作為一位勤勞的人民教師，細心規(guī)劃教案是教學成功的基石，教案的合理運用能使教學更加有序。那么，什么樣的教案才能算得上是優(yōu)秀呢?以下是小編整理的一些中職體育短跑教案，僅供參考。

中職體育短跑教案（精選篇1）

［水平目標］

發(fā)展速度、有氧耐力和靈敏性。理解體育鍛煉對身體形態(tài)和機能的影響。

［教學目標］

知識與技能目標：通過教學使學生了解各種跑的練習對身體健康的意義，并掌握利用跑發(fā)展各項身體能力的鍛煉方法。

能力與方法目標：通過教學使學生體驗到參與運動鍛煉的樂趣，提高學生的奔跑能力，發(fā)展學生的速度和耐力水平，培養(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神，養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。

情感與價值目標：通過教學增強學生的自尊心和自信心，磨練學生的意志品質。利用多種跑的游戲練習，使學生在愉快的學習氣氛中樹立競爭意識，學會與他人合作的方法和獲得成功感。

［重點、難點］

1. 本課重點是通過課堂教學使學生了解體育鍛煉對身體形態(tài)和機能的影響，從而養(yǎng)成長期參與運動鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。

2. 難點是掌握各種跑的鍛煉方法及利用這些方法發(fā)展各項身體能力。

［設計思路］

（一）教材的選擇

發(fā)展體能（速度、耐力和靈敏性）是體育（與健康）課程標準身體健康目標學習領域中的重要內容之一。發(fā)展體能的教學形式和內容種類較多，其中各種跑的練習是最常用的方法。跑是人體最基本的運動能力，是所有運動的基礎，也是初中學段體育（與健康）課程中田徑教學的重要組成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障礙跑、接力跑、協作跑等形式。本課針對水平四低年級學生的身心特點，根據學校場地、器材等實際情況，選擇以多種跑的游戲練習為教學內容，使學生達到發(fā)展體能的目的。

（二）教學策略

由于本課的教學技術內容含量少，技術動作比較單一。若只是反復進行各種跑的練習，不但容易使學生過度疲勞，收不到良好的學習效果，而且容易使學生失去學習的興趣。因此，本課改變了傳統的由教師灌輸，學生被動接受的傳習式教學模式，而是以“三趣”教學，即以教有情趣、學有興趣、玩有樂趣為主導，以多種形式的游戲練習為教學方法，以學生的`自主學習、合作學習、探究學習為學習方法，將發(fā)展學生體能目標貫穿于整個教學過程之中。通過學生親身經歷學習過程，將教學內容內化為對體育運動的興趣和能力，培養(yǎng)和激發(fā)學生參與學習的積極性，體現教學中學生的主體地位，實現“快樂體育”的教學思想。

［教學過程］

（一）熱身活動 （穿越障礙游戲）：學生簡單活動身體各部位關節(jié)后，成一路縱隊以跳、跨、鉆、滾等方式，慢跑穿越各種障礙。

（二）快速跑練習（抗洪搶險游戲）

1. 教師講述解放軍戰(zhàn)士在抗洪搶險中的事跡，向學生提出"向解放軍叔叔學習"的號召，創(chuàng)設“抗洪搶險”情境進行游戲。

2. 游戲方法：將學生按能力分成人數相等的兩組；在起點處分別放置兩個空球筐作為防洪大堤；在20米遠處設置折返點，折返點處放置球筐兩個（內置實心球若干作為防洪沙包）；要求每名學生跑到折返點時，從球筐內取出一個實心球后，迅速返回起點（途中若實心球落地，要拾起后才可繼續(xù)游戲），將球放入本組的防洪大堤上；該名學生完成防洪任務后，下一名學生繼續(xù)進行；以最短時間完成抗洪搶險任務的組為獲勝組。

（三）耐久力跑練習

1. 教師為學生創(chuàng)設見義勇為捉“小偷”的教學情境，以情境導入游戲練習。

2. 角色分配：學生分成兩組，其中將班級中耐力跑水平較高的學生分成一組扮演“小偷”，其他同學扮演見義勇為的好少年。

3. 游戲方法：“小偷”跑離15秒后，好少年開始“追捕”，路線不限，方式不限（可單獨追捕亦可分小組追捕）；每名“小偷”被捉住后立即離開游戲，10分鐘之內將“小偷”全部捉住，為好少年組獲勝，反之，“小偷”組獲勝。

