作為一位無私奉獻人民教師，往往需要進行教案編寫工作，教案是教學藍圖，可以提高教學效率。優秀的教案都具備一些什么特點呢?下面小編帶來關于初三體育教案7篇，希望大家喜歡。

關于初三體育教案篇1

一、教學目標

1、認知目標：理解參加體育鍛煉的意義。

2、能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識。

3、情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。

二、教學重點

重點：明確體育活動對促進身心健康的作用!難點：爭取了解自己的體能。

三、教學任務

1、參加體育鍛煉的益處。

2、體育鍛煉重在參與。

3、了解自己的體能。

四、教學內容

1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認識：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!“

我國先秦時期在《呂氏春秋》中用形象地比喻闡釋了“生命在于運動”的真諦：“流水不腐，戶樞不蠢，動也。”

2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加體育活動。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。應具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進取精神，并把這種態度和精神滲透在自己的學習和生活之中。

3、了解自己參與體育的現狀在課本上做出選擇題x題算出分數，對應評價參考標準看看自己在哪一種類型當中。

4、課堂常規：上好體育課的基本要求，為了完成學習任務，必須認真上好體育課。

體育課是學校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動訓練以及競賽活動的基礎。

上好體育課，使課內外體育活動很好的結合起來，對搞好學校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應注意以下幾點：

(1)要端正學習態度，既要重視上好體育基礎知識課，又要重視上好體育實踐課，使學習科學理論知識和掌握動作技術、技能很好的結合起來。

(2)上課時要認真聽講，自己觀察老師或同學的示范，細心領會新學的動作要領，并自覺積極的進行學習，在練習中要勤于動腦，善于思考。

(3)要遵守課堂紀律和學習要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時，因事先請假;上課前要做好準備，有條件的要穿運動服和運動鞋上課(或輕便裝和軟鞋底);要提前x分鐘到指定地點集合;課中要服從指揮，聽從老師和小組長的調動。

(4)要團結友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護場地器材設備。

(5)要做到課內外結合。在課外體育鍛煉時，注意復習和鞏固課內外所學的內容，加強練習，積極參加《國家體育鍛煉標準》的測試。

(6)服裝體育課必須穿運動服運動鞋。

5、課后作業：

(1)根據實際自覺積極的參加課內外體育活動。

(2)學會發展健康體能的方法。

關于初三體育教案篇2

一、教學內容：學生體育運動安全常識

二、教學目標

1 、認知目標：了解運動傷害事故的防范常識。

2 、技能目標：知道運動傷害事故的防范方法，學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。

3 、情感目標：對安全科學的鍛煉身體有認識，有自我保護意識。

三、教學的重點、難點：

重點：知道體育運動的安全注意事項。

難點：體育運動安全意識得到深化，能在今后的體育活動中自發的運用。

四、教法與學法：

1 、讓學生自主探索、想象、發現、尋求答案。

2 、啟發、誘導學生進入教學情景，以學生為主體，讓學生結合自己的體育鍛煉經驗以及活動經歷突出教學的重點和難點。

五、課型：體育與健康室內理論研討課

六、教學時間： 20_ 年 3 月 26 日

七、教學課時：一課時

八、教學過程：

(一)導入

1 、導言：同學們，你們看過足球比賽么?有什么感受?有沒有危險呢?

( 1 )學生各變己見。

( 2 )教師歸納出示課題。

2 、引導學生自主探索：體育課與體育活動應該注意那些安全事項? 學生討論交流，各自發表。

(二)學習新知識

1 、運動前的注意事項

( 1 )檢查自己的身體情況

參加體育活動，首先要了解自己的身體狀況，要學會自我監督，隨時注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動。

學生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動：

① 體溫增高的急性疾病;

② 各種內臟疾病(心、肺、肝、腎和胃腸疾病)的急性階段;

③ 凡是有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險，消化道出血后不久等;

④ 惡性腫瘤;

⑤ 傳染病及慢性疾病，如乙肝等。

⑥患有心臟病、高血壓等疾病的學生，禁止參加長跑等長時間劇烈運動的項目鍛煉 ( 2 )檢查場地和器材

要認真檢查運動場地和運動器材，消除安全隱患。要注意場地中的不安全因素，如場地是

否平整，要清除石頭土塊;檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等;檢查體育設施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險，確保自身安全。

