教案可以幫助教師從學生實際情況出發，面向大多數學生，調動學生學習的積極性。怎樣寫初中體育教案免費？這里提供初中體育教案免費分享，供大家參考。

初中體育教案免費篇1

我們現在的學校中，女子籃球教學計劃全部是以技戰術教學為主，沒有把規則的介紹列入教學計劃，從而導致了我們學生，在學習籃球之后，大多數女生還不知道什么是走步球，什么是兩次運球。在以往的教學中，我們一般把籃球規則作為理論課的教學內容，從來沒有納入實踐課的教學之中，學生在理論課上，聽講的能力一般，況且，女生對于籃球的熱愛程度本身就不是很高，所以，理論課講完后，能記住的很少很少。所以才導致了，在學院的籃球賽中，出現了女生抱著球滿場跑，還有故意用腳去踢球的行為出現，這些問題值得我們深思。另外，女生參加籃球運動的興趣不高，我們也要在教學中解決好這個問題。在教學中，我們教師一般是按著教學計劃往下進行，所以，要改變這種現狀，我們就要從我們的教學計劃中，想辦法。從而制定一份更好，更適應我們女生接受的教學計劃。

一、女生籃球教學計劃制定的重要意義

在中學體育教學中，我們要考慮她們掌握籃球技術的現狀，為我們的教學做好向導。在教學中，我們要教授籃球技術，還要講解籃規則，所以，在教學計劃的制定中，我們要進行改革，做出一份更好的教學計劃。

二、女子籃球教學計劃的制定(共8課時)及簡單的分析

1.移動技術：包括滑步、后撤步、側身跑、后退跑、急停。

在這個計劃的制定過程，考慮的是學生以前在初高中學習基礎差，再次進行學習，加強他們對于籃球運動中防守的練習。在本次教學中，可以輔助以游戲來進行，加強學生學習的積極性。另外，我們要打破常規的教學方法，不單單只限于動作技術的教學，我們要在室外課堂的教學中，加以籃球規則的講解。比如說，在這一課時中，我們可以在講解滑步的同時，給學生講解在比賽實踐中所運用的方法，滑步主要用于比賽的防守中，所以在這里，我們一定要向學生講解規則中涉及的部分規則，比如“合法防守位置”、“圓柱體原則”、“阻擋”、“帶球撞人”等。這樣，讓我們的學生在學習技術的同時，讓他們明白什么是正確的防守位置，什么是正確的防守方法，避免在課余參加籃球運動時，造成無謂的犯規。所以說，在這一個課時內，我們不但完成了動作技術的教學，而且讓學生掌握了一些簡單的規則，提高了學生對于規則的了解程度。以前專門組織講解規則，聽的時候都很認真，下來后，在實踐中運用的遠遠不理想。我們現在這種，技術加理論教學的模式，提高了學生學習的興趣，加強了學生掌握理論知識的能力。

2.運球技術：包括原地的高低運球、原地的體前變向運球、行進間直線快速運球、行進間體前變向運球。在這一課時的制定中，考慮到原地運球是基礎，練習原地運球是為了給行進間運球打好基礎，另外是讓學生第一次觸球時，增加手對球籃球的感覺，也就是球感、手感的練習。

在本節課中，涉及的規則有：非法運球(兩次運球)、走步球、腳踢球、翻腕、球回后場等。

3.傳接球：

原地傳接球練習，包抱雙手胸前傳接球，單手胸前傳接球，單手體側傳接球，反彈球。行進間傳接球，包抱行進間短傳配合練習，行進間長傳配合練習。

涉及規則：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。

4.行進間投籃：行進間單行抵手投籃、行進間單手高手投籃。

規則講解：比賽時間4×10分鐘，暫停、換人。

5.持球突破：交叉步持球突破

罰球練習，附帶講解罰球站位及規則。

規則講解：侵人犯規和技術犯規、違反體育道德犯規。

6.教學比賽：講解一場球的組織，及裁判員的執法程序。

我們可以看到，不但有了技術的教學內容，而且也把我們在以往的理論教學中的規則部分，放到了我們實踐課的教學之中，在講解籃球動作的同時，我們進行相近規則的講解，這樣，讓學生加深記憶，也好理解，避免學生在學習完籃球之后，不懂規則的事情發生。采用一些好的教學方法，增加女生對于籃球運動的興趣愛好，更好的投入到籃球的學習中來。

初中體育教案免費篇2

一、主要教材

(一)跳躍：跨越式跳高(新授)。

(二)雙杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前進至遠端，前擺轉體90度下(新授)。

二、教學任務

(一)發展學生的跳躍能力。打好身體素質的基礎：初步學習助跑和起跳的技術及過竿動作。

(二)增強學生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量，促進韌帶和骨骼的發展。增強身體的協調性。

(三)培養學生勇敢、機智、頑強果斷等優良品質。

三、課的進行

(一)思想動員(3分鐘)

(二)實際練習

1、隊列、隊形、基本體操(6分鐘)

(1)隊列、隊形練習

復習：向左(右)轉，用并步法散和密集隊形。

(2)基本體操

復習廣播體操1、2兩節。

新授廣播體操3、4兩節。

第三節：擴胸運動(預備姿勢立正)

1、兩手半握拳，兩臂經前至胸前平屈后振(拳心向下)。

2、兩臂經前伸直(拳心相對)至側舉后振。

3、兩臂經前(拳心向下)至胸前平屈后振。

4、兩臂伸直經前入下，自然后擺(拳心向后)。

5、左腳向前跨出成弓步，同時兩臂經前(拳心相對)至側舉后振。

6、兩臂經前(拳心向下)向下后振。

7、兩臂經前(拳心相對)至側舉后振。

8、左腳收回，兩臂經前放下，自然后擺(拳心向下)。

第二、四個八拍的5-8出右腳做。第四個八拍的最后一拍還原成直立。

要求：

1、剛健有力，富有彈性。

2、擴胸時臂要平，上體保持正直。成弓步時腳跟不要提起。

第四節：踢腿運動(預備姿勢立正)

1、左腿前踢(與上體約成90°)，同時兩手叉腰。

2、左腿還原。

3、右腿前踢。

4、還原成直立。

5、左腿后踢，同時兩臂經前至上舉后振(掌心向后)。

6、左腿還原，同時兩臂經前落下，自然后擺(掌心向后)。

7、同5，換右腿做。

8、還原成直立。

要求：

1、擺動腿和支撐腿要伸直繃緊。

2、前踢時上體保持正直。

3、技術教材(29分鐘)

新授：跨越式跳高。

講解、示范跨越式跳高助跑、起跳和過竿的動作。

學生在沙坑正面弧形站立，教師開始示范、講解。

動作：助跑-助跑的距離一般為6-8步(或7-9步)，助跑的方向與橫桿垂直面所成角度，約為30-60度;用左腳起跳的人，從右側助跑，開始三、四步要跑得放松自然，有彈性，身體前傾不要太大。跑的速度和步長逐漸增加，上體也逐漸轉直，助跑的最后幾步，身體重心要平穩。稍下降，用腳跟先著地，迅速滾動至前腳掌，蹬地要有力，兩臂的擺動也隨之加大。倒數第二步幅度要大。準備起跳。

助跑步點的測量，一般是在起跳蹼上，按跑的步數和速度，向助跑的反方向跑，最后一步落點就是助跑的`起點，然后再向橫桿方向反復練習幾次，以確定助跑步點。

起跳――助跑最后一步用擺動腿支撐時，要積極做跪膝送髖動作，起跳腿以大腿帶動小腿沿地面向前邁伸，當起跳腿、膝、髖關節伸直以腳跟先著地時，同時擺動腿以髖帶動大腿向前上方擺出，起跳腿迅速屈膝緩沖，腳也迅速滾動至前腳豐地。當擺動腿迅速蹬伸，當擺動腿擺至最高點，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一直線，以腳尖最后離地騰起，完成起跳動作。

