教案可以幫助教師了解學生的學習情況和需求，以便更好地指導教師進行教學，從而提高教學效果和學生的學習效果。如何撰寫優秀的體育萬能簡短教案？這里分享一些體育萬能簡短教案寫作案例，供大家參考。

體育萬能簡短教案篇1

跨越式跳高

一、主要教材

（一）跳躍：跨越式跳高（新授）。

（二）雙杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前進至遠端，前擺轉體90度下（新授）。

二、教學任務

（一）發展學生的跳躍能力。打好身體素質的基礎：初步學習助跑和起跳的技術及過竿動作。

（二）增強學生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量，促進韌帶和骨骼的發展。增強身體的協調性。

（三）培養學生勇敢、機智、頑強果斷等優良品質。

三、課的進行

要求：

1、擺動腿和支撐腿要伸直繃緊。

2、前踢時上體保持正直。

3、技術教材

新授：跨越式跳高。

講解、示范跨越式跳高助跑、起跳和過竿的動作。

學生在沙坑正面弧形站立，教師開始示范、講解。

動作：助跑－助跑的距離一般為6－8步（或7－9步），助跑的方向與橫桿垂直面所成角度，約為30－60度；用左腳起跳的人，從右側助跑，開始三、四步要跑得放松自然，有彈性，身體前傾不要太大。跑的速度和步長逐漸增加，上體也逐漸轉直，助跑的最后幾步，身體重心要平穩。稍下降，用腳跟先著地，迅速滾動至前腳掌，蹬地要有力，兩臂的擺動也隨之加大。倒數第二步幅度要大。準備起跳。

助跑步點的測量，一般是在起跳蹼上，按跑的步數和速度，向助跑的反方向跑，最后一步落點就是助跑的起點，然后再向橫桿方向反復練習幾次，以確定助跑步點。

起跳――助跑最后一步用擺動腿支撐時，要積極做跪膝送髖動作，起跳腿以大腿帶動小腿沿地面向前邁伸，當起跳腿、膝、髖關節伸直以腳跟先著地時，同時擺動腿以髖帶動大腿向前上方擺出，起跳腿迅速屈膝緩沖，腳也迅速滾動至前腳豐地。當擺動腿迅速蹬伸，當擺動腿擺至點，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一直線，以腳尖最后離地騰起，完成起跳動作。

兩臂的動作要配合兩腿動作由體側后方向前上方用力上擺，兩肘向前，提肩，把大臂擺到約肩平部位。

過桿――跨越式是和離橫桿較遠的腳起跳，起跳點距橫桿垂直面約一腳半到兩腳半。起跳騰起后，當擺動腿擺過橫桿時，稍向內轉，起跳腿開始上抬，上體稍前傾，擺動腿過桿后，向下轉壓，起跳腿積極上抬，上體略轉向起跳腿一側，使骨盆越過橫桿。同時起跳腿屈膝高抬，小腿上擺，越過橫桿，用擺動腿先著。

組織教法：

①教師先完整地做一次示范動作，再著重做過桿動作的示范、講解。

②利用7－8米長的橡皮筋（或小繩）做橫桿，高度50公分，由3－4人同時做原地起、擺腿、過竿的練習。每人做4－5次。

③助跑3－4步做過桿練習。每人做4－5次。

④全程助跑做跳過桿的練習，為了提高同學們的學習興趣，可以由60公分高度開始起跳，每跳完一輪后，則提高五厘米直至適當的高度為止。

⑤用二個沙坑分兩組同時進行，到一定的高度后，進行升留級，即跳過者編為一組，跳不過的編為另一組，升級組繼續升高，留級者降低高度繼續練習。

體育萬能簡短教案篇2

談在小學體育教學中如何滲透心理健康教育

學校實施心理健康教育一個重要的途徑就是課堂教學活動。學科教學既是影響學生心理健康，也是實施素質教育的主渠道，是實現教育目標的重要環節。健康，世界衛生組織的定義是："健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康，心理健康，社會適應良好和道德健康"。它擺脫了人們生理健康觀的束縛，確立了生理、心理、社會相結合的多維健康觀，反映了科學的發展和社會的進步，深刻地揭示了健康的內涵。并且人的身體和心理有密切的關系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。因此，我們要使學生在校期間，通過實施必要的心理健康教育，及時發現問題，并針對問題進行合理的心理治療，從而保障學生能全面的得到健康發展。

一、小學生心理健康現狀分析

我們學校小學生中的大多數都屬心理健康者，但也有約占6%的小學生，存在不同程度的心理健康問題。目前，有些學生經不起一點挫折、受不得一點委屈，心胸狹窄、意志薄弱，不善于和他人交往，一遇到不順心的事情，就離家出走，甚至輕生自殺。造成這些嚴重后果的原因，除了社會日益激烈的競爭因素外，與學校的"應試"教育和家長望子成"龍"心切等因素不無關系；同時，與不注重心理健康教育有關。因此，我們在對學生進行身體鍛煉的同時，應注重對學生心理健康的教育。

二、小學生心理健康標準

在學校體育教育過程中，應充分讓學生了解心理健康的標準，使學生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認識，從而能針對標準進行自我評價和調整。結合我校小學生的實際情況，心理健康的標準主要有以下方面：

1、正常的認知能力

正常的認識能力如敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思維力和既穩定又能隨任務而轉移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現在學習和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學習方法和學習效果。但是，不能認為學習不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經驗和基礎知識有關。

2、情緒的整體而言心情愉快、情緒穩定

情緒穩定反應適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態。如果經常籠罩消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現。同樣，情緒穩定和反應適度也是心理健康的主要標志。

3、優良的意志品質

一個心理健康的小學生，應有明確合理的學習和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現出果斷、堅韌、自制和有毅力。自制和堅韌能表現出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀守法勇于克服壞習慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。

4、良好的人際關系

良好的人際關系是小學生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中，表現為樂意與同學和老師交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，憂人之憂。取人之長，補己之短。

5、健全的人格

健全的人格可視為小學生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統一的人格。

二、體育運動對心理健康的積極影響

1、體育運動能促進身體發展，為心理健康發展提供堅定的物質基礎人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發展，必須以正常發展的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。通過體育運動，促使身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。

2、體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動心理發展的一種動力，體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和心理特征，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發展。

3、體育運動能培養良好的意志品質。

體育運動一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。

學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，通過體育運動，有助于培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。

（1）、體育課教學要有意識培養學生的認知能力

利用體育課經常應用左側體操鍛煉學生，開發學生的右腦功能；改革傳統的'體育教學模式，充分體現學生在教學、學習中的主體地位，在體育技術、技能的學習、嘗試中，培養學生的記憶力、思維力、想象力和創新能力，改善學生的認知能力。

（2）、體育課教學要讓學生在成功中克服困難并提高意志力

良好的意志力是心理健康的基礎，缺乏意志力往往是學生在體育活動中難以獲得成功的最大障礙。教師要遵循個性差異的特點，給學生確定個人的目標，并通過教育、激勵等方法，幫助學生通過一定的努力達成目標，獲得一次次的成功體驗，逐漸提高學生的意志力。

（3）、加強體育課教學、廣泛開展體育活動，增強學生的自控力

通過體育課的規范教學，組織紀律性教育，養成學生良好的行為習慣和自控力；同時，體育活動都有其特有的游戲規則，參加活動者必須遵循，久而久之，學生在活動中養成遵守規則，自我控制的能力。

（4）、開展課外體育活動，讓學生體驗順利、挫折，培養學生穩定的情緒，并學會調節情緒。體育活動競賽的因素決定了有順利，也有挫折。讓學生多參加競賽活動，教師及時有效地進行指導，使學生在多次活動中去體驗順利、

挫折，逐漸養成順境中不自大，逆境中不自卑的良好心理品質。同時利用體育活動的娛樂性調節學生緊張的學習壓力，調整學生的不良情緒。

（5）、發揮體育活動群體性的特點，組織指導學生參與活動，培養學生的社會性。體育活動多為群體性的活動，需要團隊內相互團結、互相協作才能取得成功。所以，多參加體育活動能培養學生良好的群體意識、協作意識，并培養學生的責任感、榮譽感、歸屬感等良好的團隊意識和社會性。同時體育活動的群體性促使學生的不斷交往，形成良好的人際關系，幫助學生學會做人，學會生活，有效促進學生個體社會化。

（6）、體育教師應加強自身修養，優化體育課堂心理環境

現代心理學研究表明，課堂心理環境不僅對課堂教學活動效果產生影響，更對學生身心發展產生影響。良好的課堂心理環境有助于培養學生良好的心理素質、保持學生心理健康，反之亦然。所以，體育教師要加強學習，提高自身修養，使自己成為一個心理健康的體育教師，以優化體育課堂教學心理環境。

小學體育心理健康教案篇三：小學五年級體育健康教案

小學五年級健康教育教案

迎接青春期的到來

教學目標

1、認識什么是起青春期。

2、認識青春期的身體發生的變化及如何正確迎接青春期的到來。教學重點：認識青春期的身體發生的變化，正確迎接青春期的到來。

教學難點正確迎接青春期的到來。

教學過程

一導入新課

1找一找自己身體的各個部位有沒有變化，或開始有了什么變化。2板書課題：迎接青春期的到來

二新授

1、討論：

你們知道什么是青春期嗎？

你身體的各個部位發生了什么變化？

2、師針對學生的發言小結

3、課堂總結：

（1）、迅速長高。

（2）、心肺功能明顯增強。

（3）、肌肉的發育十分迅速

（4）、體重增加。

（5）、神經興奮性加強。

4、為了今后的強健的身體，我們現在該怎么做？

歸納：

（1）、養成良好的習慣。

（2）、加強營養、合理安排飲食。

（3）、不吸煙，不喝酒。

（4）、保持正確的坐、立、走姿勢。

（5）、加強體育鍛煉。

（6）、保護好嗓子，不大聲喊叫。

課后小結

保持良好的情緒

教學目標

1、教育學生知道什么是“情緒”及它與我們工作學習的關系。

2、認識到不管在任何情況下都要能控制自己，不然就會自己給自己背上思想包袱，影響學習和工作。

教學重點：認識到“良好的情緒”與我們工作、學習的關系。教學難點：要學生學會控制住自己的情緒，不過度高興，也不過度悲傷。

教學過程

導入

想一想自己過去在遇到成功和失敗的時候，是怎樣控制自己的。

師：同學們？什么叫做“情緒”？

生：簡單的說，情緒就是心情。

師：當你心情好或者說情緒好的時候，你的表現什么樣？(生交流)

