籃球運動中，投籃質量是衡量一個籃球運動員籃球水平的重要指標。在日常生活中也是如此，觀察一個人的投籃質量就可以看出這個人的籃球水平，一個標準的投籃姿勢會讓你在人群中增色不少。

同樣是一球出手，射術精湛者出球犀利，進球干凈利落，投籃平庸者球感生疏，進球遲緩無力。而決定一個人投籃質量好壞的，往往是一個標準或非標準的投籃姿勢。

然而這個標準的投籃姿勢只是一個理想模型，就像聯防中的2-1-2聯防一樣，是在條件非常理想的情況下執行的。而事實上每個人的身體條件不一樣，投籃時需要在這個標準投籃姿勢的基礎上，根據自身情況進行一定的伸縮調整，找到最適合自己的投籃姿勢。

每個投籃姿勢的變形都要以標準投籃姿勢為基準。那么這個標準投籃姿勢是怎么樣的呢?

接下來由小編為你介紹喬丹投籃教學：

面框持球

投籃時雙腳自然開立，與肩同寬，兩腳之間正對著籃筐中心，身體正面朝框。持球時球應該偏向出手一側而不是在身體正中。如圖：

很多人投籃時有身體側對籃筐的習慣，其實這是不正確的，因為出手的一瞬間身體還是會自然地扭動過來，面對籃筐，這樣就會影響投籃的穩定性。同時側對籃筐時投籃姿勢會很不自然。

T字形

這個T形是指投籃時雙手持球的姿勢。持球時兩拇指應該形成一個T形，投籃手的指尖指向輔助手的指根，不過兩拇指之間是有一定距離的，手掌大地可以距離約10公分，手掌小的則是2-5公分。如圖

V字形

投籃時的V字形是指兩個前臂構成的倒V形狀，夾角以60°為宜，人的視線剛好可以從這個V字形的頂端透過。如圖：

三個90°

這三個90°是指投籃時投籃手的腕關節、肘關節以及身體和上臂之間構成的角度。很多人會忽視腕關節的90°，實際上腕關節壓得越低投籃才能更有力。而在NBA中，這三個90°會有所放大，尤其是最上面和最下面的90°。如圖：

食指出手

這是投籃時的最后一個環節。標準投籃姿勢的出手應該是食指出手，而不是中指。 還有一個細節需要注意，出手時應該是直臂出手，也就是說肘關節應該是直的，而不是彎的。如圖：

最后還是要強調一點，所謂的標準投籃姿勢只是一個參考模型，不必刻意按照上面的參數去做，只要在合理的范圍之內，可以根據自己的身體條件進行調整，找到最自然、最舒服的投籃姿勢。