兩臂的動作要配合兩腿動作由體側后方向前上方用力上擺，兩肘向前，提肩，把大臂擺到約肩平部位。

過桿――跨越式是和離橫桿較遠的腳起跳，起跳點距橫桿垂直面約一腳半到兩腳半。起跳騰起后，當擺動腿擺過橫桿時，稍向內轉，起跳腿開始上抬，上體稍前傾，擺動腿過桿后，向下轉壓，起跳腿積極上抬，上體略轉向起跳腿一側，使骨盆越過橫桿。同時起跳腿屈膝高抬，小腿上擺，越過橫桿，用擺動腿先著(見教材154頁圖4-3)。

組織教法：

①教師先完整地做一次示范動作，再著重做過桿動作的示范、講解。

②利用7-8米長的橡皮筋(或小繩)做橫桿，高度50公分，由3-4人同時做原地起、擺腿、過竿的練習。每人做4-5次。

③助跑3-4步做過桿練習。每人做4-5次。

④全程助跑做跳過桿的練習，為了提高同學們的學習興趣，可以由60公分高度開始起跳，每跳完一輪后，則提高五厘米直至適當的高度為止。

⑤用二個沙坑分兩組同時進行，到一定的高度后，進行升留級，即跳過者編為一組，跳不過的編為另一組，升級組繼續升高，留級者降低高度繼續練習。

新授：杠端跳起成分腿坐――腿前進至遠前擺轉體90度下。

講解示范動作。

動作：杠端側立，跳起成支撐，兩腿前舉，超過杠面時兩腿左右分開，以大腿后別坐在兩杠上，然后兩手推杠，上體向前上諄挺起，展髖，兩腳下壓，成騎坐姿勢，兩手在腿前大約40-50厘米處握杠，身體挺直，戶部前移，兩腿后擺順勢后滑彈離杠面，過杠后迅速并腿，以肩為軸向前擺動，前擺過杠時再成分腿騎坐繼續進行。至遠端時兩腿進杠前擺近最高點，左(右)手推杠，重心右(左)移，右(左)臂撐直并向右(左)轉體90度跳下至杠端成立正姿勢。

要求：動作協調連貫直臂支撐，兩腿伸直。

組織教法：

①支撐擺動前擺分練習兩次。

②在跳箱蓋上分腿坐兩手體前撐，腿后擺伸髖，挺身前傾成俯撐的練習。

③在幫助下完成腿坐前進連續兩個。

④在幫助下完成全套動作2-3次。

保護和幫助：一手扶臂，一手托腿后擺。

將學生分為四組，一、二組練習跳高，三、四組練習雙杠。中間一、二組與三、四組互換一次。

3、課課練(循環練習)(6分鐘)

(1)單腳邊疆跳越一定高度的橡皮筋20次。

(2)正踢腿、外擺腿各5次。

(3)蛙跳10個

(4)俯臣撐5個

組織教法同前。

(三)講評結束(3分鐘)

四、場地器材

(一)場地：課前松好沙坑，畫好循環練習場地。

(二)器材：跳高架兩付，橫桿兩根，雙杠兩付，橡皮筋7-8米長兩條，鐵锨兩把。

初中體育教案免費篇3

教學內容：

1.游戲圓圈運球

2.蛙跳

教學目標:

技能目標:

1、在練習中學會基本隊伍的站位。

2、通過圓圈運球游戲，培養學生運球和控制球的能力。

3、掌握蛙跳技術，發展腿部力量，增強彈跳力。

情感目標：

1、在游戲中發揮學生的&39;團結合作的能力。

2、培養學生遵守課堂紀律，明確個人和集體的關系。

參入目標：

培養學生在活動中積極參入的熱情。

教學教具：籃球

教學過程：

一、準備部分:

1·開課式。

2·隊列練習，向左(右)轉、走。

3·準備活動：慢跑兩圈。

二、基本部分：

（一）游戲，圓圈運球

1、方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。

2、規則

（1）、.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

（2）、運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。

3、注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，"生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統一練習。0按規則和要求進行運球。

（二）定點投籃

1、動作方法：

兩腳前后或左右開立，站在罰球線上，雙眼瞄準籃圈。膝關節微屈，五指自然分開，指根以上持球。

2、動作要點：持球正確，上下肢協調用力，伸臂、抬肘、屈腕、撥指柔和有力。

3、教師講解、示范原地單手肩上投籃動作及注意點

4、練習方法:先集體練巧，后分組練巧。

三、結束部分:

1·小結、講評。

2.下課。（師生再見）

初中體育教案免費篇4

一、教學目標

【知識與技能】

能敘述出蛙泳腿部動作的技術動作要領，能展示出蛙泳腿部技術動作。

【過程與方法】

通過分組練習，講解示范等方法，發展協調，靈敏等身體素質。

【情感態度與價值觀】

樹立勇敢果斷、不怕困難、勇于進取的優秀品質和堅韌不拔的精神。

二、教學重難點

【重點】

腳的外翻動作及時機。

【難點】

動作的協調連貫發力。

三、教學過程

(一)開始部分(3分鐘)

1.課堂常規：集合整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，強調紀律安全，檢查服裝，安排見習生。

組織教學：二列橫隊。

(二)準備部分(8分鐘)

1.游戲—球漂

方法：兩人一組。一人吸氣后團身抱膝浮體，另一個人扶住對方的腰，幫助“球”漂浮起來。扶著“球”在水中走動。到達對面后兩人交換進行再原路返回。

規則：兩人一組，一場比賽四組同時在四個泳道上進行。聽老師口令在長10米的泳道內進行比賽，如果一口氣到不了目的地，就在原地吸氣繼續進行游戲。最先返回的為獲勝組。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：動作到位，舒展大方

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：節拍準確，動作到位，節奏感強。

(三)基本部分(30分鐘)

1.示范導入

2.示范及講解

(1)坐姿蛙泳腿示范，俯臥蛙泳腿示范。

(2)講解技術動作要領。

3.練習

(1)半陸半水俯臥蛙泳腿模仿練習。

(2)扶池邊漂浮蛙泳腿練習

(3)扶池邊漂浮蛙泳腿與呼吸配合練習。

糾錯：收腿時兩膝關節分開過寬。

要求：學生練習時，教師巡回指導，并不斷強調動作要點、節奏以及呼吸配合練習。

(4)扶板蛙泳腿練習。

4.優生展示

在練習中表現優秀的學生進行展示。

(四)結束部分(4分鐘)

1.放松活動—配樂放松操

組織教學：二列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結：從知識與技能、情感態度與價值觀方面進行總結，表揚優秀學生，激勵全體學生。

3.宣布下課、安排回收器材、師生再見。

四、場地器材

游泳館、漂浮板若干，錄音機1臺、磁帶。

五、預計負荷

練習密度：30%～35%;平均心率：120～135次/分;運動強度：中等偏上。

六、課后反思

初中體育教案免費篇5

一、指導思想

依據新課標的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，以促進學生身心全面發展為目標，以“健康第一”為指導思想。在授課中充分體現出學生的主體地位以及教師的主導地位，力爭培養學生終身體育意識，快樂中學習成長。

二、教材分析

武術是中華傳統以及，有著悠久的歷史，學習武術更有助于培養學生愛國主義情懷以及增強民族優越感和民族認同感。健身拳相對比較簡單，再此之前學生已經有了一定身體素質的積累以及武術的接觸，對于本節課學習也有著重要的意義。通過學習《健身拳》，有助于增強學生身體柔韌協調等身體素質，尤其對于培養上下肢協調有著重要的意義。

三、學情分析

我所教授的是水平四階段的學生，此階段的學生好奇心強，經過多年的學習，思維模式有所提升，并且對于抽象事物能有了一定的認知，由于其好奇心強，在教師的引導下可以充分的進行問題的思考，學習興趣比較高。并且在此階段學生漸漸步入青春期，逐漸的在意別人對于自己的看法，更希望得到別人的關注，競爭意識也比較強烈。因此，應當充分的借助學生的好奇心以及競爭意識來進行展開教學。

