關(guān)于衛(wèi)生健康教案篇1

教學(xué)目的：

使學(xué)生了解什么是合理的營養(yǎng)與膳食，怎樣才能做到營養(yǎng)合理從而養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：

什么是合理的營養(yǎng)與膳食。

教學(xué)難點(diǎn)：

怎樣才能養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

教具：

幻燈片

教學(xué)過程：

一、引入：

一個(gè)人為了維持生命和身體各個(gè)器官組織的正常功能，必須從外界獲取一定數(shù)量的食物，正是這些食物為我們提供了身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。營養(yǎng)學(xué)家把食物中的這些營養(yǎng)物質(zhì)稱為“營養(yǎng)素”，人體需要的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物(即糖類)、維生素、礦物質(zhì)與微量元素、食用纖維素和水等七大類。這些營養(yǎng)素具有保證人體正常的生長發(fā)育、維持體內(nèi)器官、組織的各種生理活動(dòng)，提高機(jī)體的抵抗力和免疫功能等。人若缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)，輕者會(huì)生病，嚴(yán)重者生命受到威脅。

二、講授：

獲得合理營養(yǎng)和膳食的方法：

1、平衡膳食。平衡膳食是指食物種類齊全，數(shù)量比例適當(dāng)，符合人體需要的膳食，為此，我們每天的膳食要注意多樣化，注意主副食品的種類和數(shù)量的適當(dāng)搭配，以避免從食物中攝入的某些營養(yǎng)素過多，有的營養(yǎng)素又不足，而影響身體健康。例如碳水化合物(糖)是人體能量的主要來源，人日常勞動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)以及維持生理活動(dòng)所需的能量70%來自糖。如果血中的糖少了就會(huì)發(fā)生“低血糖”，出現(xiàn)心慌、腿軟、虛脫現(xiàn)象。大腦缺了糖，就會(huì)抽筋、昏迷;心臟缺了糖，就會(huì)停止跳動(dòng)。有些女同學(xué)伯自己發(fā)胖不好看，盲目節(jié)食減肥，過分地控制碳水化合物的攝入，結(jié)果造成人體熱量不足，出現(xiàn)疲乏、身體消瘦、抵抗力下降，生長發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。相反，如果大量吃糖和不注意運(yùn)動(dòng)，也會(huì)使體內(nèi)代謝失調(diào)而發(fā)生疾病，如肥胖癥、動(dòng)脈硬化、消化不良、胃酸過多和糖尿病以及齲齒等。

蛋白質(zhì)是塑造人體中細(xì)胞和組織結(jié)構(gòu)的重要組成成份。從人的皮膚、肌肉、骨骼、直至人的指甲、頭發(fā)、大腦，體內(nèi)的各個(gè)臟器無處沒有蛋白質(zhì)的參與。所以說蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織和維持生命所必須的物質(zhì)，對(duì)身體的生長發(fā)育和體質(zhì)的增強(qiáng)有非常重要的作用。如果經(jīng)常供應(yīng)不足或因挑食、偏食、盲目節(jié)食以致攝入不足，就會(huì)引起發(fā)育遲緩，身體抵抗力下降，容易感染疾病。因此，在我們的膳食中應(yīng)常有蛋類、魚類、牛奶、瘦肉和豆類等含蛋白質(zhì)豐富的食物。

2、建立合理的膳食制度。膳食制度包括每日進(jìn)餐的時(shí)間、次數(shù)以及各餐熱能的分配等。合理的膳食制度可以防止過饑或過飽，使胃腸道始終保持一種正常的功能狀態(tài)，提高食物營養(yǎng)素在體內(nèi)的吸收和利用。

早、午、晚三餐熱量供給占全日總熱量的比例是：早餐占30—35%，午餐占40%，晚餐占25—30%。如果安排有課間加餐，可相對(duì)減少早餐供熱的比例;午餐為25%，課間餐為15—20%。

3、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。良好的飲食習(xí)慣包括定時(shí)定量進(jìn)餐，不挑食不偏食和少吃零食等。有些少年兒童不喜歡吃胡蘿卜、海帶蔬菜、豆腐等，結(jié)果缺乏微量元素而生病。因?yàn)殁}是骨路和牙齒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ);鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成份;碘能維持甲狀腺的生理功能;鋅對(duì)人體生長發(fā)育和智力發(fā)展都有特殊作用。所以我們應(yīng)多吃蛋、奶類、水果、蔬菜、海帶、蝦皮、豆腐等食物。

三、小結(jié)。

作業(yè)布置：

1、為什么要“平衡膳食”?