師:是啊,不少同學都有這樣的體會,當一個人情緒好的時候,干什么

事都特別有勁.可見良好的情緒不僅對工作、學習有利，對人的健康也有利，不是嗎？相反，當一個人情緒不好的時候，整天無精打采，好象在生一場大病似的，對健康當然也十分不利了。你在情緒不好的時候是怎樣的？

（生交流）、

師：我覺得你不該這樣對自己，這不是明擺著要影響自己的健康嗎？我們要學會控制自己的情緒。不論遇到高興的或不高興的事，都不要影響自己的情緒，這就是控制住自己。

（教師講范進中舉的故事）、

總結

課后小結

預防脊柱彎曲異常

教學目標

1、教育學生認識什么是脊柱彎曲異常

2、使學生懂得怎樣預防脊柱彎曲異常

教學重點：認識什么是脊柱彎曲異常

教學難點：始終不渝地做到六個預防

教具：幾幅有脊柱彎曲異常的人體照片或掛圖

教學過程

一、導入新課

1上節課我們學習了什么？

2揭示課題：預防脊柱彎曲異常

二、新授

1、出示掛圖，討論：美不美？什么是脊柱彎曲異常？

2、師針對學生的發言小結

3、課堂總結：

4、為了今后我們現在該怎么預防？

歸納：

（1）、保持正確的坐立走姿勢；

（2）、桌椅高度要適中，做作業光線要足；

（3）、養成用雙手、雙肩扛提重物的習慣；

（4）、不要連續看書、做作業，要適時休息；

（5）、積極參加體育鍛煉；

（6）、如有脊柱異常彎曲的，要及早矯治。

課后小結

預防肺結核

教學目標

1、教育學生認識什么是肺結核

2、了解肺結核的傳染途徑及預防方法。

教學重點:認識肺結核的危害及傳染途徑

教學難點:始終不渝地預防肺結核

教具：有關肺結核的掛圖

教學過程

一、導入新課

a)上節課我們學習了什么？

b)揭示課題：預防肺結核

二、新授

1、交流課前收集的有關肺結核的資料，讓學生初步了解肺結核的危害。

2、談談肺結核是怎樣傳播的。

3、教師總結：一種是空氣中結核桿菌，通過人的呼吸進入人人的肺部，在那里繁殖、生長，人就會被傳染肺結核。另一種是血液傳播。

4、說說患肺結核的病人，有哪些癥狀？

5、大家一起朗讀“預防的措施有”下面一段。

課后小結

噪聲的危害

教學目標

1、教育學生了解噪聲的危害。

體育萬能簡短教案篇3

體育與健康課教案 班級：     人數：          日期：       教師：       指導老師：教學內容  1、籃球：（原地雙手胸前傳球、接球） 2、游戲（“兩人夾球跑”接力）  教學任務  1、通過本課的學習，使學生初步掌握雙手胸前傳、接球的動作要領。2、發展學生協調性、靈敏性。3、培養學生果斷、迅速、積極鍛煉、遵守紀律和團結協作的集體主義精神。 課的部分和時間教學內容 組織教法及要求 練習次數時間開始部分 一、教學常規二、隊列練習三、準備活動：徒手操練習（圖略）（1）頭部運動（2）肩關節運動                （3）擴胸運動（4）踢腿運動（5）體側運動（6）體轉運動（7）腹背運動（8）跳躍運動（9）踝、腕運動    教學組織如圖所示：    方法：教師用口令指揮，發現總是及時指出糾正要求：1、集合做到快、靜、齊2、練習時精神飽滿，動作整齊。教學組織：二路縱隊跑進4×8次        8′  基本部分1、雙手胸前傳球要領：兩手手指自然分開，拇指相對成八字形，用指跟以上部位持球，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，將球置于胸前部位。身體成基本姿勢站立。眼睛注視傳球目標。傳球時，后腳蹬地，身體重心前移的同時，前臂迅速向傳球方向伸直，手腕翻轉，拇指用力下壓，手腕前屈，食、中指用力撥球，將球傳出。2、雙手胸前接球要領：接球時，兩眼注視來球，兩臂伸出迎球，手指自然分開，兩拇指成八字形，手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球的力量，兩手握球于胸腹之間。教學重點：--胸前傳球教學難點 ：--胸前接球          3、游戲：（“兩人夾球跑”接力）規則：兩人用胸口夾住球跑到半場，第二組再跑。        組織：成四列橫隊（圖一）要求：前一列橫隊蹲下教法：1、教師講解并示范。2、學生練習男、女各在一個籃球場，每10人在一半場進行練習。     

（圖一）①男女各兩列橫隊面對面傳接球（見圖二）     

（圖二）②男女各五個一組，五角傳接球（見圖三）     

（圖三）③男女各五個一組，五角傳接球（見圖四）     

（圖四）3、教師巡視，注意觀察，發現總是及時糾正，如張肘、雙手不正和推球等錯誤動作。傳球時要做到一快，二準，三力量適當，接球時做到一上步，二牢固。 游戲：組織：男女各分成兩組進行練習要求：團結互助有進取精神           30′結束部分1、放松活動。2、總結本次課的不足以及改進方法3、布置課后練習。4、宣布下課。5、負責同學收還器材。組織：1、男女呈四列橫隊站立。2、放松活動。3、布置課后練習。4、解散全體學生擊掌。    7′預 計心率 練習密度 教學效果  80次/分---140次/分 25%---35% 50%---70%掌握 場地器材   籃球場2個、籃球10個。 課后小結         

體育萬能簡短教案篇4

課內任務:

1、通過初步學習挺身式跳遠技術，進一步發展下肢和腰腹肌肉力量，提高身體協調能力，培養果敢、頑強拼搏的精神。

2、通過技巧展示練習，提高學生的積極性、協調性，培養不斷進取的精神。

3、通過墊上力量練習，提高腹肌、背肌力量素質。

一、開始部分

1、課堂常規(略)

2、宣布課的任務：挺身式跳遠

3、值日生播送一條體育新聞

4、準備活動

①蛇行變向跑，注意協調放松和組織紀律性。

②徒手操八節(略)

二、基本部分

1、挺身式跳遠:

動作要領：助跑起跳后，擺動腿大腿積極下放后擺，與起跳腿靠近，同時兩臂向側后方揮擺后振，形成空中挺身姿勢，落地前，兩臂經前向后方擺動，收腹舉腿，小腿前伸落地。

組織練習順序：

①、在跑道上連續做助跑三步起跳練習。

②、原地做挺身式模仿練習.

③、從70--80厘米的高臺上向前跳下，空中成挺身姿勢。

④、短程助跑，在起跳板上起跳，擺動腿踏在正前方高約60--80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿勢后落入沙坑。

⑤、短、中程助跑挺身式跳遠練習10

重點：起跳與騰空

難點:騰空步

2、學生技巧展示練習15

3、墊上力量素質練習

(1)仰臥起坐

組織：一分鐘練習，兩組交替進行

(2)背肌練習15×2兩組交替進行

三、結束部分

1、墊上放松

躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動腿，站起來，輕輕抖動全身。

2、講評并布置課外作業：腹肌、背肌練習

3、收器材

4、師生再見。

體育萬能簡短教案篇5

說課人：

一、教材分析：

鉛球是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。初中體育教學的基本任務有三點:一、全面鍛煉學生身體;二、學習基礎知識，掌握基本技術，發展基本技能;三、向學生進行思想品德教育。它們要由專業老師通過一定的教學原則、教學方式進行系統、科學的授教及學生積極主動的配合練習來完成。體育課的教學一般是雙教材，它既能授予學生新知識，又能教會學生溫故而知新的道理、培養他們的體育樂趣，有時通過分組輪換的教學方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織，管理能力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學的橋梁之一，同時，還可培養學生自覺練習的守紀品質。

二、說教學目標

(1)知識目標：初步體會握、持球的方法和“推”球的動作要領。

(2)能力目標

1、發展協調性、靈敏性、增強四肢力量;提高運動能力。

2、培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優良品質;且在不斷的嘗試中找出的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。

三、說教學重點和難點：

用力順序和協調用力

四、說對象

八年級學生年齡都在14歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象;在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中;對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣;相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

五、說教法

將教學內容溶合在游戲中，使學生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學的初步目的。由于學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。

堅持循序漸進和教與學同步互動的教學方法，設疑引課題，解疑指迷津既體現教學的整體性和知識的聯系性，又充分發揮學生的主觀能動性和想象創造力，

從而培養學生的思維能力。力求教學氛圍輕松、和諧、自然流暢。在學中教，教中學，在教學的全過程中，盡力減少因動作難度而可能帶給學生的心理壓力，讓學生明確地意識到學習需要自己產生的，不是別人強加的;學習過程是自己實踐的，不是他人包辦代替的，學習任務的完成是自己嘗試的結果，不是機械地重復和模仿的結果。自己是學習的主體，學習活動是充滿興趣的探索性創造活動，真正體現“快樂體育”的宗旨。

六、說學法

八年級學生的思維能力和體育實踐能力已得到了一定的發展，本次課通過將理論知識與運動技能的有機結合，運用導學、導思、導練、導評等教學方法，調動學生的思維參與體育學習，讓學生通過一看二想三悟的思維活動過程，達到了解動作技術的結構原理，弄清動作技術的實質和規律的目的和使學生知識學習、身體鍛煉寓于教學、練習之中，教學中，結合學生的身心特點，在教師的主導作用下，充分體現以學生為主體的教學思想，發揮學生主體作用和自主性，調動學生的學習主動性和積極性，以限度提高課堂效率。

七、說教學過程：

1、在課的開始部分，應用多媒體教學手段，選用了創新“集體性”游戲，但是改變了傳統的你講我做的教學方法，讓學生動腦思考，發揮想象，創新練習的方法，并在合理運用情景導入的基礎上，更易激發學生的參與精神。培養高尚的思想品德。

2、采用了雙人徒手操和針對原地側向推鉛球動作的專門練習，即調動了學生的雜只鈐玖絲翁悶眨院蟮慕萄г誶崴傻幕肪誠陸小?