四、教學目標

【知識與技能】

學生能說出健身拳技術動作的名稱以及要領，80%學生可以掌握4～5式健身拳的技術動作。

【過程與方法】

通過觀察模仿、合作探究等方式進行反復練習，提高學生柔韌、協調等身體素質。

【情感態度與價值觀】

認識到中國傳統文化的博大精深，熱愛體育，培養終身體育意識。

五、教學重難點

【重點】

能夠正確規范做出武術動作

【難點】

連貫協調做出武術動作，并打出精氣神

六、教學方法

1.講解示范法：通過精練適度的語言講解，使學生獲得正確的動作概念;以優美的示范，利于學生模仿正確技術。

2.糾正錯誤法：由于學生之間存在個體差異，完成練習的情況各有不同，通過糾正習得正確的技術動作，避免運動損傷的產生，提高學習的自信心。

3.完整練習法：通過完整動作的學練，幫助學生建立動作的整體概念和動作間的練習。

4.遞進分解練習法：便于學生對動作的理解和掌握。

5.分組練習法：通過體育小組的形式進行練習，并進行組間競賽，教師可以有針對性的進行教學，并能提高學生的競爭意識。

七、教學過程

(一)開始部分(3分鐘)

1.課堂常規：集合整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，強調紀律安全，檢查服裝，安排見習生。

【教學意圖】課堂常規的進行可以讓學生迅速進入上課狀態，并以熱情飽滿的態度進行學習，鍛煉學生做事不拖沓的習慣;課前對于著裝的檢查以及安全的提醒可以提高學生的安全意識，避免危險的發生。

(二)準備部分(8分鐘)

準備活動有助于提高學生體溫以及中樞神經系統的興奮性，并且也能降低肌肉的粘滯性，有效的避免了在后續聯系中出現運動損傷：

1.慢跑

方法：四路總隊圍繞體育場進行慢跑2圈，慢跑過程中要求隊伍整齊。

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：節拍準確，動作到位，節奏感強。

【教學意圖】慢跑的方式可以更好的提高身體熱量，并且整齊劃一的慢跑也有助于培養集體意識以及整個班級的紀律性;配樂韻律操替代了傳統的徒手操，在活動關節和肌肉拉伸的同時，也讓學生在歡快的音樂中放松心情，融入課堂。

(三)基本部分(30分鐘)

1.示范導入：在《男兒當自強》音樂伴奏下教師進行《健身拳》動作示范，引導同學進行觀看，教師順勢講解中國功夫文化，激發學生興趣，從而導入本節課課題《健身拳》

【教學意圖】通過教師進行富有精氣神的示范，引導學生了解全套武術動作的內容，引起學生興趣和學習。

2.示范及講解

(1)先組織學生以體育小組為單位進行觀看掛圖并且進行嘗試模仿動作，給予學生5min，對動作形成初步的印象。

(2)講解：教師運用遞進分解法進行講解前五式技術動作。

①預備勢：并步直立，目平視前方。

要點;挺胸、收腹、兩腿央緊。

教師帶領練習2次

②起勢：兩手在胸前相合成“抱拳禮”。緊接上動，兩手握拳迅速收回腰間;同時頭向左轉，目平視左前方。

要點：拳掌變換要準確。

教師帶領練習2次

③戳掌沖拳：

右腳向右后撤一步，同時右拳變掌向左前方戳出，目視右掌;接上動兩腿成馬步，同時右掌變拳收至腰間，左掌變掌擺至右肩前，目視左掌;接上動右腿跪膝前跟步，同時右拳向前沖出，左掌收至右臂內側，掌指向上，目視前方。

要點：戳掌要伸展有力，跪步要平穩。

教師帶領練習2次

④抽拳彈踢：

左腿支撐，右腳向前彈踢，同時兩臂回抽至腰間，目視前方。

要點：抽拳、彈踢要同時，動作要有力。

教師帶領練習2次

⑤進步蝶掌：

右腳向前落步，腳尖外展，同時兩手如圖，目視前方;接上動左腳向前上一步成半馬步。然后右腿蹬地成弓步，同時雙掌向前推出，目視前方。

要點：連續上步要連貫，蝶掌推出要有力，兩掌根上下相對。

教師帶領練習2次

【教學意圖】選用遞進分解法進行教學，更有助與學生對于整個武術套路的掌握，也可以更好的降低技術動作的難度，在教學中循序漸進，有助于提高整個武術套路動作的連貫性。講解與練習相結合也有助于學生對于整個技術動作的把握，學習中不斷的進行鞏固。

3.完整練習

(1)異質分組練習，練習過程中組內相互糾錯，教師進行巡視糾錯指導。

練習時間：5min，練習結束后教師進行集體糾錯。

(2)鞏固練習：依照上次練習分組進行練習。

(3)集體展示：教師前面進行示范，帶領學生做完整動作。

4.大比武

每一小組依次進行展示，并且小組間相互評價。教師給與評價及其鼓勵。

【教學意圖】通過循序漸進的練習，讓學生逐漸的掌握動作要領，更好地學習本節內容。通過教師的個別糾錯與集體糾錯，能夠迅速幫助學生回歸正確動作，解決重難點問題，突出重點，突破難點，形成正確的動作技能。通過分小組練習、交流、討論、評價，提升學生自主、合作、探究的能力。設置優生展示的環節更能激發學生的競爭意識，集體進行比拼。

(四)結束部分(4分鐘)

1.放松活動—配樂放松操

組織教學：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結：從知識與技能、情感態度與價值觀方面進行總結，表揚優生，激勵全體學生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

【教學意圖】通過放松環節幫助學生恢復機體穩定狀態，為下節課做好身心準備。并通過學生和教師的總結，強化本節動作要點。針對本節課進行鼓勵性評價，為學生樹立信心，養成自我評價的意識。

八、場地器材

體育場、錄音機、磁帶。

九、預計負荷

練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等。

十、課后反思

初中體育教案免費篇6

教材內容

籃球：運球、雙手胸前傳接球

課的目標：

1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念。

2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術動作和對球的控制和支配能力，發展靈敏、速度、耐力等身體素質。

3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

開始部分

1、體育委員整隊，清點人數。并向教師報告。

2、師生問好，宣布本課的教學內容和目標，以及注意事項。

組織：成四列橫隊集合。

要求：精神飽滿，注意力集中。

準備部分

一、配樂游戲：小漁網

方法：游戲開始，擔任“小漁網”的&39;同學在場內用手觸及正在跑動的其他同學，其他同學用各種躲閃、擺脫動作在場內積極跑動，被觸到者加入“小漁網”，等“小漁網”擴大到四人時，重新組成二個“小漁網”進行活動。以此類推，逐漸組成許多“小漁網”直到剩下最后一名時游戲結束。

規則：

（1）“小漁網”不得松手觸人。

（2）在游戲過程中不得逃出界外，被迫出界者作被觸到論處。

二、熟悉球性

方法：球繞肘轉、繞腰、膝轉、“8”字繞環，指尖撥球，各種姿勢的拋接球等。

教法：講解，示范，師生按規則集體練習。要求：“魚”要機智、靈活、勇敢。“魚網”要動腦筋、協力、果斷、快速。

二、組織：散點練習

教法：講解、示范，指導學生自由模仿、創造練習。

要求：球盡量不要落地。

基本部分

一、運球：

A、高低運球，

B、單手前后左右運球，

C、左右手交替運球，

D、體前變向運球，

E、胯下運球，

F、急停急起運球。

重點：運球的手型，按拍球的部位、力量。

要求：原地和行進間交替進行。護球盡量眼睛注意前方。

二、搶運球

方法：在整個籃球場上進行。一半同學持球，另一半同學無球。游戲開始，持球同學在場內運球，在運球中要躲避無球同學的搶斷，無球同學則用合理的動作進行搶斷球，一旦搶到球后互換。