2、盲目節(jié)食減肥有什么害處?

課后反思：通過學(xué)習(xí)，了解到了什么是合理的營養(yǎng)膳食，并培養(yǎng)了學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

關(guān)于衛(wèi)生健康教案篇2

設(shè)計(jì)意圖：

生氣是當(dāng)人遇到不稱心、不如意或?qū)Σ缓侠憩F(xiàn)實(shí)的一種情緒反應(yīng)。一般來說，生氣應(yīng)該是正常的情緒反應(yīng)，但若幼兒遇事經(jīng)常生氣，而且將生氣作為對(duì)外界的一種經(jīng)常性的持久的反應(yīng)，那就是不正常的行為了。經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣的孩子一般心胸比較狹窄，自我中心相當(dāng)嚴(yán)重。因此，我設(shè)計(jì)了“我高興，我快樂”這一活動(dòng)，通過多媒體、談話、游戲等活動(dòng)，教幼兒學(xué)會(huì)用微笑去面對(duì)生活，培養(yǎng)幼兒的自我控制能力。

心育目標(biāo)

1、教幼兒學(xué)會(huì)用積極的態(tài)度去面對(duì)生活，學(xué)會(huì)與同伴友好相處。

2、教幼兒在日常生活中學(xué)會(huì)思考解決問題的方法，知道高興快樂有利于身體健康。

3、滲透目標(biāo)培養(yǎng)幼兒的自我控制能力，為養(yǎng)成活潑開朗的性格奠定基礎(chǔ)。

活動(dòng)準(zhǔn)備

1、多媒體《別來煩我》

2、微笑卡，音樂磁帶，錄音機(jī)

3、區(qū)域活動(dòng)準(zhǔn)備工作

活動(dòng)過程《我高興，我快樂》教幼兒在日常生活中，學(xué)會(huì)控制自己的情緒和不當(dāng)行為。

1、師：今天來了這么多老師看小朋友做游戲，你們高興嗎？來表示一下吧！（鼓掌歡迎）老師為小朋友們制作了許多精美的表情卡，小朋友來看一看，上面是什么表情呀？（生氣、微笑、傷心）小朋友做一做這些表情。

現(xiàn)在小朋友自己選擇你喜歡的表情，然后把它戴在脖子上。

2、教師觀察幼兒戴的是什么表情。

3、師：今天，我給小朋友們介紹一位青青的小朋友，她總是愛發(fā)脾氣、生氣，我們一起來看看，她總是為一些什么事發(fā)脾氣，生氣好嗎？

幼兒看多媒體

看完后，教師和幼兒圍成圓圈坐好。

4、提問：

（1）小朋友喜歡青青嗎？為什么？

（2）她總是為一些什么事發(fā)脾氣，生氣呢？

（3）如果是你，你會(huì)怎樣做呢？（從早晨起床開始說起，對(duì)照例子，幼兒說自己）

（4）小朋友在日常生活中有過不高興，或生氣的事嗎？幼兒（說一說）如果遇到不稱心的事或要求沒有被滿足，你可以用什么更好的辦法解決？

（5）師：小朋友知道生氣、傷心、發(fā)脾氣為什么不好嗎？你生氣的時(shí)候周圍的人怎么樣？

5、師小結(jié)：

小朋友都知道隨便發(fā)脾氣，生氣是不好的行為習(xí)慣，會(huì)失去很多小朋友，經(jīng)常發(fā)脾氣，生氣，時(shí)間長了會(huì)不愛吃飯，不愛運(yùn)動(dòng)，不愛和小朋友交往，會(huì)影響身體健康，會(huì)得病的，生活中有很多事情是可以通過其他方法來解決的。那么保持什么樣的心情才有利于身體健康呢？（高興，快樂）的心情。

小朋友互相討論一下，在你們?nèi)粘Ｉ钪校男┦亲屇銈兏吲d開心的事情呢？（幼兒熱烈討論）

（1）師；你會(huì)為爸爸媽媽小朋友們做哪些事情，讓她們高興呢？你為爸爸媽媽做事，爸爸媽媽說什么？

（2）師：對(duì)，小朋友們不但要自己保持高興，愉快的心情，還要想辦法讓別人感到快樂，開心。當(dāng)你幫助了別人，別人的心情怎么樣，別人會(huì)怎么說？那你的心情呢？