3、課的基本部分以教學原地側向推鉛球為主，加入接力往返跑來豐富課的內容，讓學生在豐富多采的活動中體驗體育活動的樂趣，并適時滲透思想品德教育。

首先教師先提出鉛球的起源，鉛球是世界田徑賽場上的傳統項目。在大約在公元1340年，希臘開始出現了火炮。而炮彈是用圓形鉛制成的。為了使得炮手作戰時裝填炮彈熟練、迅速、敏捷，以提高軍隊的戰斗能力，希臘人就在日常訓練中讓士兵用同炮彈重量大小相當的石頭練習，并進行比賽。后來又用廢棄的鉛制炮彈代替石頭進行模擬訓練，這是現代鉛球的直接起源。再之后，這一訓練從部隊流人民間，慢慢地變成了投擲鉛球的游戲，并很快得以傳播，成為廣受群眾歡迎的體育競賽項目。1896年，鉛球成為第一屆現代奧運會上投擲比賽正式項目。從它誕生之日起，它就一直是大力士的寵兒，它使得各國大力士能一展自己的雄風

原地側向投推鉛球的內容看似比較簡單，而要教學的知識是較多的，例如握

持球的方法、蹬腿轉髖的動作和撥指的方法。為了能讓學生掌握正確的投擲姿勢和轉體的動作，首先教會學生握球的正確方法。教師講解并示范握球的動作要領，學生直觀的感受動作形象，又加強巡視指導正確的方法，為以后學習完整技術打下基礎。然后，教師講解演示原地側向推鉛球的動作，學生跟著教師做徒手模仿練習投擲動作，體會投擲的姿勢和轉體動作，加強對正確的投擲姿勢的理解。整個動作由五個部分組成：蹬(腿)>>轉(髖)>>挺(胸)>>推(肘)>>撥(指)。分以下步驟完成：

1)、示范講解原地側向推鉛球的用力順序

2)、示范講解腳的蹬轉練習

3)、示范講解蹬地轉髖練習

4)、示范講解原地側向推鉛球的完整動作

5)、兩人一組徒手進行完整動作練習，按教師講解的要領進行自評自練

6)、原地側向推鉛球練習

在身體素質的的練習上，我安排了持球跑的接力游戲。在場地的布置上，繼續沿用鉛球的場地，這樣可以減少隊伍的調動，使學生集中注意力進行下面的素質練習。一方面以激發學生的集體主義情感，另一方面給負隊一次充分發揮集體的智慧獲取勝利和成功的機會，在教學中充分體現出啟迪心智、發展思維、強身健體、體驗成功的現代體育教學觀念。

4、優美的旋律，寬松的氛圍，優美、放松的旋律響起，同學們隨著音樂跟老師做身心放松練習......，教師及時地進行肯定總結。在輕松、自由的氣氛中，一堂課結束。教學設計：

整隊→游戲(音樂伴奏)、雙人操

→教：提問、要求、巡視

主教材(原地側向推鉛球)→學：聽、練、論、創、演。

輔教材→教：傳授知識、線路指令、講評練習。

(身體素質10×4往返跑)

→學：圖形跑練、競賽跑練、反饋評價。

整理———→放松(音樂)、小結、作業。

下課———→回收器材。

場地器材

田徑場、鉛球20個、錄音機一臺。

1)預計練習密度：54--56%

2)平均心率：120次/分--130次/分高峰期在第35分鐘左右，約為155次/分

體育萬能簡短教案篇6

教學目標

1.體驗合作搬運物體的方法并積累經驗，促進肢體力量與平衡能力的發展。

2.感受與同伴合作游戲的樂趣，敢于挑戰并樂于展示分享。

3.培養良好的體育活動常規和習慣。

教學準備

小竹梯20個、輪胎10個、空地一片。

教學過程

一、熱身游戲：好玩的小竹梯

指導語：小朋友們，今天我們要用小梯子來做游戲，我們一起玩一玩。

游戲過程：

1.教師與幼兒持器械入場，共同布置游戲場地。

2.在教師的引導下，幼兒在梯子上進行走、跑、跨跳等熱身活動，練習時教師可根據幼兒活動情況適當增加難度。

3.操節游戲：兩人面對面站立，各握小梯子的一端跟隨教師的口令玩“蹺蹺板”(上下舉放)、蕩秋千(左右擺動)等伸展游戲。

(本環節的游戲，幫助幼兒逐漸熟悉了活動器械，激發了幼兒對器械和游戲的興趣，為開展下面的活動營造了積極、愉悅的氛圍。)

二、基本游戲：快樂的搬運工

(一)試一試

指導語：小朋友們，今天我們來做一個快樂的搬運工，請兩個人合作用一個小梯子試一試：怎樣合作抬小梯子走才能又快又安全?

游戲過程：

1幼兒兩人一組，思考、討論并嘗試兩人合作抬小梯子的方法，在場地上根據教師指示的線路行進，體驗不同的合作方法。教師巡回觀察，啟發幼兒嘗試不同的動作并提醒注意安全。在幼兒嘗試過程中，教師要注意挖掘游戲方式較好的幼兒作為教學示范資源。

2.適時集中幼兒，邀請個別組向全體幼兒展示不同的合作游戲方法，集體模仿練習。

(二)玩一玩

指導語：我們學會了用梯子搬運的方法，現在我們來玩一玩用梯子搬運輪胎。

游戲過程：

1.幼兒兩人一組，將輪胎放在小梯子上，在場地上往返搬運，要求：又平又穩。幼兒自由往返練習，教師巡回觀察并指導個別組幼兒游戲，提醒幼兒注意安全。

2.集中幼兒交流搬運的方法及輕拿輕放等問題，邀請個別組幼兒示范并組織集體練習。

(三)比一比

指導語：我們來比一比，看哪一組搬運工的本領更強。

游戲過程：

1.組織幼兒分組進行競速搬運輪胎，比一比哪一組搬得又快又穩。

2.在場地上設置不同難度的障礙，比一比哪一組能平穩地搬運通過。

(本環節，設置“試一試”“玩一玩”“比一比”三個層次的游戲情境，使幼兒逐步感知并學習動作，在模仿練習、體驗比較中，感受不同動作間的差異。通過設置搬運重物、開展競賽游戲、增加障礙等手段，不斷提高游戲的趣味性和挑戰性，使幼兒參與游戲的興趣和挑戰的_不斷得到增強，既促進了動作的學習與發展，又培養了幼兒堅持、堅強的意志品質。)

三、放松游戲：開貨車

指導語：我們把小梯子變成一輛小貨車，兩個人坐在上面一起開著去送貨吧。

游戲過程：

1.幼兒與同伴坐在小竹梯上，跟隨教師進行拍打放松、模仿開汽車等游戲，使身心得到放松。

2.簡單點評活動中幼兒合作、參與等情況，師幼共同收拾場地器械，結束活動。

體育萬能簡短教案篇7

炸敵堡

目的：練習跑、跳、鉆、爬和投擲

準備：小沙包若干個（數目與幼兒人數相等），椅子兩把，長橡皮筋一條，有架座的竹圈兩個（直徑為60厘米），電子兩塊，白鐵桶或球網一個

玩法：

幼兒分成人數相等的兩隊，分別站在起跑線后。游戲開始，教師發出信號：“出發！”每隊第一個幼兒立即跑出，跳過高30厘米的“墻”（橡皮筋），鉆過“山洞”，兩手兩膝著地爬過“封鎖線”（墊子），拿起一個“手榴彈”（沙包），向敵人“碉堡”（白鐵桶或球網）投去，再從兩側直接跑回去拍第二個幼兒的手，然后站到隊尾。如此依次進行，以速度快、打中“敵堡”次數多的隊為勝。

運西瓜

目的：發展幼兒動作的協調性

準備：皮球若干，紙箱兩個

玩法：把寶寶分成兩隊，寶寶與自己的媽媽（爸爸）面對面站好，且寶寶的雙腳踩在媽媽（爸爸）的雙腳上，兩個人用身體夾住“西瓜”（皮球），并把它運到紙箱中，下一個幼兒和自己的媽媽（爸爸）接著跟上。如此依次進行，以速度快的隊為勝。

