編寫教案可以使課堂教學活動稱為一種有計劃、有目的、有條不紊、有效率的教學活動，從而提高教學效果。什么才算好的初中體育簡單教案？接下來給大家分享一些初中體育簡單教案，供大家參考。

初中體育簡單教案篇1

教學內容：

合理安排鍛煉時間

教學目標：

1.一天中各個時段體育鍛煉的優缺點

2.兩個不適宜鍛煉時間

3.一般來說比較適宜的鍛煉時間為0.5～1小時

4.超量恢復的概念

教學過程：

一、在什么時間鍛煉好

人們參加體育鍛煉的時間應根據個人的生活習慣、身體狀況或工作性質而定，但就多數體育鍛煉者來說，體育鍛煉的時間多安排在清晨、下午和傍晚。不同的鍛煉時間有不同的特點，練習者可根據自己的實際情況選擇鍛煉時間。

1、清晨鍛煉

優點：

①由于清晨的空氣新鮮，早鍛煉有助于體內的二氧化碳排出，吸入較多的氧氣;有利于體內新陳代謝的加強，提高鍛煉的效果。

②清晨起床后大腦皮層處于抑制狀態，通過一定時間的體育鍛煉，可適度提高大腦皮層的興奮性，從而有利于一天的學習與工作。經常參加體育鍛煉的人多有這樣的體會：如果清晨不進行體育鍛煉，一天都覺得無精打采，提不起精神。

③早鍛煉時，涼爽的空氣刺激呼吸道黏膜可增強機體的抵抗力，以適應外界環境的變化，不易發生感冒等病癥。所以有人說：“早晨動一動，少鬧一場病”。

缺點：

由于清晨鍛煉多在空腹情況下進行，所以運動量不能太大，時間也不宜太長。否則，長時間的運動會造成低血糖，不僅會影響鍛煉的效果，而且會使身體產生不適。另外，對于工作學習緊張和習慣于晚起的人來說，沒有必要每天強迫自己進行早鍛煉。

鍛煉時間：

不能說越早運動越有益。究竟應在什么時候開始晨練還要因人、因地、因季節的不同而異。一般來講，夏天在五六點鐘，冬天在六七點鐘進行晨練比較合適。

2、午后鍛煉

午后鍛煉適合有一定空余時間的人，也比較適合大、中、小學的師生。下午進行一定強度的體育鍛煉，不但可以增強體質，而且可以使身心得到調整。下午進行體育鍛煉時運動強度可大一些，青年學生可打球、做游戲;老年人可打門球、跑步等。

3、傍晚鍛煉

傍晚進行適當的體育鍛煉，既可以健身強體，又可以幫助機體消化吸收。傍晚運動的主要形式為散步，北方一些地區的民眾有時也在傍晚進行集體扭秧歌活動。但晚飯后1小時方可進行體育活動，時間一般不要超過1小時，運動強度也不可過大，心率應大約控制在120次/分鐘，傍晚鍛煉和睡覺的間隔時間要在1小時以上，否則會影響夜間的休息。

4、幾個不宜運動的時間

①進餐后。這時參加運動會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導致疾病。體弱者還會引起餐后低血壓。

②陽光暴曬下。中午前后，烈日當空，氣溫較高。除游泳外忌在此時鍛煉。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間被照射，易發生灼傷。

二、鍛煉多長時間為好

1、要保證一定的時間

①為了保證基本的鍛煉效果，每天鍛煉的時間應至少在1小時左右。

②在運動強度與運動時間之間出現矛盾時，應首先考慮運動時間。

③如果每天鍛煉不能保證1小時，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若干次。初次參加體育鍛煉或身體機能較差者，亦可采用此辦法。

2、鍛煉時間不宜過長

保證足夠的鍛煉時間不是說每次鍛煉的時間越長越好，鍛煉時間的長短也要科學合理。不管從事什么強度的體育鍛煉，鍛煉時間不要超過2小時。

每次運動時間以多長為宜，要根據每個人的體質、運動項目、運動強度等而定，不能一成不變。一般情況下，每天鍛煉0.5～1小時效果為。

3、鍛煉要有合理的間歇

在鍛煉身體的過程中，重復練習之間的合理休整是提高鍛煉效果的有效方法。運動要消耗體力，運動后休息時才會補償消耗并獲得“超量恢復”。所以，一次運動的時間不宜過長，而應該有間歇，但是間歇時間也不能過長，如果間歇時間過長，運動后的“超量恢復”會變成“超量消耗”，同樣難以取得應有的運動效果。

初中體育簡單教案篇2

年級

初一年級

人數：47

時間：20__年6月10日

授課教師：張曄

課題

立定跳遠                 游戲

教 學 目 標

1、通過立定跳遠的學習，發展身體機能。

2、進一步掌握正確的練習方法。

3.培養學生堅持不懈的意志品質.

步 驟

教學內容

教師教法

學生活動

組織

要求

強度

時間

準備部分

1.課堂常規

2.繞田徑場跑300米.

3.做徒手操.

(1)頭部運動

(2)擴胸運動

(3)振臂運動

(4)體轉運動

(5)腹背運動

(6)壓腿運動

(7)手腕腳踝運動

教師口令洪亮,精神飽滿.

培養一名學生在隊伍前面帶操.

聽從改生的指揮與調動,積極配合.

△

○○○○○○

○○○○○○

●●●●●●

●●●●●●

1.跑步時不要說話.

2.做徒手操時要認真.

3.積極配合體委工作.

小

8’

基本部分

動作方法：兩腳自然開立，通肩寬，預擺數次，當擺至成半蹲、上體稍前傾、兩臂與體后的姿勢時，兩腿用力蹬低，向前上訪跳起，挺、展腹、展髖，是身體成挺身姿勢，當達到點后，屈膝收腹、小腿前伸、兩臂后擺、腳跟著地，盡快是身體重心移動兩腳著地點。

教師作示范

學生要根據老師的示范動作來作。

同上

1、在沙坑前做用力較小的立定跳遠。

2、由高處向地處作立定跳遠練習。

大

10’

1.   游戲.