（3）小朋友如果遇到困難或問題怎么辦？（比如：學(xué)習(xí)、游戲等）發(fā)脾氣，生氣能解決嗎？那怎么辦呢？

進(jìn)區(qū)域活動(dòng)

師：我看小朋友們討論的又熱烈，又高興，今天老師又為小朋友們準(zhǔn)備了你們平時(shí)最喜歡的活動(dòng)材料。如：繪畫用品，大型積木，娃娃家等玩具，小朋友可以自己選擇你最高興做的事，在游戲中與你的好伙伴分享快樂。好，現(xiàn)在自己選擇吧！

小朋友們?cè)谕娴臅r(shí)候心情怎么樣？有沒有遇到困難或問題，你們是怎樣解決的？

師：你們真棒，對(duì)，遇到困難或問題，想辦法解決。

當(dāng)你們非常高興的時(shí)候，你們最想干什么？（唱歌，跳舞，大聲笑……）

師：小朋友知道老師送給你們的微笑卡是做什么用的嗎？就是希望小朋友每天都是快樂的，小朋友把你們的快樂在微笑卡上記錄下來，也就是在上面畫一個(gè)小笑臉，我們看看誰的微笑卡笑臉多。老師就獎(jiǎng)勵(lì)他這個(gè)大的微笑卡好嗎？

結(jié)束

我看到小朋友們高興的時(shí)候，客人老師的臉上也洋溢著笑容。那么我們請(qǐng)客人老師和我們一起唱支歌，跳個(gè)舞，分享快樂，小朋友說好嗎？（老師，小朋友們共舞）

關(guān)于衛(wèi)生健康教案篇3

前一階段，我對(duì)廣西貧困地區(qū)、少數(shù)民族地區(qū)幼兒園、學(xué)前班的保教工作進(jìn)行了調(diào)查研究，深感有必要對(duì)農(nóng)村幼兒園、學(xué)前班的健康教育進(jìn)行一些指導(dǎo)，因此撰寫了。，可供農(nóng)村幼兒園大班、學(xué)前班進(jìn)行健康教育時(shí)參考使用，以求對(duì)農(nóng)村幼兒良好衛(wèi)生行為的形成有一定促進(jìn)作用。

一、教育目標(biāo)：

初步認(rèn)識(shí)人體主要器官的生理功能;懂得愛護(hù)眼睛、耳朵、皮膚、牙齒等;養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

二、教育內(nèi)容：

(一)了解眼睛，愛護(hù)眼睛

1、講解眼睛的功用。

2、我們應(yīng)怎樣愛護(hù)眼睛?不用手揉眼睛;不在光線很暗的地方看圖書;使用剪刀等銳器時(shí)要小心;不放鞭炮，不圍觀別人放鞭炮。

(二)了解耳朵，愛護(hù)耳朵

1、講解耳朵的功用。

2、我們應(yīng)怎樣愛護(hù)耳朵?不用手挖耳象;不把小東西放進(jìn)耳朵里。

(三)了解牙齒，愛護(hù)牙齒

1、讓小朋友對(duì)著鏡子數(shù)數(shù)自己有幾顆牙，看看它們白不白，整齊不整齊?講解牙齒的功用。

2、我們應(yīng)怎樣愛護(hù)牙齒?飯后漱漱口;早晨、晚上要刷牙，刷牙應(yīng)順著牙縫豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，里里外外都要刷到;換牙時(shí)別咬硬東西，別用舌頭舔牙;不吮吸手指，不咬鉛筆;多吃青菜少吃糖，牙齒結(jié)實(shí)又漂亮。

(四)了解鼻子，愛護(hù)鼻子

1、講解鼻子的功用。

2、我們應(yīng)怎樣愛護(hù)鼻子?不用手挖鼻孔;不把小東西放進(jìn)鼻孔;擤鼻涕不要太用力，不要同時(shí)按著兩個(gè)鼻孔擤。

(五)了解皮膚，愛護(hù)皮膚

1、講解皮膚的功用。

2、我們應(yīng)怎樣愛護(hù)皮膚?勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲;活動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)要小心，不要碰破、刺破、劃破皮膚;皮膚長瘡要及時(shí)上藥。

(六)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

1、吃飯：飯前洗手;不邊吃邊玩;不挑食;不吃不潔的食品，瓜果要洗干凈后再吃，不撿掉在地上的東西吃;剛吃完飯，不要馬上跑著玩。

2、睡覺：按時(shí)睡覺;不蒙頭睡覺。

3、排便：每天定時(shí)排大便;不憋尿;便后洗手。

(七)培養(yǎng)良好的生活適應(yīng)能力(參考有關(guān)“社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)”內(nèi)容的書刊)

