作為一名教學(xué)工作者，往往需要進(jìn)行教案編寫工作，借助教案可以更好地組織教學(xué)活動。那么你有了解過教案嗎?下面小編帶來舞蹈課優(yōu)秀教案模板7篇，希望大家喜歡。

舞蹈課優(yōu)秀教案模板篇1

活動目標(biāo)：

1、在聽音樂合拍動作的基礎(chǔ)上，學(xué)跳有情節(jié)的新疆舞。

2、按舞蹈情節(jié)記憶動作順序。

3、初步體驗新疆舞蹈的歡快情緒與民族特色。

活動準(zhǔn)備：

新疆娃娃或新疆帽一頂。

人手一件打擊樂器。

活動過程：

1、在《水果豐收》樂曲伴奏下，復(fù)習(xí)踵趾及摘果子等動作。

2、復(fù)習(xí)歌曲《小手歌》

唱出歌曲的歡快情緒，用較輕快、停頓的方法，演唱小雨點(diǎn)的淅瀝聲，連貫地唱飛呀飛等。

3、了解《葡萄豐收》舞蹈情節(jié)。

教師出事新疆娃娃和新疆帽，幼兒觀察并說出這是新疆小朋友以及新疆人最愛跳舞的特點(diǎn)。

教師講述舞蹈情節(jié)。

4、學(xué)跳新疆舞。

教師示范，幼兒欣賞。

教師再次舞蹈，幼兒觀察并說出老師跳了些什么動作。

先練習(xí)"手"的動作。在座位上坐著做，站起來站在椅子前面做。

重點(diǎn)練習(xí)踮步與進(jìn)退步。

教師邊說故事情節(jié)，邊示范舞蹈，幼兒跟著教師學(xué)習(xí)舞蹈。

重點(diǎn)練習(xí)在學(xué)習(xí)過程中有困難的動作，再繼續(xù)完整練習(xí)舞蹈。

舞蹈課優(yōu)秀教案模板篇2

教學(xué)目標(biāo)：

1、培養(yǎng)學(xué)生對形象的觀察力、記憶力和表現(xiàn)力，簡單認(rèn)識各種舞蹈。

2、用自己喜歡的表現(xiàn)方式表現(xiàn)舞蹈者的姿態(tài)。

3、激發(fā)學(xué)生熱生活、熱愛藝術(shù)的情懷。

教學(xué)重、難點(diǎn)：

1、感受舞蹈的快樂，并將快樂的舞蹈用繪畫形式表現(xiàn)出來。

2、用自己喜歡的方式表現(xiàn)舞蹈者的姿態(tài)。

教學(xué)過程：

一、欣賞感受

1、師：同學(xué)們你們在電視上一定都看過很多唱歌、跳舞的節(jié)目吧!你們喜歡看嗎?你們都認(rèn)識哪些舞蹈呢?能不能給我們學(xué)幾個動作?(生表演)

師：今天，老師給大家?guī)砹艘恍┡笥眩氩幌胫浪麄兘o我們帶來了什么節(jié)目?

生：想!

師：好我們一起來欣賞他們《快樂的舞蹈》!

(出示課題)

2、播放舞蹈節(jié)目視頻。

二、引導(dǎo)回憶

1、師：舞蹈可以很好的將我們的內(nèi)心表達(dá)出來，可以作為我們表達(dá)感情的一種方式，可以給我們美的享受。同學(xué)們在欣賞的過程中，都看到了很多優(yōu)美的動作。現(xiàn)在老師要求你們以小組的形式，在小組里模仿一下，待會我們請每組推薦一位同學(xué)來給我們表演，好嗎?

生：好!

2、小組交流，組內(nèi)模仿表演舞蹈動作。

3、師：老師剛才發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)都表演的不錯，哪組先來給我們學(xué)學(xué)剛才的舞蹈動作?

(師生共同表演舞蹈)

三、綜合體驗

1、師：同學(xué)們，現(xiàn)在你們想不想一起跳?

生：想!