規則：

A、無球者不得用推、拉等犯規動作搶球，

B、發生被迫運球出界或違例情況，按被搶斷論處。重點：對球的控制與掌握難點：技術要準確熟練

三、原地二人一球傳接球

重點：上下肢協調配合

四、原地二人一球運球、傳球

重點：技術的銜接連貫

五、4人一球，行進間運球后傳球

重點：弧線運球、跑動、雙手胸前傳接球。

六、4人一球，一人防守，三人傳接球。

要求：雙手傳接球，進攻隊員可運球移動，防守隊員搶斷球積極。

七、接龍傳球接力比賽

方法：分兩組進行，左右間隔2-3米，前后間隔4-5米，“接龍”傳球20只球，以完成時間和成功率多少定勝負。

重點：傳接球的快速能力和準確性。

一、組織：在籃球場內散點練習

教法：教師講解、示范，指導學生自由模仿、創造練習。教師巡視、指導、糾錯。

二、組織：同上在球場內散點

教法：教師講解、示范、學生練習。

要求：先進行一對一的“搶運球”練習，然后共同“搶運球”嚴格按照規則進行。

三、四練習的組織

教法：講解、示范、糾錯，教師巡視指導。

五、六練習的組織、七練習的組織。

教法：講解、示范，練習，比賽。要求：先練習，后比賽。

結束部分

一、整理運動：伸展放松操1-4節。

二、小結，本課優缺點，收回器材。組織：散點，宣布下課。教法：聽音樂，教師講解、示范，學生模仿練習。組織：成四列橫隊集合。備注，器材，藍球，24個。

課的預計

1、練習密度：55%左右；

2、運動負荷：中上；

3、平均心率：130次/分左右

4、最高心率：180次/分。心率曲線

初中體育教案免費篇7

教學內容：

合理安排鍛煉時間

教學目標：

1.一天中各個時段體育鍛煉的優缺點

2.兩個不適宜鍛煉時間

3.一般來說比較適宜的鍛煉時間為0.5～1小時

4.超量恢復的概念

教學過程：

一、在什么時間鍛煉好

人們參加體育鍛煉的時間應根據個人的生活習慣、身體狀況或工作性質而定，但就多數體育鍛煉者來說，體育鍛煉的時間多安排在清晨、下午和傍晚。不同的鍛煉時間有不同的特點，練習者可根據自己的實際情況選擇鍛煉時間。

1、清晨鍛煉

優點：

①由于清晨的空氣新鮮，早鍛煉有助于體內的二氧化碳排出，吸入較多的氧氣;有利于體內新陳代謝的加強，提高鍛煉的效果。

②清晨起床后大腦皮層處于抑制狀態，通過一定時間的體育鍛煉，可適度提高大腦皮層的興奮性，從而有利于一天的學習與工作。經常參加體育鍛煉的人多有這樣的體會：如果清晨不進行體育鍛煉，一天都覺得無精打采，提不起精神。

③早鍛煉時，涼爽的空氣刺激呼吸道黏膜可增強機體的抵抗力，以適應外界環境的變化，不易發生感冒等病癥。所以有人說：“早晨動一動，少鬧一場病”。

缺點：

由于清晨鍛煉多在空腹情況下進行，所以運動量不能太大，時間也不宜太長。否則，長時間的運動會造成低血糖，不僅會影響鍛煉的效果，而且會使身體產生不適。另外，對于工作學習緊張和習慣于晚起的人來說，沒有必要每天強迫自己進行早鍛煉。

鍛煉時間：

不能說越早運動越有益。究竟應在什么時候開始晨練還要因人、因地、因季節的不同而異。一般來講，夏天在五六點鐘，冬天在六七點鐘進行晨練比較合適。

2、午后鍛煉

午后鍛煉適合有一定空余時間的人，也比較適合大、中、小學的師生。下午進行一定強度的體育鍛煉，不但可以增強體質，而且可以使身心得到調整。下午進行體育鍛煉時運動強度可大一些，青年學生可打球、做游戲;老年人可打門球、跑步等。

3、傍晚鍛煉

傍晚進行適當的體育鍛煉，既可以健身強體，又可以幫助機體消化吸收。傍晚運動的主要形式為散步，北方一些地區的民眾有時也在傍晚進行集體扭秧歌活動。但晚飯后1小時方可進行體育活動，時間一般不要超過1小時，運動強度也不可過大，心率應大約控制在120次/分鐘，傍晚鍛煉和睡覺的間隔時間要在1小時以上，否則會影響夜間的休息。

4、幾個不宜運動的時間

①進餐后。這時參加運動會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導致疾病。體弱者還會引起餐后低血壓。

②陽光暴曬下。中午前后，烈日當空，氣溫較高。除游泳外忌在此時鍛煉。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間被照射，易發生灼傷。

二、鍛煉多長時間為好

1、要保證一定的時間

①為了保證基本的鍛煉效果，每天鍛煉的時間應至少在1小時左右。

②在運動強度與運動時間之間出現矛盾時，應首先考慮運動時間。

③如果每天鍛煉不能保證1小時，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若干次。初次參加體育鍛煉或身體機能較差者，亦可采用此辦法。

2、鍛煉時間不宜過長

保證足夠的鍛煉時間不是說每次鍛煉的時間越長越好，鍛煉時間的長短也要科學合理。不管從事什么強度的體育鍛煉，鍛煉時間不要超過2小時。

每次運動時間以多長為宜，要根據每個人的體質、運動項目、運動強度等而定，不能一成不變。一般情況下，每天鍛煉0.5～1小時效果為。

3、鍛煉要有合理的間歇

在鍛煉身體的過程中，重復練習之間的合理休整是提高鍛煉效果的有效方法。運動要消耗體力，運動后休息時才會補償消耗并獲得“超量恢復”。所以，一次運動的時間不宜過長，而應該有間歇，但是間歇時間也不能過長，如果間歇時間過長，運動后的“超量恢復”會變成“超量消耗”，同樣難以取得應有的運動效果。

初中體育教案免費篇8

拍球比多

一、教學內容：

拍球比多

二、教學目標：

1、能說出游戲名稱，知道游戲的方法和要求。

2、能做出原地連續拍球的基本動作。

3、能克服困難，勇于參加各種形式的拍球比賽。

三、教學過程：

(一)準備部分：

集合，宣布本課教學目標及要求

(二)基本部分：

教法：1、組織學生進行連續拍球練習，重點提示手拍球練習，重點提示手拍球時擊球的部位。

2、分組游戲時盡可能多分組，以提高游戲練習密度。

3、選擇各組拍球動作好的同學進行示范表演。

學練法：1、分組進行連續拍球練習，體會正確的擊球點對拍球所起的控制作用。

2、分組游戲時，先比一比誰拍球的動作正確，再比誰拍的球多。

3、仔細觀察示范表演同學的拍球動作，并與自己的拍球動作進行對比，找出不足。

---

--

--

---

--

--

--

--

-

(三)結束部分：

1、整隊、小結、放松

2、布置回收器材

3、下課

初中體育教案免費篇9

教

材

技巧：挺身跳；       任選教材：籃球⑴熟悉球性，⑵站力姿勢和移動。

教

學

目

標

1、75%的學生能掌握挺身跳的動作與時機；

2、學生知道籃球的各種熟悉球性練習和球類運動的移動；

3、學生樂意接受教師的指導，主動地配合,努力學習；

4、通過對動作自測自評或互評、互相幫助與保護，培養學生自鍛能力、團結互助精神及科學安全鍛煉的意識；

5、挺身跳：10—15次；籃球：6—8次。

教學過程

教學內容

教 師 活 動

時間

學 生 活 動

練習次數

開

始

準

備

部

分

一、常規

二、準備活動

一、1、教師提前到場，準備好場地器材。

2、接受體育委員報告，向學生問好。

3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。

二、1、球操：教師領操并口令指揮，領操位置好，動作優美，口令準確響亮。

①上肢運動；②體側運動；

③體轉運動；④腹背運動；

⑤跳躍運動。

2、游戲：教師提示內容并參與活動。

7

∫

8

分

一、1、學生將器材拿至場地。

2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊

○○○○○

○○○○○

★                    △

3、師生問好，認真聽講，明確要求。

二、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協調有節奏。

2、自組小組開展活動，氣氛活躍。

1

∫

2

次

基

本

部

分

一、技巧—挺身跳

一、1、教師講解挺身跳的動作要領并示范：預備姿勢—屈膝半蹲，腳尖點地，兩臂后擺；跳起過程—兩臂上擺，腳尖用力蹬地，展體挺身，擺至點，空中略有停頓；落地—屈膝緩沖，兩臂控制平衡。