小小送水工

目的：練習在間隔的物體上行走，提高動作的協調性、靈活性

準備：紙杯、紙板、水桶、盆

玩法：設定起點和終點，在這兩點之間，每隔一段距離放上一塊紙板，寶寶和媽媽（爸爸）從起點處的盆子里盛一紙杯水，然后從紙板上走過，把水倒入終點的水桶里。

體育萬能簡短教案篇8

活動目標：

1、體驗并練習往上扔與投擲的動作，提高上肢力量與動作的協調。

2、讓幼兒感知白紙的變化與游戲的遞進，樂意參與游戲。

活動準備：

1.白紙若干；

2.簍子；

活動過程：

（一）幼兒進場

（二）熱身運動——《我的身體》

（三）談話導入

1、今天老師給小朋友們帶來了好玩的玩具。看！它是什么？（紙）對了。我發現小朋友在教室里很喜歡玩紙，不過老師今天的紙給你們平時玩得紙可不一樣，它被老師施了魔法。不信，你們看！它變成了雪花從空中飄下來了。

2、你們想要我的玩具嗎？（想）每個幼兒發一張紙。

（四）玩游戲：飄雪花

1、你們想玩嗎？好，舉起你手上的白紙，我說123你們就丟下白紙，讓白紙飄下來。師：像不像雪花？撿起來再來一次。

2、如果雪花高一點，會不會飄得更好看一點，那雪花怎么樣就高一點了呢？（用力往上扔）那我們一起試試把雪花用力往上扔。

123用力扔。撿起來再來一次。

3、剛才我看到有的小朋友是跳起來把雪花往上扔的，我們也來跳起來往上扔。123跳起來扔。嘗試2次。

4、你聽！現在真的下雪啦！我們比一比，誰的雪花飄得最漂亮！（播放音樂，師幼隨著音樂玩游戲。）

（五）玩游戲：打雪仗

1、剛才的游戲好玩嗎？現在老師要給白紙施魔法了，閉上小眼睛，變變變，看，雪花變成了雪球，誰知道我是怎樣變的？請小朋友試一試。現在我們一起來給雪花施魔法。

2、有這么多雪球，你們想玩打雪仗的游戲嗎？

交代游戲規則：在玩打雪仗游戲時，要站在間隔線后面向對方扔去，不能跨過間隔線；還有雪球要一個一個扔，不能從簍子里倒出來，簍子里雪球扔完了，可以撿點回來再扔，游戲進行2到3次。

3、組織幼兒玩打雪仗的游戲。（播放音樂，活躍氣氛）

4、游戲結束，撿雪球。

活動反思：

真正上起來的活動和自己的設計思路總是有很多的&39;差距，因為我們面對的是活生生的、會時刻給我們驚喜的孩子。有時候孩子的一個舉動、一句話會給我們帶來許多的靈感，但有時也讓我們不知所措。以下是我對活動的反思。

1.整個活動都是以游戲貫穿進行，所以孩子們還是非常投入，學習地很認真。

2.這個活動是以向前爬、倒退爬、轉圈爬為重點，其中倒退爬、轉圈爬為難點的，活動的過程中，難度也是層層遞進，讓幼兒循序漸進地去掌握。

3.爬是全身運動，活動中，有大部分時間孩子在爬，運動量已達到了預期的效果。

幾點不足：

1.開始部分的熱身運動在上課時給忘了，只得放在了后面，當放松活動。

2.在活動中，對于教師語言的組織，有待斟酌。如聽鼓聲時，當時我說：“聽，又是什么聲音？”孩子卻回答：“狼的聲音。”這種回答讓我很尷尬。如果換成這樣的問話：“聽，鼓聲發生了什么變化？”孩子們的注意力就會集中過來了。

3.孩子們在學習轉著爬這個動作時，教師教得很急促，沒有給予幼兒一種方法，所以，孩子掌握得不是很好。

體育萬能簡短教案篇9

學習目標:在足球的內腳背運球中鍛煉學生刻苦和堅忍不拔的意志

學習內容:內腳背運球

學習步驟：

一、情景導入

教師活動：

1、教師組織游戲<換物接力跑>,講解游戲的放方法和規則、

2、請同學布置場地和控制賽跑的距離、

3、邀請一組同學一起完成一次游戲、

4、教師組織進行游戲、

5、進行小結,指出存在的錯誤好繼續進行游戲、

學生活動：

1、認真的聽教師對游戲的方法和規則的講解、

2、布置好場地讓自己在自己能力范圍內愉快的完成游戲、

3、進行游戲時盡自己的能力與同伴完成游戲、

4、在游戲中要及時的糾正存在的錯誤、

組織：如圖：

___________

___________

___________

___________

二、合作探究、掌握技能

重點：運球的腳步動作和如何用腳來改變球的方向

難點：改變球的方向時能夠較好控制好自己的身體重心

教師活動：

1、講解示范內腳背運球的&39;動作方法和要領，組織學生自由分散在操場內，進行練習

2、組織學生進行繞過各個障礙物后進行射門練習。

3、兩人相互傳球，最后射門練習、

學生活動:

1、細心觀察聆聽老師的講解和示范，積極進行模仿練習。

2、在練習中和同伴密切配合，體驗配合的樂趣，體驗成功。

3、練習中能夠基本按照老師的講的動作方法和要領，進行嘗試。

4、運球接力賽，比比看哪組完成的又好又快。

組織：如圖：

_______________

_______________

_______________

_______________

場地器材：足球場一片，小足球36個，障礙物若干

體育萬能簡短教案篇10

跨越式跳高

學習階段：水平二

學習目標：1.進一步提高和熟練學生的跳躍動作和質量。

2.以通過竹竿為目標，激發學生的斗志，發揚學生團結奮斗，相互合作的優良作風。

學習內容：跨越式跳高

學習步驟：

一、自主活動、活躍情緒

教師活動：1、集合隊伍，宣布課的內容，組織學生常規練習。

2、小游戲(老鷹捉小雞)。

3、組織學生自行進行準備活動練習。

4.巡視學生的活動情況，進行適當的提示和調控。

學生活動：1、快速安靜集合隊伍，精神飽滿地進行隊列練習，體現出良好積極的精神面貌。

2、在游戲活動中，與小伙伴密切合作，每人都做過老鷹，小雞，和母雞并積極進行準備活動。

組織：

二、合作探究、掌握技能

教師活動：

1、詢問學生上次課我們學習跨越式跳高有哪四點要求，老師再上次的基礎上，在強調最后起跳時步子的要求(最后兩步要小，并且最后一步要先用腳跟著地，并且身體向后仰)。

2、組織學生加長一點距離進行助跑起跳，并規定每人練習的數量，老師巡視觀察并指導。

3、集合，對學生練習普遍存在的問題進行集體講評，討論對策。

4、再次練習。

5、采用升高竹竿的方式不斷激勵學生向自己挑戰，完成學習任務。

6.組織學生回收器材。

學生活動：

1、通過老師的提問，積極開動腦筋，思考老師為什么要你們這么做?。

2、展開行動，積極與自己的小伙伴密切合作練習。

3、在挑戰練習中，為自己和自己所在的組的榮譽進行不斷奮斗。

4、總結自己在這節課中獲得的收獲，并能夠相互談談跳躍時的感想。

組織：集體練習隊型如圖，分組練習(略)

場地器材：短繩28根田徑場一片跳高架一副

體育萬能簡短教案篇11

活動目標：

1.探索身體運動的不同方法,體驗集體運動的快樂。

2.能跟著音樂有節奏的動作。

活動過程：

一、律動分享

教師帶幼兒律動

聽!這是什么音樂?對!是健康歌的音樂。跟著老師一起來運動吧!我們一起來喊口令。

二、創編動作分享交流

1、誰知道剛才我們運動的是身體的哪個地方?

小結:經常的運動關節可以讓我們的身體更加靈活.

2、我們身體上還有什么地方也需要經常的做運動?

說了那么多的地方，能不能聽著音樂做做看?什么時候做?我來做望遠鏡，找找你們有幾種不一樣的運動身體的方法。

3、集體初步嘗試

4、個別交流

我找到了好多運動身體不一樣的方法。誰來做小小教練，教教我們大家?(動作的方向，力度，節奏，伸展度上引導幼兒)

5、集體再次嘗試可以學學朋友的好方法，也可以做做自己想到的好方法，比比誰的動作最象教練，又漂亮又有力。

三、觀察圖片，拓展新動作

1、你們真棒!想了那么多鍛煉身體的方法。老師也愛運動，瞧!我也找到了幾種鍛煉身體的新方法!我是怎么運動的呢?

2、給你們一點時間，去看一看，試著做一做，看能不能發現我鍛煉的方法。

手叉腰圖片、箭頭一圈的圖片兩張—方向不同(發現箭頭的涵義)

左右角輪換出去，頭搖擺動作的圖片四張(從圖片的順序中找到運動身體的方法)

踮腳動作(發展幼兒的觀察力)

3、交流發現，嘗試有節奏的動作

你看明白了哪一張?

小結：看懂了箭頭的意思就明白了這個鍛煉的方法。

小結：只要仔細一點，耐心一點，按著圖片的順序1234一個一個做，就能發現這個動作是怎么做的了。

小結：雖然這個動作只有兩張圖片，但是如果看得不仔細，就很難發現我鍛煉的秘密了!

1、三個幼兒一起做一個方法，他們做的一樣嗎?你和誰做的一樣?再聽著音樂一起做

2、一個幼兒帶著其他幼兒一起做，動作由慢到快，-----清唱動作

3、幼兒講，然后聽音樂一起做)

四、延伸

還有好方法嗎?回到教室教給你的好朋友。

體育萬能簡短教案篇12

活動目標：

1。利用繩子想出各種各樣的玩法，并且進行鉆、跑、跳等動作的練習。

2。通過教師的示范和對同伴經驗的借鑒掌握循環鉆繩子的技能。

3。在練習時努力控制自己與他人合理分享有限的空間。

活動準備：

人手一根繩子。

活動過程：

一、開始部分。跟著音樂做繩操。

(一)幼兒自己找空地方站好。

每個人找一個能看見老師又不會擋住別人的地方站好。

(二)做操：上肢運動——踢腿運動——體側運動——體轉運動——跳躍運動。

二、基本部分。

1。幼兒在場地上自由玩繩，教師觀察孩子有哪些玩法。

每人拿一根繩子找空地方去玩，想出和別人不一樣的方法。

2。幼兒示范。

誰能把自己的方法介紹個大家?

