提高籃球技能的一個(gè)基本的要求就是對(duì)籃球基本功的訓(xùn)練和掌握。想要練好籃球的基本功也需要掌握一定的方法。以下是小編分享給大家的關(guān)于怎樣練好籃球基本功，希望能給大家?guī)韼椭?

練好籃球基本功的方法

一、拍、運(yùn)對(duì)比，感受運(yùn)球要領(lǐng)

大家都知道運(yùn)球在籃球基本技術(shù)中是最基礎(chǔ)也是很重要的一項(xiàng)技術(shù)，是能否打好籃球的前提。小學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球的運(yùn)球動(dòng)作時(shí)很容易和拍皮球的動(dòng)作混淆，往往把運(yùn)球動(dòng)作做成拍皮球。針對(duì)小籃球運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的這樣的情況，為使他們盡早掌握籃球的運(yùn)球動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，我采取了“比較學(xué)習(xí)法”，通俗的說就是通過兩種不同動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比學(xué)習(xí)。在學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)球之前，我先讓小運(yùn)動(dòng)員們先好好拍籃球，同時(shí)讓大家在拍籃球的時(shí)候思考拍籃球有哪些動(dòng)作特點(diǎn)，比如拍球手拍打球時(shí)有沒有啪啪的聲音?拍打中除了手指去拍打球外，手掌心是不是也經(jīng)常拍打球?拍打球時(shí)是不是不好控制球的前后左右方向?

學(xué)生帶著問題邊練習(xí)邊體會(huì)，通過小隊(duì)員的練習(xí)體會(huì)，最后大家異口同聲地回答：拍球時(shí)會(huì)發(fā)出“啪啪”的聲音，手掌心會(huì)經(jīng)常拍到球，如果想讓球跟隨自己的手前后左右移動(dòng)很不容易，很難控制球的運(yùn)動(dòng)方向。通過練習(xí)、體會(huì)、交流，大家對(duì)拍籃球動(dòng)作特點(diǎn)就有了一個(gè)很深的印象，明白了拍球的動(dòng)作要領(lǐng)。

接下來，我要求運(yùn)動(dòng)員注意看我示范的一個(gè)籃球動(dòng)作(運(yùn)球)，同時(shí)要求大家在觀看時(shí)帶著問題去看去思考：我做這個(gè)動(dòng)作讓籃球上下跳動(dòng)手和球接觸時(shí)有沒有聲音?我的手指在向下按撥籃球時(shí)，手指和籃球處于一種什么狀態(tài)?當(dāng)我的手控制球前后左右移動(dòng)時(shí)，我的手是不是很容易讓籃球前后左右移動(dòng)?也就是籃球很聽我的話。我把動(dòng)作示范好了以后，我讓大家把剛才看見我所示范的動(dòng)作結(jié)合我的問題來進(jìn)行回答，大家一致認(rèn)為：這個(gè)動(dòng)作讓籃球上下跳動(dòng)手和球接觸時(shí)沒有聲音，手指在向下按撥籃球時(shí)，手指像壁虎的腳吸附在墻上一樣緊緊吸附在籃球上，當(dāng)老師的手控制籃球時(shí)，籃球非常聽話，讓其前后左右移動(dòng)運(yùn)行很容易。學(xué)生觀察很仔細(xì)，回答問題很認(rèn)真，這個(gè)時(shí)候老師趁熱打鐵，馬上告訴學(xué)生老師剛才做的籃球動(dòng)作就是所要學(xué)習(xí)的“運(yùn)球”技術(shù)。

這個(gè)時(shí)候?qū)W生就會(huì)對(duì)運(yùn)球的要領(lǐng)印象深刻，通過前后對(duì)比，深深懂得什么叫拍球，什么叫運(yùn)球，在練習(xí)運(yùn)球動(dòng)作技術(shù)時(shí)就會(huì)按照運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，老師再對(duì)學(xué)生進(jìn)一步細(xì)致講解運(yùn)球其他的注意事項(xiàng)，比如運(yùn)球時(shí)小臂帶動(dòng)手腕，手指像壁虎的腳一樣緊緊吸附在籃球上，用適中的力量上下按撥籃球。經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)，學(xué)生對(duì)運(yùn)球這項(xiàng)技術(shù)的掌握會(huì)達(dá)到很高的學(xué)習(xí)效果。可見對(duì)比教學(xué)方法在實(shí)際訓(xùn)練教學(xué)中是非常實(shí)用有效的。