（四）協作跑練習

1. 教師講述“賽船”游戲的賽船游戲滿語稱作“賽威呼”。據史書記載，該項活動是由滿族民間賽船演變而來，在現代已成為陸地上進行象征性的賽船活動的一種集體賽跑游戲。

2. 游戲方法：5人一組，5人均站于兩根竹竿中間，兩手分別握住一根竹竿；前4人面向前方，第5人反向站立，發(fā)令后5人一齊向前跑，先跑到終點，隊伍不散的組為獲勝組。

3. 規(guī)則：每個小組在中途因動作不一致，有摔倒、掉竿等情況發(fā)生時，必須全體停下，待隊伍整理好后才能繼續(xù)游戲，到達終點是以“舵手”過線為準。

（五）整理活動

學生跟隨著輕快優(yōu)美的音樂做放松操練習，將身心從緊張的游戲情境中解放出來，使心理和身體獲得徹底的放松。教師簡單總結授課情況，給予全體學生積極性的評價，本課結束。

中職體育短跑教案（精選篇2）

學習目標：

1、進一步體會跑步——立定的正確姿勢，養(yǎng)成良好的身體姿勢。

2、充分發(fā)揮學生的創(chuàng)造思維和參與意識，培養(yǎng)勇于克 服克服困難的'意志品質。

學習內容：

跑步走——立定，高抬腿跑——后踢腿跑——30米加速跑。

重點：

動作自然協調

難點：

集體步調一致

學習步驟：

一、 跑步走

教師組織教學：

1、激發(fā)學生學習的興趣和熱愛集體的精神

2、理解并掌握跑步走——立定

3、發(fā)揮學生的主體作用

學生學習活動：

1、教師提示學生注意體會動作的`節(jié)奏

2、學生分小組進行復習練習

3、學生輪流當指揮員

4 教師巡視指導、鼓勵

5、學生展示

二、高抬腿跑——后踢腿跑——30米加速跑

高抬腿跑的教學重點是：擺動腿高抬；

難點：蹬地腿充分伸直。

中職體育短跑教案（精選篇3）

一、教學目標：

1、了解跑的基礎知識，掌握短跑的基本方法。

2、發(fā)展快速跑的.能力。

3、培養(yǎng)堅強的意志，體驗跑的樂趣。

二、教學重難點：

重點：步長和步頻的訓練

難點：步長和步頻如何很好的結合

三、教學過程：

1、課堂常規(guī)。

2、講解內容：

短距跑特點、短跑項目、跑的技術組成部分（重點）

⑴起跑：

①起跑器的安裝

②起跑技術

⑵起跑后的加速跑：

①起跑后加速跑的技術要求

②起跑后加速跑的技術特點

⑶途中跑：

①途中跑技術要求。

②途中跑技術特點

⑷終點跑

①終點跑技術。

②終點撞線技術

3、教師示范。

4、學生分組練習

中職體育短跑教案（精選篇4）

課題跑：

400-600米一般耐力跑課時第3課時

中心備課人二次備課人

教學目標

1.使學生能夠學會保持走和跑的正確姿勢，動作協調，呼吸自然。培養(yǎng)學生的一般耐力、堅忍性。

2.在體育學習中體驗團結協作、互幫互助的.樂趣。

教學重點

保持正確的走和跑的姿勢

教學難點

控制速度，量力而行，跑的自然、輕快、持久，相互鼓勵不掉隊

教學準備略

教學過程

設計意圖教學流程解析與拓展

一、課堂常規(guī)

1.整隊、檢查人數、師生問好

2.宣布本次課教學任務

3、隊列練習：立正、稍息、看齊、報數。

二、400—600米一般耐力跑。

1.按照操場自然地形，器材情況設置起終點

2.講解跑的方法、要求、注意事項，讓學生合理分配體力

3.進行練習跑：

(1)講解“極點”產生原因

(2)中速跑300米，體會“極”現象并克服

(3)小組練習1次150米

(4)跑長龍：教師領頭，學生跟著跑300米

(5)400-600米自然地形跑——走跑交替:跑150或200米，然后走100或150米;變速跑練習：快跑100米后慢跑100或200米

三、放松運動

1.手臂放松

2.腿部放松

3.小結本課

4.宣布下課

中職體育短跑教案（精選篇5）

一、教材分析：

依據水平四的學習目標，本節(jié)課采用研究性學習的方法在教學中的運用，以短跑快速跑單元中的第三次課途中跑技術作為本課的主教材，途中跑是快速跑各環(huán)節(jié)中難度最大的部分，是短跑中距離較長的構成部分，學生要取得較好成績，必須要多練習途中跑的技術。在培養(yǎng)學生的學習主動性，激發(fā)學生的學習興奮性和鍛煉學生吃苦耐勞的精神品質，使學生在快樂、輕松、自主自由的氛圍中掌握短跑的基本技術動作，形成跑的正確姿勢，提高短跑的能力，培養(yǎng)思想和心理品質。為下一年中考體育考試打下一定基礎。