師：好!那我們就來玩一個“木頭人”的游戲!待會聽到音樂聲，老師會邀請其中兩個組的小朋友和老師一起跳，大家想怎么跳就怎么跳!等音樂一停，你們就擺出最漂亮的動作，其他小組的同學(xué)觀察他們的動作，然后選擇一個同學(xué)的動作記下來，用你們的鉛筆快速的畫下來。

2、播放音樂，師生跳舞。

3、(音樂停止)好!你觀察到了誰的動作?你喜歡誰的動作呢，學(xué)一學(xué)?!

(生模仿自己觀察到的動作)

4、展示若干學(xué)生的作品，學(xué)生點(diǎn)評，教師總結(jié)。

師：剛才同學(xué)們畫的都不錯，老師覺得好象少了什么，你想知道其他小朋友是怎么畫的嗎?我們一起來看看。

四、賞析評述

1、展示課本中的學(xué)生作業(yè)。

師：誰來說一說，畫上除了有跳舞的人，還畫了什么?和我們的畫有什么不同?

生：有舞臺!有觀眾………

師：同學(xué)們都說的很好!我們的畫如果少了這些，就少了些快樂，我們也用上這些，讓你畫的舞蹈也快樂起來!

2、播放音樂，學(xué)生繼續(xù)作畫。

五、教師巡視指導(dǎo)，展評交流。

六、教師小結(jié)，結(jié)束教學(xué)。

師：同學(xué)們想一想，今天大家學(xué)到了什么?

生：我學(xué)到了怎樣畫跳舞的人!

………

師：今天，大家不僅僅學(xué)會了畫跳舞的人，以后你們看到漂亮的`東西，也可以像今天一樣把它記下來，畫下來。

舞蹈課優(yōu)秀教案模板篇3

一、教學(xué)目標(biāo)

1、能根據(jù)歌曲表現(xiàn)小星星閃閃發(fā)光、寧靜的特點(diǎn)，初步學(xué)做舞蹈動作。

2、了解舞蹈中的各個方向，學(xué)習(xí)手臂伸展和擴(kuò)指動作。

3、體會盼望能飛到天上去的心境。

二、教學(xué)準(zhǔn)備

1、幼兒提前熟悉歌曲《小星星》。

2、小星星頭飾若干。

3、《小星星》音樂磁帶。

三、教學(xué)過程

(一)教師與幼兒一齊欣賞歌曲《小星星》

1、師：今日教師帶來一首好聽的音樂，讓我們來聽聽吧!

2、請幼兒說說夜空中的小星星是什么樣貌的?歌曲中是怎樣說的?小星星在干什么?

(二)學(xué)習(xí)舞蹈《小星星》

1、幼兒欣賞舞蹈《小星星》，教師隨音樂跳《小星星》的舞蹈。

2、幼兒學(xué)跳舞蹈《小星星》，教師邊念歌詞邊示范分解動作。

準(zhǔn)備動作：盤腿坐下，左腿放在屁股后面，腳背伸直，右腳放在大腿內(nèi)側(cè)。

第一段舞蹈動作分解如下：

一閃一閃亮晶晶：頭先低下，再擺正，然后再抬頭，后擺正。

滿天都是小星星：頭扭向左面，再擺正，然后頭再扭向右面，后擺正。

(做頭部動作時，要求每個動作要干凈利索。)

掛在天空放光明：伸出右手食指，由右下方開始向左往右畫一個圈。

好像許多小眼睛：伸出左手食指，由左下方開始向右往左畫一個圈。

(做這兩個動作時，身體和頭要隨著手滑動的方向一齊擺動。)

一閃一閃亮晶晶：先伸出右手食指，指向右斜上方;然后伸出左手食指，指向左斜上方。

(做這兩個動作時，眼睛要看向手指指向的方向，動作完成后要堅持不動。)

滿天都是小星星：在之前的動作的基礎(chǔ)上，左右手交叉擺動兩次。頭也要跟著從左到右晃動兩次。最終兩只手臂向上伸直，張開五指，做手腕轉(zhuǎn)動，頭抬起看自我的手。