二、換位感受，體會(huì)傳、接球的真諦

傳、接球在籃球比賽很重要，是籃球比賽中完成技戰(zhàn)術(shù)重要手段和環(huán)節(jié)。通過巧妙、快速、多變的傳接球創(chuàng)造更多的投籃得分機(jī)會(huì)。在進(jìn)行傳接球訓(xùn)練中，我應(yīng)用“換位體會(huì)法”，簡(jiǎn)單的說就是學(xué)生在進(jìn)行傳、接球練習(xí)時(shí)，讓大家不停交換傳、接球的角色，練習(xí)一段時(shí)間停下來大家交換自己的體會(huì)，比如說，自己現(xiàn)在是接球一方，那么自己想接到自己隊(duì)友什么樣的來球自己感覺最舒服呢?大家通過交流以及老師的引導(dǎo)，大家認(rèn)為：傳來的球力量適中，高度在胸部以上頭部一下，不要傳力量既大速度又快的球，這樣就要求傳球一方動(dòng)作要規(guī)范到位，同時(shí)控制好傳球一霎那的力量和角度。再比如說，自己是傳球一方，那么自己要求自己的隊(duì)友如何跑動(dòng)接球呢?大家通過練習(xí)總結(jié)得到：接球的隊(duì)友要積極穿插跑動(dòng)，時(shí)刻觀察自己控球隊(duì)友的位置，主動(dòng)迎前接隊(duì)友傳來的球，接球的雙手在接到籃球的一霎那有緩沖的動(dòng)作。學(xué)生通過“換位體會(huì)法”懂得自己應(yīng)該如何傳好球，自己如何去接好自己隊(duì)友傳來的球的動(dòng)作要領(lǐng)及具體要求。教師根據(jù)大家的總結(jié)和體會(huì)進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)講解示范，組織小運(yùn)動(dòng)員多次反復(fù)傳、接球練習(xí)，經(jīng)過這樣反復(fù)多次的換位體會(huì)、交叉感受，小籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)傳、接球的技術(shù)要領(lǐng)的掌握做到心中有數(shù)、理解深刻。我通過“換位體會(huì)法”教學(xué)法，小籃球隊(duì)員的學(xué)習(xí)得到了事半功倍的效果。

三、直觀講解，投籃動(dòng)作生動(dòng)具體

在籃球比賽中投籃得分是籃球比賽的最終目標(biāo)，是能否取得比賽勝利的關(guān)鍵。在投籃訓(xùn)練中我采用了“直觀教學(xué)法”，在學(xué)習(xí)投籃前，老師做兩種動(dòng)作示范：一種是水平投籃，籃球飛向籃筐時(shí)基本水平?jīng)]有拋物線，一種是籃球飛出去時(shí)有很大的拋物線。老師這兩種投籃動(dòng)作各投二十個(gè)籃，讓學(xué)生記住兩種投籃方法各投進(jìn)去幾個(gè)球，也就是投籃的成功率。最終測(cè)試結(jié)果是拋物線很大的投籃方式投籃成功率高。學(xué)生問老師為什么后者投籃的成功率高呢?

我就會(huì)用我事先準(zhǔn)備好的一個(gè)小模型來向?qū)W生講解，為什么拋物線大的投籃方式進(jìn)球多，成功率高?當(dāng)籃球投向籃筐飛行的軌跡成拋物線時(shí)，當(dāng)籃球飛行到籃筐上方時(shí)落入籃筐會(huì)有很多落入點(diǎn)，增加了投籃進(jìn)球的幾率，相反，當(dāng)籃球投向籃筐飛行的軌跡幾乎成水平線時(shí)，此時(shí)籃球落入籃筐的落入點(diǎn)會(huì)大大降低，減少了投籃進(jìn)球的成功率。通過示范、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、模型直觀分析講解，學(xué)生很容易掌握投籃的技術(shù)要領(lǐng)，明白了投籃時(shí)的投籃角度和飛行軌跡的重要性，在訓(xùn)練中會(huì)格外注重這方面的訓(xùn)練，投籃技術(shù)要領(lǐng)的掌握，增強(qiáng)了投籃進(jìn)球的概率，在籃球比賽中加大了取得比賽勝利的砝碼。

