隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，隊(duì)員身體碰撞的幾率逐漸加大，對(duì)于球員尤其是中鋒的各項(xiàng)身體機(jī)能提出了更高的要求。以下是小編分享給大家的關(guān)于怎樣打好籃球中鋒，歡迎閱讀!

打好籃球中鋒的方法:

說到中鋒，最為常見的幾個(gè)能力必須具備。

1.內(nèi)線得分能力 中鋒的先天優(yōu)勢(shì)就是讓他成為一個(gè)內(nèi)線得分機(jī)器。球到了禁區(qū)就是中鋒的天下，所以中鋒在內(nèi)線的命中率必須非常高。各種內(nèi)線得分手段比如勾手 跳投 暴扣 都是一個(gè)中鋒拿手的絕活。

2.單打能力強(qiáng) 在內(nèi)線的對(duì)抗注定了中鋒必須要有很強(qiáng)的單打能力。所以中鋒單打是還有一定的中投絕活

3.防守上，要稱為一個(gè)好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時(shí)幫忙隊(duì)友的防守是必須的。簡(jiǎn)單地說，若敵方的球員晃過了隊(duì)友的防守而往籃下進(jìn)來，中鋒便要有一夫當(dāng)關(guān)之勇，守住己方的禁區(qū)。

4.高位能力，便是在站樁高位，如果對(duì)手不防到外線時(shí)候，用于直接投籃的必須技巧， 只有堅(jiān)實(shí)的射籃技巧，才可以保障高位的牽制作用;

5.遠(yuǎn)距離傳球 因?yàn)榉朗貞?zhàn)術(shù)上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得籃板的機(jī)會(huì)較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數(shù)身高體重都是球場(chǎng)上最高大的， 這令他的視野相對(duì)占到優(yōu)勢(shì)。長(zhǎng)傳滲透是中鋒球員必不可少的技巧。

中鋒位置如何打才能多得分

首先，第一要素是落位。中鋒一落位，無論從進(jìn)攻還是搶板，都可以使整個(gè)球隊(duì)處在非常主動(dòng)的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般來講，中鋒的落位應(yīng)該在三秒?yún)^(qū)邊上，最好是在靠近底線的第二個(gè)格子附近，無論是進(jìn)攻還是搶板，都是非常有優(yōu)勢(shì)的。

其次，第二要素是要位，要位的正確姿勢(shì)是將對(duì)方中鋒卡在自己的身后，使其無法觸碰到要傳給自己的球，所以要求下盤要穩(wěn)，否則隊(duì)友傳過來的球容易被斷。另外注意當(dāng)后衛(wèi)在倒球的時(shí)候，不要急著要位，要在球離自己比較近，時(shí)機(jī)比較成熟的時(shí)候，一招弊命，將對(duì)方卡死，然后單手或者雙手要球。

然后，第三要素是進(jìn)攻。由于中峰比較笨拙，所以中鋒不能過分的去運(yùn)球，因?yàn)橹袖h重心高，動(dòng)作慢，很容易被對(duì)方的前鋒或者后衛(wèi)掏球。中鋒拿到球之后，一定不能急著運(yùn)球往里悶打。首先，要拿穩(wěn)球，雙手抱緊，觀察場(chǎng)上形式，如果有人切進(jìn)來而且時(shí)機(jī)比較好，就可以直接傳然后準(zhǔn)備沖搶籃板;如果隊(duì)友拉開給你單打，那么你可以通過運(yùn)球來感受對(duì)方中鋒的位置，記住運(yùn)球的次數(shù)最好不要超過三下;感受到對(duì)方中鋒的位置之后，你就可以選擇應(yīng)該往哪個(gè)方向轉(zhuǎn)身或者強(qiáng)打，一般都是對(duì)方防守的弱側(cè);還有，一般最好用得是，一個(gè)大的跳步，跳至籃筐下，直接單手拋球得分;如果對(duì)方的前鋒過來夾你，你依然可以使用這一招來強(qiáng)行突圍，如果裁判正常的話，都會(huì)吹阻擋犯規(guī);進(jìn)攻的時(shí)候一定要記得：中鋒要找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，一招斃命，不要墨跡，也不要存在僥幸心理。

其次，第四要素是搶板與二次進(jìn)攻。中鋒一定要保護(hù)好籃板，否則你在場(chǎng)上只會(huì)托隊(duì)伍的節(jié)奏!搶板的時(shí)候要記得把對(duì)方中鋒卡在身后，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也可以輕微拉扯，只要裁判看不到就行，因?yàn)榘噘惥褪沁@樣。搶到籃板后，要見機(jī)行事，如果實(shí)在傳不出去，就一定要強(qiáng)攻，并且出手的時(shí)候要大叫一聲，這樣更容易造犯規(guī)!你懂的!

最后就是罰球了，罰球沒什么好的辦法，如果你總是罰不進(jìn)，那只能說明，你太懶了!多練練!還有，如果隊(duì)友身高優(yōu)勢(shì)很明顯，可以在第二次罰球的時(shí)候故意罰不進(jìn)，然后通過搶板進(jìn)行二次進(jìn)攻!這樣得分更有效率!

 

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