跑步有很多好處，在跑步過程中聽聽音樂可以緩解無聊和壓力。今天小編為大家整理了一些適合在跑步時候聽的音樂，以供參考。

曲目列表：

‘Hurry on Now’ Alice Russell - Under the Munka Moon

‘Emerald Idea’ AquaFur - Fuzzy Emotions

‘Juxtaposed With U’ Super Furry Animals - 100 Hits: Pop

‘Crash’ The Primitives - Lovely

‘Happy ’ Pharrell - Despicable Me 2 (Original Motion Picture Soundtrack)

’Great Things‘ Echobelly - Shine 7

‘If I Can&39;t Change Your Mind ’Sugar - Upside Down: The Creation Records Story

’Hit The Ground‘ The Darling Buds - Pop Said...

‘Empire’ Shakira - Shakira.

’Seven Stars‘ Air - Le voyage dans la lune

BPM是這樣的：從160開始穩定提速至163，完成大部分里程，在后1/3處上升至164，然后回落到161。

中間的Happy結束的時候正好也是半程折返點，聽到那里就往回跑。

總之，親測過后感覺全程跑起來非常舒服。

包含

101running songs 1.2

nike+ original run

nike+ my best 10k

東京馬拉松音樂

Running hits

運動專屬40首

Sony Smart B-Trainer內嵌歌曲30首(BPM110~BPM190每種各3首)(新更新)

加菲眾跑步音樂(新更新)

聲聲慢 深屋之選 (Deep House MixTape，0420)

如夢令·昭幻之選 (Psytrance Mix，0428)

卜算子·工壘之選 (Tech House Mix，0503

浣溪沙·機簡之選 (Minimal Techno Mix，0505)

夏初臨·流熾之選 (Pop Dance Mix，0509)

(New -5-28日新更新 )

加菲眾BPM跑步特輯：《Run Baby Run!第一季1-10》

加菲眾BPM跑步特輯：《Run Baby Run!第二季1、2、說唱特輯》

 

 

跑步步頻，也就是你要聽的音樂每分鐘的節拍數，和跑步速度之間的關系：

比較粗略，但很有參考價值。我們可以進一步線性擬合出“BPM-跑步速度”方程：

因此，你跑步的時候只要知道自己花多久跑了多遠，就可以算出適宜的音樂速度：

BPM=[53.4-(分鐘數/公里數)]/0.29

eg：

拇姬每天有跑步的習慣，一般來說他用30分鐘跑5千米，他跑步時適合聽多快的音樂呢?

BPM=(53.4-30/5)/0.29=163.4。

(BPM163的音樂很難找，中文流行大多低于100，歐美流行很少高于120，Techno和Trance舞曲可能會達到 130-140。可以折半為81.7，就會找到很多合適的曲目。)

我自己有很多的音樂珍藏，很愿意制作一些連貫的Mix串燒提供給跑友。但選擇什么樣的更具有普適性呢?

那就要考慮一般人跑步時的步頻是多少，必須用統計的方式來獲得一些信息。

通過第一階段58份樣本整理得到了下面的一組數據：

根據這個分布，可以制作不同時長、不同速度的音樂Mix，提供給大家。

先以5千米、30分鐘為例，選擇了一些輕松的流行和Indie Pop作品，曲風比較明快。

跑步聽音樂有很多好處，比如可以更振奮精神，更投入，讓運動變得更加有趣更有效率。

跑步音樂如果選擇得當，可以讓你的腳步和音樂保持步調一致。而通過編排不同的音樂配合跑步，還可以當成是一種訓練計劃來設置運動強度和運動量。