打籃球和街頭籃球是一項(xiàng)競(jìng)技項(xiàng)目?？梢越∩恚憻捜说姆磻?yīng)能力、反應(yīng)速度、身體的協(xié)調(diào)性、彈跳力等。以下是小編跟大家分享的關(guān)于怎么學(xué)打籃球,希望能給大家?guī)韼椭?

學(xué)打籃球的方法

籃球運(yùn)動(dòng)是將球投入對(duì)方球籃，以得分多少?zèng)Q定勝負(fù)的 集體球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 它的技術(shù)動(dòng)作是由各種各樣的跑、跳、投等到基本技能 所組成，是以積極爭(zhēng)奪控球權(quán)為手段，以投籃為目的進(jìn)行運(yùn) 動(dòng)的?；@球比賽的雙方隊(duì)員既是同場(chǎng)競(jìng)技，又是攻守交錯(cuò)， 多在兩邊籃下有限的地面和空間展開激烈的爭(zhēng)奪。因此，籃 球技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用具有復(fù)雜性和多變性，隊(duì)員需要具備隨機(jī) 應(yīng)變的能力?；@球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求隊(duì)員在比 賽中必須齊心協(xié)力，密切配合，相互幫助，發(fā)揮集體的力量， 更好地爭(zhēng)取比賽勝利

持球突破

持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對(duì)手 的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。比賽中，掌握好突破時(shí)機(jī)，合理 地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分;又能打亂對(duì)方的 防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，增加對(duì)手的犯規(guī)，給防守 造成較大的威脅。如能把突破與中投、分球結(jié)合運(yùn)用，進(jìn)攻 就更加機(jī)動(dòng)靈活，效果更為顯著。 持球突破技術(shù)動(dòng)作主要由蹬跨，側(cè)身探肩，推放球，加 速等環(huán)節(jié)組成。它的技術(shù)動(dòng)作的方法為交叉步突破和順步 (同側(cè)步)突破

移動(dòng)

移動(dòng)是隊(duì)員在比賽中為了改變位置、方向、速度和爭(zhēng)取高度所 采用的各種腳部動(dòng)作的通稱。 移動(dòng)是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，它與技術(shù)掌握和運(yùn)用的好壞，有密切關(guān)系。進(jìn)攻時(shí)運(yùn)用移動(dòng)的目的，是為了擺脫守去接球、選擇位置，牽制對(duì)手、掩護(hù)，或是為了合理而迅速完成運(yùn)球、傳球、突破、投籃等各種進(jìn)攻行動(dòng)。防守時(shí)運(yùn)用移動(dòng)的目的，是為了搶占有利位置，防止對(duì)手?jǐn)[脫或及 時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地?fù)屒颉⒋蚯颉嗲蚝蛽尰@板球。

籃球比賽

籃球比賽即根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的比賽，籃球比賽的形式多種多樣，有較為常見的五人籃球，也有最流行的街頭三人籃球賽，是三對(duì)三的比賽，更講究個(gè)人技術(shù)。

操作指南:

如何開始

游戲加載完后點(diǎn)擊任意處 - 再點(diǎn)擊[開始玩] - 然后點(diǎn)擊[開始]即可開始游戲。

操作方法

使用鼠標(biāo)點(diǎn)擊籃框操作。注意：笑臉的籃框代表對(duì)，哭臉的籃框代表錯(cuò)。

游戲目標(biāo)

根據(jù)方框中的題目，點(diǎn)擊適合的籃框，努力將籃球投進(jìn)框吧!

學(xué)打籃球從基礎(chǔ)到高手

首先籃球是一個(gè)大個(gè)子的項(xiàng)目，大個(gè)子就會(huì)有優(yōu)勢(shì)!但是小個(gè)子同樣有他自己的優(yōu)勢(shì)比如靈活性，身體協(xié)調(diào)性，等等，所以如果你是1米85以下的小個(gè)子，就要從運(yùn)球開始練習(xí)。因?yàn)槟愕目厍蚴悄愕膬?yōu)勢(shì)!!練控球首先要從左右兩手原地運(yùn)球開始，

不要討厭左手，一旦你兩手都會(huì)運(yùn)球，那么防守你的隊(duì)員就不知道你會(huì)從哪個(gè)方向突破!!這樣你過人的幾率就大了，這個(gè)動(dòng)作得練上10個(gè)小時(shí)左右，并且以后也要多多練習(xí)。練好這個(gè)后，就可以練復(fù)雜的，我們知道運(yùn)球過人的動(dòng)作就有4個(gè)：

1.交叉步過人 2.背后過人 3.跨下過人 4.轉(zhuǎn)身過人

這是最基本的過人方法。我的順序已經(jīng)給出，就按這個(gè)順序練!