3。幼兒借鑒別的小朋友的方法再次嘗試玩繩的不同方法。

4。進行循環鉆繩的練習。

請2、4、6組的小朋友把自己的繩子放進筐子里。然后去找一個有繩子的人做朋友。看誰最快找到朋友。

場地：兩個幼兒拉一根繩子蹲在場地上，整齊排列。

現在請每兩個小朋友拉緊自己的繩子，可以把繩子舉得高一點。這樣的話后面的小朋友就可以從下面鉆過去。最后面的兩個人先往前鉆，鉆過最前面的一根繩子后就在隊伍的前面繼續排隊。等到鉆出來的人排好隊伍以后，后面的人才能繼續往前鉆。

5。教師在提要求后幼兒再次練習。

三、結束部分。

(一)音樂游戲"邀請舞"。

(二)請值日生收拾繩子。

體育萬能簡短教案篇13

學習階段：

水平二

學習目標：

在日常生活和學習中初步具有正確的身體姿勢。

學習內容：

50米快速跑

學習步驟：

一、情景導入

教師活動：

1.教師組織游戲<換物接力跑>，講解游戲的放方法和規則。

2、請同學安排場地和控制賽跑的距離。

3、邀請一組同學一起完成一次游戲。

4、教師組織進行游戲。

5、進行小結，指出存在的錯誤好繼續進行游戲。

同學活動：

1.認真的聽教師對游戲的方法和規則的講解。

2、安排好場地讓自身在自身能力范圍內愉快的完成游戲。

3、進行游戲時盡自身最大的能力與同伴完成游戲。

4、在游戲中要和時的糾正存在的錯誤。

組織：以四列橫隊完成游戲。

二、合作探究、掌握技能

重點：用前腳掌著地，積極擺臂，加快步頻

難點：在跑的速度達到最快的時候仍能堅持動作。

教師活動：

1.教師組織同學做一些準備活動。原地的擺臂和行進見、間的高抬腿練習。并組織兩人一組進行原地的高抬腿跑。看誰做的動作好。

2、組織30米的`放松跑讓同學體會正確的動作。

3、進行的快速跑，在跑的過程中要堅持正確的動作。

同學活動：

1.認真的作好準備活動讓自身進入最佳的奔跑狀態。

2、在放松跑的過程中體會正確動作所帶來的奔跑快感。

3、盡力的完成50米快速練習。

組織：四路縱隊。

三、放松練習

教師活動：組織同學自身想一種以上的放松自身的方法。并組織練習

同學活動：依照自身想的放松方法進行練習。

體育萬能簡短教案篇14

一、指導思想：

為進一步推進素質教育的實施，提高廣大學生體質，真正落實每天鍛煉一小時的指導思想。讓學生在情趣盎然中鍛煉身體，陶冶情操，發揮智力和個性特點，創設文明、健康、活潑、和諧的校園文化生活。展現新時代小學生形象，并培養團隊合作精神，用健康的身體投身于學習之中，特舉辦此次運動會。堅持健康第一的指導思想，深入貫徹《全民健身計劃綱要》，以增強人民體質，不斷提高全校師生的體育意識和參與意識，發掘和培養體育后備人才，提高競技體育水平為宗旨。通過運動會帶動學生主動鍛煉，提高整體素質。運動會采用田徑單項比賽，分低年級、高年級組計分，參賽項目豐富多彩，讓每一個學生均有自己所喜愛的運動項目，讓每一個有專長的學生來展示自己的風采，讓每一個學生都能感受到運動的快樂!

二、主題：

張揚特長，放飛希望，超越自我

三、時間：

20__年10月25日

四、地點：

操場

五、競賽項目：

一、二年級組：30米跳繩特色項目

三至四年級組：50米跳繩立定跳遠

六、獎勵辦法：

優勝班級獎前兩名，單項各獎前三名，特色項目特別獎勵。

七、裁判:

總裁判長：楊__

短跑起點、終點：丁__、梁__

短跑中點監督：___

跳繩：___

立定跳遠：___

特色項目：___

記錄員：___

攝影：___

要求：所有裁判人員要有責任心，公正、公平、合理。

班主任注意事項：

1、各班對學生進行安全教育，活動期間不得亂跑，觀看有秩序，在指定區域坐好，加油鼓勵方式合理。

2、各班做好隊員的組織工作，按時參加比賽。

3、比賽過程中請注意運動員的安全。

4、貫徹“友誼第一，比賽第二”的精神。

體育萬能簡短教案篇15

人體運動時的能量供應

（吉林體育學院 長春 130022）

摘 要本文對人體運動時的供能物質.供能系統及其特點進行了分析。為體育教師.教練員和運動員的科學訓練提供了依據。

關鍵詞運動能量供應

前 言人體生命活動的運行需要消耗能量。在人們參加劇烈體育運動時，肌肉長時間地收縮和舒張，臟器的活動增強，以及神經系統能量消耗增加，將使運動時總的能量消耗比靜息時增加幾倍到幾十倍，甚至百倍以上。從另一方面講，長期科學訓練將使人體運動時的能量供應與消耗得到改善，從而為提高人體運動能力奠定物質基礎。因此，了解與研究人體運動時的能量供應是體育教師.教練員以及運動員必備的知識。

一肌肉活動的能量及其能量的釋放

人體運動需要大量能量。這些能量的來源是自食物中的六大營養素中的三大營養物質，即糖、脂肪和蛋白質。

（一）  糖及其分子中能量的釋放與轉移

糖是肌肉活動最主要的燃料。人體糖的存在形式有兩種：第一種是以葡萄糖的形式存在于血液中；第二種是存在于肝臟和肌肉中的糖原（肝糖原和肌糖原）。人體運動所需的能量主要是由糖（或脂肪）的氧化分解過程釋放出來的。糖的氧化分解主要有兩個途徑：（1）在無氧條件下進行的糖酵解；（2）在有氧條件下進行的有氧氧化。在一般條件下，糖主要以有氧氧化的途徑分解供能。

糖的代謝方式

有氧氧化

無氧糖酵解

有無O2參與反應

有

無

進 行 部 位

線 粒 體

細 胞 液

最 終 產 物

CO2   H2O

乳  酸

ATP 生 成 量

多

少

表1：有氧氧化同無氧糖酵解的對比

脂肪是肌肉活動的另一主要原料。機體內儲備的脂肪量是勢能的最大來源。與其他營養物質比較，可作為能量的脂肪數幾乎是無限的。來自儲藏脂肪的實際燃料貯存量大約相當于90000～110000千卡左右。成年人體內貯存脂肪量的差別很大，且缺乏精確的正常值。一般成年男子的貯存脂肪量約占體重的15～20%，女子稍高。

脂肪氧化時,.體內首先由脂肪酶催化水解為甘油和脂肪酸。甘油隨著血液循環至肝臟和其他組織進行再分解。而釋出的脂肪酸進一步氧化釋放能量，共全身各組織攝取利用。脂肪酸徹底氧化所釋放的能量比糖多得多，且利用率也比糖高。

當脂肪酸大量分解時，會產生三種中間物質：乙酰乙酸、B-羥丁酸和丙酮。我們將這三種中間產物合稱為酮體。短時間劇烈運動后，血液中的酮體上升。這是由于運動時的糖供能不足，脂肪酸利用量增加而又氧化不足的緣故。運動員在運動后血液中酮體上升較無訓練者少，這說明運動員能較多的利用脂肪酸供能，而且氧化比較完善。但運動結速后的恢復期中，無訓練者在肝臟和肌肉中的酮體反而比有訓練者高，這說明

運動時的供能系統及其供能特點

人體運動時的供能系統，依其運動強度和運動持續時間的不同可分為ATP—CP（磷酸原）系統、無氧糖酵解（乳酸）系統和有氧氧化系統。

(一)ATP—CP（磷酸原）系統及其供能特點

磷酸原系統供能不在其數量的多少，而在與其能量的快速可動用性。在三個供能系統中，其能量輸出功率最高。凡是短時間極量運動（如：短跑、舉重、沖刺、投擲等）時所需的能量幾乎全部由ATP—CP系統供給。任何強度的運動，開始首先供能的都是ATP—CP系統，其特點是：①分解供能速度快，重新合成ATP速度最快。②不需要氧。③不產生乳酸。④ATP—CP供能系統最大輸出功率為50W/Kg體重，是三個供能系統中輸出功率最高者。⑤維持供能的時間短。例如一名70kg的人參加運動的肌肉以20kg計算，ATP—CP供能系統儲備的能量，可供輕快走步運動的時間約為1分鐘；或可維持最大強度運動時間約為6—8秒左右。30—60公尺疾速跑全靠ATP—CP供能系統保證；60—100公尺跑主要靠ATP—CP系統供能；200—400公尺跑大部分由ATP-CP系統供能（也靠乳酸系統提供部分能量）。可見，ATP—CP系統在短時間最大強度運動的供能體系中起著重要作用。

（二）  糖酵解系統及其供能特點

當人體劇烈運動時，骨骼肌能量消耗不僅量大且速度快，有氧供能不足。而ATP-CP大量消耗時，糖的無氧酵解便開始參與供能。當氧供應不足的程度為氧化供能需要量的2倍以及肌肉中ATP-CP被消耗的量約為原儲備量50%左右時，為了迅速再合成ATP以保證持續運動的能力，骨骼肌中的糖原便大量無氧分解，乳酸開始生成。糖無氧酵解系統是400m、800m、1500m跑，100m、200m游泳的主要供能系統。