第二段舞蹈動作分解如下：

一閃一閃亮晶晶滿天都是：右手向右斜下方、右手90度方向、右斜上方、左斜上方、左斜下方、最終回到右斜下方，這六個方向做伸展擴(kuò)指動作。

小星星：右手回到右肩耳朵旁做手腕轉(zhuǎn)動。

掛在天空放光明好像許多：動作同上，只是做相反方向的動作。左手開始向左斜下方、左手90度方向、左斜上方、右斜上方、右斜下方、最終回到左斜下方，這六個方向做伸展擴(kuò)指動作。

小星星：左手回到左肩耳朵旁做手腕轉(zhuǎn)動。

(在完成這幾個動作時，動作要清晰有力度，各個方向動作要明確，稍有停頓感。)

一閃一閃亮晶晶：左右手分別同時向身體兩側(cè)的斜下方、90度方向、斜上方、正上方，做伸展擴(kuò)張動作。

滿天都是小星星：在上頭最終一個動作的基礎(chǔ)上，兩手做交叉揮手臂兩次，頭跟著從左到右擺動兩次。最終兩手向上伸直做轉(zhuǎn)腕。

3、教師選擇難點(diǎn)突出的舞蹈動作，讓幼兒單獨(dú)重點(diǎn)學(xué)習(xí)。

4、在幼兒掌握這些動作的基礎(chǔ)上，請幼兒扮演小星星，邊唱邊表演動作。

(三)幼兒表演舞蹈

1、幼兒帶上頭飾進(jìn)行表演。引導(dǎo)幼兒根據(jù)音樂表現(xiàn)閃閃發(fā)光的小星星在云朵里流動的動作。

2、教師重點(diǎn)引導(dǎo)幼兒在表演小星星舞蹈時要表現(xiàn)出高興、愉悅的情緒。

舞蹈課優(yōu)秀教案模板篇4

一、教學(xué)目的

1、通過地面練習(xí)、扶把練習(xí)的訓(xùn)練，克服學(xué)生自然形態(tài)的習(xí)慣，訓(xùn)練出一個良好的體態(tài)。初步掌握肌肉的緊張和松弛，鍛練后背和腿的能力，解決腰腿的軟度和控制能力。加強(qiáng)腰腿的柔韌和力量的訓(xùn)練;加強(qiáng)肌肉能力和動作的感覺;加強(qiáng)肢體的控制能力和穩(wěn)定重心的能力。

2、通過芭蕾組合的學(xué)習(xí)，對人體的腿、頭和頭基本形態(tài)的初步練習(xí)，訓(xùn)練各動作的基本協(xié)調(diào)能力。使人體擺脫自然狀態(tài)，逐步培養(yǎng)一種流暢、舒展的舞姿和舞蹈者所具備的基本素質(zhì)。

二、教學(xué)分析

基訓(xùn)是指舞蹈基本能力(基本功)的訓(xùn)練。通過對身體各部位肌肉的能力，有關(guān)關(guān)節(jié)的柔軟性，身體的控制和靈活性、穩(wěn)定性及跳、轉(zhuǎn)、翻等各處技巧進(jìn)行規(guī)范化、系統(tǒng)化、科學(xué)化的訓(xùn)練。從而達(dá)到學(xué)生所必須具備的各項基本專業(yè)素質(zhì)、能力和應(yīng)有的體力，也是學(xué)好舞蹈的一個重要環(huán)節(jié)。合理、科學(xué)地進(jìn)行基本功訓(xùn)練，可以為以后學(xué)習(xí)更難度的舞蹈動作打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。因此在一年級學(xué)生初學(xué)舞蹈階段，我們都要加強(qiáng)基訓(xùn)的教學(xué)和練習(xí)，幾乎每節(jié)課的教學(xué)都由舞蹈基本功訓(xùn)練作為開始。