交叉步最好練，不過要注意的是動(dòng)作要快，假動(dòng)作要真實(shí)，尤其是聳肩的假動(dòng)作一定要騙過對(duì)手。

背后要注意的是步伐，步伐一定要正規(guī)，這樣有利于背后運(yùn)球，如果不正規(guī)，球就容易飛。

跨下注意的是要快，和節(jié)奏的掌握，讓對(duì)手不知道你會(huì)什么時(shí)候是跨下運(yùn)球，什么時(shí)候是跨下過人。

轉(zhuǎn)身看起來簡(jiǎn)單，實(shí)際很難，首先轉(zhuǎn)身那一步要邁的大，要一下子過了他才行，第2還要轉(zhuǎn)的快，第3就是要拿住球，別飛了。

掌握好這些，就可以組合了，我嘗試過比較簡(jiǎn)單的有：

3+1 2+1 3+4

這是比較簡(jiǎn)單的，難的有：

1+3+4 1+3+2 1+2+4

想大家推薦一個(gè)王牌，我練了10天，目前很少有人能防的住!

1+1+3+3這兩個(gè)是連續(xù)跨下，不過人!+1(突然的)急停+3+4+2+1

等練好過人后就可以練上籃了

談?wù)勅绾尉毩?xí)上籃，上籃是所有籃球技術(shù)的最基本的一個(gè)技術(shù)，也是籃球比賽中常用的一個(gè)本領(lǐng)，如果上籃不進(jìn)，那是籃球生活中的最悲哀的一目，

所以要練好籃球，就的練好上籃，如果上籃不進(jìn)，那么如何去練投籃呢?

下面我講一下如何練習(xí)上籃：

上籃也一樣，我們左右手都得練，要不然從左面突破就不容易上籃了!

上籃分低手和高手兩種：低手的優(yōu)勢(shì)是姿勢(shì)漂亮，動(dòng)作舒展，不容易被蓋，

而且，準(zhǔn)確率也不錯(cuò)!高手的優(yōu)勢(shì)是變化多，能做出優(yōu)美的上籃，且容易造犯規(guī)，但容易被冒，但是高手的上籃簡(jiǎn)單易懂，所以先練高手，要想練好高手，首先應(yīng)會(huì)籃下投籃，當(dāng)籃下投籃基本上都能進(jìn)的時(shí)候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面則反之。

低手和高手上籃的要求是一樣的，只不過要找一下低手的籃板點(diǎn)

先記住打籃球的最基本，然后用身體記下

在放學(xué)的路上可以用手試著用身體做下你打球的基本動(dòng)做，要常時(shí)間練習(xí)，最后在打球的時(shí)候把你身體適應(yīng)能力與你常練習(xí)的基本方法運(yùn)用上去，這樣或許可以有所提升你的球術(shù)

摁`````` 每天要體能訓(xùn)練，體育課上多長(zhǎng)跑。多練習(xí)運(yùn)球，思考如何不被人斷，從而順利突破，進(jìn)行投籃練習(xí)，每天投籃50次，練習(xí)蛙跳，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)狂增長(zhǎng)你的彈跳力，保證讓你爽快!!不過只要你虛心練，一定行!!!

籃球最重要的是基本功,運(yùn)球是最簡(jiǎn)單的也是最難的,先把運(yùn)球練好后面就好說,然后是多練投籃,讓身體記憶投籃節(jié)奏,體能也是最重要的

連投射，找感覺，適時(shí)閉眼投籃找感覺

1.初級(jí)階段的時(shí)候我建議你可以先練原地運(yùn)球，(如果你不是特別覺得這會(huì)讓你不光彩)首先就是站在原地不動(dòng)兩手來回在面前運(yùn)球，幾天以后你可以嘗試不看著球，看著前方。最后大概一個(gè)月以后，不看著球的時(shí)候你不再會(huì)把求運(yùn)丟了就可以閉上雙眼運(yùn)球。 ——做這個(gè)的目的是練習(xí)運(yùn)球的手感以便可以在上籃的時(shí)候非常順利 每天時(shí)間25~30分鐘就好了

2.另外為了投籃的準(zhǔn)度，當(dāng)然投球是非常重要的你可以玩定點(diǎn)投球這類的游戲，最好是在三分線附近的地方，最好是動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，可以多看看錄像帶或是每星期的nba比賽，因?yàn)橥痘@是需要一定得高度和力度的，標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的投進(jìn)率會(huì)比較高

3.為了可以灌籃我建議你花點(diǎn)時(shí)間練習(xí)原地點(diǎn)腳尖，就是腳尖用力將身體上提，這樣是拉長(zhǎng)你的跟腱鍛煉這部分可以有效地讓你跳的更高

4.如果是每天跟別人打球的話我建議你先從外圍練起，這樣鍛煉的方向比較多，要放的開才會(huì)有進(jìn)步

去練身體! 仰臥起坐，俯臥撐，跳繩 越多越好! 放學(xué)上學(xué)的時(shí)候拍著籃球跑，練運(yùn)球。在多練跳投，再想想方法看能不能混進(jìn)校隊(duì)。

最主要的還是手感!多練練,自然可以的,極不得的!

還有，打籃球別怕丟面子，多向別人虛心請(qǐng)教。

 

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