對于籃球規則相信大家都不陌生，但是你聽說過24秒復位嗎，知道這是什么意思嗎?下面小編給大家介紹關于籃球運動24秒復位的相關資料，希望對您有所幫助。

籃球運動24秒復位介紹

一、所謂的“24秒”復位就是指一名隊員在場上控制量個活球時，那個隊必須在24秒鐘內完成投籃。

二、如果這個控制球的隊伍在24秒鐘內并沒有投籃的話，要發出24秒信號的聲響，違反本條規則為違例。

三、按下列規定操縱24秒鐘裝置。

1、一名隊員在場上一旦獲得控制活球，就要開動24秒鐘裝置。

2、一旦球隊控制球結束，該裝置就要停止。

3、只有當隊員在場上重新控制球，新的24秒周期開始時，24秒鐘裝置才復位和重新開始。

(1)如果比賽停止是由于非控制球隊隊員的行為，將判給控制球隊一個新的24秒周期。

(2)如球僅僅被對方隊員觸及，球仍由原隊控制，不開始新的24秒周期。

4、下列情況停止24秒鐘裝置，但不重新設定24秒周期。

(1)球出界，由原控制球隊的隊員擲界外球。

(2)裁判員中止比賽以保護控制球隊的受傷隊員時。

(3)由于控制球隊的行為而停止比賽時。

擲界外球后，一旦該隊隊員獲得控制球時，24秒鐘計時員就要從時間中斷處繼續計時。

5、由于任何其它原因，要判給控制球隊一個新的24秒周期，除非門性判斷某隊已被置于不利，在那種情況下，裁判員不要判給控制球隊一個新的24秒周期。

注解：投籃的球在空中時，如果24秒鐘裝置錯誤時發出聲響。

一、如果雙方隊員均未觸及球，球進入球籃，則投中得分。

二、如果球被任一隊員合法觸及或投籃明顯不會成功，則球成死球，要判為跳球。

三、如果球有機會進入球籃，并在接觸籃圈前被觸及，規則第四十四條的所有有關限制均適用。

打籃球熱身運動

非持球的針對性熱身運動

在教授每一種技術前，先讓學員按步驟學習該技術的動作，更能使他們把握要訣及增加信心。

持球的針對性熱身運動

雙手互相傳，接球。

預備動作：站立，雙手持球于身前。

技術重點：用手指將球從一手傳至另一手，而傳球時雙手應保持一定距離;若熟習后，隨時調校傳球的位置(例如從頭部的前方至腳部的前方)。

雙手互傳環繞身體

預備動作：雙腳合并站立，雙手持球于額前。

技術重點：雙手互相傳，接球，并使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部，然后由下至上重覆傳，接球。

原地交換抬膝繞“8”字傳球

預備動作：一膝抬起，兩手持球于兩腿間，抬膝那邊的手放于該腿下方，另一邊的手放于站立的腿前方。

技術重點：將球由抬膝的大腿下方繞至兩腿間，兩腿交換抬膝使傳球路線形成“8”字。

籃球球感訓練方法

1.動作名稱：原地低手控球

動作要領：雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球。

指導要點：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。

重點目的：用手來感覺球;目的增強球感。

2.動作名稱：手指交互傳球

動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。

指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。

重點目的：手指觸球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領。

3.動作名稱：雙手交互用力傳球

動作要領：掌心朝上持球，經高舉后再用力往下傳給另一手。

指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，并保持能穩定持球。

重點目的：手接觸強力來球感覺;目的傳、接球要領。
 

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