萬丈高樓從地起，千里之行始于足下。我們要認(rèn)清從小打好籃球基礎(chǔ)的重要性，我國億萬少年兒童是我們國家籃球未來堅(jiān)固的基石，我們要想培養(yǎng)更多的優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員，整體提高我們國家的籃球水平，我們就要重視對(duì)籃球的基礎(chǔ)教育，為許多有籃球天賦的孩子提供培養(yǎng)機(jī)會(huì)，從小得到專業(yè)的訓(xùn)練和指導(dǎo)，訓(xùn)練中明確“手上基本功”的重要性，通過科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練策略，把他們培養(yǎng)成中國籃球明天的希望。

新手練習(xí)籃球基本功的訓(xùn)練項(xiàng)目

籃球首先練習(xí)運(yùn)球，運(yùn)球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再壓腕的，多加練習(xí)吧，所有的技術(shù)動(dòng)作在不違例的前提下都是靈活的，控運(yùn)水平的高低可以體現(xiàn)一個(gè)人對(duì)籃球的感覺。

保持標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì),也就是保持正確的手型。正確的姿勢(shì)是，右手五指張開托球，掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度， 形成一個(gè)不關(guān)口的正方形。出手時(shí)手臂自然前推，注意手腕的抖動(dòng)和手指出手的感覺。標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢(shì)一開始會(huì)十分不習(xí)慣，還是重在保持，一個(gè)好的投籃姿勢(shì)對(duì)后期的移動(dòng)投籃，后仰跳投訓(xùn)練會(huì)有極大的幫助。

練好三步上籃，調(diào)整好步伐是關(guān)鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內(nèi)完成投籃進(jìn)球。因此，要調(diào)整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應(yīng)在跑動(dòng)中完成。對(duì)初學(xué)者慢跑最好，先練習(xí)慢動(dòng)作。當(dāng)準(zhǔn)備三步上籃時(shí)，心中默念一步、二步，到三步時(shí)已經(jīng)起跳了。步幅大小應(yīng)和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當(dāng)離著籃筐較遠(yuǎn)而開始三步上籃時(shí)，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會(huì)發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠(yuǎn)，不容易將球投進(jìn)。反之離籃筐很近了，要調(diào)小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。

實(shí)戰(zhàn)演練，說得再多，練的再多，最終檢驗(yàn)收獲的地方還是在實(shí)戰(zhàn)上，調(diào)整好心態(tài)，自信敢打，進(jìn)步那是必然的事情。

籃球初學(xué)者千萬不能做的八件事

1.盲目模仿球星動(dòng)作。

球星的動(dòng)作并不都標(biāo)準(zhǔn)，而且他們的動(dòng)作都是建立在他們的身體條件下的，他們能做，業(yè)余愛好者是做不來的。學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)并保持是最重要的。(非要模仿請(qǐng)模仿雷·阿倫)

2.不重視基本功練習(xí)。

基本功是不斷提高籃球水平的基礎(chǔ)，一定要重視，而且最好在初學(xué)時(shí)有專業(yè)人士教，以標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)和動(dòng)作來開始你的籃球生涯。不注重基本功，老專門練什么所謂“絕招”，到一定程度你就沒法再提高了。

3.投籃后仰

球星們的后仰投籃看起來很帥，但如果能正常投籃的話，誰會(huì)去后仰投籃呢，后仰投籃肯定沒有正常投籃準(zhǔn)，初學(xué)者不要追求高難而一開始就頻繁后仰，投不了就選擇傳球，在空當(dāng)處投籃，仰多了就不會(huì)投籃啦!

4.模仿街頭籃球風(fēng)格。

街頭籃球動(dòng)作中有很多是違例的(兩次運(yùn)球)，很多動(dòng)作都是不正規(guī)動(dòng)作，初學(xué)者千萬不要模仿。街頭籃球注重的是花式運(yùn)球、傳球、扣籃，投籃則次之，所以時(shí)間長了，投籃水平會(huì)變得很差。街頭籃球首先是一種文化，然后才是一個(gè)體育項(xiàng)目，所以不要盲目模仿。

5. 注重花式動(dòng)作

籃球運(yùn)動(dòng)中，得分方式應(yīng)簡(jiǎn)單有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情況下，過于復(fù)雜的動(dòng)作實(shí)屬節(jié)外生枝，造成不必要的失誤，用來躲避防守的高難動(dòng)作是建立在扎實(shí)的基本功之上的臨場(chǎng)發(fā)揮，單純的動(dòng)作練習(xí)是很固定的，在實(shí)戰(zhàn)中是沒有應(yīng)變能力的。

6. 忽視身體練習(xí)