二、學情分析：

這堂課面對的是八年級的學生，大部分學生喜愛體育活動，他們活潑好動，求新、求樂，對新事物的求知欲強。跑的能力相對比較好，但對途中跑有很多誤解，身體素質各方面較好，但仍存在個體差異。在課的設計中，采用有趣的游戲引導學生積極參與，讓學生體驗新、趣、美的刺激，圍繞教材的重點和難點提出問題，啟發(fā)學生的觀察和思考。讓學生在練習的過程注意安全，適應環(huán)境，團結互助，力爭上游。

三、教學目標：

1、認知目標：讓學生形成正確的技術概念，提高途中跑技術，充分體會拔地、蹬地、擺臂協調技術動作。使學生基本掌握途中跑動作要領。

2、技能目標：使學生掌握途中跑的技術動作，在游戲中提高跑的速度。發(fā)展下肢力量和協調能力，提高學生的身體素質。

3、情感目標：通過游戲競賽等練習，培養(yǎng)學生競爭意識、頑強拼搏的精神品質，增強學生體質、體驗途中跑的樂趣，促進學生身心發(fā)展。

四、教學步驟：

1、收心熱身（8分鐘）堂課常規(guī)、由體育委員以及各小組長帶做熱身操和跑的高抬腿和拉小車的輔助練習。

目的：激發(fā)興趣誘發(fā)學習動機，為課的基本部分做鋪墊。

2、學習新知（20分鐘）通過“緊急追擊”游戲教學導入新課，講解示范，利用拋球跟隨球按一定速度體會學習途中跑技術，學生嘗試練習，自主學習、糾錯、合作探究分組展示。

目的：自主學習，合作探究，展示與評價。

3、提高展示（7分鐘）通過后蹬跑接途中跑，鞏固提高，運用“喊號追趕”的游戲進行展示所學途中跑技術。

目的：展現自我，努力拼搏。

4、恢復身心（5分鐘）身體放松，師生小結，布置作業(yè)及介紹下節(jié)課內容。

五、教學效果測評：

學生能在教師的指導下，認真參與各個練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽，完成課的質量92%左右，基本能夠掌握途中跑的.動作要領，預計課的運動密度35%—40%，后蹬跑接途中跑練習時達到最高峰，平均心率：118－134次/分鐘左右。

六、課后反思：

我本節(jié)課的課后反思，總結了以下幾點：

1、注意問題意識的培養(yǎng)

首先提出問題，你們心中的短跑偶像是誰？你想成為劉翔嗎？我們用什么行動來支持劉翔？什么是途中跑？途中跑應怎樣跑？步長與步頻怎么才能提高？怎樣才能做好身體的協調控制？讓學生帶著問題去學習、去探究、去解決，從而學生學會了思考、體驗、合作、探究，促使學生想學、會學、能學。

2、創(chuàng)設情境，激發(fā)學生的情感

在課堂教學中，教師用語言、教具、表情等手段把學生帶入情境，情境教學是學生的心理狀態(tài)高度興奮的重要條件，是學生認識事物、理解知識的催化劑，也是觸發(fā)學生各種情感的因素，途中跑的重點是步幅與步頻，難點是身體的協調配合，我采用生動形象、激情活躍的語言、有時用幽默的幾句來調節(jié)，激發(fā)學生個性、思維情感，培養(yǎng)和激發(fā)學生興趣，讓學生在寬松和諧的環(huán)境中體驗與互助、審美與評價，讓學生懂得短跑中途中跑步長與步頻，有效地提高教學質量，實現了教學目標。

3、運用教學手段、方法獲得體驗

學生是學習和發(fā)展的主體。必須根據學生身心發(fā)展和學習的特點，關注學生的個體差異和學習需要，愛護學生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學生的主動意識和進取精神，倡導自主、合作、探究的學習方式。在教學過程中，我讓學生觀察老師示范動作后，自由展示并加以指正后讓學生自由練習小步跑、高抬腿跑、后蹬跑讓學生互相抓等練習方法；讓學生掌握動作、學會思考、主動嘗試、大膽創(chuàng)新。在教學過程中安排了游戲，游戲不僅將課堂氣氛進一步推向高潮，使學生在“玩”的過程中，進一步鞏固所學的技術動作，獲得成功的喜悅，同時也培養(yǎng)了學生的競爭意識和團結合作精神，并適時地給學生進行思想教育，提高學生的社會適應能力。