( 3 )做好運動準備

要穿運動服裝、運動鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準備活動。

為什么要做熱身準備活動?(合作探究)

就是要克服內臟器官在生理上的惰性，以減低運動傷害發生的機會。

運動前不重視做準備活動 , 或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起運動損傷的重要原因;準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態下進行活動，動作僵硬、不協調，及易造成損傷。

如果突然進行劇烈運動，就會出現心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動作失調等現象。

2 、運動時的注意事項

( 1 )要掌握動作要領

在體育鍛煉活動中，了解和掌握動作要領及方法，不僅能夠在運動過程中發揮好技術動作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。

( 2 )要正確使用器材

要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴格遵守相關操作規程，在一些體育器械 ( 如鉛球、實心球等 ) 的使用中，要注意選擇適當場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全。

( 3 )運動負荷要適當。

參加體育活動要根據身體素質條件，選擇最有利于增強體質的運動負荷。可循序漸進，由易到難，從小到大。負荷過小，對身體作用不大;負荷過大，會損害身體;只有適宜的運動負荷，才能有效地增強體質，提高健康水平。 ?? 3 、運動后的注意事項 ( 1 )認真做恢復整理活動

做恢復整理活動的目的就是使人體更好的從緊張運動狀態過渡到安靜狀態，使心臟逐漸恢復平靜，放松身心。如果突然停止運動，就會造成暫時性的貧血，產生心慌、暈倒等一系列不良現象，對身心健康造成損害。

( 2 )自我檢查運動反應

如果感到十分疲勞，四肢酸沉，出現心慌、頭暈，說明運動負荷過大，需要好好調整與休息。 運動后經過合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說明運動負荷安排比較合理。

( 3 )適當補充能量

參加體育運動要消耗大量的能量，所以在運動后(運動前也應適當補充能量)要科學飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果。

①半小時至 1 小時后進餐

②避免喝含有咖啡因的飲料

③ 5 至 10 分鐘后飲水(含鹽)

(二) ? 課堂小結：

1 、學生自評，知道多少知識?

2 、同學之間互評各自的表現，看誰學得多。

3 、再次記憶學到的知識。

4 、教師歸納總結

科學而安全地進行體育運動，可以增強體質，促進我們的身心健康。相反，體育運動如果

不能做到科學、安全鍛煉，就不能達到運動目的，運動不當還會對人體造成傷害。因此我們懂得一些體育運動安全常識，掌握一定的安全防范知識，養成良好的安全運動習慣，就會達到健康身心的目的。

學生體育運動安全口訣

1 、課外活動到操場，檢查場地和器材;

2 、運動服裝先換上，手表飾品要摘掉;

3 、鍛煉前要做熱身，活動四肢扭扭腰;

4 、運動前后喝點水，劇烈運動要適量;

5 、遵守規則講文明，危險動作杜絕掉;

6 、運動全部結束后，恢復整理要做好。

(三)拓展延伸

哪些體育運動少兒不宜過早參加?

致使關節變形的項目、肌肉負重項目、負荷量大的項目、消耗能量大的項目等不宜過早參加。

如：長跑、倒立、舉重、拔河、掰手腕等。

九、板書設計

學生體育運動安全常識

1 、運動前的注意事項

( 1 )檢查自己的身體情況( 2 )檢查場地和器材( 3 )做好運動準備

2 、運動時的注意事項

( 1 )要掌握動作要領( 2 )要正確使用器材( 3 )運動負荷要適當

3 、運動后的注意事項

( 1 )做好恢復整理活動( 2 )自我檢查運動反應( 3 )適當補充能量

關于初三體育教案篇3

課型：體育理論課

教學目標：

1、懂得參與體育鍛煉對我們的生長發育、健康、人際交往和相互協作等的影響;

2、過生活觀察、媒體信息、友伴交流等多渠道獲得體育鍛煉的價值和意義，了解一些鍛煉方法，明白生命在于運動的道理，揭示體育鍛煉重在參與的本質; 3、激發學生參與體育的熱情和主動