看誰做得快

講述法

聽到命令要立刻變為加速跑。

●●○○

●●○○

●●○○

●●○○

●●○○

●●○○

跑不是要盡量加速。

大

15’

結束部分

總結本科內容

布置作業

田徑場

場地

練

習

55%±5%

密

度

運

動

量

線

圖

課后小結

男生跑步基本能完成，女生稍差

初中體育簡單教案篇3

一、本課的指導思想及思路

根據社會發展的需要和本次課程改革的要求，新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，對于義務教育階段來說，它更加關注學生的發展和學生運動的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。為形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康、心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的培養，增加學生的社會責任感。

本課力求靠近這些新的教學理念，所以大膽設計以多種游戲貫穿于教學中，旨在“游戲中練，游戲中表現，游戲中指導，游戲中提高”，寓教育、教學于游戲中。

根據初一學生的心理、生理特點，從語文課《人民的勤務員》雷鋒同志是如何助人為樂的故事情節，設計本課情境。旨在讓學生在體育課中感受文章的內容，即融入體育與語文學科間的學科滲透和體育與德育之間的滲透，同時也讓學生再一次的學習了雷鋒的共產主義精神和集體主義精神。

二、教學目的

通過跑、負重等練習引導學生在練習中初步樹立正確的快速跑動作技術，發展學生的速度、力量、靈敏等身體素質。讓學生知道正確的途中跑運動技能，以力求達到80%的學生途中跑時不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力。同時整堂課以游戲形式貫穿雷鋒同志幾個平凡的小故事，教學內容結合游戲的思想性、趣味性，對學生進行思想品德教育，培養學生樂于助人、團結合作的優良品質和奉獻精神。由于具有強烈的對抗性和趣味性，能滿足青少年身心發展的需要，對鍛煉身體，鍛煉意志都具有重要的價值和意義。

三、教材內容

1.跑的練習：快速跑(第一次課)

2.負重練習：搬運

四、教學對象分析

本課教學對象是初一年級學生，共30人，男生22人、-8人，該班學生各方面素質比較好，同學間團結互助，班集體初步形成，有一定的凝聚力和合作意識，但與他人合作方式存在一定困難，學生求知欲強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質較好。但存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象。

(一)有利因素：

由于學生對體育活動興趣普遍較高，好勝心強，愛表現自己，因此對本次課內容將會表現出較強的求知欲，只要激發得當，學生的積極性主動性是很容易調動的。

(二)不利因素：

由于學生受傳統教學形式的影響較大，可能會出現“老師教、學生學”的依賴心理，也有可能會出現厭學現象，這些現象將會給本次課增加不小難度，這就要求在教學中采用有趣性的組織教學方法來吸引學生，激發學生的學習興趣，以保證教學活動的順利進行。

五、教學過程分析

體育課的結構是人體的參與活動，根據人體機能活動的變化規律，過去一般把體育課的教學過程分為幾個部分進行。本節課的教學內容打破了傳統的教學模式，把本節課的主體內容融成了一個整體。

根據人體的運動規律，人體從靜態到動態必須有一個適應的過程。這一部分應充分調動學生的學習興趣營造快樂的學習氣氛。

1、教學常規：師生問好，宣布課的內容和提出相關的要求，以集中學生注意力，使之進入課的良好狀態。大概2分鐘時間。

2、導入熱身：采用“音樂準備操”--自編跆搏操。

復習老師所授的跆搏操，同時課前讓學生搜集資料分組編操，讓學生嘗試編操的樂趣，教師加以指導幫助，組合成一套適合同學們自己的操。學生能在教師指導下集體合作認真參與，課堂氣氛活躍，這有助于感情的融洽和學習興趣的激發，培養學生之間的合作意識，為進行基本部分做好生理、心理準備。大概8分鐘時間。

而課的主體部分，是“教”與“學”的重點，應充分發揮學生的主體地位，給學生充分的學習空間，積極啟發學生進行思維，進行創新。由于學生比較易興奮，又易抑制，精神不易集中;對于說教過多、技術要求強的教學，因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣;相反，對于直觀的，新穎的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。因此，本節課采用了多種教學方式、方法：

(1)快速集合游戲(情景模擬：雷鋒具有的時間觀念)。老師運用啟發教學法引導出情景，學生練習，要求學生聽清哨聲，迅速集合，練習學生的反應能力。大概2-3分鐘。

(2)快速起跑游戲(情景模擬：雷鋒第一時間到達現場助人)。老師導出情景運用啟發式教學法，讓學生采用各種起跑方法練習起跑方式。學生充分展開想象，自主練習，體會何種起跑方式最快?老師提問，學生總結。大概5-6分鐘

(3)快速跑游戲(方法：一人搬運實心球一個，可單手或雙手將球放在體前、體側、體后沿直線足跑練習)(情景模擬：雷鋒幫旅客搬東西)。導出情景，老師示范，要求學生練習時眼視前方，腳要盡量落在一條直線上跑。在休息之余，引導學生思考影響快速跑的因素，總結動作要領，學生針對自身特點，提高動作技術。大概8-10分鐘。

(4)兩人一組的快速跑游戲(方法：兩人搬運一個實心球，可并排搬，可前后搬，可兩臂交叉搬)(情景模擬：雷鋒與同事之間合作幫助學習)。要求全組同學合作、探索哪兩個人組合，而且兩人合作哪種跑步方式速度最快。大概6-8分鐘。

(5)快速跑接力游戲(情景模擬：我們現在接過雷鋒同志助人為樂的接力棒一代一代傳下去)。大概需要5-6分鐘。

最后是人體活動由動態恢復到靜態的部分，安排一些放松運動如學生自編操，可以使學生身心疲勞得到恢復，這大概3分鐘時間。課快結束時，學生自我評價本節課學習的情況，教師做個小結同時點一下在現在的社會怎樣學習和發揚雷鋒精神?再提醒體委收拾器材，宣布下課。大概2分鐘。

六、預計課的效果

學生能在教師指導下認真參與各個練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。預計課的練習密度為40%左右，心率大概出現在35--40&39;，為150--160次/分，平均心率達到120--130次/分。根據教學目標的制定和教材的特點及對學生的分析進行估測，預計本課能達到所制定的教學目標。