芭蕾組合基本訓(xùn)練的突出特點(diǎn)，是既對身體部分進(jìn)行分門別類的專門訓(xùn)練，又進(jìn)行協(xié)調(diào)的、綜合的訓(xùn)練。以腿的訓(xùn)練最為重要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本特點(diǎn)——外開性。因為只有雙腿自髖關(guān)節(jié)至踝關(guān)節(jié)能充分地外開，動作達(dá)到較大的幅度。同時腳背能夠最大限度地縮緊并且雙腿舒展地伸直時，才能使舞姿精確優(yōu)美，并保持芭蕾固有的風(fēng)格。

三、課的類型

練習(xí)與新課教授混合型。

四、重點(diǎn)及難點(diǎn)

1、難點(diǎn)：(1)吸腿(2)涮腿2、重點(diǎn)：(1)五位下胸腰

五、教法

1、練習(xí)與講授相結(jié)合。

六、教具

電視機(jī)、電腦、扶把。

七、教學(xué)過程

課前熱身訓(xùn)練：有氧健身操

地面練習(xí)動作要求：

1、壓腿：是旁腰和雙腿的軟開度的訓(xùn)練。雙腿盡量向兩旁伸長，下旁腰時，兩側(cè)肋骨肌盡可能拉長。

2、壓前腿：腳尖向前繃直，肢面向外，膝蓋不能放松。

3、開跨練習(xí)：反手壓胯，膝蓋找地板，青蛙腿時腳不離地，胯不離地，幫助胯部盡量打開。

4、勾繃腳：這個練習(xí)對繃腳背、腳腕力量和膝蓋有較明顯的效果，訓(xùn)練時要用力繃直腳尖。

5、跪下腰：是腰部軟度的訓(xùn)練，下腰時要注意控制好速度、呼吸。

6、趴地卷后腰：雙腿夾緊，腳不離地，是腰部和背肌的訓(xùn)練。

7、趴地抬后腿：是訓(xùn)練腿的控制能力。抬后腿時要注意腳尖繃直，肢面向外，頭向后仰起。

8、地面踢前旁腿：踢腿和力量的訓(xùn)練。迅速而有節(jié)奏地向上踢腿，保持大腿、小腿、腳腕、腳尖的繃直，旁踢時要注意腳面向上。

9、跪地踢后腿：后腿時注意膝蓋不能彎曲，保持腳尖繃直，腳面向外。

扶把訓(xùn)練動作要求：

1、半蹲：通過展伸，使腿部肌肉柔韌，鍛煉腳后跟的韌帶。

2、擦地：活動腳腕，它的活動范圍較小，易于收緊肌肉和控制全身，使腳尖、腳腕至大腿、髖關(guān)節(jié)有初步的活動。

3、小踢腿：這是腳離開地面的第一個動作，在離地25○的高度上，腿部肌肉突然收緊，比擦地激烈一些，它的性質(zhì)是脆的、輕巧而有力的。

4、單腿蹲：是單腿的屈伸動作，需要較強(qiáng)的內(nèi)在力量，比雙腿蹲又進(jìn)一步。

5、吸腿：雙腿自髖關(guān)節(jié)至腕關(guān)節(jié)，充分地打開動作達(dá)到較大的加輻度，同時腳背能最大限度地繃緊。

6、大踢腿：動作激烈，力量很強(qiáng)，是扶把動作的高潮，但要注意控腿。

五位小跳：落地后變換腳位的雙腳起、雙腳落地的跳躍動作，目的在于訓(xùn)練跳的柔軟性和彈性，在空中時雙腳不要分開太大。

舞蹈小組合：藏族舞蹈小組合

舞蹈課優(yōu)秀教案模板篇5

活動目標(biāo)：

1、引導(dǎo)幼兒體會維吾爾族小朋友之間團(tuán)結(jié)友愛的親密友情。

2、學(xué)習(xí)維吾爾族舞蹈，感知舞蹈的獨(dú)特風(fēng)格，要求幼兒跳的熱情、奔放、開朗、輕快。

3、學(xué)會維吾爾族舞的基本步伐：錯步、跺地拍手、進(jìn)退步活動準(zhǔn)備：場地、磁帶，錄音機(jī)