4、創(chuàng)設民主、和諧的學習氛圍，培養(yǎng)學生創(chuàng)新

在教學過程中，我給學生一個輕松愉快、寬松自如的學習環(huán)境，我與學生一起學習，沒有“師道尊嚴”的架子；引導學生質疑、敢于提出不同的見解，如：跑的步長、步頻、身體的協調配合、體力的分配等，一系列的問題都提出來了；學生提出問題后，我給予適當的表揚和鼓勵，引導學生進一步獨立思考、主動參與、尋找答案；在學生遇到困難時，給予點撥指導，讓學生去磨練自己的能力，如：身體稍前傾與坐著跑動作有哪些區(qū)別？步幅是越大越好嗎？步長是越長越好嗎？讓學生在觀察中、在嘗試中去找答案、去創(chuàng)新，對學生新穎別致的想法，我給予高度的贊揚，讓學生感受到創(chuàng)新的成功，從而增強學生自強不息、勇于創(chuàng)新的進取精神。

5、注重學生的合作、探究性學習

在教學過程中，讓學生放開手腳去練、放開思維去想，引導學生發(fā)現問題、提出問題、分析問題、解決問題，允許學生在探究中出現錯誤，不求齊全，使學生在自主、和諧、輕松的氣氛中探究。為了達成目標，學生會融合合作之中。如：有些學生由于天生身體素質差，跑的步長不長、步頻不快，就讓其他學生幫助他們并陪伴跑，學生弄懂之后，那種高興勁頭別提了；根據學生的個體差異、運動能力、學習水平進行分組，根據學生本人要求自愿組合，在合作學習中，有精彩的發(fā)言、有優(yōu)美的動作、有出色的配合、有奇特的表現，我給予及時的、合理的評價和贊許，這樣使學生體會到了合作學習的快樂，激起了探索的欲望。

6、認真思考之后，我也發(fā)現了教學中的不足之處，如：對學生的水平估計有點高，認為跟學生講解清楚，做一、二次示范就可以了，其實有些同學還是不十分明白，這樣影響了教學效果；另外老師的作用發(fā)揮的不夠，在今后的教學中，我會注意這些問題并及時提醒自己，盡量完善自己，完美課堂教學。

中職體育短跑教案（精選篇6）

一、教學目標

【知識與技能】

能夠說出中長跑的動作要領，能夠學會呼吸方法和步伐節(jié)奏的配合。

【過程與方法】

通過分組練習，學練結合，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力。

【情感態(tài)度與價值觀】

在練習過程中形成互幫互助的意識，養(yǎng)成勇于克服困難的優(yōu)良品質。

二、教學重難點

【重點】

途中跑，中長跑的呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合。

【難點】

合理分配體力。

三、教學過程

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

同學們你們聽說過“馬家軍”的故事嗎?對!“馬家軍”就是由曲云霞、王軍霞等組成的中長跑團體，多次在國際大賽上獲得團體、個人冠軍，同學們課外知識非常豐富。其實，我們的中長跑運動員之所以能獲得世界大賽的`勝利，不僅要經歷長期的訓練，具備相應的技術，還要具有較強的意志品質。今天我們就在學習中長跑技術中，來看看我們班哪位同學具有超強的意志力!

2.隊列隊形練習：進行原地轉法練習。

教學組織：四列橫隊。

教學要求：隊列整齊，步伐一致。

(二)準備部分

1.游戲—捕魚

游戲方法：學生在指定的區(qū)域充當魚，可以隨意跑動，2名同學手牽手做漁網，一起跑動進行捉魚。

游戲規(guī)則：學生不能跑出指定區(qū)域，按教師要求進行。

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

教學組織：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

教學要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。

(三)基本部分

1.學生自主嘗試800米跑

提問：同學們剛剛在跑800米時遇到什么問題?