七、場地布置與器材

場地：結合我校場地小的特點，場地布置做到小而精一場多用。布局面做到規范合理，便于教師的操作和學生的練習。

器材：錄音機、磁帶、實心球、接力棒

初中體育簡單教案篇4

一、指導思想：

根據《體育與健康》課程標準水平的目標，以人為本，樹立“健康第一”的指導思想，激發學生學習的興趣和練習的欲望，充分調動學生的積極性和主動性，發揮其主體作用，讓學生在這樣的氛圍中，掌握體育的基本知識、技能和鍛煉方法，全面發展學生的身體素質，培養學生團隊意識和集體關念。

二、教學目標：

1）認知目標：通過學習，能夠激發學生對體育活動的興趣和愛好，培養學生參與體育鍛煉的覺性和主動性。

2）技能目標：通過學習，同學們基本上能順利完成跑位和掌握行進間四角傳球的技術，少數的同學能較好完成傳接球的動作。

3）情感目標：同學之間建立和諧的人際關系，培養良好的團結協作的精神，讓學生學會在失敗中吸取經驗和教訓，再進一步的獲得成功，以此來增強他們進取心和自信心。

三、學情分析：

高中的學生正處在具有很高的求知欲望的階段，籃球運動對他們來說具有很濃的興趣，他們渴望了解與掌握一定的運動技能，但是還處在一個很初級的階段。四角傳球對于他們來說我相信是有一定難度的，無論對于我還是對于學生來講都是一個很大的挑戰，希望通過這樣一個內容的學習能夠激發學生學習的強烈欲望和熱情，在老師和學生雙方的互教互學之下，能夠更好加強學生之間的人際交流和交往能力。

四、教學策略：

現學生在教學中的主體地位，這也是我們在教學過程中往往容易忽略的問題。所以我們通過讓學生看老師畫板的講解，動作的示范和講解，觀察動作使之有一個比較直觀的了解，并通過嘗試練習，使學生發現自己的不足之處，再通過老師的質疑、啟發、引導使學生不斷的吸取經驗和教訓。

接下來讓學生再次嘗試并且通過增加難度使學生不斷改進技術動作，加強理解來提高學生練習過程中的成功率，促使學生身體的全面發展。最后通過《感恩的心》的歌曲片段以手語的形式讓學生在放松、愉悅的音樂心境下放松心情結束本課。

初中體育簡單教案篇5

一、幾種不同強度的耐久跑練習

二、游戲——“搬運輕傷員”教學目標

1、參與目標：通過活動，讓大多數學生積極參與，并具有良好的學習態度和行為。

2、運動技能目標：讓學生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧。

3、心理健康目標：讓學生進一步了解體育運動對心理健康的作用，培養學生克服困難不怕苦不怕累的意志品質。

4、社會適應目標：建立和諧的同學之間的關系，培養互幫互助團結協作的能力。

5、通過自由引導，拓展學生思維能力和創造才能。

課的部分學生學習與活動形式時間次數隊形教師指導導入常規

1、體育委員，檢查人數、服裝。

2、師生問好

3、教師宣布課的內容、目標

4、安排見習生及安全教育三分五列橫隊引出本課內容，激發學生學習興趣熱身激發學生興趣游戲：1、籃球的傳球配合2、“搶球”3、“闖關”4、“跳圈”5、“跳竹竿”8分～10分

分組練習

1、提前一節課要求每組學生各自編或收集一個游戲，進行熱身運動(由各小組長負責)。要求：活動人數多，運動量適中，強度較小。有趣味性，適合本組同學。

2、引導學生分組并參與游戲活動。

3、引導學生在原有游戲規則的基礎上，改進練習方法，增加趣味性。

一、耐久跑

1、對角線變速跑(80m+40mx6)方法：學生一路縱隊在一長方形場地進行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習(如圖)要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必須是跑動的，不能走路。適合對象：此練習強度較大，適合體質和心肺功能較好的學生。

2、6分鐘跳長繩練習方法：學生8—10人為一組，兩人搖繩(或請見習的同學幫忙)，其他同學成一路縱隊站立于一搖繩同學的一側，跳躍過繩跑道另一搖繩同學的一側，依次進行“8”跑動。要求：每位學生必須緊跟前一位學生，兩位學生之間盡量不讓繩輪空。絆繩或空繩的學生交換搖繩者。適合對象：此練習由于人數被限制，所以練習強度也較大，適合于體質較好和跳繩技巧較成熟的學生。

二、“搬運輕傷員”練習方法：由1—2名同搬運一位傷員(只是腳部受傷的輕傷員)，由甲到乙地(30m)，搬運傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍后，第二組搬傷員者起動，依次進行。要求：

1、搬動傷員的速度要快、省力，并且安全、舒適。

2、搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學商量后決定。

1、教師簡述練習項目的方法及注意事項。

2、指導學生根據自己的身體狀況及身體素質選擇練習項目。

3、根據學生的選擇項目，進行分組，設立小組長。

4、由小組長帶領各組的同學到指定的練習場地進行練習。

5、教師巡視學生練習情況，同時幫助引導學生解決運動中出現的一些常見的運動傷痛。例如：腹痛等，告知學生耐久跑中正確的呼吸方法

初中體育簡單教案篇6

一、指導思想

提倡讓學生主動求知、自主學習的今天，教師如何在課中體現新的教學理念，培養學生的學習能力，發展學生的綜合素質，是我們每一位教師應該思考的問題。而開展探究性學習也正是朝著這個方向在前進。探究性學習就是適應社會發展和人才培育需要，以學生個人和小組合作的方式進行積極探究的學習方式。它主要圍繞問題的提出和解決來組織學生的學習活動。

二、學習目標

1、初步學會立定跳遠的蹬擺動作和游戲“飛行魔板”的方法，90%以上的學生能完成動作，逐步形成探究意識。

2、提高雙腳跳躍的能力和擲遠的能力。

3、學生體驗探究學習的樂趣，享受主動參與活動的喜悅。

4、養成主動與同伴交流以及愛動腦，肯動腦的好習慣。

三、教材分析

立定跳遠是低年級跳躍動作的重點教材；是發展學生腿部力量和彈跳力的重要手段；也是急行跳遠落地動作和發展腿部爆發力的輔助性練習。另外，它對于發展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉、關節和身體器官系統的發展，體驗學習跳躍動作的樂趣，有著積極的作用。