活動過程：

(一)導(dǎo)入部分：教師戴維吾爾族小帽、敲打著搖鼓進(jìn)教室，引起幼兒對舞蹈的興趣。

(二)展開部分：

1、請幼兒說一說對維吾爾族人民的了解。教師介紹維吾爾族民族的特色及其舞蹈特色。

2、全體幼兒欣賞音樂《小伙伴，你好》，體會音樂的熱情、歡快，熟悉節(jié)奏。

3、教師和幼兒自由表演，教師重點(diǎn)示范舞步，請幼兒創(chuàng)編舞蹈動作，伴隨著音樂翩翩起舞。

4、教師示范講解錯步、進(jìn)退步、跺腳拍手等動作，教師指導(dǎo)，請幼兒間相互糾正動作。

5、隨音樂跳舞，分組反復(fù)練習(xí)，請幼兒相互指導(dǎo)、自我評價、相互評價。

6、請個別跳的好的幼兒帶領(lǐng)大家一齊練習(xí)。

(三)結(jié)束部分：教師小結(jié)講評，幼兒聽音樂跑跳步出教室。

舞蹈課優(yōu)秀教案模板篇6

設(shè)計意圖：

"享受藝術(shù)、歡樂成長"是我園的辦園理念，我園中國舞課堂教學(xué)經(jīng)過幾年來的探索和研究，積累了必須的舞蹈教學(xué)經(jīng)驗。經(jīng)過小班一年的舞蹈學(xué)習(xí)，我班幼兒已具備必須的舞蹈模仿本事，對音樂的感受本事也逐步增強(qiáng)，能初步與同伴合作進(jìn)行表演。鑒于以上原因，我選擇并設(shè)計了本次舞蹈活動。期望經(jīng)過本次活動能夠讓孩子們在舞蹈中感受理解樂曲、模仿動作、掌握動作順序以及愿意與同伴愉快地舞蹈。

活動中我以"感知舞蹈音樂，理解舞蹈資料，感受舞蹈動作，體驗舞蹈情趣"為切入點(diǎn)，利用形象化、游戲化的教學(xué)方式，讓孩子們簡便、愉快地的學(xué)習(xí)舞蹈。活動中，我一改以往教師片面追求舞蹈技能，一味進(jìn)行枯燥訓(xùn)練的教學(xué)模式，而是把激發(fā)幼兒對舞蹈的興趣放在首位，讓孩子們根據(jù)自我已有的生活經(jīng)驗和對加菲貓的了解來探索、想象、模仿舞蹈動作，并愿意愉快地進(jìn)行表演。從而體驗舞蹈教學(xué)給他們帶來的歡樂!

活動目標(biāo)：

1、自主模仿舞蹈動作，并能隨音樂有節(jié)奏、完整連貫地舞蹈。

2、學(xué)習(xí)提腰、松腰、轉(zhuǎn)腰等動作要領(lǐng)，并愿意積極參與動作表演。

3、體驗與同伴一齊舞蹈的歡樂。

活動準(zhǔn)備：

前期知識經(jīng)驗準(zhǔn)備：

1、幼兒已有一些模擬動作和學(xué)習(xí)舞蹈組合的經(jīng)驗。

2、幼兒已有壓垮的練習(xí)。

物質(zhì)材料準(zhǔn)備：

1、加菲貓圖片一張、錄音機(jī)、音樂磁帶。

2、換好舞蹈衣、舞蹈鞋。

活動過程：

一、復(fù)習(xí)組合，激發(fā)表演情緒。

1、"今日，我們這兒來了許多的客人教師，讓我們一齊聽著音樂跳個舞來表示對他們的歡迎。"