學生回答：呼吸沒有節(jié)奏，沒有合理分配體力。

教學組織：呈兩列縱隊進行

2.教師總結講解技術動作

動作要點

起跑：站立式起跑，兩腿前后開立站立。

途中跑：上體稍前傾，兩臂兩腿蹬擺協調自然，彎道跑時右臂擺動幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定，合理分配體力。

終點跑：接近終點時加強擺臂沖過終點。

3.學生根據教師講解示范進行分解練習。

(1)400米慢速跑。

教學組織：慢跑中體會正確的呼吸方法與跑的節(jié)奏配合。

教學要求：教師帶領下進行，強調呼吸節(jié)奏。

(2)800米距離，男女分組結隊跑。

教學組織：6人一個小組，自己討論奔跑過程中，呼吸與擺臂的節(jié)奏與技巧，

教學要求：擺臂不可過大，呼吸與擺臂擺腿協調。

(3)優(yōu)秀組展示，組間相互評價。

教學組織：先討論，后一路縱隊依次進行驗證，得出最佳奔跑方式。

教學要求：解決呼吸深度不夠，步頻過快，手臂擺動幅度小等問題。

(4)定時跑。

教學組織：男1000米5分鐘，女800米4分30秒。

教學要求：上體稍前傾，兩臂兩腿蹬擺協調自然，彎道跑時右臂擺動幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定，合理分配體力。

4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。

(四)結束部分

1.放松活動—輕音樂拉伸練習。

教學組織：四列橫隊體操隊形。

教學要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、預計負荷

練習密度：35%—40%;

平均心率：125—140次/分;

運動強度：中等偏上。

五、場地器材

標志物2個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

中職體育短跑教案（精選篇7）

教學內容：

短跑的動作方法。

教材分析：

教材中的彩圖詳細介紹了短跑的動作方法。

教學目標：

學習并掌握短跑的動作技術和鍛煉方法，發(fā)展短跑能力。

培養(yǎng)學生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。

教學重難點：

學習并掌握短跑的動作技術。

教學準備：

多媒體設備，教學課件。

教學過程：

一、導入新課：

播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀錄的視頻導入新課。

二、短跑簡介：

短跑屬于極限強度運動，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點取勝的運動項目。

短跑比賽包括100米、200米、400米。

三、短跑的動作方法：

1、起跑：

起跑的任務是使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的`支撐，形成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。

(1)各就位：

聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令。

(2)預備：

聽到“預備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后邊腿要彎曲,不要伸直,兩眼視前方三米處，注意聽槍響。

(3)鳴槍：

當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應快、蹬擺快、第一步落地快。

2、起跑后的加速跑

起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段，一般為30米左右，它的任務是盡快加速達到自己的.最高速度。

腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要積極加快腿與臂的擺動和蹬地動作，保持身體平衡。

跨出第一步時，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。保持身體前傾。恢復階段，較低的一條腿與地面保持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。

3、途中跑

途中跑任務是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速，起跑后的加速跑結束即進入途中跑。一個單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個部分組成。

(1)后蹬和前擺：后蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當身體重心移動支撐垂直面時，支撐腿開始積極有力后蹬。支撐腿和擺動腿的協調配合是途中跑技術的關鍵，正確完成蹬擺技術，對身體上下波動起著重要的作用。

(2)騰空：騰空是支撐腿結束后蹬離地面，進入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關節(jié)折疊屈曲，同時，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關節(jié)動作，形成前擺姿勢。

(3)著地和緩沖：騰空結束后，擺動腿積極下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動的慣性，擺動腿大小腿折疊，迅速向前擺動并與支撐腿靠攏。

4、終點跑

終點跑是全程跑的最后一個階段，盡力保持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術，要求運動員在離終點線15——20米時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，保持上體前傾角度，當運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點線，跑過終點逐漸減速。

四、到運動場實地練習短跑。

中職體育短跑教案（精選篇8）

教學內容

1.學習起跑技術

2.起跑后的加速跑

3.途中跑

4.終點跑授課時間

教學目標認知、能力、情感、目標

1.使學生掌握跑的基本知識、基本技術，形成快速跑的正確姿勢和掌握運用短跑，進行體能鍛煉的方法。

2.發(fā)展學生的速度，速度耐力，協調，靈敏等身體素質，增強下肢肌肉力量和內臟器官功能，提高快速奔跑能力。

3.培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質和戰(zhàn)勝困難，勇往直前的精神。

重點難點：

短跑技術蹬擺結合技術課的部分教學內容

組織教法、手段及要求時間補充內容

開始部分

1.整隊集合，清點人數

2.師生問好

3.檢查著裝

4.安排見習生

要求：

1.聽從安排，積極參與

2.集合做到快、靜、齊2.精力充沛，精神飽滿

3.著裝規(guī)范、符合要求準備部分熱身活動：

要求：

學生成路縱隊繞田徑場慢跑。

1．準備活動徒手操：

①頭部運動：4×8拍

②擴胸準備：4×8拍

③腹背運動：4×8拍

④體前屈握踝壓腿：4×8拍

⑤前弓步壓腿：4×8拍

⑥仆步壓腿：4×8拍

⑦屈膝運動4×8拍

⑧踝腕關節(jié)4×8拍

準備部分游戲名稱：

喊數抱團

游戲目的：

發(fā)展學生的反應能力。場地器材：平坦場地一個。

游戲方法：

學生沿圓圈跑進，教師突然喊出一個數字，例如“2”“3”“4”?..學生聽到數字后，立即與鄰近的同伴俺教師喊出的數字抱成一團，最后沒有抱成團的同學表演節(jié)目。