四、學情分析

一年級學生協調性較差，注意力較分散不易集中，理解能力也不夠全面。立定跳遠動作雖然簡單，但對于一年級學生來說仍然是有一定難度的，因此在教學時，要通過啟發引導、設疑探究來激發學生的興趣，以此來提高與發展學生的跳躍能力。另外在教學中要關注學生個體差異，尊重學生的主體地位并能對學生做出正確的評價。

五、教學過程

本課的主要教學內容是“立定跳遠”。要求學生學會立定跳遠的蹬擺動作，盡可能地跳越更多的拼板。

1、啟發引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創想各種跳躍的方法，激發學生的學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創想出了各種跳躍的方法。之后，通過學生的展示引出本課的.學習內容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。

2、設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協調用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。

3、提高發展：在學生掌握了動作要領后，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學生挑戰老師，激發學生的斗志，讓有能力的學生得到進一步的發展。

4、教學評價：整個環節中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。

本課第二主教材游戲“飛行魔板”是讓學生用拼板進行“飛行”。要求學生能使拼板飛起來并盡可能地飛得時間長。

1.引導創新：教師設問：用此拼板還能有其它的玩法嗎？讓學生發揮想象，自由結伴創想練習。學生以小組或個人的形式進行創想，從而教師引導出游戲的名稱“飛行魔板”。

2.探究實踐：教師設問：怎樣才能使魔板在空中飛得時間長？學生通過自身的嘗試，小組的討論交流等總結出“飛行”的方法。在分析問題，解決問題的過程中，培養了學生的合作意識與探究能力。

3.教學評價：學會了方法后，組織學生進行集體“飛行”比賽。在其過程中教師不斷給予學生表揚與激勵并引導學生進行生生之間的評價，提高學生的鑒別能力與評價能力。

在整個游戲過程中，作為教師應多給學生一些思考的時間，多一些活動的余地，多一些表現自我的機會，多一些嘗試成功的喜悅，讓學生自始至終參與到知識形成的全過程中。讓學生始終成為學習的主體，教師所扮演的僅僅是一名組織者、協作者、指導者、促進者，同時也做孩子們的玩伴。

初中體育簡單教案篇7

一、學生特點分析：

八年級的學生通過體育和生物課堂學習對體育和人體機能方面的知識略有所知，但是對體育與機能發展就很生疏了；為了使學生更好的鍛煉身體，促進生長發育和提高機能，學生需要了解身體機能發育的特點和為什么體育鍛煉能夠發展身體機能，從而培養他們的體育興趣，為以后的體育鍛煉及終身體育打下堅實的基礎。

二、教學內容分析：

人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們若想通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，就必須了解影響人體運動能力的生理基礎和發展運動能力的方法。

1、什么是身體機能；

2、初中階段身體機能發育的特點；

3、為什么體育鍛煉能夠發展身體機能；

4、發展身體機能應注意的事項。

三、教學目標：

1、讓學生了解與身體機能有關的知識，對自己的身體機能進行客觀的評價。

2、使學生了解身體機能發育的特點，明白體育鍛煉能夠促進身體機能的發展

3、學會在發展身體機能中的注意事項。

四、教學重點、難點分析：

重點：體育鍛煉對運動系統、心血管系統、呼吸系統的影響。

難點：激發學生體育鍛煉的興趣和發展身體機能時的注意事項。

五、教學課時：

2課時

六、教學過程：

導入新課：

利用人體生理圖片讓學生思考：為什么體育鍛煉能夠發展我們的身體機能？運動能力是人體進行體育活動的基礎，而人體進行鍛煉也是為了提高包括運動能力在內的各種身體機能。人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，才能提高人體運動能力和發展人體的技能。

（一）什么是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統所表現出來的生命活動。

（二）初中學生身體機能發育的特點：

教師介紹初中階段身體機能發育的特點。身體機能發育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉間是有差別的；青少年的心肺功能隨著年齡的.增長而逐步增強（利用多媒體來教學）。

1、初中學生的心跳隨著年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。

2、初中學生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。

3、初中學生肺活量隨著年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在20__—3000毫升左右。

4、初中學生血壓隨著年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在—千帕。

把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數據對照一下，看看自己身體機能發育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學校一年一次體檢）

（三）引導學生正確評價自己的身體機能（10——12個學生分成一組討論）。

（1）學生推薦2——3個同學的測試數據進行分析講解。

（2）利用經常參加體育鍛煉和不愛鍛煉的人的安靜心率、平時心率和肺活量進行比較，說明體育鍛煉可以提高身體機能的發育水平。

（四）為什么體育鍛煉能夠發展我們的身體機能。

1、多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關數據。

2、講解為什么體育鍛煉能促進身體機能的發展？

（五）發展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實際相結合，舉例說明，教師小結）

1、選擇良好的鍛煉環境，注意呼吸道衛生。

2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，避免做過多屏氣（講解、示范呼吸方法，讓學生進行練習）。

3、不要進行過多的力量性和靜力性練習，運動項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網球和游泳等。

4、使學生學會控制運動時間和強度。

七、課堂練習：

（多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結）

1、請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過程。

2、從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。

3、描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）

4、在跑步中怎樣養成正確的呼吸方法？

5、發展身體機能的練習中最忌諱的是什么？（過多的力量性、靜力性練習和練習中過多的屏氣）

八、作業安排：

1、你覺得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？

2、選擇適當的鍛煉方法提高你的心肺功能。

九、附錄（教學資料及資源）：

和華東版課本及人教版教本。

十、自我問答：

通過學習學生哪些方面有提高？

（1）掌握了科學鍛煉身體的一些方法；

（2）學生對身體機能的測試很感興趣，調動了學生的積極性；

（3）激發了學生討論的熱情，學會了傾聽他人發言、尊重他人和獨立思考。

初中體育簡單教案篇8

課題：體育鍛煉重在參與教學目標：

1、認知目標：理解參加體育鍛煉的意義

2、能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識

3、情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。重點：明確體育活動對促進身心健康的作用！難點：爭取了解自己的體能！

教學任務：

1、參加體育鍛煉的益處

2、體育鍛煉重在參與

3、了解自己的體能

教學內容：

1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認識：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！“