三、教育的方法和特點(diǎn)：

(一)結(jié)合其它內(nèi)容的教育(如語言、音樂、美術(shù)、常識(shí)教育等)，有機(jī)地融入健康教育的有關(guān)內(nèi)容。

(二)家庭教育及家長的衛(wèi)生行為對(duì)兒童衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成起著潛移默化的作用。比如，家長愛挖鼻孔，孩子就會(huì)模仿，家長生吃水果不洗，孩子也會(huì)拿來就吃。幼兒了解一些衛(wèi)生知識(shí)不等于就能見諸于行動(dòng)，習(xí)慣的培養(yǎng)是個(gè)長期的過程，教師必須向家長宣傳衛(wèi)生知識(shí)，使家長了解健康教育的內(nèi)容和要求，取得家長的配合。

(三)幼兒園、家庭需提供必要的生活用具，如專用的毛巾、牙刷、牙缸等。

四、學(xué)前班應(yīng)具備的基本衛(wèi)生條件

(一)教師以身作則，講究個(gè)人衛(wèi)生，有良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

(二)有安全、平坦的兒童活動(dòng)場(chǎng)地。

(三)教室內(nèi)光線、通風(fēng)良好。

(四)有條件的地方，用小椅子代替板凳。

(五)為兒童提供清潔的飲水。

關(guān)于衛(wèi)生健康教案篇4

【設(shè)計(jì)意圖】

如今社會(huì)，父母在孩子成長過程中在生活上關(guān)注比較多，在生活自理能力方面照顧的無微不至，所以導(dǎo)致孩子在生活能力上較弱，有的孩子甚至還養(yǎng)成不愛洗澡的.壞習(xí)慣，因此設(shè)計(jì)了《養(yǎng)成愛洗澡的衛(wèi)生好習(xí)慣》，讓幼兒的自理能力，講衛(wèi)生的習(xí)慣有所提升。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1、知道勤洗澡可以保護(hù)皮膚。

2、通過遷移生活經(jīng)驗(yàn)及音樂表演，初步學(xué)習(xí)自己洗澡。

3、養(yǎng)成良好生活衛(wèi)生習(xí)慣。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

音樂磁帶《豬小弟》《洗澡歌》。

小豬圖片一張。

【活動(dòng)過程】

一、出示小豬圖片，引起幼兒的興趣。

它的名字叫"豬小弟"，我們一起來聽聽在它身上發(fā)生了怎樣的故事?

二、聽音樂《豬小弟》。

提問：

1、開始小豬沒有朋友和它游戲?為什么沒有?(因?yàn)樗砩先悄唷?

2、后來有朋友和它做游戲了?為什么又有朋友了呢?(因?yàn)樾∝i它洗澡以后變干凈了。)

三、組織幼兒討論：

你愛洗澡嗎?為什么要經(jīng)常洗澡呢?

【教師小結(jié)】

1、洗澡可以使我們干凈，這樣人很舒服。

2、運(yùn)動(dòng)后會(huì)出汗，皮膚上就有污垢，污垢就容易產(chǎn)生細(xì)菌，對(duì)皮膚不好。

3、經(jīng)常洗澡，干凈的皮膚可以放出"溶菌霉"消滅細(xì)菌，保護(hù)我們的皮膚。

四、討論：你是怎樣洗澡的?

五、即興表演：

沖水--擦肥皂--搓泡泡--沖水--再搓一搓--沖水。

六、幼兒隨音樂表演，體驗(yàn)洗澡的樂趣。

你洗干凈了嗎?還想洗洗哪?(幼兒自由地創(chuàng)遍：頭、胳膊、肚子、屁股、腿等等。)

關(guān)于衛(wèi)生健康教案篇5

活動(dòng)目標(biāo)：

1、欣賞繪本作品，體會(huì)眼睛在學(xué)習(xí)、生活中的重要性。

2、了解近視給我們帶來的麻煩，能準(zhǔn)確判斷出良好的用眼習(xí)慣。

3、學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的正確方法及眼球操，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

活動(dòng)重難點(diǎn)：

能準(zhǔn)確判斷出良好的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)保護(hù)眼的正確方法及眼球操，養(yǎng)成良好的用眼睛習(xí)慣。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：初步了解眼睛的作用。