游戲規(guī)則：

（1）不能用推、拉等動作擠出已抱團的人。

（2）只能相鄰的學生結組成團。要求：學生都能積極參與，積極活動，達到熱身的效果

（一）講授短跑的一般知識及技巧，并示范

（二）學習途中跑

1.講解途中跑技術的要求，方法和要領，并交代練習過程中的方法，手段和注意事項。

2.學習擺臂技術。可在原地、快跑、慢跑中進行個人或集體的'反復練習。認真聽講，并觀察老師的動作組織教法：學生成體操隊形散開，并插空站立，方便教師檢查學生的動作

3.學習跑的專門練習，并講解示范。

（1）小步跑：

（2）搞抬腿：

（3）后蹬跑：

（4）折疊腿跑

（5）車輪跑

(6）練習。由專門練習過渡到跑的練習。

（7）途中跑練習。組織教法：

將學生分成人數相等的兩隊，同時進行練習，教師在一旁指導

40至50米一組，每項兩組。

（1）擺動腿大腿稍抬，膝關節(jié)放松，然后大腿積極下壓，小腿隨大腿下壓的慣性前伸以前腳掌著地，兩臂屈肘自然擺動。

（2）上體正直，擺動腿前擺大腿抬平，膝關節(jié)放松，小腿自然下垂.然后大腿積極下壓腿隨小腿自然伸開并用前腳掌著地.支撐腿三關節(jié)伸直，兩臂屈肘隨腿的擺動作前后擺。

（3）上體稍前傾，支撐腿三關節(jié)充分伸直最后以腳尖瞪離地面，擺動腿以膝關節(jié)領先帶動髖部前擺，大腿積極下壓著地，兩臂自然擺動。

（4）上體正直或稍前傾,兩臂前后自然擺動.足前掌著地,離地時足前掌用力扒地,離地后小腿順勢向后踢與大腿折疊,膝關節(jié)放松,足跟接近臀部.折疊腿跑

（5）擺動大腿抬到水平,小腿隨慣性向上方擺出,然后隨著擺動大腿的積極下壓,小腿積極向下刨扒,著地時膝關節(jié)可以稍有彎屈,上體可以稍有后仰,特別是做的距離比較長時.用踝關節(jié)緩沖,有扒地動作。

新短跑在人體機能供能方面，表現為人體以最大限度地發(fā)揮人的本能，并以無氧代謝供能的方式供能。選擇短跑系列教學內容，旨在能有效地發(fā)展速度素質，因此，它是田徑運動的基礎項目，而且在其他運動項目的訓練中也占有重要的地位

過程

一、指導思想

《體育與健康》新課程改革地教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關注學生的發(fā)展和學生運動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習慣。形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學生的社會責任感。本課力求靠近這些新的教學理念，所以大膽設計以多種游戲貫穿于教學中，旨在“玩中練，玩中表現，玩中指導，玩中提高”。

二、本課的設計思路

1、“快速跑”是考察人基本運動能力的重要標志之一，也是中學體育田徑教材的主要內容之一。本課采用情景教學，假設每位同學都當“消防員”，以消防戰(zhàn)士訓練，戰(zhàn)斗為一條故事主線，模擬消防戰(zhàn)士訓練，救火的情景設計跑的練習形式。在教學中調動學生的積極主動，利用小三學生喜歡競爭比賽的特點，以“三步曲”的形式遞進教學，以情景練習的形式組織練習，使得學生的情緒始終高漲，對練習始終保持熱情。

2、本課教學中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭光的作風。

三、教學目標

1通過故事化的快跑情景練習結合，激發(fā)學生參加快速跑練習的興趣，有效地完成快速跑的練習。2在練習中使學生初步樹立正確的快速跑動作技術的概念，同時發(fā)展學生快速跑的能力。3練習中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭先的作風。4通過相互競爭、合作比賽，增進人與人之間的情感交流。

四、發(fā)展快速跑的能力

五、課的流程

一個故事（消防戰(zhàn)士的一天），串聯三個情景（練習本領、軍事競賽、接警救火）。課的導入：通過湖南衡陽大火消防官兵的英雄事跡引出消防戰(zhàn)士這一話題，鼓勵同學都來當一回消防員，同時提出今天的“訓練科目”是快速跑。