2、復(fù)習(xí)舞蹈組合。

二、觀察發(fā)現(xiàn)，探索模仿動作。

1、觀察發(fā)現(xiàn)、初步感知。

"你們優(yōu)美的舞蹈動作引來了小花貓的一位朋友，猜猜會是誰呢?"(出示加菲貓)"你看到的加菲貓有什么特點(diǎn)?誰愿意用動作來模仿一下加菲貓胖乎乎的樣貌。加菲貓為什么會這么胖呢?""到底是不是這些原因呢?讓我們聽聽音樂里是怎樣說的?""看，到此刻它還在打瞌睡呢?誰愿意來學(xué)一下它打瞌睡的樣貌"

2、播放音樂、完整欣賞。

"剛剛小朋友模仿得可真棒，教師把小朋友模范的這些動作串聯(lián)了起來，看看王教師是怎樣來模仿這只愛睡覺的加菲貓的?我模仿的怎樣樣?你最喜歡我跳的哪個動作?"

3、共同探討、模仿加菲貓舞蹈動作。

(1)探討打瞌睡、伸懶腰、打哈欠的動作要領(lǐng)。

"你喜歡哪個動作?加菲貓在打瞌睡的時候，小腰有什么變化呢?誰愿意試試用提要、松腰的方式來打瞌睡?"

(2)跟音樂分段模仿。

舞蹈課優(yōu)秀教案模板篇7

一、教學(xué)目標(biāo)

1、知識目標(biāo)：學(xué)生了解傣族舞蹈“手位、步伐位置及動律”的基本要求。

2、能力目標(biāo)：學(xué)生掌握上下身舞姿體態(tài)配合的支配能力。

3、德育目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探究傣族民間舞的風(fēng)格動作特點(diǎn)、舞蹈背后的文化內(nèi)涵，弘揚(yáng)民族文化，為今后的舞蹈表演表現(xiàn)打下基礎(chǔ)。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

舞姿體態(tài)的準(zhǔn)確性以及動作的流暢性。

三、教學(xué)難點(diǎn)：

舞動時上身手位與腳下步伐和動律的協(xié)調(diào)性。

四、教學(xué)方法：

1、講授法

2、示范法

3、練習(xí)法

4、體驗法

五、教學(xué)過程：

1、新課導(dǎo)入：

(1)請同學(xué)們欣賞一段傣族舞蹈，談?wù)剬Υ鲎逦璧傅牧私饧案惺堋?/p>

(2)教師簡單介紹傣族民間舞蹈的風(fēng)格和動作特點(diǎn)：

風(fēng)格特點(diǎn)：優(yōu)美、靈活、樸實(shí)、矯健、含蓄

動作特點(diǎn)：舞姿具有雕塑性，下肢多保持半蹲狀態(tài)，軀干和手臂保持一定彎度，形成特有的“三道彎”。

2、探究學(xué)習(xí)：

(1)體驗感受，學(xué)生回憶以前所學(xué)習(xí)的傣族動律組合，討論出傣族舞蹈動律特點(diǎn)(快起慢下、重拍向下)

(2)觀看學(xué)習(xí)，教師根據(jù)要求進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)的動作示范

(3)新授動作，講解要領(lǐng)，教師按步驟由易到難邊示范邊講解動作要領(lǐng)和風(fēng)格特點(diǎn)。

A、手型：掌型、曲掌型、

B、手位：旁一位手、攤掌二位、提腕二位、提腕三位、提腕四位、立掌七位

C、步伐：平步、踮步

D、短劇：橫移旁推手、踮步翻蓋手，孔雀飛

(4)自主練習(xí)，教師帶領(lǐng)學(xué)生一起練習(xí)，完畢后學(xué)生分組練習(xí)。

3、鞏固加強(qiáng)：

(1)學(xué)生進(jìn)行動作展示，教師根據(jù)學(xué)生問題給予逐個指導(dǎo)、糾正，強(qiáng)調(diào)動作規(guī)范性。

(2)合音樂完成傣族組合，強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意動作和音樂的和諧流暢。

4、總結(jié)：

同學(xué)們動作基本掌握，但舞蹈的風(fēng)格韻味、表情和情感上的投入還比較欠缺，希望同學(xué)們課后繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)體會傣族舞蹈的細(xì)膩柔美，柔中帶剛，努力弘揚(yáng)我們中華民族自己的民族藝術(shù)。