糖無氧酵解系統供能的特點：①糖原酵解供能速度快，比有氧氧化供能來得及時，故稱其為應急能源。②糖原酵解供能不需要氧，是脂肪酸、甘油、氨基酸等供能物質所不及的。③糖無氧酵解系統供能的最大輸出功率為25W/kg體重，約為磷酸原系統的1/2。因此，利用以糖無氧酵解系統供能為主的運動，表現的速度與力量都不如磷酸原系統，但維持供能時間比較長。④糖酵解產生的能量有限，但可積少成多。⑤糖酵解的代謝產物為乳酸。乳酸在肌細胞中的大量增多，不僅對ATP的合成起抑制作用，且引起肌細胞代謝性酸中毒，工作能力降低，易發生疲勞。

（三）  有氧氧化系統及其供能特點

雖然在糖酵解作用中，能迅速釋放能量并且不需要氧，可是在這種情況下再合成ATP的量是相當少的。糖、脂肪和蛋白質在氧供應充足的條件下，氧化為二氧化碳和水，同時釋放大量能量，使ADP再合成ATP。這種有氧氧化供能過程，稱為有氧氧化系統。

有氧氧化系統供能的特點：（1）體內95%的ATP均來自線粒體內的氧化磷酸化作用，是ATP生成的主要途徑，是人體能量消耗的主要供能系統。（2）糖的有氧氧化釋放的能量比糖酵解生成的ATP數量大19倍，因此比糖酵解產生的能量多，且比脂肪消耗的能量少，是體內最經濟的能量供應系統。（3）有氧供能系統的能量物質來源廣闊、種類多、儲備量大，是取之不盡的能量來源。（4）有氧氧化過程復雜、供能速度慢，脂肪的氧化供能因耗氧量大，受氧利用率的影響，只有在運動強度低.氧供應充足的條件下才能被大量利用。所以有氧供能系統是耐力運動項目的主要供能來源。（5）糖和脂肪的有氧氧化時，最大輸出功率比其他兩個系統均低。

ATP－CP系統

糖無氧酵解系統

有氧氧化系統

無氧代謝

十分迅速

化學能源：CP

ATP生成很少肌中少量少

用于短跑或任何高功率、短時間的活動

無氧代謝

迅速

食物能源：糖原

有限的ATP生成

副產品乳酸可導致肌肉疲勞

用于1～3min的活動

有氧代謝

慢

食物能源糖、脂肪、蛋白質

ATP生成很多

沒有導致疲勞的副產品

勇于耐力或長時間的活動

供氧

條件

共氧機構

能量容量（每千克\體重）

能量產生速度

（功\體重）

能量持續時間

無

氧

ATP－CP非乳酸能

乳酸能（糖原-乳酸）

100卡\㎏

230卡\㎏

13卡\㎏\秒

7卡\㎏\秒

100\13=7.7S

230\7=33S

有氧

糖原－CO2+H2O

氧充分時100000卡\㎏

3.6卡\㎏\秒

1.5～2小時

不同項目中的供能系統

項 目

時 間

ATP－CP供能

無氧糖酵解供能

有氧供能

100m

200m

400m

800m

1500m

3000m

5000m

10000m

馬拉松

田賽項目

10”～15”

22”～35”

1’～1’30”

2’～3’

4’～6’

10’～16’

15’～25’

30’～50’

135’～180

98

95

80

30

20

20

10

5

5

90

2

2

15

65

55

40

20

15

5

10

0

3

5

5

25

40

70

80

90

0

表4田徑項目有氧供能系統與無氧供能系統供能百分比（%）

如上表所示，有些項目主要由ATP－CP系統供能(如：100m)；有些項目幾乎全部由有氧氧化系統供能（如：馬拉松）；有些項目主要依靠糖酵解系統生成ATP供能（如：400m和800m）；有的則需要無氧代謝與有氧代謝混合供能（如：1500m）。這說明運動項目的能量供應之間是緊密相連的，形成一個連續統一體，稱為“能量連續統一體”

結束語

主要參考文獻

體育萬能簡短教案篇16

一、教學目標

1、教會學生左右滾動的方法，發展靈敏、協調素質。

2、掌握游戲割麥子的方法，發展奔跑能力。

3、培養學生從小熱愛勞動、遵守紀律的.良好品質。

二、教學重點：

左右滾動的方法。

三、教學難點：

屈膝移動重心。

四、教具準備：

小墊子手榴彈接力棒

五、教學過程

一、準備部分（9分鐘）

1、開課常規：集合整隊，師生問好，檢查著裝，宣布本節課教學內容。（1分鐘）

2、隊列隊形：左（右）轉彎走（縱隊）。口令：

①行進時“左（右）轉彎―走！”

②停止時“左（右）轉彎起步―走！”

動作：聽到動令后基準學生（列）用小步邊行進，邊改變方向，轉到90度時，照直前進，其他學生（列）逐次前進到基準學生（列）轉彎處，再轉向新方向跟進。轉彎時，靠近轉彎方向內側的學生步幅要小，其余外側的同學步幅逐次加大，以便使隊伍標齊前進。（3分鐘）