我國先秦時期在《呂氏春秋》中用形象地比喻闡釋了“生命在于運動”的.真諦：“流水不腐，戶樞不蠢，動也。”

2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加體育活動。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。應具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進取精神，并把這種態度和精神滲透在自己的學習和生活之中！！！

3、了解自己參與體育的現狀在課本上做出選擇題1——10題算出分數，對應評價參考標準看看自己在哪一種類型當中！！！

4、課堂常規：上好體育課的基本要求

為了完成學習任務，必須認真上好體育課。

體育課是學校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動訓練以及競賽活動的基礎。

上好體育課，使課內外體育活動很好的結合起來，對搞好學校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應注意以下幾點：

（1）要端正學習態度，既要重視上好體育基礎知識課，又要重視上好體育實踐課，使學習科學理論知識和掌握動作技術、技能很好的結合起來。

（2）上課時要認真聽講，自己觀察老師或同學的示范，細心領會新學的動作要領，并自覺積極的進行學習，在練習中要勤于動腦，善于思考。

（3）要遵守課堂紀律和學習要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時，因事先請假；上課前要做好準備，有條件的要穿運動服和運動鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）；要提前2—3分鐘到指定地點集合；課中要服從指揮，聽從老師和小組長的調動。

（4）要團結友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護場地器材設備。

（5）要做到課內外結合。在課外體育鍛煉時，注意復習(出和鞏固課內外所學的內容，加強練習，積極參加《國家體育鍛煉標準》的測試。

（6）服裝體育課必須穿運動服運動鞋。

課后作業：

1、根據實際自覺積極的參加課內外體育活動。

2、學會發展健康體能的方法！

初中體育簡單教案篇9

課題：鍛煉意志、激勵進取

教學目標：

1、認知目標：明確堅強的意志品質對個人的重要意義.

2、能力目標：知道在體育運動中采取適當的手段鍛煉自己成為一個堅強的人.

3、情感目標：樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質的態度.

教學重點：體育運動對鍛煉人的意志品質的積極作用

教學手段：課堂講解

教學步驟：

一、意志與意志品質

1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的,并主動調節自己的行動,努力克服困難以實現目的的心理過程.

2、意志具有以下三個特征：

(1)目的性——自覺地確立行動目的;

(2)調節性——能夠按照預期目的主動調節自己的心理活動和行為,以實現目的;

(3)排難性——始終與克服困難相聯系.

3、意志品質是指人在意志行動中形成的比較穩定的意志特點或特征.意志品質反映了一個人意志的優劣、強弱和發展水平.

優良的意志品質包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等;

不良的意志品質包括依賴性、動搖性、寡斷性、沖動性、,懦弱性等.具有優良意志品質的人,通常也稱為意志堅強的人;

具有不良意志品質的人,通常也稱為意志薄弱的人.

優良的意志品質是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的,是通過持久地自覺克服困難而表現出來的.

優良的意志品質具有以下四個特征：

(1)自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義.并為此主動調節、支配自己的行動.

(2)堅韌性——堅韌性是指一個人在實現預期目的的行動過程中,堅持不懈,百折不撓,不達目的誓不罷休.

(3)果斷性果斷性是指一個人能夠及時作出有根據的決定,并付諸行動.自制性一—自制性是指一個人善于根據預期目的或既定要求,控制自己妁心理活動和行為.

二、體育與意志品質的培養.

體育運動是融知識、技能、素質、能力、道德、意志品質與情感為一體的過程,它不僅需要良好的意志品質,同時也能使之得到有效的培養.學生的意志品質伴隨著整個體育運動的過程,它的狀況如何,影響著體育運動的效果,體育運動的過程反過來也影響著意志品質培養的效果.

體育運動本身,就是人為地設置一些困難和障礙,使參與者在克服和戰勝各種內部(生理、心理)困難和外部(環境)困難的過程中,培養頑強的意志,鍛煉自我,戰勝自我,完善自我.

如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動,更能鍛煉和培養良好的意志品質.另外,體育競賽具有激烈對抗和勝負不確定性的特點,既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協同作戰、敢于拼搏、敢于勝利,又要能正確接受失敗的磨

煉,樹立鍥而不舍的頑強進取精神.

在體育運動過程中,必然會遇到各種各樣的困難,能否勇敢地同困難作斗爭,能否有效地排除內外障礙,是衡量你意志品質堅強與否的重要標準.

【自我閱讀】

某學校初二(1)班.有位學生叫李大山,平時以“勇敢大”而聞名全校.在一次觀看冬泳比賽時,經不起同學的激將,為維護自己“勇敢”的形象,真的學著運動員的樣子跳下了水,結果被凍得差沒爬上岸,從此以后他再沒有參加過冬泳.有人說他是好漢,有人說他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢.你說呢?

【自我測評】

下列各題中.每題都有5個層次的答案,根據你的實際情況.填一個最適合你的答案.

A、很符合自己的情況;

B、比較符的符合自己的情況;

C、難以回答;

D、不太符合自己的情況;

E、很不符合自己的情況;.

1、當我決定做一件事情時,就立即動手,決不拖延.()

2、我給自自己訂的計劃常常不能如期完成.()

3、我能長時間做一件枯燥但卻重要的事.()

4、在練長跑時,我常常不能堅持跑到終點.()

5、我沒有睡懶覺的習慣,即使冬天也按時起床.()

6、如果我對某事不感興趣.就不會努力去做.()

7、我喜歡長跑等可考驗毅力的運動.()

8、在遇到困難時,只要有可能我就立即請求別人幫助.()

9、學習期間,沒做完功課.我就不會去玩.()

10、面對復雜的情況,我常常舉棋不定.()

11、為完成重要的工作或學習任務,我可以放棄觀看喜愛的電視節目.()

12、我有時下決心從第二天開始做某事.但到了第二天,我的勁頭就沒有了.

()

13、我答應了別人的事,就絕不會食言.()

14、如果借到一本引人入勝的小說.我在上課時也忍不住會偷偷地拿出來看.

()

15、即使在冬天,我也能用冷水洗臉.()

16、當我猶猶豫不決時,很希望別人幫我作決定.()

17、我覺得訂計劃應有一定的余地,免得完不成時太被動.()

18、在與人爭吵時,明知自己不對,也會說一些使對方聽了難受的話.