2、向上跳接近點時轉體。

8

∫

一、1、學生圍成圓，認真看教師講解和示范。

3

∫

4

次

教學過程

教學內容

教 師 活 動

時間

學 生 活 動

練習次數

基

本

部

分

3、指導學生開展活動，巡回指導與幫助。

10

分

2、學生分四組按要求進行練習，動作舒展、姿勢優美。隊行如下：

○→→  ↑ ↑←←×

○→→  ↓ ↓ ←←                                     ×

★

3

∫

4

次

二、籃球

二、1、熟悉球性練習：教師領做，動作熟練，站位好，口令指揮。

①       雙手豎直上下拋接球；

②       單手投接球；

③       拋球雙手體后擊掌；

④       水平指撥球。

2、站立姿勢和移動，要領：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。

①       啟動前，蹬地擺臂，重心前移，屈膝小步快跑；

②       側身跑：保持跑向、跑速，頭部與上體側轉向球的方向，腳步朝向跑動的前進方向。

③       后退跑：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動，兩眼平視，注意觀察。

15

分

二、1、學生四列橫隊成體操隊行站立，聽教師口令，認真練習模仿。

○○○○○

○○○○○

○○○○○

○○○○○

★

2、①“跟我做”練習：跟著排頭一起做站立、起動、側身跑、后退跑等動作，注意保持一定間距；

←←←側身跑←←←↑

后                            后

退                            退

跑                            跑

→站立→側身跑→→                                ↑

②快速側身跑中盯目標，辨認手指報數。

3

∫

4

次

3

∫

4

次

結

束

部

分

一、游戲

二、小結

一、教師講解“抓尾巴”游戲，信號指揮。

二、總結講評學習情況，收拾器材，師生再見。

5

分

一、學生3~5人一組，聽教師信號積極開展，氣氛活躍。

二、分小組小結組長匯報，男生第2小組收拾器材。

初中體育教案免費篇10

教學內容：

1、游戲圓圈運球

2、蛙跳

教學目標：

技能目標：

1、在練習中學會基本隊伍的站位。

2、通過圓圈運球游戲，培養學生運球和控制球的能力。

3、掌握蛙跳技術，發展腿部力量，增強彈跳力。

情感目標：

1、在游戲中發揮學生的團結合作的能力。

2、培養學生遵守課堂紀律，明確個人和集體的關系。

參入目標：

培養學生在活動中積極參入的熱情。

教學教具：籃球

教學過程：

一、準備部分：

1、開課式。

2、隊列練習，向左(右)轉、走。

3、準備活動：慢跑兩圈。

二、基本部分：

(一)游戲，圓圈運球

1、方法：參加游戲的分成人數相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。

2、規則

(1)運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

(2)運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。

3、注意事項：0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，"生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統一練習。0按規則和要求進行運球。

(二)定點投籃

1、動作方法：兩腳前后或左右開立，站在罰球線上，雙眼瞄準籃圈。膝關節微屈，五指自然分開，指根以上持球。

2、動作要點：持球正確，上下肢協調用力，伸臂、抬肘、屈腕、撥指柔和有力。

3、教師講解、示范原地單手肩上投籃動作及注意點

4、練習方法：先集體練巧，后分組練巧。

三、結束部分：

1、小結、講評。

2、下課。(師生再見)

初中體育教案免費篇11

內容：

新學期的任務、要求和打算

目標：

（1）讓學生知道本學期的體育教學任務，從而在生理上和心理上作好充分的思想準備。

（2）讓學生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺地和教師緊密配合，為圓滿完成本學期的體育教學任務而作出努力。

步驟：

一、任務

1、體育衛生基礎知識

2、中長跑練習和測驗

3、側身滑步推鉛球

4、支撐跳躍男生：跳箱女生：山羊

5、籃球傳、接球和技、戰術訓練

6、自選內容

二、要求

1、時刻牢記一個高中生應該做的事情，千萬不能做出不適合高中生的事情。

2、一切行動聽指揮。體育有自己的特點，就是范圍廣、場地大、上課受外界環境的影響大，學生的注意力容易分散，所以每個人的自我約束力必須得到加強，雖然我們的體育教學考慮到每個學生的興趣和愛好，但在紀律和上課的規范上必須得到加強，使全班每個同學在體育課上步調一致，做到既讓學生充分活動開，又很流暢，放得開又收得攏，真正體現體育課團結、緊張、嚴肅、活潑。

3、自覺遵守體育課的常規。體育課有其特殊性，為保證學生活動時不止于受傷，絕對禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的.要求。

4、多相互相幫助，團結協作，體育活動必須有幾個人或是幾十個人的通力協作，才能玩得開興和有興趣，也才有勁頭，這樣才能達到身心娛樂的效果，也才能在活動中激發每個學生的集體主義精神和整個班級的、強烈的凝聚力，活躍班級氣氛。

三、打算

1、讓學生積極參與教師的組織工作，充分發揮學生的主體性和主動性。

2、平時經常和學生都交流，聽取學生對體育課有什么要求，教師然后根據學生的要求在安排課時適當作些調整，爭取滿足學生的合理要求。

3、在講解一些技術動作時，多用一些力學原理知識來傳授給學生，讓高中學生自己去進行理解和消化，讓學生不但“知其然，更知其所以然”，從而加快掌握的速度和掌握的程度。

初中體育教案免費篇12

人體與運動

教學目標

1、通過講解使學生正確認識自己的身體結構。

2、通過典型事例加深學生記憶，激發學生興趣。

教學重點：骨骼、關節的基本構造和功能;

教學難點：骨骼、關節、肌肉如何相互協調完成運動過程。

教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件

教學過程

一、導入：既然提到運動，那么我們就需要研究一下人體的運動系統。通過提問人體的運動系統由哪幾部分構成引入本課。[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]

二、授課：[總結學生的討論，教師結合多媒體講解]

(1)、認識骨骼和關節[投影出示全身骨骼圖片]

提問學生人體骨骼由多少塊構成?(激發學生的求知欲)

通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。

介紹關節：球窩關節(肩關節)滑車關節(肘關節)平面關節(脊椎)

自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關節、哪些是滑車關節、哪些是微動關節。

(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]

肌肉分成三大類：骨骼肌(附著在骨骼上)

平滑肌(食道，胃壁)

心肌(心臟)具有律動性

重點講解骨骼肌：人體是很很復雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協調配合完成。因此在運動生理學中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌(使骨骼產生運動的一塊或一組肌肉)對抗肌(在同一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉)固定肌(了解)

中和肌(了解)

用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。

(3)骨骼、關節、肌肉和運動之間的關系[老師利用多媒體出示上臂結構解剖運動圖]

自己動手并討論：骨骼、關節、肌肉和運動的關系?

(4)小結：

A我們說心肌有律動性，假設心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次?并說說它的重要性!

B踢足球時骨骼、關節、肌肉和運動的關系?

