學打籃球的第一步就是認識籃球的規(guī)則，籃球規(guī)則是籃球運動的指揮棒,是籃球比賽的動作標準和行為規(guī)范。所以說全面了解籃球規(guī)則是打好籃球的前提。

籃球規(guī)則的由來

1891年詹姆斯·奈史密斯在馬薩諸塞州春田的__青年會國際訓練學校(后為春田學院)擔任該校的體育教師，同時也是加拿大麥吉爾大學的美式橄欖球教練，奈史密斯當時被受任尋找一種有趣易學且可以打發(fā)學生無聊的冬季室內體育課的游戲。奈史密斯從一些加拿大兒童用球投入桃子筐在加拿大被稱之為“Duck-on-a-Rock”的游戲中受到啟發(fā)，奈史密斯的籃球游戲在11月15日初步構思完成，最早的規(guī)則沒有運球這一規(guī)定，只允許球在球場內傳遞，之后他又編寫了13條籃球規(guī)則，其中有12條仍然延用至今。起初，奈史密斯將兩只桃籃分別釘在鍵身房內看臺的欄桿上，桃籃上沿距離地面3.04米，用足球作比賽工具，向籃投擲。投球入籃得1分，按得分多少決定勝負。每次投球進籃后，要爬梯子將球取出再重新開始比賽。以后逐步將竹籃改為活底的鐵籃，再改為鐵圈下面掛網(wǎng)，經(jīng)過百年的改進形成了現(xiàn)今的籃球規(guī)則。

籃球基本規(guī)則的認識

比賽方法

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分四節(jié)，每節(jié)各10分鐘，NBA為12分鐘，每節(jié)之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場休息 10 分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節(jié)和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比分仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

得分種類

球投進籃框經(jīng)裁判認可后，便算得分。3分線內側投入可得2分;3分線外側投入可得3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進的球視為2分球。罰球投進得1分。

進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

罰球

每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場(NBA中為6次)。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后10秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

違例

大致可分為(1)普通違例：如帶球走步、兩次運球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。(2)跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。

24秒鐘規(guī)則：進攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內投籃出手(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽均為24秒，全美大學體育聯(lián)合會比賽中為35秒)。

8秒鐘規(guī)則：球隊從后場控制球開始,必須在8秒鐘內使球進入前場(對方的半場)。

5秒鐘規(guī)則：持球后，球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手，F(xiàn)IBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內出手。

3秒鐘規(guī)則：分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒：進攻方球員不得滯留于3秒?yún)^(qū)3秒以上;防守3秒：當某防守方球員對應的進攻方球員不在3秒?yún)^(qū)或者3秒?yún)^(qū)邊緣、且徹底擺脫防守球員時，防守方球員不得滯留禁區(qū)3秒以上。(FIBA無防守3秒)

侵人犯規(guī)：與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。

技術犯規(guī)：隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。

取消比賽資格的犯規(guī)：球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作，比如打人。發(fā)生此類情況后，球員應立即被罰出場外。

隊員5次犯規(guī)：無論是侵人犯規(guī)，還是技術犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次(NBA規(guī)定為6次)必須離開球場，不得再進行比賽。

違例：既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是：非法運球、帶球走、3秒違例、使球出界、用腳踢球。

隊員出界：球員帶球或球本身觸及界線或界線以外區(qū)域，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。

干擾球：投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球。球碰板后對方不得碰球，直到球下落。

被緊密盯防的選手：被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權(NBA中無此規(guī)定)。

球回后場：球隊如已將球從后場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回后場。

裁判手勢全套圖解

裁判手勢圖解圖：1分

裁判手勢圖解圖：2分

裁判手勢圖解：試投3分、3分投籃成功

裁判手勢圖解：取消得分、取消比賽

裁判手勢圖解：違例、犯規(guī)停止計時鐘

裁判手勢圖解：計時開始

裁判手勢圖解：24秒計時復位

裁判手勢圖解：替換和招呼入場

裁判手勢圖解圖：暫停和相互聯(lián)系

裁判手勢圖解圖：帶球走違例

非法運球或兩次運球

攜帶球

3秒違例，5秒違例

24秒違例

8秒違例

球回后場

故意腳球

出界或比賽方向

跳球

4號和5號

6號和7號

8號和9號

10號和11號

12號和13號

14號和15號

非法用手

阻擋

過分揮肘

拉人

推人或徒手撞人

帶球撞人

控球隊犯規(guī)

雙方犯規(guī)

技術犯規(guī)

違反體育道德的犯規(guī)

取消比賽資格的犯規(guī)

判給罰球次數(shù)

比賽方向

限制區(qū)內罰球管理

限制區(qū)外罰球管理


 

看過"籃球規(guī)則和裁判手勢全套圖解"