開發體育資源的激情以及體驗創新帶來的樂趣。

教學重點: 參與體育鍛煉的多種價值

教學難點: 引導學生樹立正確的體育參與意識; 教學方法：講授法、討論法、自我評價法等

教學過程

一、 導入新課

各位同學們：大家好

今天我在這里給大家上一節體育課，不用說，我就猜到大家的心情：肯定不是高興，也不會是激動。因為平時在外面上體育課，可以看到藍藍的天空，碧綠的草地，盡情體驗到運動帶得我們的快樂。但是通過我觀察發現：也有極少數同學從來沒有體驗到運動的快樂，今天我想通過這次課告訴你們：體育鍛煉重在參與，我運動，我快樂!首先我們一起重溫一下“全國億萬青少年學生陽光體育運動”：啟動儀式(4分鐘)插入視頻圖象。。。。。。(這個活動突顯了國家高度重視青少年體育鍛煉工作，我國啟動這個項目 ,目的在于吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下,為什么要大力提倡參與體育運動，體育鍛煉對我們有哪些好處呢?，那么就讓我們帶著這些疑問走進今天的課堂------體育鍛煉重在參與

二、 講授新課

1、首先讓我們一起看下面的兩個實驗，邊看請同學們開動腦筋思考，然后談一談自己的想法，你認為會出現什么樣的結果?為什么會出現這樣的結果? 想一想：(1)如果把小兔子、小鴿子從小關起來喂養而不讓他們運動，他們長

大后會出現怎樣的情況了?(結果是：長大后看起來發育很正常，但是打開籠子以后，兔子跑不了多遠，就會倒地，鴿子在空中飛了幾圈就掉下來了，解發現原來兔子死于心臟破裂，鴿子死于動脈撕裂)

(2)“運動剝奪”實驗：將20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實驗期內(20天)一直躺著，不許起坐，站立;第2組也做同樣的規定，不同的是允許該組每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉4次。實驗結束時，第1組實驗者頭昏眼花，四肢乏力，心慌氣短，肌肉酸痛和不想吃飯。第2組依然有一定的活動能力，身體反映也沒有第1組那么強烈。

2、在學生談感想的基礎上教師加以簡要的總結，實驗表明：如果沒有運動，人的健康就會受到很大的影響，生命就會受到威脅，運動的少，生命力就脆弱。→得出生命在于運動。“life depends on sports”。這句體育格言出自(法國啟蒙思想家伏爾泰)。2、我國先秦時期《呂氏春秋》—“流水不腐，戶樞不蠹，動也”

3、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧;如果你想聰明，跑步吧。(游戲) 今天我們雖然不能到戶外沐浴陽光，我們同樣可以體驗到運動帶給我們的愉悅!(體育欣賞)請大家邊欣賞畫面，小組討論“體育鍛煉究竟有什么好處?(討論時間2--3分鐘)

4、在學生回答的基礎上由教師總結得出參加體育鍛煉的'好處：。。。。。。古今中外有很多名人對此問題有精辟的見解(展示幻燈片)既然體育運動有這么多好處，我們就應該主動參與到運動中來，從小養成鍛煉的習慣，為終身體育奠定良好的基礎。下面我想來測試下你們班的參與意識好嗎?測驗的時候要真實填寫答案，評分的時候也要客觀公正，無論在什么時候都要做一個誠實的人，守信的人，大家做的到嗎?

三、了解自己參與體育體育的現狀，請如實回答下面的問題：

1、你 每周參加體育鍛煉(不包括上體育課和做課間操)的次數為： A、 1次B、2次C、3次D、4次

2、你平時在課外還練習體育課上學習的內容嗎? A、 從不B、很少C、較少D、經常

3、你平時在節假日參加體育活動嗎?A、 從不B、很少C、較少D、經常

4、如果學校和老師不要求，你還堅持做課間操嗎? A、 決不B、不太堅持C、比較堅持D、經常堅持

5、你經常代表班級參加學校的比賽嗎? A、 從不B、很少C、較少D、經常

6、你經常和同學參加體育活動嗎? A、 從不B、很少C、較多D、經常

7、你每周參加體育鍛煉的時間(不包括上體育課和做課間操)大約為多少小時? A、1—2 B、2—3 C、3—4 D、4—5

8、與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體育鍛煉是的時間多嗎?A、 最少B、較少C、較多D、很多