舞蹈課優(yōu)秀教案模板篇8

一、教學(xué)目的：

1、通過舞蹈基本知識的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實(shí)踐中應(yīng)用。

2、舞蹈基訓(xùn)部分，即對學(xué)員進(jìn)行基本能力的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性，以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。

二、授課地點(diǎn)：白板教室

三、內(nèi)容安排：

(一)身體基本能力訓(xùn)練：

1、腳——繃腳、勾腳、半勾腳

(1)繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學(xué)者可以通過外力施壓來訓(xùn)練。

(2)勾腳：動作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。

(3)半勾腳：動作做法：在繃腳的基礎(chǔ)上，腳尖勾起，腳背保持原樣。

(4)環(huán)繞腳：動作做法：(八拍完成)準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側(cè)扶地。做法?(由里向外環(huán)繞)：1—2雙腳勾起;3—4腳跟不動，腳尖分開;5—6雙腳在分開的基礎(chǔ)上繃直;7—8雙腳尖并攏，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法?(由外向里環(huán)繞)：1—2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊;3—4雙腳尖分開勾起;5—6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏;7—8雙腳繃直還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

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※訓(xùn)練要求：

勾腳要求力量到腳跟。繃腳要求力量到腳尖，并盡力向遠(yuǎn)處伸展。半勾腳應(yīng)注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。

2、腿——壓腿、抬腿、踢腿

(1)坐壓前腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側(cè)扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。

上身抬起后，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

(2)坐壓旁腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，坐地右腿體側(cè)伸直，左腿體側(cè)屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時動作相反。

(3)坐壓后腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿時，右腿向正后方伸直，雙手體側(cè)撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態(tài)時，上身要垂直。壓左腿時動作相反。

(4)躺身抬前腿、踢前腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領(lǐng)先抬起，落地時要輕。抬左前腿動作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的動作基礎(chǔ)上加速踢起落下。

(5)側(cè)躺身抬旁腿、踢旁腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側(cè)躺身，面向7點(diǎn)，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時右腿背對右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線，向耳旁快速踢起。左腿動作同右腿相反。

(6)跪抬后腿、踢后腿：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿時開胯、用腰、腳尖領(lǐng)先上抬。左腿動作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎(chǔ)上，快速后踢。

※訓(xùn)練要求：

腿的訓(xùn)練要保持姿態(tài)的準(zhǔn)確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直，頭手盡量向腳尖靠近;踢腿注意踢起時要迅猛，落地時要輕緩;旁腿動作注意側(cè)躺身時腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。

3、腰——上腰(胸腰)、旁腰、中腰

(1)坐頂上腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側(cè)著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。

(2)跪下旁腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風(fēng)旗，下旁腰。此動作左右均可訓(xùn)練。

(3)跪下中腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。做法?：臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。做法?：雙手經(jīng)分手叉腰，向右后下腰。

(4)擰腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時提臀，上身稍前傾，再劃向右側(cè)，上身隨雙手向右側(cè)擰腰，眼看右側(cè)，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側(cè)擰腰動作相反。

(5)涮腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾(前腰)，手帶動上身和頭一起移動到右側(cè)(右旁腰)，再移動到后方(中腰)，移動到左側(cè)(左旁腰)，再還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。向左涮腰動作相反。

※訓(xùn)練要求：

下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側(cè)下腰，左側(cè)腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時，頭、手、上身要一致，盡量用到每個部位的腰。

(二)學(xué)習(xí)簡單的現(xiàn)代舞動作

1、基本腳位

2、上身練習(xí)：頭部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰

3、仰臥起坐、蝶式、胯部練習(xí)

4、踢腿：正踢、旁踢、后踢

四、課課堂小結(jié)

總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望。