籃球運動是一項全身性的運動項目，需要運動全身的肌肉和力量，長期下去會對身體造成損傷。那么籃球運動員易得什么病?下面和小編一起了解一下吧。

籃球運動員易得什么病

1、籃球運動員易得膝關節(jié)損傷

這種損傷是潛在性和退行性的改變,膝關節(jié)的扭傷,可能是韌帶或關節(jié)囊的撕裂,膝關節(jié)的扭傷也可能是膝關節(jié)內(nèi)部結構的損傷。如交叉韌帶或脛骨平臺上的半月板撕裂。膝關節(jié)內(nèi)部的損傷需要進行關節(jié)鏡的探查,確診病情。及時處治。

2、籃球運動員易得髕腱炎

髕腱炎又稱跳躍膝,是籃球運動員常見的運動損傷,髕腱炎一般是過度使用導致的,常常伴有膝蓋前側的疼痛。他可以是急性的也可以是慢性的,但都會引起運動表現(xiàn)的下降。研究表明,在諸多因素中,踝關節(jié)背屈功能不足,過于緊張的股四頭肌與髖關節(jié)屈肌,不恰當?shù)南轮撝匾约氨∪醯穆涞丶记啥紩惯\動員患上髕腱炎。

3、籃球運動員易得踝關節(jié)扭傷

踝關節(jié)扭傷出現(xiàn)在當腳內(nèi)翻在踝關節(jié)之下,研究發(fā)現(xiàn)慢性踝關節(jié)扭傷與大腿外展肌群的薄弱有關。這個研究結果建議體能教練想要預防踝關節(jié)扭傷的話,需要加強運動員大腿外展肌群的力量。

4、籃球運動員易得ACL撕裂

ACL在膝關節(jié)的中間,主要功能是限制脛骨過度前移。有許多原因可以造成ACL撕裂,如:減速,落地,改變方向時過度伸展,研究表明前后肌群的平衡(尤其是股四頭肌與腘繩肌)與在體能訓練中加入神經(jīng)肌肉與本體感覺的訓練方式可以預防ACL撕裂。

籃球隊員受傷怎么辦

籃球運動是對抗性運動,正是如此,難免會有球員受到傷害。在籃球比賽中,若有球員受到傷害,籃球裁判應該及時做出判斷,并且維持籃球比賽繼續(xù)進行。

1、在籃球比賽中,如果發(fā)生受傷時球是活球,籃球裁判不應鳴哨,而是直到控制球的隊已經(jīng)投籃、失去控制球、持球停止進攻或球已成死球。

2、在籃球比賽中,如果受傷隊員不能立即(大約15秒鐘)繼續(xù)比賽,或如果他接受治療,籃球裁判必須讓他被替換。假若該隊沒有替換人員,那么籃球裁判應該讓該隊以少于5名隊員繼續(xù)比賽。

3、在籃球比賽期間,任何一方球隊中的球員在流血或有傷口,籃球裁判都必須讓其被被替換。若該隊員想要繼續(xù)上場,只能夠在流血已經(jīng)停止并且患部或創(chuàng)面已被全面安全地包扎后才得到籃球裁判的允許返回球場繼續(xù)比賽。

如何避免在籃球運動中受傷

預防籃球運動員的損傷策略:

1、適當?shù)臒嵘硎鞘直匾摹ＬS訓練。固定自行車的訓練、跑步、快走等幫助肌肉塑性,避免拉傷和其他的運動損傷。

2、對場上運動員的位置有敏銳的觀察能力,避免或減少沖撞的發(fā)生。

3、適當舒適的合身的運動服裝有助于運動避免運動損傷的發(fā)生。棉襪的吸水性好,同時對腳也有好的支持與保護,使用踝關節(jié)的支持帶和護具可以減少踝關節(jié)的損傷發(fā)生率。

4、使用護牙齒套,可以增加對口腔和牙齒的保護。

5、也有的運動員帶眼鏡增加對眼鏡的保護。

6、無論是室內(nèi)還是室外的籃球場,都應該是要求無障礙和無坑。

此外,籃球運動員還應該懂得一些急救的知識方法,尤其是小損傷的最佳處理原則,包括運動的急性損傷的處理原則。RICE原則(休息、冰敷、加壓、抬高患肢)。還有面部損傷、瘀血、小的肌腱拉傷處理。

我們都知道運動員一天需要耗掉很大的體力,所以他們的飲食在生活中就顯得尤為重要,所以在運動前后和運動過程中,科學合理的飲食安排會使運動效果“事半功倍”。

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