初中體育教案免費篇13

教學任務

1.通過學習體育課安全知識提高學生的安全意識。2.培養學生的自信心、靈活性和習慣性。

教學過程：

一、導入：你知道為什么在運動時要注意安全防范嗎？你在運動時注意自我保護嗎？

二、正課：體育課安全教育常識

（一）著裝安全

體育實踐課大多是全身性活動，活動量大，彼此接觸機會多，而且還要運用許多體育器材，如籃球、排球、跳馬等，因此，，為了學生的安全，上課時著裝必須注意安全。

1.衣服口袋里禁止裝鑰匙、小刀等硬、尖銳鋒利的物品。

2.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。包括項鏈、手鏈、手表等一些物品，以免受傷。

3.患有近視眼的`同學，如果不配戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要配戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。

4.不要穿涼鞋、拖鞋和皮鞋，應當穿運動鞋或布鞋。

5.衣服要寬松合體，透氣吸汗，做好不要紐扣多，拉鏈多或有金屬飾物的服裝。有條件的應穿運動裝或校服。

（二）安全措施

1.要牢牢樹立安全觀，體育課前要想好體育課中存在的安全隱患，做好防范意識。

2.要仔細檢查上課要使用的器械，是否有隱患存在，及時更換體育器材。

3.要求學生上課的著裝要合體，合身的服裝才能更加便于運動，拖拖掛掛運動容易受傷。

4.運動前要認真做好準備活動，易受傷的關節、部位要充分活動開，預防傷害發生。

5.教師認真做好示范動作，使學生建立好穩定的動作表象，同時要規定動作方法，以防學生因錯誤動作而帶來傷害。

6.體育課上安排練習要有層次，要注意循序漸進，慢慢提高動作要求。

7.體育課上要加強保護與幫助，特別是分腿騰躍、支撐跳躍等課，以防學生膽大、好勝出危險。

8、體育課上搖及時鼓勵學生，幫助學生克服心理恐懼，樹立學生的自信心。

9、體育課上要特別注意課后段，如果麻痹大意也容易發生安全事故。

初中體育教案免費篇14

一、本課的指導思想及思路

根據社會發展的需要和本次課程改革的要求，新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，對于義務教育階段來說，它更加關注學生的發展和學生運動的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。為形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康、心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的培養，增加學生的社會責任感。

本課力求靠近這些新的教學理念，所以大膽設計以多種游戲貫穿于教學中，旨在“游戲中練，游戲中表現，游戲中指導，游戲中提高”，寓教育、教學于游戲中。

根據初一學生的心理、生理特點，從語文課《人民的勤務員》雷鋒同志是如何助人為樂的故事情節，設計本課情境。旨在讓學生在體育課中感受文章的內容，即融入體育與語文學科間的學科滲透和體育與德育之間的滲透，同時也讓學生再一次的學習了雷鋒的共產主義精神和集體主義精神。

二、教學目的

通過跑、負重等練習引導學生在練習中初步樹立正確的快速跑動作技術，發展學生的速度、力量、靈敏等身體素質。讓學生知道正確的途中跑運動技能，以力求達到80%的學生途中跑時不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力。同時整堂課以游戲形式貫穿雷鋒同志幾個平凡的小故事，教學內容結合游戲的思想性、趣味性，對學生進行思想品德教育，培養學生樂于助人、團結合作的優良品質和奉獻精神。由于具有強烈的對抗性和趣味性，能滿足青少年身心發展的需要，對鍛煉身體，鍛煉意志都具有重要的價值和意義。

三、教材內容

1.跑的練習：快速跑(第一次課)

2.負重練習：搬運

四、教學對象分析

本課教學對象是初一年級學生，共30人，男生22人、-8人，該班學生各方面素質比較好，同學間團結互助，班集體初步形成，有一定的凝聚力和合作意識，但與他人合作方式存在一定困難，學生求知欲強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質較好。但存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象。

(一)有利因素：

由于學生對體育活動興趣普遍較高，好勝心強，愛表現自己，因此對本次課內容將會表現出較強的求知欲，只要激發得當，學生的積極性主動性是很容易調動的。

(二)不利因素：

由于學生受傳統教學形式的影響較大，可能會出現“老師教、學生學”的依賴心理，也有可能會出現厭學現象，這些現象將會給本次課增加不小難度，這就要求在教學中采用有趣性的組織教學方法來吸引學生，激發學生的學習興趣，以保證教學活動的順利進行。

五、教學過程分析

體育課的結構是人體的參與活動，根據人體機能活動的變化規律，過去一般把體育課的教學過程分為幾個部分進行。本節課的教學內容打破了傳統的教學模式，把本節課的主體內容融成了一個整體。

根據人體的運動規律，人體從靜態到動態必須有一個適應的過程。這一部分應充分調動學生的學習興趣營造快樂的學習氣氛。

1、教學常規：師生問好，宣布課的內容和提出相關的要求，以集中學生注意力，使之進入課的良好狀態。大概2分鐘時間。

2、導入熱身：采用“音樂準備操”--自編跆搏操。

復習老師所授的跆搏操，同時課前讓學生搜集資料分組編操，讓學生嘗試編操的樂趣，教師加以指導幫助，組合成一套適合同學們自己的操。學生能在教師指導下集體合作認真參與，課堂氣氛活躍，這有助于感情的融洽和學習興趣的激發，培養學生之間的合作意識，為進行基本部分做好生理、心理準備。大概8分鐘時間。

而課的主體部分，是“教”與“學”的重點，應充分發揮學生的主體地位，給學生充分的學習空間，積極啟發學生進行思維，進行創新。由于學生比較易興奮，又易抑制，精神不易集中;對于說教過多、技術要求強的教學，因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣;相反，對于直觀的，新穎的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。因此，本節課采用了多種教學方式、方法：

(1)快速集合游戲(情景模擬：雷鋒具有的時間觀念)。老師運用啟發教學法引導出情景，學生練習，要求學生聽清哨聲，迅速集合，練習學生的反應能力。大概2-3分鐘。

(2)快速起跑游戲(情景模擬：雷鋒第一時間到達現場助人)。老師導出情景運用啟發式教學法，讓學生采用各種起跑方法練習起跑方式。學生充分展開想象，自主練習，體會何種起跑方式最快?老師提問，學生總結。大概5-6分鐘

(3)快速跑游戲(方法：一人搬運實心球一個，可單手或雙手將球放在體前、體側、體后沿直線足跑練習)(情景模擬：雷鋒幫旅客搬東西)。導出情景，老師示范，要求學生練習時眼視前方，腳要盡量落在一條直線上跑。在休息之余，引導學生思考影響快速跑的因素，總結動作要領，學生針對自身特點，提高動作技術。大概8-10分鐘。

(4)兩人一組的快速跑游戲(方法：兩人搬運一個實心球，可并排搬，可前后搬，可兩臂交叉搬)(情景模擬：雷鋒與同事之間合作幫助學習)。要求全組同學合作、探索哪兩個人組合，而且兩人合作哪種跑步方式速度最快。大概6-8分鐘。

(5)快速跑接力游戲(情景模擬：我們現在接過雷鋒同志助人為樂的接力棒一代一代傳下去)。大概需要5-6分鐘。

最后是人體活動由動態恢復到靜態的部分，安排一些放松運動如學生自編操，可以使學生身心疲勞得到恢復，這大概3分鐘時間。課快結束時，學生自我評價本節課學習的情況，教師做個小結同時點一下在現在的社會怎樣學習和發揚雷鋒精神?再提醒體委收拾器材，宣布下課。大概2分鐘。

六、預計課的效果

學生能在教師指導下認真參與各個練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。預計課的練習密度為40%左右，心率大概出現在35--40&39;，為150--160次/分，平均心率達到120--130次/分。根據教學目標的制定和教材的特點及對學生的分析進行估測，預計本課能達到所制定的教學目標。

七、場地布置與器材

場地：結合我校場地小的特點，場地布置做到小而精一場多用。布局面做到規范合理，便于教師的操作和學生的練習。

器材：錄音機、磁帶、實心球、接力棒

初中體育教案免費篇15

一、教材分析

快速跑是中學田徑教學的主要教材，是我們各類學校體育教學大綱規定的教學內容和《國家體育鍛煉標準》規定的鍛煉、測驗項目。通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力，而且還可以培養青少年勇往直前、奮發向上的精神。教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。

二、學情分析

本模塊高二學生46人，經過高一的田徑必修課時的學習，在練習方法上已經具備了一定的自學、自練能力，在教師的引導下，在學練中已經具有探究、分析和解決問題能力及合作、自控能力。而在生理上，學生的運動系統、心血管系統、呼吸系統的功能日趨完善，與初中相比，骨骼變粗，肌肉增強，心臟容積，肺活量，吸氧量的絕對值都有所增大。學生已經初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本節課任務在原來的基本技術的前提下，學習步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對身心健康發展的作用。本模塊學生在執行常規方面比較能配合教師，理解教師的教學意圖，參與練習的積極性高。雖然本節課是高中模塊教學的基礎課，但學生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術的掌握不同，因此，對本節的課堂效果能掌握80%左右已經達到目的。

