méi)有實(shí)際意義。

3、懂得利用身體

在籃球場(chǎng)上，大個(gè)子有統(tǒng)治的方式，小個(gè)子也有。快速變向和快速投籃都是大個(gè)子們難以企及的。但球場(chǎng)難免要遇到身體對(duì)抗，小個(gè)子通常吃虧，尤其是在變向突破之后，很多時(shí)候可能不會(huì)完全甩開(kāi)對(duì)手，這個(gè)時(shí)候就要懂得利用“靠”這個(gè)秘訣，利用身體對(duì)抗，完成一些制造犯規(guī)，或者借力打力的進(jìn)攻。艾弗森比賽中有很多這樣的鏡頭，年輕時(shí)如果你不懂得如何防守他，很多時(shí)候會(huì)被AI打成2+1而信心全失的

籃球五種突破過(guò)人技巧

1、單手虛晃突破右手持球快速推進(jìn)，當(dāng)接近防守球員時(shí)，快速壓低籃球往左側(cè)拍，并且左腳向左側(cè)跨一步，然后迅速拉回籃球至右側(cè)，同時(shí)左腳發(fā)力往右蹬，進(jìn)行單手快速向右側(cè)變向。(左手持球反之)優(yōu)點(diǎn)：相比雙手虛晃變向，單手的優(yōu)勢(shì)在腳步碎，速度快。

2、虛晃體前變向這個(gè)動(dòng)作對(duì)于初學(xué)者可能有點(diǎn)難，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作是由第一個(gè)動(dòng)作完成后再加上一個(gè)簡(jiǎn)單的體前變向。左手持球推進(jìn)，離防守球員一步遠(yuǎn)時(shí)，左手把球往右側(cè)拍，同時(shí)右腳右跨一小步。然后把球拉回左側(cè)，左腳往左側(cè)夸一大步。左手將球壓低迅速拍向右手，同時(shí)左腳發(fā)力往右側(cè)蹬，完成變向過(guò)人。優(yōu)點(diǎn)：幅度大，迷惑性強(qiáng)，面對(duì)防守高手奏效。

3、虛晃轉(zhuǎn)身過(guò)人

左手持球推進(jìn)，靠近防守球員時(shí)，左手把球往右側(cè)拍，迅速拉回進(jìn)行右側(cè)轉(zhuǎn)身，完成轉(zhuǎn)身后將球運(yùn)至右手，以防防守球員身后掏球。

優(yōu)點(diǎn)：動(dòng)作快，過(guò)人效率高，面對(duì)速度快的防守球員奏效

4、交叉步體前變向(crossover)這是NBA常見(jiàn)的過(guò)人動(dòng)作，實(shí)用高效，深得許多NBA球星喜愛(ài)。首先右手持球至防守球員前，快速壓低籃球交叉步拍至左手，緊接著跟上一個(gè)體前變向，完成過(guò)人。優(yōu)點(diǎn)：簡(jiǎn)單，實(shí)用，不易失誤。

5、加速跨步過(guò)人這招面對(duì)瘦弱的后衛(wèi)防守球員非常實(shí)用。要求自身腳步快，身體壯。首先連續(xù)左右手交叉運(yùn)球至防守球員面前，運(yùn)至右手突然左腳發(fā)力往右蹬，右手持球加速，同時(shí)左手臂膀用力頂開(kāi)防守球員。腳步大步往右前方跨，靠腳步和力量突破掉防守球員。優(yōu)點(diǎn)：動(dòng)作簡(jiǎn)單，對(duì)基本功要求不高，對(duì)速度瘦弱型防守球員奏效。