相信喜歡打籃球的人都喜歡投三分球，但是怎樣才能投的更準呢?下面就由小編為大家介紹一下打籃球投三分的技巧，希望能幫到您。

籃球投三分的技巧

掌握準確的投三分球姿勢。

投三分時，要讓前臂和后臂盡量呈直角，手掌掌背和前臂也盡量呈直角。這樣穩定的姿勢能保證投球的準確方向。左手要輕輕扶住籃球，右手托穩籃球，投出籃球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。

保證足夠的力量。

三分球由于投籃距離遠，對上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要練好上肢力量和腿部力量，這樣在投三分球時才能投到位，否則容易三不沾。平常可以通過舉啞鈴、抓單杠等來增加力量，在比賽中，如果體力下降，盡量少嘗試投三分球了，否則三分球命中率會很低。

把握好投籃弧度和力度。

對于初學投三分球的人，增加投球的弧度是個不錯的方法。即把籃球高高的拋向空中，經過較高的運行弧線后，籃球應聲入網的概率很大。一般來說弧線越高，投出空心入網的概率越大。但力度要控制好，應該根據離三分線的遠近來調整出手的力度。

找準投籃的最佳時機。

在比賽中，有貼身的防守時三分球不能隨意出手，否則很容易受干擾而影響籃球的路線，造成投籃偏出。有空位時投籃時機最好，但有人防守時，如果接球后防守隊員離你有一步之遙，這時可以果斷的跳起來投球，防守人員再撲過來已經晚了。

把握好投籃的節奏。

投三分時，把握節奏很重要，如果慌忙的投籃會導致命中率下降。最好運球時在自己的節奏下，穩住身體后果斷出手投籃。

堅持不懈的練習投三分球。

多練習是投好三分球的最好方法，只有在各個點每天高強度的練習，才能提高自己的手感，在比賽中就能提高投三分的命中率。練習時要注意跳起前不能踩三分線，否則不算三分。跳起落地后可以踩三分線，也可以不踩。

籃球投三分的訓練方法

A:訓練三分球有很多方法，諾維茨基給大家講講他的三分球訓練方法。

眾所周知，諾維茨基的三分球訓練是與眾不同的。

諾維茨基教練的私人教練霍爾格憑借他對籃球運動卓越的理解、精準的計算以及對球的感覺把諾維茨基塑造成了球場上的一名“致命殺手”。

那么，諾維茨基的三分球到底是怎么練成的呢?以下就是諾維茨基三分球的訓練方法：

在投球時，要用指尖不斷地均衡地用力把球撥出去，這是投籃時最重要的地方。有很多運動員在投籃時都會犯錯誤，在投籃一開始就發力。

事實上，投籃是一個過程，需要隊員在這個過程中不斷加速直到在最后一刻用指尖將球撥出去。很多球員在缺乏力量的時候，在一開始投籃就匆忙將球出手，這樣命中率就自然不高了。正確的方式應該是籃球在出手的時候保持最佳的運動速率，那樣你的投籃才會準。訓練的時候，我們可以做一些手指撐地的俯臥撐，這樣可以增強手指的力量。

對于訓練的俯臥撐，開始做的時候，可以適當的慢一點。要從膝部的蹲起開始訓練，每次做10到15個就足夠了。

B:1講究手感。其實不管是什么籃球技術，都是要通過不斷的籃球投籃訓練出來的，手感也不是天生就有的，就像nba職業籃球聯賽一樣，如果哪天不通過訓練的話，是很難保持比賽時候的手感的。手感這個東西一定要通過不斷的訓練得到。 2保持一定力量，三分球的定義就是在三分線之外進行的投籃，所以說在投籃的時候必須要有一定力量的，對于我們這種業余的選手來說，必須要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果沒有力量的話，可以通過體育鍛煉來增加自己的體重。

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三分球的投籃姿勢。每一個人的三分球投籃姿勢都是不一樣的，那么在剛開始練習三分球的時候，一定要有一個標準的投籃姿勢才好的。當籃球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想練習三分球，那么你最好是看看nba球星的一些投籃姿勢。

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三分投籃弧度和力度。三分球在投出的時候是有一定的弧線的，那么什么弧線才是最好的呢?投籃出現的弧度越大的話，那么是很容易出現空心的。就是雷阿倫一樣，nba中三分球最厲害的投籃大師之一，他的出手弧度你是可以研究一樣的，而且雷阿倫的三分球命中率也是很高的。

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投籃最佳時機。三分球不是隨便投籃的，有時候我們面前出現了防守球員的時候，這時候出手三分是很容易被干擾的，當然如能出現了空位的機會的話，那么是要果斷投三分的。三分是一個利器，當你運用好的時候，是可以把焦灼的比分瞬間拉大。

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三分球的節奏。在投三分的時候，我們一定要掌控好投三分的節奏的，不能猶豫也不能慌張的，倉促的出手很容易導致命中率下降的。當自己身體及時的可以穩住了之后，然后果斷出手三分球。

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堅持的練習。三分球不是每一人都是可以投的，勤加苦練是一個很好的方法，當你看到了nba很多三分高手投中的時候，你應該知道他在背后付出了多少。三分球在練習的時候，一定要多個地點進行練習的，而且三分球在跳起來的時候一定不能踩線哦。

同時，在投籃時還需要注意手臂運動。

我們要用自己的肘子對準目標(籃圈)。要想把球投進籃圈中，我們的手臂必須要朝著籃圈的方向發力。用肘子對準籃球可以幫助我們朝正確的方向發力，這樣你就可以避免出現最低級的失誤。

諾維茨基在剛開始訓練的時候缺乏力量，還想一口吃成胖子。他不僅想自己能投三分，還想扣籃以及上籃。要學會這些技能，你必須要有一整套、系統的訓練方案才行。

通過訓練，諾維茨基的三分投籃在五分鐘后開始有起色。

根據霍爾格的看法，投籃是一種物理運動，它擁有最佳的投籃弧度。投籃時你要做的就是判斷自己投出的球是否劃出了最理想的曲線。

對此，霍爾格認為計算這樣一個最佳曲線，它后面的道理也很簡單。需要做的就是在投籃的時候盡量使籃球劃出的曲線是我們想要曲線。

C:籃球三分球的技巧，請注意以下幾點：

1。“投籃是從腳開始的”是絕對真理，特別是對于三分球這樣動作，對于業余隊 員來說，跳投(是指那種跳起以后再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的 動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業余水平已經夠了，哈。 三分球對于力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過于相信自己的胳膊能提供這么 大的力量和這么準確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利于手上更 多的力量去瞄準。

2。手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動 力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺，然后才可以拿出去買弄自己的 ”三分大炮神功。

3。三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高 越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時 間后可能會感覺很好(象BIRD投籃很適合大家去模仿)特別是三分投不準的朋友 可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的，(當年我也師的指導下改過來的，當時感覺好多了)，對于那種全靠自己天生感覺的去投的 我認為是瞎投，很難提高命中率的，投到一定水平后很很難提高。

4。在邊角發炮是比較困難的(由于眼睛瞄準的關系，沒有參照物)，但是這個地 方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，反正我認為 ：訓練是提高水平的唯一途徑!

5。在有防守的情況下，三分球的投籃要于突破結合起來，(投籃和突破就是不可 分開的)，而且這點幾乎也沒有什么好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去 找感覺同時，在投籃時還需要注意手臂運動。

我們要用自己的肘子對準目標(籃圈)。要想把球投進籃圈中，我們的手臂必須要朝著籃圈的方向發力。用肘子對準籃球可以幫助我們朝正確的方向發力，這樣你就可以避免出現最低級的失誤。