三、教學目標

1.認知與技能目標：學習步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術。

2.體能與健康目標：通過學習，增強體能，提高奔跑能力

3.情感目標：通過跑的學練，形成堅毅、頑強等良好意志品質，并運用在生活和學習中，養成終生鍛煉身體的良好體育意識。

四、教學重、難點

1、教學難點：是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”

2、教學重點：掌握提高跑的速度練習

五、教法與學法

1、選擇分組不輪換教學

2、通過講解示范法、討論法、展示法、糾正動作法、對比法、談話法等方法設計教學過程。

3、學法主要采用：觀察法、模仿練習法、分組練習法、合作學習法、自我評價法。

六、教學程序

(一)開始熱身部分：

1.集合整隊，檢查人數，師生問好組織措施:成四列橫隊如右○

2.教師導入(教學內容、教學目標、教學要求)△△△△△△△△△

3.檢查服裝、安排見習生△△△△△△△△△△△△△△△△△△

4、繞場地慢跑400米。組織措施：成一路縱隊慢跑△△△△△△△△△

5、徒手操4×8拍

第1節伸展運動第2節擴胸運動第3節體側運動

第4節側壓腿第5節踝腕關節第6節跳躍運動

(二)學習提高部分：

1、提出問題：

怎樣根據跑的距離和個人特點來調整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達到的鍛煉效果?在明確跑的運動原理后，怎樣來提高自己跑的速度，發展和提高跑的能力。

2、體驗不同距離、速度的跑：組織措施：成四縱隊練習①、站立式30米跑，2次要求：快速啟動②、站立式30米接100米彎道跑，1次要求：彎道邁開步幅③、固定步長的高頻率跑：

1.5米標志線和2米標志線30米距離各1次要求：踩到標線跑、快頻跑

④、胸頂白紙50米接力跑，2次要求：不能讓紙張掉落

3、休息間小組討論：不同距離的步幅和步頻關系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的兩個變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”

4、發展步幅和步頻的練習抽簽練習討論并小組代表展示

第1組小步跑通過小組長組織練習，討論這是發展什么?并由小組代表展示。

第2組高抬腿通過小組長組織練習，討論這是發展什么?并由小組代表展示。

第3組弓箭步走通過小組長組織練習，討論這是發展什么?并由小組代表展示。

第4組后蹬跑通過小組長組織練習，討論這是發展什么?并由小組代表展示。

5、教師巡回指導糾正學生的錯誤動作，并適當進行鼓勵。學生之間互幫互助，自主學習。

(三)整理恢復部分：

一、整理活動

1.上肢放松活動

2.軀干放松活動

3.下肢大小腿放松活動

二、教師講評，布置課外練習：提示還有那些可以提高速度的練習。

三、收拾整理器材

七、教學效果預計

1、本節課是高中模塊教學的基礎課，但學生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術的掌握不同，因此，對本節的課堂效果能掌握80%左右已經達到目的。

2、討論取決于學生的認知能力，教師可以在學生討論過程給予適當指導和提示。

3、量的安排：運動強度中等，平均心率135-140間。

4、本課是技術體會練習，沒有運用到電腦課件展示和音樂輔助教學，關鍵通過學生的課堂討論和合作練習來完成課的目標。

八、教學中可能出現的問題和解決辦法

問題：學生不知道自己要學什么、該怎么去學、學習節奏該怎么控制?解決辦法：1、根據新課程的要求，學生應當具有一定的自主學習的能力;

2、教師多關注學習弱勢群體，注意引導學習;

3、教師要有較強控制學生的能力與應變能力。

九、場地器材的布置和回收

場地：田徑場跑道

器材：A4白紙4張，教學提綱，哨子，皮尺，白灰，標志桿1個

初中體育教案免費篇16

一、課的設計:

本節課的教學對象系初一年級的學生，從學生的整體水平來看，無論是身體素質還是技能、技術都相對較差。因此，本著體育教學大綱的精神，這堂課以提高學生的身體素質為主，著重抓學生的速度耐力，并輔助一些其它的身體練習，從而達到綜合的提高學生體質的效果。

首先，通過游戲，啟發學生對體育學習的興趣，并在此基礎上提高學生的反應性和靈敏性。其次，通過一些跑的輔助練習和途中跑，來提高學生的速度素質。

本節課能采用的教學手段和方法都較為簡單和直觀，以便使學生能初步學會一些自我鍛煉的方法和手段。

二、課時計劃:

教材:

途中跑素質練習

教學任務:

復習改進途步跑的動作技術，提高奔跑的能力，并通過素質練習提高身體的綜合體能。

(一)開始部分:3

1、體育委員集合整隊，報告出缺勤

2、宣布本課的內容和任務

3、安排見習生

(二)準備部分:6

游戲:貼膏藥

(三)基本部分:26

1、跑的輔助練習6次數

a、原地快速跑要求:兩腿交替的頻率要快15"×2

b、原地俯臥撐要求:屈臂盡量充分5-10×3

c、原地高抬腿要求:腿抬起要與腰平15"×2

組織教學:采用全班集體練習，三種練習穿插起來進行練習，隊形如圖:

__________

__________

△

oooooooooo

oooooooooo

2、途中跑，仰臥起坐20

a、途中跑:(次數:200米×3)

學習重點:跑的過程用前腳掌扒地，后蹬有力，角度好，送髖擺臂配合好。

b、仰臥起坐(次數10-20次×3)

動作要求:兩手抱后腦，肩觸墊，屈體肘關節觸膝關節。

組織教學:采用全班集體練習，一組二百米跑，一組仰臥起坐穿插進行

(四)結束部分5

1、放松練習

2、小結并下課

初中體育教案免費篇17

一、指導思想

本課以“健康第一、以學生發展為本”為指導思想，以新課程標準為依據，充分發揮學生主體作用，促進學生身心健康，培養學生對體育課的&39;興趣，力求給學生一個親切、和諧、靈活輕松的課堂氛圍，使學生真正體驗到體驗與健康課的樂趣。

二、教材分析

游戲是體育教學中的重點內容。教學重點是培養學生參加體育鍛煉的興趣、協調性和柔韌性。

游戲可以培養學生掌握正確練習方法和樹立規則意識，為學生以后的發展與提高奠定良好的基礎，并且在游戲練習時，可以增強學生參加體育活動的規則意識，提高學生自我創編游戲的能力。

三、學情分析

初一的學生已經掌握了各種游戲活動項目和游戲內容，對體育游戲活動有了一定基礎的認識，這些為學生探究、合作學習提供了可能;并且她們已經熟悉了網絡學習的環境，能通過合作共同參與交流，能在學習中發揮自主性與創造性。

四、課的目標

1、通過體育游戲的教學，使學生從玩游戲中提高組織能力和自身協調能力。

2、通過玩游戲的方式，使學生了解該課中所玩游戲及體育游戲的魅力。

3、通過體育游戲，使學生從中愉悅身心和提高同學之間的配合能力。

五、課的內容

游戲

六、教學流程

(一)準備活動：

通過游戲達到熱身的效果，使學生慢慢進入體育課的狀態。徒手操使學生充分活動各關節，為接下來的基本教學做好準備活動。

(二)基本教學：

整節課都是通過游戲貫穿的，在基本部分安排了兩個游戲，一個是捕魚游戲，一個松鼠與大樹，在兩個游戲中間利用老師點評的時間給學生休息，然后再進行下一個游戲。

(三)結束部分

教師帶領學生做放松操，使學生達到身心充分放松，最后教師做課堂總結。

初中體育教案免費篇18

教學內容：1、籃球2、素質練習

教學目標：學生模仿教師的動作做熟悉球性的練習;學生能接受教師的指導和要求進行練習;培養學生集體主義精神。

教學過程

組織：

______

______

______

______

△

一、課堂常規

1、教師接受體委報告出勤狀況。

2、師生問好，宣布本課內容。

3、檢查服裝，處理見習同學。

二、嘗試性比賽

1、將學生分成兩組，每組5人，指導學生根據自己對籃球比賽的理解進行嘗試性比賽。

組織教法：

(1)體育小組長組織比賽，學生自覺參與比賽。

(2)學生根據自己打球時的體驗，積極回答以教師的問題。

(3)通過討論，學生明白籃球基本動作的重要性。

2、教師根據學生比賽時的體驗，提出以下問題：

A、你做的動作適用嗎?B、有同學違反規則嗎?