2、物質(zhì)準(zhǔn)備：課件《眼鏡公主》、flash動(dòng)畫“眼球操”、圖譜、音樂。

活動(dòng)過程：

一、故事導(dǎo)入，了解近視給人們生活帶來的不便。

1、看不清的煩惱

（1）、教師播放PPT，請(qǐng)幼兒仔細(xì)觀察畫面。

師：今天我請(qǐng)來了一位公主，她在做一些什么奇怪的事情？（公主在干什么？有什么奇怪的地方？還有什么奇怪的事情發(fā)生在公主的身上？公主身上發(fā)生了什么事？什么地方不舒服？）

教師播放課件，幼兒觀察。

2。小結(jié)：原來公主得了近視眼。

二、故事繼續(xù)——戴上眼鏡的煩惱。

師：公主在醫(yī)生的幫助下戴上了眼鏡。公主戴上眼鏡之后看東西是清晰了，可是也增添了很多新的煩惱。

a、幼兒猜測(cè)公主遇到的煩惱。如，吃飯時(shí)的熱氣會(huì)把眼鏡變得模糊……

b、師播放課件，幼兒觀察并敘述戴眼鏡的煩惱。

三、游戲：哭臉和笑臉

師：公主戴著眼鏡這么麻煩，她想早日摘掉眼鏡，那我們一起來幫幫她吧！

1、教師出示圖片哭臉和笑臉，講解游戲規(guī)則。

師：如果你覺得是有利于公主保護(hù)眼睛時(shí)，就舉笑臉；如果覺得是不利于公主保護(hù)眼睛時(shí)，就舉起哭臉。

2、教師播放圖片，與幼兒進(jìn)行游戲判斷。

師：為什么給公主舉哭臉？

幼：不能躺著看書（請(qǐng)幼兒做一做正確的看書姿勢(shì)）。

師：為什么你們覺得這是有利于公主保護(hù)眼睛的？

幼：多吃胡蘿卜有利于眼睛。

師：多吃蔬菜是有利于均衡營養(yǎng)，有利于眼睛的保護(hù)。

師：那這一張呢？

幼：不能在很暗的地方看書。

師：那今天陽光明媚，我們能不能在陽光下看書呢？為什么？（光線太暗和光線太亮的地方都是不適合看書的）。

3、顯示在車上看書的圖片，請(qǐng)幼兒判斷，說一說為什么。

4、請(qǐng)幼兒模仿晃動(dòng)的車廂，請(qǐng)幼兒雙手作書，感受在車廂里面看書的感覺。（在晃動(dòng)的車廂里面看書也是不利于保護(hù)眼睛的）。

5、顯示公主遠(yuǎn)眺的圖片，進(jìn)行判斷。（多到戶外運(yùn)動(dòng)，多看看綠色的東西，也可以保護(hù)眼睛）。

6、顯示長時(shí)間、近距離看電視的圖片，進(jìn)行判斷。

四、學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的正確方法。

1、判斷正誤（了解哪些習(xí)慣對(duì)眼睛有利，哪些習(xí)慣對(duì)眼睛不利）

a、出示各種用眼習(xí)慣圖片，幼兒討論，判斷正誤。

b、請(qǐng)幼兒根據(jù)錯(cuò)誤的習(xí)慣講出正確的做法。

師小結(jié)：經(jīng)過你們的幫助，公主有了這么多保護(hù)眼睛的好方法，現(xiàn)在，她要開始做眼球操了，你們?cè)敢飧鲗W(xué)一學(xué)嗎？