3、準備活動

①集中注意力練習：摸五官。教師先說明眼、口、鼻、耳、頭發的代號，然后按教師的口令迅速摸到。

二、基本部分（28分鐘）

1、向左、右滾動（18分鐘）

1）動作要領：仰臥于墊上，屈膝抱腿。以向左側滾動為例，身體重心移向左側，同時右手、臂、右腿用力推、壓墊、，左肩、左髖部先觸墊，滾動一周后還原。

體育萬能簡短教案篇17

體育課新北區浦河小學：常 青一、教材分析本課為蘇教版《體育與健康》(水平三)五年級第一學期第2課《武術》組合動作（三）。武術作為一種民族體育項目，受到學生們的普遍喜愛。學生通過演練武術得到美育熏陶。小學階段是學生由啟蒙教育向正規教育轉型的開始，應當把姿態教育和培養武術興趣放在目標的首位，為學習少年拳奠定基礎，初步建立武術套路的概念，發展身體的柔韌性、靈活性、協調性和節奏感，提高動作的速度和連貫性，培養學生的武術興趣，激發民族自豪感，養成經常運用套路鍛煉身體的習慣。使學生在提高所學動作質量的基礎上，學習和體驗不同風格的武術套路動作，了解武術的攻防含義，培養崇尚武德的精神。武德教育應從“抱拳禮”開始。上下課要有禮；表演前后要有禮；互相學習要有禮；師生之間要有禮。使學生真正做到“以禮始，以禮終”，規范其行為方式。二、學情分析1、小學五年級學生正處在生長發育的關鍵時期，他們的年齡特征是：模仿能力強；好動、好奇心強；敢于表現自我。2、五年級學生運動參與能力、性格愛好都具有很大的差異，部分女生往往會表現出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地表現自我。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習，很能激起學生的學習興趣。武術運動恰恰是一項剛、柔兼備的項目，既能表現出男生的剛強，又能體現出女生的柔美。三、教學目標及教學重點、難點1、認知目標：掌握組合動作（三）動作名稱和順序，提高學生對武術的興趣，發展協調性、力量等素質，培養崇尚武德的精神。2、技能目標：通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領會每個動作的攻防含義，做到路線清楚，手形、步形正確到位。3、情感目標：使學生能以積極認真的態度學習，在課堂上培養學生謙虛好學、團結協作、開拓創新的學習能力。教學重點：上步摟手馬步擊掌、弓步雙擺掌教學難點：動作路線清晰，手形、步形正確到位。四、教學方法運用1、教法根據本課教學內容枯燥的特點，結合體育與健康的教學新理念，大膽運用創新教學，一改以往先示范后講解再練習的常規教學模式，以學生自主探究學習為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學法進行教學，以激發學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去學習。還采用示范法、鏡面示范法，以正確優美的示范動作感染學生，激發學生“我很想學”的情感，為學生能更快、更好地掌握組合動作要領而打下基礎。2、學法本課，學生主要采用：嘗試學習法、對比學習法、小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現自身動作的問題。而后在練習中，通過學生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領，理解含義。最后通過集體表演、個人展示相結合，解決所發現的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。五、場地設計與組織如要借班上課，教師與學生相互之間缺少了解，配合不夠默契，所以在上課和練習隊形上不會進行大的調整。考慮到學生的個體差異，以學生自由結合、散點為主。六、教學過程（一）導入（13′）1、師生相互介紹（抱拳禮）問好。（1′）2、小游戲：“模仿秀”猜猜是什么動物。（3′）組織形式：（1）教師模仿動物的體態，讓學生猜。（2）讓學生上前模仿，有其他學生競猜。（3）大家都來模仿，你能模仿幾種動物？設計意圖：利用教師憨厚的表演，充分調節活躍課堂氣氛，縮短師生間的距離，在此安排“模仿秀”目的主要是，為課堂后半部分的教學打下基礎。教師及時鼓勵猜中的學生，從而激起學生的興趣愛好。通過大家都來模仿表演，既可以達到愉悅學生的身心，有可以起到做準備活動的作用。3、熱身運動（4×8）（3′）（1）肩部運動（2）腰部運動（3）踢腿運動（4）劈叉練習（5）燕式平衡設計意圖：學習、演練武術，對學生的柔韌性要求很高，柔韌性的優劣直接影響到完成動作的質量。因此，熱身時，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現韌帶拉傷和扭傷。4、欣賞短片（屠洪剛：中國功夫）（4′）設計意圖：利用片中悅耳的歌聲和英姿颯爽的武術動作表演來創設情境，從而感染學生。讓學生體驗中華武術的真正含義。進一步刺激學生的興致，為后面更好的上好課打下扎實的基礎。5、語言導入（2′）同學們，短片中的畫面主要是以什么為主？畫面中的精彩表演給你怎樣的感受？想不想學武術？（宣布本課內容、出示動作圖解）武術這項運動不僅能鍛煉人的意志品質，還能起到強身健體的作用。（二）展開（24′）1、教師示范表演（2′）（1）上步摟手馬步擊掌預備式：并步站立.左腳向左側上一步，上體左轉90度；左手向左摟手握拳，拳背朝下。上動不停，右腿前上一步成馬步；左拳收至腰間，右掌向前推擊的同時、上體向左擰轉90度，目視右掌。（2）弓步雙擺掌右腿伸直，上體左轉45度成左弓步，右拳變掌向下經腹前向右擺，當擺至與左掌同高時，兩臂同時向上、經頭向左擺至與肩同高成立掌，右掌貼附于左肘內側，目視左掌。設計意圖：俗話說：“興趣是最好的老師。”教師的示范應使學生為之一振，激發起習武的興趣和欲望。以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學生。進一步激發學生“我很想學”這些武術動作的欲望。使學生的求學興趣到達最高點。2、學生嘗試（19′）（1）教師做鏡面示范，同時講解動作名稱和要領。（3′）組織形式：學生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。設計意圖：武術屬于肢體語言，每一招一勢代表著學生的內心世界。模仿教師的動作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整體模仿。在這個過程中教師隨時用語言提示，以強化學生的模仿更加逼真。（2）學生自由組合，體驗動作。（5′）組織形式：讓學生（3—5人）自由結合組成學習小組，選出小組長，通過學生慢動作的演練，在嘗試練習中發現自身動作的問題所在。設計意圖：在學生慢速體會時，學生之間可用口令控制練習，用自己的標準糾正動作。此時應發揮小組長的作用，在這個過程中教師巡回指導，鼓勵學生的練習積極性。這個環節可多次重復。（3）自由體驗（6′）組織形式：讓學生自己在充裕的時間里進行練習，教師巡視指導。設計意圖：課堂上應給學生一個較大的自由學習空間，自己琢磨動作、看圖解學習動作、觀看教學錄像體會動作、與同伴互相學習、與教師商討動作等。重點提示學生在初步掌握動作的階段一定要記住一點，那就是不要改變方向練習，始終朝著一個方向，這樣會增強學生的記憶力。3、集體練習，匯報表演。（5′）組織形式：（1）學生列隊練習。先分解再整體，先慢后快。        （2）教師巡回指導并且激勵掌握動作速度慢的學生。        （3）留一些時間，讓學生上前表演。        （4）學生相互觀察、交流、評價。設計意圖：（1）根據學生個體差異，重點輔導一般學生。鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的學習習慣。（2）充分發掘學生運動潛能，通過教師評價，學生間互評，促進學生改進動作。以完美的動作表演體現“我能行”。使學生能在表演過程中體驗成功。4、游戲活動：斗智（3′）場地準備：空地和墊上均可。設計意圖：調節學生身心，培養機智，發展腿部力量。游戲方法：（1）把游戲者分成人數相等的兩個組，面對面站好，每對之間相隔一米。（2）教師發出“預備”的口令后，雙方蹲成馬步，以直臂向前推掌、掌心相觸為雙方的距離。（3）教師發出“開始”的口令，雙方根據自己的戰術（以雙腳不移動為原則），可用推、拉、拔、擰、閃等動作，迫使或誘使對方失去重心。規則：（1）對抗時，只許用掌、勾，不許用拳打。（2）任何一只腳移動，就算失敗。（3）先移動重心者為失敗。對抗中，雙方同時移動，判雙方失敗。最后勝的次數多者為勝。（三）放松，師生道別（3′）1、放松運動（伴奏：薩克斯音樂）（2′30″）組織形式：學生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復舒展剛剛掌握的武術動作。設計意圖：既可以達到復習鞏固的目的，又可以放松學生的身心，使學生在輕松、愉快的氣氛中結束本課。2、師生“抱拳禮”道別（30″）設計意圖：上下課要有禮；表演前后要有禮；互相學習要有禮；師生之間要有禮。使學生真正做到“以禮始，以禮終”。

體育萬能簡短教案篇18

目標

1、積極嘗試各種跳法，能根據信號做動作。

2、用肢體動作表現吃跳跳糖的感受，體驗體育游戲帶來的樂趣。

準備：

1、在品嘗區增添跳跳糖和小勺子。

2、在場地上畫個大嘴巴圖案。

3、紅、黃、藍、綠跳跳糖胸飾(可制作成不同形狀，如三角形、方形的跳跳糖。)

過程：

1、品嘗并交流感受

――今天品嘗區多了一種特別的糖，你們去嘗一嘗。

――品嘗跳跳糖，在寬松的氣氛下，師幼、同伴相互交流跳跳糖在嘴里跳動的感覺。

2、討論并用肢體動作表現。

――這種糖吃到嘴里會怎么樣?

――鼓勵幼兒用動作表現自己的感受，想出各種跳的方法，如雙腳跳、單腳跳、交替跳等，引導同伴間相互模仿。

3、游戲：開心跳跳糖。

――我們都來當跳跳糖，在大嘴巴里跳一跳吧!

――引導幼兒自由跳。

――發給幼兒不同的胸飾，引導幼兒按顏色分類跳或根據情節變化跳，以增強幼兒興趣，并適當控制活動量。如紅色的糖跳跳跳、綠色和黃色糖一起跳、兩顆糖跳在一起粘住了等等。

建議：

1.跳跳糖跳動的感覺讓幼兒覺得新奇有趣，并且樂意用身體動作去模仿。

2、教師應盡量營造寬松的氛圍，鼓勵幼兒用自己感興趣的方式來表現自己品嘗后的感覺，及時肯定每個幼兒的表現和創意。

3、若準備跳跳糖有困難，可換用爆米花。

體育萬能簡短教案篇19

立正，稍息

教學內容：

1，快快集合。

2，立正，稍息

3，丟手絹

教學目標：

認知目標：通過快快集合的游戲提高集合的速度和準確性；

技能目標：經過反復練習立正稍息來形成正確的動作、技能，使動作做到協調性

。

素質目標：提高下肢的奔跑能力，靈敏和協調性。

情感目標：培養團結友愛，穩重的優良品質。

教學重難點：掌握立正稍息的做法，集合時反應能力。

教學過程：

一：導入部分

課堂常規檢查：師生問好，宣布教學內容，檢查學生服裝情況，進入課堂。

組織方法：成四路縱隊----集合（如右圖）

要求：隊伍整齊，精神飽滿。

游戲：快快集合。

游戲方法；

（1）先排成四路縱隊。

（2）發出“解散”口令后，學生分散到指定

的區域內自由活動，或者有老師帶領做各種模仿動作。當聽到“集合”的口令或

哨聲，立即回到原來的位置站好，以快、靜、齊的對為勝。

教與學的方法：

（1）教師簡單講解并做要求；

（2）學生聽指揮練習；

（3）教師反饋給學生練習的情況，針對不足加以糾正；

（4）重新練習

預期目標：復習排成四路縱隊，提高集合的速度和學生的反應能力。

二：主體部分

新授內容：立正、稍息

導語：小朋友們，你們看過解放軍叔叔集合時的場合嗎，他們立正時站的像一棵

松樹一樣挺拔，不動搖；稍息時也一樣站的很不錯，你們要向他們學習，做一個

高大的人物。

教與學的方法：

（1）導入；

（2）講解立正稍息的做法，并做示范，包括教師示

范和個別學生示范；

（3）學生聽指揮練習，然后分小組練習；

（4）教師觀察學

生練習的情況，并及時對錯的進行糾正；

（5）集合隊伍，進行小節。

（6）讓學生上來示范，檢查練習情況

。

預期目標：大部分同學都能做到正確。

三：結束部分：

1，游戲：丟手絹

游戲方法：把全班學生分成兩組，每組學生站成一個圓圈，蹲在地上。教師任意請一個學生為丟手絹者，朝逆時針方向跑，此時，大家齊唱“丟呀丟呀丟手絹，輕輕地放在小朋友的后面，大家不要告訴他，快點快點捉住他，快點快點捉住他。”抓到者為勝，互換角色，游戲繼續進行。

游戲規則：學生要按逆時針方向追趕，否則追到不算；不能進入圈中追趕。

教學方法：（1）簡單講解游戲方法；（2）組織學生進行游戲；

2，集合，總結本課教學內容

3，師生告別，宣布下課。

場地：一個排球場

預 計 生理 負 荷 曲 線

160

140

120

100

80

5  10 15 20 25 30 35 40

練習密度：20-25%

心率：130次\分

體育萬能簡短教案篇20

【同步教育信息】

一.本周教學內容：

單元主題：體育

單元課文：《體育頌》《把掌聲分給她一半》

《體育頌》

教學目的：體會文章主旨，理解體育所蘊含的偉大精神；理清文章作者的寫作思路，把握段與段之間的內在關系；訓練我們有感情地朗讀文章的能力。

教學重點：在準確理解奧林匹克精神的基礎上，有感情地朗讀課文。

教學難點：理清文章思路，把握段落之間的內在關系。

跟老師一起學：

1、同學們，第二十八屆奧林匹克運動會已經勝利閉幕，大家一定還記憶猶新吧，它給你最深印象的是什么？我們一起來學習奧林匹克之父、法國教育家顧拜旦寫的《體育頌》這篇課文。