很多初學(xué)者認(rèn)為技術(shù)好或者彈跳好或者投籃準(zhǔn)就是一切，但遇到有身體對(duì)抗的情況，這些特長便不能很好的發(fā)揮，沒有很好的力量和速度基礎(chǔ)，就不能突破對(duì)手或擺脫防守;如果力量不好，當(dāng)激烈的身體對(duì)抗過后，投籃一定不準(zhǔn)，因此要重視身體練習(xí)。

7. 不重視防守

一句名言說到：好的進(jìn)攻可以贏得勝利，好的防守可以贏得冠軍。防守是獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì)的開始，很多時(shí)候得分是在攻守轉(zhuǎn)換的過程中實(shí)現(xiàn)的，有進(jìn)攻沒防守等于浪費(fèi)了一次進(jìn)攻，耗費(fèi)了時(shí)間而沒有獲得優(yōu)勢(shì)，因此，防守是比賽的關(guān)鍵。

8. 過分崇尚扣籃

扣籃的確是得分的最穩(wěn)妥手段，但對(duì)于初學(xué)者來說，即便你彈跳再好，也很難在有對(duì)抗的情況下扣籃，而盲目練習(xí)扣籃會(huì)導(dǎo)致忽略其他技術(shù)的提高，扣籃作為業(yè)余消遣即可，也或許只在快攻單刀球時(shí)才用的著，所以，應(yīng)正視扣籃，全面發(fā)展籃球技術(shù)。

點(diǎn)擊下頁還有更多>>>籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則

p副標(biāo)題e

籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則

①籃球運(yùn)動(dòng)是用手進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，球是圓的，而且運(yùn)球時(shí)不允許打手。

②手拿著球走或者跑都是不允許的;

③運(yùn)動(dòng)員可以到場(chǎng)上任何地方，只要不影響和妨礙對(duì)方運(yùn)動(dòng)員;

④運(yùn)動(dòng)員與運(yùn)動(dòng)員之間不允許發(fā)生身體接觸;

⑤籃圈應(yīng)該是水平的。

根據(jù)這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競(jìng)賽規(guī)則。最原始的籃球競(jìng)賽規(guī)則一共有13條。這13條的基本內(nèi)容是：

1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。

2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對(duì)不能用拳頭擊球。

3.球員不能帶球走。

4.必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。

5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對(duì)付另一方的隊(duì)員。任何隊(duì)員違反此規(guī)則，第一次被認(rèn)為是犯規(guī)，第二次再犯規(guī)，就要被強(qiáng)行停止比賽，直到命中一個(gè)球后才能重新上場(chǎng)參加比賽。如果有意傷害對(duì)方球員，就要取消他參加整個(gè)比賽的資格，且不允許替補(bǔ)。

6.用拳擊球就是違反第3條和第4條規(guī)則。

7.如果任何一方連續(xù)犯規(guī)3次，就要算對(duì)方命中一球。連續(xù)犯規(guī)的意思是指：在一段時(shí)間里，對(duì)方隊(duì)員未發(fā)生犯規(guī)，而本方隊(duì)員接連發(fā)生犯規(guī)。

8.如果防守者沒有觸到球或干擾球，當(dāng)球投入籃內(nèi)并停留在籃里就算中籃。如果球停在籃筐上，而對(duì)方隊(duì)員觸動(dòng)了籃筐，也算命中一球。

9.當(dāng)球出界，球?qū)⒂傻谝粋€(gè)接觸球者扔進(jìn)場(chǎng)內(nèi)。若有爭(zhēng)論，裁判員將球扔進(jìn)場(chǎng)內(nèi)。擲界外球允許5秒鐘，如果超過5秒鐘，球判給對(duì)方。

10.主裁判員是球員的裁判，他有權(quán)吹犯規(guī)，不過，裁判如果包庇那隊(duì)，就會(huì)撤銷執(zhí)照。當(dāng)某隊(duì)連續(xù)3次犯規(guī)，他將通知副裁判員。他有權(quán)宣布取消某隊(duì)員的比賽資格。

11.副裁判員是球員的裁判，他可決定什么時(shí)候球在比賽中，并要計(jì)時(shí)、決定球的命中、記錄命中的球數(shù)以及承擔(dān)通常裁判員應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。

12.比賽在兩個(gè) 20分鐘內(nèi)進(jìn)行，中間休息5分鐘。

13.球命中最多的一方獲勝，如果平局，經(jīng)雙方隊(duì)長的同意，比賽可延至再命中一球?yàn)橹埂?/p>

這原始的13條籃球競(jìng)賽規(guī)則，雖然不系統(tǒng)，不完整，有些條文還不夠明確，但對(duì)初期籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起著很大的推動(dòng)作用。特別是籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展到今天成為現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)，技、戰(zhàn)術(shù)水平越來越高，規(guī)則就顯得更加重要，它要求嚴(yán)格、科學(xué)、系統(tǒng)地管理籃球競(jìng)賽規(guī)則。