()

19、我決不拖延應交的作業.即使開夜豐也得完成.()

20、我比一般人更怕痛.()

單數題號：A記5分,B記4分,C記3分,D記2分.E記1分;

過數題號：A記1分,B記2分,C記3分,D記4分.E記5分.

各題得分相加,得出總分.

你的總分：____________

20~35分：意志力很薄弱,

36~51分：意志力較薄弱,

52~68分：意志力一般,

69~84分：意志力較堅強,

85~100分：意志力很堅強.

復習與思考

1、舉體育中的實例說明意志的三個特征.

2、依據意志品質的四個特征,分析自己的意志品質.

初中體育簡單教案篇10

教學目標：

1、了解中學生體育課的目的與任務

2、知道上體育課要求

教學重點：了解中學生體育課的目的與任務，知道上體育課要求

教學難點：了解體育課的目的與要求

教具：投影，多媒體教室

教學過程：

一、老師自我介紹，明確初中生與小學生，初中體育與小學體育的一些區別

二、體育課須知

1明確體育課的目標、任務，按時上課(不遲到、不早退、不無故缺課)因病不能上課時，要向老師請假;

2課前要按教師要求，做好上課地點清掃和器材布置工作。要做到輕放擺設整齊;

3上課衣履按學校統一規定，不帶金屬硬物;

4上課鈴響迅速到指定地點(一般情況是11班前面的籃球場)站好隊，體育委員要檢查出勤率，準時向老師報告;

5要勤學苦練，嚴格遵守紀律，努力完成操練任務。并認真聽取老師指導與幫助。

6在練習中不得隨意做其他動作，不得任意升降和移動器材。

7在練習時小組長要認真負責，做好組織和保護幫助工作，輪換時要站好隊跑步換組。

8課后按教師要求收好器材，并認真完成課外作業。

9一切行動聽指揮，跑步、練習要注意安全。跑步過程中不能說話，不能推搡，如發生受傷意外，及時向老師報告

三、初中體育目的

概念：增強學生的體質，促進學生身心發展。使學生在德育、智育、體育、美育等幾個方面得到全面發展，成為祖國社會主義的建設者和保衛者。

2、舉例說明：20__廣州亞運會，運動員。

四、初中體育任務

概念①全面鍛煉學生身體，增強學生體質;

②學習和掌握體育基本知識、基本技能和基本技術;

③向學生進行思想品德教育，培養共產主義道德品質，樹立良好的體育作風。

2、舉例說明;現代一些體育明星的成長史，如姚明，林丹，劉翔等

五、學生上了初中有什么想法和意見，推薦一位體育委員。

六、小結。

初中體育簡單教案篇11

第一節、生活方式與健康

教學目標：

1、掌握健康的概念及組成部分。

2、知道健康四大基石及含義。

3、列出不良生活方式對健康的影響。

4、認同生活方式對健康的影響，選擇并逐步養成健康的生活方式。

教學重點難點：

重點：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。

難點：養成健康的生活方式。

教學過程：

(一)導入新課

1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。

2、提問學生這是什么歌?歌詞中都唱了什么?

3、學生回答，教師歸納，導出學習內容(生活方式與健康)。

(二)提問講解

1、教師提問。請同學們回憶小學階段學習的健康知識，結合自己生活經驗，用自己的語言概括回答什么是健康。

2、學生舉手回答。

3、結合學生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。

4、教師小結。健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎。健康包括身體健康、心理健康和社會適應三個部分。那么我們怎么獲得健康呢?

(三)活動一

怎樣才能獲得健康

1、活動目的。讓學生在自主學習、合作學習過程中，在教師指導下，知道合理膳食、適量運動、規律生活、心理平衡對健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。

2、活動形式。自學，分組討論，教師小結。

3、具體操作。

(1)學生按要求自學教科書中“健康四大基石”內容，并進行分組討論。

(2)教師巡視了解學生討論情況，并進行指導。

(3)小組推代表匯報交流，其他學生補充。

4、教師小結。獲得健康是每位同學的權利，也是責任，更是目標。而要實現這一目標，就要學會判斷、選擇健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢

(四)提問講解

1、教師組織學生閱讀教科書中林軍一天生活方式表現圖;要求學生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由。

2、學生按要求做出選擇，并闡述理由。

3、教師及時補充講解與學生互動。

4、教師結合事例(如不注意睡眠、運動，導致的慢性非傳染性疾病)講解不良生活方式對健康的影響。

5、教師小結。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因為，生活方式是健康的基石。

(五)活動二

思考為什么林軍覺得“說來容易做來難”?改變生活方式的關鍵是什么?

1、活動目的。讓學生知道改正不良習慣，需要健康知識指導，需要堅定信念支撐，需要輔助正確的行動和意志努力，懂得養成健康生活方式的重要性，進而知道改變生活方式的關鍵是“知”、“信”、“行”的統一。

2、活動形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結。

3、具體操作。

(1)教師布置活動要求。

(2)學生獨立思考后，同桌之間交流自己的體會。

(3)教師巡視指導。

(4)同桌推出代表與教師和同學交流分享。

4、教師小結。在現實生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式?希望同學們要客觀地評價自己。如果存在問題，那么就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅強的毅力、積極的行動，去戰勝不良的生活方式與習慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學習效率。

(六)教師總結

生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學習了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成我們今后健康成長的行動指南。同時，我們要關注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立即行動起來，告別愚昧，選擇文明，在學習、生活中成為現代健康觀念的實踐

初中體育簡單教案篇12

一、教材分析

快速跑是中學田徑教學的主要教材，是我們各類學校體育教學大綱規定的教學內容和《國家體育鍛煉標準》規定的鍛煉、測驗項目。通過快速跑練-不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力，而且還可以培養青少年勇往直前、奮發向上的精神。教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。而擺臂動作是整個短跑技術動作中比較容易被忽視但又很重要的環節，所以在教學中強調正確的擺臂技術，讓擺臂來影響兩腿的動作，可以改進許多學生抬不起腿的錯誤動作;快速跑的一些專門練-是在多年的教學和訓練中總結出來的，通過這些專門訓練可以有效的提高短跑的技術。本課從競技教材內涵出發，在前一課時借助多媒體教學手段，讓學生觀看了國際優秀百米運動員的錄像及雅典奧運會劉翔打破110米欄奧運會記錄
并奪得冠軍的錄像，將學生的思緒又重新帶回到當時那激動人心的雅典賽場。在
此基礎上，本課利用豐富多彩的游戲、形式多樣的讓距離跑及充滿-的障礙接力，激發學生對快速跑的興趣，提高跑的能力。