C、你打球的水平有沒有得到發揮?為什么?

3、教師根據同學們的回答，使學生認識到籃是一項集體性運動項目。三、熟悉球性練習

1、雙手拋接球練習。組織：兩人一球，定時更換，聽口令集體練習。

教法：拋接不同高度的球，接球時盡量不看手。

2、單手投接球練習。

組織：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大難度。

3、示范拋球擊掌動作要領。

組織：同上。教法：讓學生在走動中練習。

4、水平指撥球練習。組織：每人一球，定時比次數。

教法：進行不同頻度、不同手臂間距的練習。

四、放松結束

1、讓學生自由分組進行熟悉的練習。

(1)學生可在熟悉球性的基礎上進行創造練習，并向其他同學展示。(2)找出自己的不足。

2、總結

課后小結：

球類活動學生們喜歡，但技術教學學生不太感興趣，應注意教學法與組織形式。

初中體育教案免費篇19

學習內容

1、學習挺身式跳遠，“騰空步”技術

2、迎面接力跑

學習目標

1、進一步加深對挺身式跳遠助跑和起跳騰空步相技術員里的理解

2、通過組織，騰空步，練習發展跳躍能力

3、培養積極思維，刻苦鍛煉、合作學習的能力

部分

時間

學生活動

教師指導

個體自主活動

5分

1、熱身運動（1）慢跑400—500米

（2）關節活動操1—6節

2、專項準備活動（1）30米快速跑練習

（2）單腳跳練習

1、布置本課任務，提出熱身練習的要求巡回知道學生練習

2、檢查學生練習情況，針對學生存在的問題，及時進行指導

師生互動

18分

1、教師示范下的`模仿練習

（1）原地做“騰空步”練習

（2）上一步做騰空步練習

2、教師知道下的自主練習

（1）走5—7步做騰空步練習

（2）助跑3—5做騰空步練習

（3）短距離助跑起跳做騰空步練習

1、示范講解

2、提出練習要求，指導學生練習

小組合作練習

18分

1、以小組為單位進行練習，并相互進行觀摩，討論練習效果

2、組與組之間進行比賽與交流

3、30米迎面接力跑比賽

1、要求學生以組為單位進行練習，并要求學生之間互相指導

2、組織學生組與組之間的比賽

3、組織接力跑比賽

評價總結

4分

1、以班為單位進行放松

2、聽教師總結，思考學習中的問題

1、放松提出要求

2、總結全課情況，提出改進意見并宣布下課

初中體育教案免費篇20

課題：鍛煉意志、激勵進取

教學目標：

1、認知目標：明確堅強的意志品質對個人的重要意義.

2、能力目標：知道在體育運動中采取適當的手段鍛煉自己成為一個堅強的人.

3、情感目標：樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質的態度.

教學重點：體育運動對鍛煉人的意志品質的積極作用

教學手段：課堂講解

教學步驟：

一、意志與意志品質

1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的,并主動調節自己的行動,努力克服困難以實現目的的心理過程.

2、意志具有以下三個特征：

（1）目的性——自覺地確立行動目的；

（2）調節性——能夠按照預期目的主動調節自己的心理活動和行為,以實現目的；

（3）排難性——始終與克服困難相聯系.

3、意志品質是指人在意志行動中形成的比較穩定的意志特點或特征.意志品質反映了一個人意志的優劣、強弱和發展水平.

優良的意志品質包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；

不良的意志品質包括依賴性、動搖性、寡斷性、沖動性、,懦弱性等.具有優良意志品質的人,通常也稱為意志堅強的人；

具有不良意志品質的人,通常也稱為意志薄弱的人.

優良的意志品質是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的,是通過持久地自覺克服困難而表現出來的.

優良的意志品質具有以下四個特征：

（1）自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義.并為此主動調節、支配自己的行動.

（2）堅韌性——堅韌性是指一個人在實現預期目的的行動過程中,堅持不懈,百折不撓,不達目的誓不罷休.

（3）果斷性果斷性是指一個人能夠及時作出有根據的決定,并付諸行動.自制性一—自制性是指一個人善于根據預期目的或既定要求,控制自己妁心理活動和行為.

二、體育與意志品質的培養.

體育運動是融知識、技能、素質、能力、道德、意志品質與情感為一體的過程,它不僅需要良好的意志品質,同時也能使之得到有效的培養.學生的意志品質伴隨著整個體育運動的過程,它的狀況如何,影響著體育運動的效果,體育運動的過程反過來也影響著意志品質培養的效果.

體育運動本身,就是人為地設置一些困難和障礙,使參與者在克服和戰勝各種內部(生理、心理)困難和外部(環境)困難的過程中,培養頑強的意志,鍛煉自我,戰勝自我,完善自我.

如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動,更能鍛煉和培養良好的意志品質.另外,體育競賽具有激烈對抗和勝負不確定性的特點,既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協同作戰、敢于拼搏、敢于勝利,又要能正確接受失敗的磨

煉,樹立鍥而不舍的頑強進取精神.

在體育運動過程中,必然會遇到各種各樣的困難,能否勇敢地同困難作斗爭,能否有效地排除內外障礙,是衡量你意志品質堅強與否的重要標準.

【自我閱讀】

某學校初二(1)班.有位學生叫李大山,平時以“勇敢大”而聞名全校.在一次觀看冬泳比賽時,經不起同學的激將,為維護自己“勇敢”的形象,真的學著運動員的樣子跳下了水,結果被凍得差沒爬上岸,從此以后他再沒有參加過冬泳.有人說他是好漢,有人說他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢.你說呢?

【自我測評】

下列各題中.每題都有5個層次的答案,根據你的實際情況.填一個最適合你的答案.

A、很符合自己的情況；

B、比較符的符合自己的情況；

C、難以回答；

D、不太符合自己的情況；

E、很不符合自己的情況；.

1、當我決定做一件事情時,就立即動手,決不拖延.（）

2、我給自自己訂的計劃常常不能如期完成.（）

3、我能長時間做一件枯燥但卻重要的事.（）

4、在練長跑時,我常常不能堅持跑到終點.（）

5、我沒有睡懶覺的習慣,即使冬天也按時起床.（）

6、如果我對某事不感興趣.就不會努力去做.（）

7、我喜歡長跑等可考驗毅力的運動.（）

8、在遇到困難時,只要有可能我就立即請求別人幫助.（）

9、學習期間,沒做完功課.我就不會去玩.（）

10、面對復雜的情況,我常常舉棋不定.（）

11、為完成重要的工作或學習任務,我可以放棄觀看喜愛的電視節目.（）

12、我有時下決心從第二天開始做某事.但到了第二天,我的勁頭就沒有了.

（）

13、我答應了別人的事,就絕不會食言.（）

14、如果借到一本引人入勝的小說.我在上課時也忍不住會偷偷地拿出來看.

（）

15、即使在冬天,我也能用冷水洗臉.（）

16、當我猶猶豫不決時,很希望別人幫我作決定.（）

17、我覺得訂計劃應有一定的余地,免得完不成時太被動.（）

18、在與人爭吵時,明知自己不對,也會說一些使對方聽了難受的話.

（）

19、我決不拖延應交的作業.即使開夜豐也得完成.（）

20、我比一般人更怕痛.（）

單數題號：A記5分,B記4分,C記3分,D記2分.E記1分；

過數題號：A記1分,B記2分,C記3分,D記4分.E記5分.

各題得分相加,得出總分.

你的總分：____________

20~35分：意志力很薄弱,

36~51分：意志力較薄弱,

52~68分：意志力一般,

69~84分：意志力較堅強,

85~100分：意志力很堅強.

復習與思考

1、舉體育中的實例說明意志的三個特征.

2、依據意志品質的四個特征,分析自己的意志品質.