籃球運(yùn)動(dòng)的專業(yè)術(shù)語

(1)扣籃：運(yùn)動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃筐。

(2)補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動(dòng)員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。

(3)卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位 (多用于沖搶籃板，卡位也有規(guī)則)。

(4)領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢(shì)接球。

(5)錯(cuò)位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯(cuò)位防守。

(6)要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。

(7)突破：運(yùn)球超越防守人。

(8)空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。

(9)一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。

(10)蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動(dòng)作。

(11)補(bǔ)位：當(dāng)1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另1個(gè)防守人及時(shí)補(bǔ)占其正確的防守位置。

(12)協(xié)防：協(xié)助同伴防守。

(13)緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運(yùn)用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對(duì)方持球的安全或不讓對(duì)方接球。

(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線快跑。

(15)時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對(duì)方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時(shí)間。

(16)接應(yīng)：無球進(jìn)攻隊(duì)員，主動(dòng)搶位接球。

(17)落位：在攻防轉(zhuǎn)換時(shí)，攻地雙方的布陣。

(18)策應(yīng)：進(jìn)攻隊(duì)在前場(chǎng)或全場(chǎng)通過中間隊(duì)員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護(hù)等進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

(19)溜底：進(jìn)攻時(shí)在邊線附近站位，沿底線向另一邊的邊線附近跑動(dòng)

(20)人盯人：一名球員對(duì)一名球員

(21)And One ：加罰一球，既當(dāng)持球進(jìn)攻球員在做出投籃動(dòng)作時(shí)被防守隊(duì)員犯規(guī)并且球進(jìn)，則記該進(jìn)球有效并且加罰一球。

(22)化學(xué)反應(yīng)： 用于形容一只球隊(duì)的整體狀態(tài)，包含，球員狀態(tài)，團(tuán)隊(duì)配合狀態(tài)，以及教練的戰(zhàn)術(shù)安排等等

(23)壓哨球：通常指在有時(shí)間限制的比賽中的最后時(shí)刻得分。只要是在吹哨前出手,并將球投進(jìn),就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分。

(24)Answer ball:籃球比賽中,一方隊(duì)員投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬對(duì)方一球。

籃球運(yùn)動(dòng)的主要意義

提高生命活力

籃球活動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的全面發(fā)展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體(物質(zhì))基礎(chǔ)，從而提高生活的質(zhì)量。

促進(jìn)個(gè)性發(fā)展

通過練習(xí)和比賽的過程，能使參與者的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。

促進(jìn)創(chuàng)新能力

籃球活動(dòng)是一項(xiàng)創(chuàng)造性的活動(dòng)，所有技、戰(zhàn)術(shù)都既有原理和規(guī)格，又包含著個(gè)人的不同表現(xiàn)風(fēng)格，沒有固定的、僵死的模式，每個(gè)人、每個(gè)隊(duì)都可以用自己的方式來詮釋自己對(duì)籃球的理解。也正是由于它的復(fù)雜性和多變性，需要參與者必須根據(jù)當(dāng)時(shí)情況隨機(jī)應(yīng)變，及時(shí)、果斷、快速地做出應(yīng)答行動(dòng)。通過觀察進(jìn)行分析判斷并做出行之有效的應(yīng)對(duì)措施。而所有這一切，都需要參與者用自己的智慧創(chuàng)造性地去應(yīng)對(duì)場(chǎng)上出現(xiàn)的各種問題，從而有效地提高創(chuàng)新能力。

提高分析能力

由于籃圈在空中，而球可能處在任何位置，所以，籃球場(chǎng)上要展開地面與空間的全方位立體對(duì)抗。而且，所有的行動(dòng)都要受到不同對(duì)手的制約，要求參與者依據(jù)自身實(shí)力，結(jié)合不同對(duì)手進(jìn)行分析比較，斗智斗勇、揚(yáng)長避短、克敵制勝。這能有效地促進(jìn)參與者的心理(智力、意志力、個(gè)性等)、技能、觀察、應(yīng)變等綜合能力的提高，鍛煉和培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力。

看過"怎樣練好籃球基本功"的人還關(guān)注了：

1.

2.

3.

4.

5.