二、學情分析

學生作為課程學-的主體，他們學-的經驗是一種課程資源，高一年級學生已經通過三年的初中學-，在練-方法上已經具備了一定的自學、自練能力，在教師的引導下，在學練中已經具有探究、分析和解
決問題能力及合作、自控能力。而在生理上，學
生的運動系統、心血管系統、呼吸系統的功能日趨完善，與初中相比，骨骼變粗，肌肉增強，心臟容積，肺活量，吸氧量的絕對值都有所增大。

三、教學目標

1、認知目標：知道擺臂技術在快速跑中的作用及一些短跑的專門技術練-;

2、技能目標：通過本課的學-，使80%的學生掌握快速跑擺臂的技術動作，70%以上的學生掌握正確的高抬腿跑、后蹬跑技術動作;

3、情感目標：培養學生探索研究、團結協作、主動參與、勇往直前的精神。

四、教學重點、難點

教學重點：根據自己的技術特點，有效的利用各種跑的專門技術練-

教學難點：培養學生正確的快速跑姿勢

五、教法設計

熱身游戲采用各小組自選方法，各小組間不同的游戲熱身，可以提高學生的參與意識及組織能力;

擺臂練-中采用兩人互相練-及三人定位練-，使練-者及時得到正確的反饋，利于糾正錯
誤，形成正確的動力定型。同時也能夠提高學生自評、互評的能力和互幫互助的良好品質;

讓距離跑中可利用男生讓-、素質條件好學生讓素質條件差學生，提高競爭的激烈程度，也讓部分學生體驗成功感，不會覺得自己與其他有太大的差距;

障礙接力中，學生可根據所提供的場地器材及有關規定，自行討論選擇編排障礙的順序，培養學生探索思維及組織能力，和團結協作的精神;

整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方式。

六、學法設計

本課的學-方法主要采用自學法、自練法、并輔與討論法。自學法培養學生自己獨立獲取知識的能力;自練法可以提高學生的實踐能力;討論法可以通過各種探討交流見解，培養學生的合作精神，集思廣益、相互啟發、互相學-、取長補短，并加深
對學-內容的理解。

七、教學組織形式設計

為了調動學生的主
觀能動性和積極性，提高學生主動參與意識，充分發揮學生的主體作用，本節課在教學組織形式上給予了學生自由練-的時間、空間及多種練-形式。在分組上，實行動態分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索型、合作型分組;在活動范圍上，劃定三個區域：高抬腿跑區、后蹬跑區、技術探索討論區，學生可根據自己學-的需要與發展情況選擇練-組別與練-區域。通過這樣的教學組織形式，可以實現真正意義上的多項信息交流，達到教師與學生共識、共享、共進的效果。

八、教學程序

課的導人階段(2分鐘)

介紹本課教學內容，結合上節課所觀看的百米錄像及劉翔奪冠的比賽錄像，激
發學生的愛國情緒及學-興趣，產生我要學的想法。

激發求知欲階段(熱身部分)(6分鐘)

引導學生進入游戲自選超市，選擇感興趣的游戲，從教師處領取游戲規則，由小組長帶領組員學-、組織、參與游戲。在激發學生興趣及熱身的同時提高學生的自學與組織能力。

運動參與體驗階段(基本部分)(27分鐘)

擺臂練-(4分鐘)

學生間相互觀察，互相幫助指正，了解擺臂在快速跑的作用和意義，形成正確的跑步姿勢;

跑的專門訓練(高抬腿跑、后蹬跑);(8分鐘)

了解高
抬腿跑有利于改進大腿前擺不夠的錯誤動作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐著跑的錯誤。在運動場上設置高抬腿跑區、后蹬跑區、技術探索討論區，學生
根據老師、同學的反饋及自己了解的情況，選擇適合自己的練-區域。體育教師在探討研究區隨時和學生探討其他練-方法并解釋合理性。三個區域同時進行。

初中體育簡單教案篇13

教

材

技巧：挺身跳；       任選教材：籃球⑴熟悉球性，⑵站力姿勢和移動。

教

學

目

標

1、75%的學生能掌握挺身跳的動作與時機；

2、學生知道籃球的各種熟悉球性練習和球類運動的移動；

3、學生樂意接受教師的指導，主動地配合,努力學習；

4、通過對動作自測自評或互評、互相幫助與保護，培養學生自鍛能力、團結互助精神及科學安全鍛煉的意識；

5、挺身跳：10—15次；籃球：6—8次。

教學過程

教學內容

教 師 活 動

時間

學 生 活 動

練習次數

開

始

準

備

部

分

一、常規

二、準備活動

一、1、教師提前到場，準備好場地器材。

2、接受體育委員報告，向學生問好。

3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。

二、1、球操：教師領操并口令指揮，領操位置好，動作優美，口令準確響亮。

①上肢運動；②體側運動；

③體轉運動；④腹背運動；

⑤跳躍運動。

2、游戲：教師提示內容并參與活動。

7

∫

8

分

一、1、學生將器材拿至場地。

2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊

○○○○○

○○○○○

★                    △

3、師生問好，認真聽講，明確要求。

二、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協調有節奏。

2、自組小組開展活動，氣氛活躍。

1

∫

2

次

基

本

部

分

一、技巧—挺身跳

一、1、教師講解挺身跳的動作要領并示范：預備姿勢—屈膝半蹲，腳尖點地，兩臂后擺；跳起過程—兩臂上擺，腳尖用力蹬地，展體挺身，擺至點，空中略有停頓；落地—屈膝緩沖，兩臂控制平衡。

