這里對(duì)籃球的基本運(yùn)球方式和訓(xùn)練方式做一個(gè)簡(jiǎn)單地介紹。小編對(duì)于籃球的基本功總結(jié)了一些方法，歡迎閱讀。

1.左右手運(yùn)球：

雙腳分開(kāi)比肩稍寬，身體前傾，膝蓋歪曲，在身前使用左手或右手不停地拍球，隨著熟悉拍球動(dòng)作，加快速度。不能只用慣用手，左右手要同時(shí)訓(xùn)練，而且較弱的手要加強(qiáng)練習(xí)，達(dá)到可以加快速度拍球而保持對(duì)球的控制和球拍起的高度大約十厘米可以保持較長(zhǎng)的時(shí)間球不停下來(lái)。

2.雙手同步運(yùn)球：

運(yùn)球動(dòng)作和左右手運(yùn)球一樣，不同的是需要兩個(gè)籃球，兩只手同時(shí)在體前，體側(cè)，拍球，需要達(dá)到可以控制兩個(gè)球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球。

3.雙手不同步運(yùn)球：

與同時(shí)運(yùn)球不同，這個(gè)運(yùn)球方式是要你的雙手分別控制兩個(gè)球做相反的運(yùn)動(dòng)，例如左手的球向下拍時(shí)，右手的球剛好回到手中，可以排球的時(shí)候前后走動(dòng)即可。

4.變向運(yùn)球：

雙腳分開(kāi)比肩稍寬，身體前傾，膝蓋歪曲，在身前左右手來(lái)回運(yùn)球，這是一切變向動(dòng)作的基礎(chǔ)，要求動(dòng)作速度要練習(xí)的很快，而且球不會(huì)脫手。

5.8字運(yùn)球法：

是八字繞球的進(jìn)階版，將球控制在胯下進(jìn)行繞八字運(yùn)球訓(xùn)練，需要達(dá)到不看球拍球進(jìn)行八字訓(xùn)練。

6.胯下運(yùn)球：

是胯下繞球的進(jìn)階版，控制球在胯下變向，左腳在前練習(xí)后要換到右腳在前繼續(xù)練習(xí)，達(dá)到不看球可以熟悉的胯下運(yùn)球。

7.背后運(yùn)球：

雙腳分開(kāi)比肩稍寬，身體前傾，膝蓋歪曲，在身后進(jìn)行拍球練習(xí)，這是個(gè)比較困難的動(dòng)作，需要掌握前邊的各類(lèi)技術(shù)，這樣才可以練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。練習(xí)時(shí)，可以面對(duì)著鏡子進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。