課的過程：

（一）練習本領，包括兩個內容：

1、搶點游戲（反應練習），作為快速跑練習前的熱身運動。

2、緊急集合（反應練習），設置兩個情景：白天，坐著的時候聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。夜里，躺在床上時聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。

（二）、軍事競賽，兩個內容：

1、收放水管水槍（兩小墊子代替）比賽，模擬消防隊員快速放、收水槍的動作組織比賽。

2、過障礙比賽，模擬消防隊員快速跑梯子和跨障礙動作組織比賽（步頻和步幅練習）。在練習中請同學邊練習邊思考怎么樣的動作才能跑的更快，在休息時候討論發(fā)表自己的觀點，老師幫助總結輔導。

（三）、接警救火，情景：休息時突然警鈴大作，接到火警報告，城中一弄堂里發(fā)生火災，萬分緊急立刻集合投入戰(zhàn)斗。弄堂太窄，只能只身穿過，且地形復雜，需跨、跳、鉆過才能到達火場，于是幾個小分隊開始分頭組織接力滅火競賽，中間允許同學自己布置幾個障礙物的位置，次序后再進行比賽。

（四）、課的結束部分采用自創(chuàng)放松球操，既培養(yǎng)了創(chuàng)新精神又加強了同學間的合作交流。同時也達到消除疲勞，愉悅身心的目的。

最后學生自評本課的感受及收獲，教師點評

中職體育短跑教案（精選篇9）

學習階段：

水平三

學習目標：

在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。

學習內容：

蹲踞式起跑、快速跑

學習步驟：

一、快樂游戲，活躍情緒

教師活動：

1、組織學生常規(guī)訓練

2、組織學生游戲：搶位子

3、組織學生復習基本體操。

學生活動：

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。

3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子

4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。

組織：四列橫隊、小組分散

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二、積極游戲，你追我趕

重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕

松協調。

教師活動：

1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。

2、組織學生起跑游戲：看誰反應快

3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

4、及時鼓勵和小結各項游戲。

5、組織學生歡慶勝利。

學生活動：

1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的`蹬地動作。

2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快

3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）

4、游戲：你追我趕（追逐跑）

5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

6、手舞足蹈歡慶勝利。

組織：

場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙

中職體育短跑教案（精選篇10）

短跑是初中階段田徑教學必學的內容之一，也是《體育與健康》課程速度素質的體現，更是初中畢業(yè)考試必考項目。本課是短跑的第三課時，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎上進一步解決步幅、步頻的關系，達到輕松、自然的跑動的目的。通過練習，可以提高學生的快速反應能力、可以培養(yǎng)學生勇往直前的能力，增強學生的時間觀念。

一、指導思想

本課以“健康第一”的指導思想，在教學中突出以學生為主體，教師為主導，充分發(fā)揮學生自主、自練能力，著力體現體育教學興趣性、互動性，增強學生的體育意識。本課以途中跑技術為主要教學內容，課堂以游戲的形式進行教學，既活躍了教學氛圍，又充分調動學生學習的積極性，還培養(yǎng)學生之間相互競爭意識和團結協作精神，從而建立學生間和諧的人際關系。

二、學情分析

本課教學對象為九年級學生。九年級的學生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關鍵時期。他們已經具備了一定的思考、判斷、概括、參與運動等能力。教學中，要讓學生體、腦結合起來，帶著問題來，帶著收獲走，從而形成在運動中學、在快樂中學的教學模式。

存在的主要問題：

1、學生存在著個體差異。教師要根據學生的個體差異做好適當的引導，安排內容要考慮到這種實際情況。

2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開教學的，在課的設計上就要區(qū)分開，針對兩者有不同的要求。

三、教學形式

采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學，盡可能發(fā)揮和表現出學生的自主能動性和創(chuàng)造性，引導學生討論、體驗、嘗試、探索技術動作。學生通過思考、討論、嘗試、探究等過程的練習，評價與自我評價相結合，掌握技術動作的特點與技巧。教師再做出適當的引導，學生的`水平得到不斷的提升。