2、向上跳接近點時轉體。

8

∫

一、1、學生圍成圓，認真看教師講解和示范。

3

∫

4

次

教學過程

教學內容

教 師 活 動

時間

學 生 活 動

練習次數

基

本

部

分

3、指導學生開展活動，巡回指導與幫助。

10

分

2、學生分四組按要求進行練習，動作舒展、姿勢優美。隊行如下：

○→→  ↑ ↑←←×

○→→  ↓ ↓ ←←                                     ×

★

3

∫

4

次

二、籃球

二、1、熟悉球性練習：教師領做，動作熟練，站位好，口令指揮。

①       雙手豎直上下拋接球；

②       單手投接球；

③       拋球雙手體后擊掌；

④       水平指撥球。

2、站立姿勢和移動，要領：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。

①       啟動前，蹬地擺臂，重心前移，屈膝小步快跑；

②       側身跑：保持跑向、跑速，頭部與上體側轉向球的方向，腳步朝向跑動的前進方向。

③       后退跑：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動，兩眼平視，注意觀察。

15

分

二、1、學生四列橫隊成體操隊行站立，聽教師口令，認真練習模仿。

○○○○○

○○○○○

○○○○○

○○○○○

★

2、①“跟我做”練習：跟著排頭一起做站立、起動、側身跑、后退跑等動作，注意保持一定間距；

←←←側身跑←←←↑

后                            后

退                            退

跑                            跑

→站立→側身跑→→                                ↑

②快速側身跑中盯目標，辨認手指報數。

3

∫

4

次

3

∫

4

次

結

束

部

分

一、游戲

二、小結

一、教師講解“抓尾巴”游戲，信號指揮。

二、總結講評學習情況，收拾器材，師生再見。

5

分

一、學生3~5人一組，聽教師信號積極開展，氣氛活躍。

二、分小組小結組長匯報，男生第2小組收拾器材。

初中體育簡單教案篇14

第一課人體與運動

教學目標

1、通過講解使學生正確認識自己的身體結構。2、通過典型事例加深學生記憶，激發學生興趣。教學重點：骨骼、關節的基本構造和功能；

教學難點：骨骼、關節、肌肉如何相互協調完成運動過程。

教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件教學過程

一、導入：既然提到運動，那么我們就需要研究一下人體的運動系統。通過提問人體的運動系統由哪幾部分構成引入本課。[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]

二、授課：[總結學生的討論，教師結合多媒體講解]

（1）、認識骨骼和關節[投影出示全身骨骼圖片]提問學生人體骨骼由多少塊構成？（激發學生的求知欲）

通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。介紹關節：球窩關節（肩關節）滑車關節（肘關節）平面關節（脊椎）

自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關節、哪些是滑車關節、哪些是微動關節。

（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]

肌肉分成三大類：骨骼肌（附著在骨骼上）

（3）、平滑肌（食道，胃壁）心肌（心臟）具有律動性重點講解骨骼肌：人體是很很復雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協調配合完成。因此在運動生理學中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌（使骨骼產生運動的一塊或一組肌肉）對抗肌（在同一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉）固定肌（了解）中和肌（了解）

用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。

（4）、骨骼、關節、肌肉和運動之間的關系[老師利用多媒體出示上臂結構解剖運動圖]

自己動手并討論：骨骼、關節、肌肉和運動的關系？(4)小結：

A我們說心肌有律動性，假設心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次？并說說它的重要性！

B踢足球時骨骼、關節、肌肉和運動的關系？

第二課體育與身體形態

教學目標：

1、了解自己的身體形態，并對自己的身體形態進行簡單評價。

2、了解體育鍛煉對身體形態的影響。3、掌握促進身體形態的體育鍛煉方法以及在形體練習中應注意的事項。

3、教學重點：體育鍛煉對身體形態的影響。教學難點：教學過程：

4、了解自已的身體形態

A.身體形態的定義；身體形態：是身體的外部形狀和特征。閱讀第四頁到第五頁的.身體形態部分，。掌握克托萊指數的計算方法

B.克托萊指數的定義和計算公式；克托萊指數＝體重(kg)÷身高(cm)×1000；同學們在閱讀完之后,可以依據自已的實際情況求出自已的克托萊指數并和第五頁的有關全國均值進行對比。

C.描述身體形態的指標：身高、體重、胸圍和坐高；D.學生對身體形態發育的評價：分組、討論和評價（10—12人一組，各小組對身體形態進行討論和評價，并寫出兩條促進身體形態發展的鍛煉方法。并在課堂上進行全班同學交流，老師點評指導）。

5、掌握體育鍛煉對身體形態的影響

A.初中階段身體形態發育的特點：（1）身高的增長。（2）體重的增長。（3）胸圍的增長。

B.體育鍛煉對身體形態發育影響的原因分析；經常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環，增強身體對營養物質的吸收，使骨細胞生長更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結實發達有力。

初中體育簡單教案篇15

體育運動系統

教學目標：通過教學，使學生了解到內臟器官的構造功能積極健康的標準，常見疾病以及保健。

教學重點：疾病及保健

教學難點：內臟結構

教具：投影，多媒體教室

教學過程：

一、新課導入：

NBA籃球比賽片段欣賞(圖片展示——體育與健康，力與美)

二、新授：

1、構造與功能

1)、骨骼和肌肉群

讓學生邊聽講解邊在自己的身體上觸摸相關肌肉標志

骨骼標本

2)、功能;⑴支持作用⑵保護作用⑶運動作用

3)、運動系統發育男女生的差異

2、運動系統健康的標志

1)、主觀標志(自我感覺標志)

2)、客觀指標(圖表出示)

3、常見疾病與健康的維護

1)、骨折

教授學生三角巾、繃帶使用基本方法，手臂骨折的固定方法

(1)繃帶的使用方法

①環形法。通常用于包扎手腕部及粗細大致相等的部位，②螺旋形法。③螺旋反折法。多用于前臂、大小腿。④蛇形法。多用于夾板之間的固定。⑤8字形法。多用于肩、髂、膝、髁等處的包扎。⑥回返法。該法多用于頭和斷肢端。

(2)三角巾的使用方法

將長寬約1米的布(或衣服)沿對角線剪開即成兩塊大三角巾。

①面部包扎法。②頭部包扎法。③腹部包扎法。④手部包扎法。⑤足部包扎法。

2)、脊柱側彎

4、健康維護原則

1)、注意合理飲食

2)、堅持運動適度：舉例說明

3)、注意良好的體態

站、行、坐、臥

五、小結