五、學(xué)做眼球操

（1）播放flash動(dòng)畫“眼球操”。

（2）根據(jù)圖譜學(xué)做眼球操（個(gè)別、集體）。

（3）跟著動(dòng)畫做“眼球操”。

（4）猜測(cè)眼鏡公主能成功摘掉眼鏡嗎？（講述故事結(jié)尾，揭曉答案）

六、護(hù)眼小結(jié)。

七、放松眼睛活動(dòng)結(jié)束。

關(guān)于衛(wèi)生健康教案篇6

教學(xué)目的：

讓學(xué)生知道月經(jīng)期必須注意經(jīng)期衛(wèi)生，否則容易生病。

教學(xué)重點(diǎn)：

月經(jīng)期衛(wèi)生的要求做。

教學(xué)難點(diǎn)：

為什么要按照這些要求做

教具：

幻燈片

教學(xué)過程：

一、引入：(復(fù)習(xí)導(dǎo)入)復(fù)習(xí)上一次課的內(nèi)容……

二、新授：

(一)、月經(jīng)的形成與特點(diǎn)：月經(jīng)是子宮內(nèi)膜在性激素的作用下，不斷增生、變厚、繼而脫落出血并從陰道流出來而形成的。月經(jīng)雖然是正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)期間身體多少有些變化，如大腦的興奮性降低，容易出現(xiàn)疲倦、思睡;全身抵抗力下降，容易得傷風(fēng)感冒或其他疾病;生殖器官的某些防御機(jī)能被破壞，如子宮內(nèi)膜脫落使子宮壁形成了一個(gè)“大傷口”，陰道的酸性殺菌粘液被經(jīng)血沖淡，子宮頸口又微微張開，盆腔充血使局部生殖器防御功能降低，很容易受細(xì)菌入侵而生病;加上流出的血液又易給細(xì)菌生長營養(yǎng)物質(zhì)，所以容易發(fā)生感染。由于存在這些不利因素，如果不注意經(jīng)期衛(wèi)生，很可能引起全身性疾病、月經(jīng)病或生殖器官的疾病。

(二)、月經(jīng)期要做好自身保健。月經(jīng)期保健要做到：

1、用清潔的月經(jīng)帶、月經(jīng)墊。

月經(jīng)帶要干凈，而且應(yīng)備有2—3條，便于輪換使用。換下的月經(jīng)帶要洗凈，在日光下曝曬(夏天中午曝曬1小時(shí)，90%的病菌可以被殺死，其他季節(jié)，日曬時(shí)間要2—4小時(shí)才有效。冬天或陰雨天可在火房烘烤，都能起到消毒殺菌作用)，用完后的月經(jīng)帶要用干凈的布包好備用。有些女同學(xué)因?yàn)楹π叨鴮⒃陆?jīng)帶洗后放置在陰暗的角落里陰干，這樣是不能殺死月經(jīng)帶上的細(xì)菌的。

月經(jīng)帶上的墊子可用柔軟、清潔、消毒和吸水性強(qiáng)的衛(wèi)生紙、消毒棉花、衛(wèi)生巾等，干萬不能用不干凈的紙或布做月經(jīng)墊。月經(jīng)墊要注意經(jīng)常更換。

2、保持外陰清潔。

月經(jīng)期間，要經(jīng)常用干凈布蘸溫水擦洗陰部(但不要坐盆或讓下身泡入水內(nèi)，以免臟水進(jìn)入陰道，也不可用洗腳水洗擦)，避免經(jīng)血結(jié)癡。擦布要干凈，要專用和單獨(dú)存放，水盆也要專用，大小便后用手紙擦拭，應(yīng)由前向后擦，避免將屁屁口的細(xì)菌帶入外陰部。

3、不做劇烈的運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。

月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加機(jī)體抵抗力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，因?yàn)閯×业捏w育運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，會(huì)使下身血液流動(dòng)過快，容易造成經(jīng)血過多。遇到月經(jīng)期上體育課時(shí)，可向老師說明。但一般的體育鍛煉和輕體力勞動(dòng)仍可照常參加。

4、注意飲食衛(wèi)生。

月經(jīng)期間應(yīng)吃新鮮容易消化的營養(yǎng)豐富的食物，如蛋、瘦肉、豆及豆制品。不要吃辣椒、姜、酒等有刺激的食物，也不要吃生冷食物。要多喝開水，保持大便通暢，因?yàn)楸忝啬芤鹋枨怀溲?/p>

5、注意保暖。

如果月經(jīng)期著涼，尤其是下半身著涼，不但會(huì)降低身體抵抗力，招來傷風(fēng)感冒，而且會(huì)刺激盆腔血管收縮而發(fā)生月經(jīng)減少，甚至突然停止。月經(jīng)期要注意避免淋雨、下河涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳以及坐涼地。即使在夏天也要避免喝過多的冷飲料。

6、保持樂觀開朗的情緒。

在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)某些身體不適的感覺，如乳脹、腰酸、小腹墜脹等，引起情緒波動(dòng)，而影響月經(jīng)。因此，要保持愉快、樂觀的情緒和使情緒穩(wěn)定，這樣能減輕不適感覺，減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生。

7、不做增加腹部壓力的運(yùn)動(dòng)。

作業(yè)布置：

1、為什么月經(jīng)期不應(yīng)參加劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)?

2、月經(jīng)期保健要注意什么?

課后反思：

通過本次課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)以前難以開口的月經(jīng)問題有了根本上的認(rèn)識(shí)，收到較好的效果。