四、教學目標

1、學習并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術動作；

2、鍛煉學生下肢力量，發(fā)展學生快速反應能力；

3、培養(yǎng)學生相互學習、相互交流的能力；評價與自我評價的能力；學生團結協作、勇往直前的精神。

五、教學重點：

步幅和步頻的結合點的掌握。

六、難點：

自然、放松的保持最大速度進行跑動。

七、教法與學法的選擇依據

結合學生的實際，全面發(fā)展，采用不同教學手段，啟發(fā)學生積極思維，培養(yǎng)學生發(fā)問、討論、嘗試、探究、練習、自評、互評能力和創(chuàng)新實踐能力，注重學生的個性發(fā)展，施行學生為主體的教學。重點突出學生的主體地位，激發(fā)學生的學習興趣，變被動學為主動學，為終身體育能力的培養(yǎng)打下堅實的基礎。

（一）教法選擇：

結合九年級學生的實際，我主要采用：

1、提問式教學法

通過提問，讓學生帶著問題進行學習，逐步培養(yǎng)學生的善于思考、善于發(fā)問的習慣。

2、討論式教學法

課堂上，通過老師的提問與學生的發(fā)問，學生積極地進行討論，讓學生通過討論解決問題，逐步鍛煉學生解決問題的能力。

3、啟發(fā)式教學法

通過語言、動作激發(fā)學生的學習興趣，啟發(fā)學生積極思考，求異創(chuàng)新。

4、講解示范法

講解示范法，是體育教學中最為常見的教學方法，但講解要精練、適度，示范動作正確優(yōu)美、利于模仿。

5、游戲教學法

游戲，是學生參與度最高的項目。通過游戲教學法，達到了學生的最大參與度，充分調動了學生的積極主動性。

6、體驗、嘗試教學法

每個動作的學習，都要科學、合理，通過學生的體驗、嘗試，從而形式了最初的概念和技術動作，為后邊的學習奠定了基礎。

7、評價與自我評價法

課堂中，通過想、看、練等形式，讓學生自己分析與評價，評價自己和他人，達到共同提高的目的。

（二）學法指導

通過本課的學法，我采用“聽、看、想、仿、練、學、評”的學習方法，充分發(fā)揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學生自主去嘗試，互相對比，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學生的思考能力，觀察能力和實踐能力。

八、教學準備：

籃球場一塊、標志桶大4個、標志桶小40個、音響1部、口哨1個。

九、教學過程：

開始部分（2分鐘）

一、體育委員集合、整隊，清點人數；

二、師生問好，核查人數，檢查服裝；

三、教師宣布課的內容及要求，安排見習生。

隊形

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要求：

一、集合迅速，整齊；

二、精神飽滿，服裝統一。

準備部分（7——8分鐘）

一、繞設計場地慢跑；

二、反應游戲；

三、徒手操及專項練習

（一）徒手操

學生輪流一人帶一節(jié)；

（二）專項練習

原地高抬腿原地小步跑原地后踢腿跑

教法步驟:

一、教師講解練習內容與方法；

二、體育委員與學生帶領完成相結合；

三、教師帶領完成第三部分；

四、教師指導。

要求：

一、練習內容清晰，要求明確；

二、練習認真、熱身充分；

三、反應靈敏，動作迅速；

四、技術動作正確、到位。

基本部分（20——25分鐘）

學習途中跑技術。

重點：

步幅和步頻的結合點的掌握。

難點：

自然、放松的保持最大速度進行跑動。

教法步驟：

一、教師提出問題，學生交流、討論；

二、學生體驗練習、嘗試解決問題；

三、分組競賽，標志桶的距離不斷調整；

四、教師引導學生完成預設的問題；

五、學生再次進行練習，逐步解決問題，提高技術；

六、教師點評并找優(yōu)秀生示范練習。

隊列隊形：

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▲代表標志桶×代表學生●代表教師

要求：

一、積極參與、積極思考；

二、討論積極主動；

三、練習時帶著問題練習；

四、切實要解決本節(jié)課的問題；

五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認真練習。

結束部分（3——5分鐘）

一、課課練；

二、教師指導學生放松；

三、教師和學生共同總結課的內容；

四、師生再見、見習生收回器材。

要求：

一、課課練的內容練習到位；

二、總結及時、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

心率預計：120——150次/分鐘

練習密度：50%——65%

十、教學反思：

（一）通過本節(jié)課的教學，學生的參與度高，積極性非常高，通過游戲的方式完成了整節(jié)課的主要內容，效果比較顯著，達到了預期目的。特別是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學生的積極、主動、大膽創(chuàng)新的能力，也充分體現了課堂的以學生為主體。

（二）通過本節(jié)課的教學，我感覺：要想快速成長為一名體育名師，就要有要把自己磨煉成適應新課程改革的科研型教師，新性教師的準備，必須做到常思常想，勤于思考，勤于探索。做一名善思、善學、善究、善轉的新型教師。