2、自由朗讀課文，初步理解課文內容，并找出值得留心的字詞。

3、易讀錯的字

歡娛塑造勻稱協調詭計矯正畸形桂冠

警惕較量墮落卑鄙逾越灰蒙蒙

4、根據語境理解詞義：

容光煥發

絞縊

猝然

晨曦

5、感知文章內容。再讀課文，說說文章寫了什么內容？

（文章高歌了體育所蘊含的偉大精神）

6、這是一篇贊美體育精神的散文，全篇由9個自然段構成，每段都由“啊，體育”開篇，使文章渾然一體，看似不可分割，可是段與段之間的關系并不相同，下面同學們根據段落之間的關系給這篇文章劃分段落，并說說每一段的主要內容是什么。

第一段：（1、2自然段）贊頌了體育的力與美。

第二段：（3—6自然段）贊美體育所蘊含的精神內涵。

第三段：（7—9自然段）贊美了體育對整個人類社會發展的促進作用。

7、文章的三個部分能否顛倒順序。

（不能。因為三個部分由表及里地弘揚了體育對人體的作用，即賦予人體以力量和美麗，使生命綻放光華。）

8、閱讀文章第二自然段，“兩者和諧統一”一句中“兩者”指什么？

（力與美）

9、找出自己喜歡的段落，說明理由，并有感情地朗讀。

10、比較閱讀《手拉手》。

（1）看一看這首歌詞頌揚了怎樣的奧運精神。

（友誼、團結、參與、公平競爭）

（2）兩篇文章的風格又有什么相同之處：

（結構工整嚴謹；語言簡潔而熱情洋溢，讀了讓人振奮而昂揚）

11、文章通過熱情洋溢的文字，謳歌了真正的奧林匹克精神，使人們樹立正義、勇敢、榮譽、快樂的精神觀念。

《把掌聲分給她一半》

教學目的：

1、理解文中所體現的團結、拼搏、奮進的體育精神，從而認識到“祖國的榮譽高于一切”的民族精神。

2、掌握多角度塑造人物的方法。

3、揣摩文中議論和抒情的作用。

4、培養發表見解，表達情感體驗的能力。

教學重點：理解文中所體現的團結、拼搏、奮進的體育精神，從而認識到“祖國的榮譽高于一切”的民族精神。

教學難點：培養發表見解，表達情感體驗的能力。

跟老師一起學：

1、奧運會上，女排姑娘獲得了奧運會的金牌，五星紅旗在高昂的國歌聲中徐徐升起，我們激動興奮，我們為中國而驕傲，我們為自己是中國人而自豪，但同學們可知道1981年11月，中國女排奪得了第三屆世界杯女排賽的桂冠；1982年奪得第九屆世界杯女排錦標賽冠軍；1984年洛杉磯奧運會上再登冠軍獎臺，實現了幾代人夢寐以求的“三連冠”宏愿。那時的女排令全國人民為之熱血沸騰，女排的精神鼓舞著億萬探索前進的人們。女排的精神就是敢于拼搏的中華民族精神。女排之所以取得這樣輝煌的成績，離不開當時的女排隊長孫晉芳。今天就讓我們走進她，看看她究竟有什么法寶，讓女排成為中國人心中的長城。

2、自由朗讀課文，初步理解課文內容，并掃除字詞障礙。

3、詞語

一錘cuí定音          從容不迫pò            化險為夷yí

眼花繚liáo亂          夢寐mèi以求          裊裊niǎo青煙

親昵nì                   婉wǎn轉               璀cuǐ璨càn

饒恕shù                   暗礁jiāo                 默契qì

一錘定音：比喻憑某個人一句話把事情最后決定下來。

從容不迫：做事得心應手，不緊張，不忙亂。

眼花繚亂：看到紛繁或新奇的東西而使眼睛發花，感到迷亂。

夢寐以求：睡夢中還在尋找追求，形容愿望十分迫切。

裊裊青煙：回旋上升的青色煙氣

璀璨：（珠玉等）光亮鮮明。

默契：形容彼此無需用語言表達，即可心靈相通。

饒恕：寬恕；該處罰而不給予處罰。

暗礁：比喻潛在的障礙或危險。

4、再讀課文，從整體感受：

本文主要寫了什么內容？（用一句話概括）

（本文記敘了女排隊長孫晉芳的事跡，贊美了她刻苦訓練，勇于拼搏的精神及率直、聰慧、胸懷寬廣的個性。）

文中主要寫了孫晉芳的哪些事例？

（1）雍容大度，技藝高超。

（2）苦練球技，揮灑自如。

（3）誤會郎平，開闊心胸。

（4）了解隊友，配合默契。

這些事例可以看出孫晉芳怎樣的體育精神？文中哪些語句可以體現出來？

團結：與郎平消除誤會；

拼搏奮進：走廊練球的場景

5、在體壇上像孫晉芳一樣有著“頑強、拼搏、團結、協作”精神的運動員還有許多

6、本文文詞精美而富有哲理，精選出你感受最深或最喜歡的地方，有感情地朗讀，并說明理由。

原來漂亮蓬松的頭發，變得濕淋淋的，粘到一塊去了。運動衣衫的顏色被汗水浸染得由淺變深，只要輕輕一擰就可以擰出一灘汗水。

（生動地描寫出孫晉芳訓練時肯吃苦，頑強拼搏的精神。）

廊頂仿佛突然升高了，墻壁和門窗也似乎向兩邊閃開，狹小的走廊啊，宛如變成了一個無邊無垠的空間。

（通過抒情感慨空間地變化，贊揚孫晉芳的球技，形象襯托出她傳球技藝高超。）

更神的，還是孫晉芳的雙手，仿佛變成了兩塊磁石，吸引著飛舞的白球；仿佛有了魔法，可以隨意把球送到想送的地方。

（用比喻寫出孫晉芳可以任意地控制排球，形象生動地寫出了她技藝高超。）

孫晉芳恨自己心胸不寬闊，她懂得了自己的喜怒哀樂、自己的情緒起伏會直接影響隊員，影響勝負，決心繼續磨煉自己，要把心海中的暗礁一塊一塊炸平。

（暗礁比喻心中的狹隘，“炸平”生動地表現了要除去心中狹隘的決心。）透過那細瞇的眼縫，閃射出來的卻是機敏、聰慧而又幽默的目光。

（外貌描寫中滲透出人們對孫晉芳的喜愛，可見抒情＋記敘的文字更加感人，容易與讀者產生共鳴。）

一幕幕驚心動魄的戰斗場面，就由她導演出來；一支支悅耳的樂曲，由她指揮而生。

（形象地寫出孫晉芳在比賽中的主導作用，她是比賽場上的靈魂。）

7、作者在文中對孫晉芳個人的作用如何作高度評價的？

作者把孫晉芳比喻成連接珍珠的金線，這個比喻打得很好，形象生動地寫出孫晉芳在女排中發揮的作用，類似的比喻你也能打兩個嗎？

如果把女排比作一部精彩的戲，那么孫晉芳_________________________

如果把女排比作一曲優美的樂章，那么孫晉芳_________________________

8、每一份成就都離不開運動員的奮斗，中國女排的輝煌成就也是全體隊員拼搏的結果，而課文說應該把歡呼聲和掌聲分給孫晉芳一半合適嗎？

（是她組織全隊的進攻，為得每一分創造了必要的條件，如果沒有她，女排便沒有了靈魂，也就不會取得輝煌的成績。）

9、在體壇上像孫晉芳一樣有著“頑強、拼搏、團結、協作”精神的運動員還有許多，你知道他們的哪些事跡，講給同學們聽聽。“頑強、拼搏、團結、協作”是運動員恪守的體育精神，在我們的日常生活中，是否也需要這種精神，談談你的經歷。

10、在各行各業中有許多人不計個人得失為祖國贏得了榮譽，你知道的有哪些，講給大家聽聽。

【模擬試題】（答題時間：20分鐘）

一、填上恰當的詞語

（  ）的睡眼    （  ）的林海 （  ）的山巒  （ ）地審閱

（  ）的小溪     （  ）的臉色 （  ）的白樺林 （  ）的總理

二、選詞填空。

因為……所以……   即使……也……   無論……都……

1、這歌聲，（       ）聽慣了鳥叫的人，（    ）覺察不出跟真夜鶯的有什么兩樣。

2、這艘貨船，（      ）是逆風行駛，（      ）帆沒有張起來。

三、按要求改寫句子

1、這樣氣魄雄偉的工程，在世界史上是一個偉大的奇跡。（改為反問句）

2、十萬枝箭，三天怎么造得成呢？（改為陳述句）

3、這只大蟲被武松打死了。（改為“把”字句）

4、貝多芬說：“我是來彈一首曲子給這位姑娘聽的。”（改為第三人稱敘述）

【試題答案】

一、填上恰當的詞語

（蒙眬）的睡眼   （茫茫）的林海 （起伏）的山巒   （一句一句）地審閱

（蜿蜒）的小溪   （嚴肅）的神情 （茂密）的白樺林   （偉大）的總理

二、選詞填空。

因為……所以……   即使……也……   無論……都……

1、這歌聲，（即使）聽慣了鳥叫的人，（也）覺察不出跟真夜鶯的有什么兩樣。

2、這艘貨船，（因為）是逆風行駛，（所以）帆沒有張起來。

三、按要求改寫句子

1、這樣氣魄雄偉的工程，在世界史上是一個偉大的奇跡。（改為反問句）

這樣氣魄雄偉的工程，難道不是世界史上一個偉大的奇跡嗎？

2、十萬枝箭，三天怎么造得成呢？（改為陳述句）

十萬枝箭，三天造不成。

3、這只大蟲被武松打死了。（改為“把”字句）

武松把這只大蟲打死了。

4、貝多芬說：“我是來彈一首曲子給這位姑娘聽的。”（改為第三人稱敘述）

貝多芬說他是來彈一首曲子給那位姑娘聽的。