9、你平時在課余時間閱讀有關體育的書報和雜志嗎? A、 從不B、很少C、有時讀D、經常

10、在學習任務比較重的復習考試階段，你還堅持參加體育活動嗎?A、 從不B、很少C、較少D、經常 評分標準:

評價參考標準：

(1)40—33分，說明你有很好的體育參與性;

(2)32—25分，說明你有較好的體育參與性：

(3)24—17分，說明你的體育參與性尚可;

(4)16—10分，說明你的體育參與性有待提高。

我們為他們具有的誠實品質鼓掌，但是希望你們今后多參加運動，還要有健康的體魄!

從剛才測驗反饋的情況看，我們這個班的體育參與意識還是相當不錯的。但是也還有一部分同學分數很低，不愛參加體育鍛煉，這些同學，我想可能是這樣一種心理：平時總覺得自己跑、跑不過別人，跳也不是別人的對手，長此下去就跟本不參加所有活動了，其實我們在猜想二中得到證實，你只要每天能參與運動，那怕量不大，但都能對你的肌體起到一定的作用。可能在生活中我們不能因為一時沒有參加體育鍛煉看到什么不好的后果，但是在長期的實踐中我們可以看到，經常參加鍛煉的人抵御疾病的能力就比不愛參加鍛煉的人好的多((1)流行病發作時期：感冒，(2)身高。)通過自測，我們知道了自己的運動參與狀況，那么我們可以根據自身的實際情況，積極的有針對性的創設一些實用的體育鍛煉方法嗎?(學生回答：)

四、我倡議所有同學積極參與到運動中來，運動使你健康!運動讓你快樂!運動會讓你時尚而美麗!你的生命因運動而更加精彩!讓我們動起來吧!《幸福拍手歌》會唱的同學可以一起來唱。

關于初三體育教案篇4

一、教學目標

1、了解睡眠的作用,保障充足的睡眠時間。

2、能夠舉例說出不同的休息方式,從而分析積極的休息方式與靜歇性的休息方式。

3、形成樂觀向上,充滿活力地進行學習和體育鍛煉。

二、學情分析

《善于休息,增進健康》這個教學內容，符合處于學習和升學壓力比較大的九年級學生學習，另外九年級的學生接受了初中階段不少的體育健康知識的學習,他們正處于身心發展的青春期,這個階段的學生對知識有著極強的求知欲,啟發引導式教學更容易引起學生的學習興趣,根據教學設計,學生能通過自學,教師啟示等方式順利接受所學知識,并能建立正確的健康理念,能順利完成教學目標。

三、重點難點

教學重點：睡眠的作用、積極性休息對身體健康的促進作用。

教學難點：科學合理地安排作息時間，確保充足的睡眠，促進健康成長，提高學習效率。

四、教學過程

(一)視頻導入、引入新課

導語1：同學們上課之前，我們先來看一段視頻，看看視頻中聊到了怎樣的內容。

導語2：同學們視頻中聊到了什么話題?對，過度疲勞猝死，那我們今天上課的內容就是

這個話題相關的《善于休息增進健康》(板書)

同學們，視頻中聊到內容讓人毛骨悚然，和大家一樣，我也為這個年輕的生命感到惋惜，但是這樣的事件接連不斷的發生在我們身邊，讓我們不得不感嘆生命的可貴!

同學們你們聽說過前兩年的主播猝死事件嗎?

案例分享

名言分享

設計意圖：激發學生學習興趣，讓學生更好的被本次課的內容吸引

(二)詳學新知、全面掌握

1、小組展示、課堂激趣

課前教師布置了觀看微課和搜集資料的任務，小組展示搜集的內容(包括睡眠的作用、合理的休息方式等內容

設計意圖：學生在課前預習相關知識，主動從網絡上搜集相關內容，激發學生的主觀能動性和自主學習的意識

集中概括、總結作用

結合學生總結的睡眠的作用，教師進一步介紹對于初中生最重要的兩點作用

促進記憶(2)促進生長發育

設計意圖：在學生總結的基礎上，進一步細化總結，讓學生對睡眠的這兩點作用掌握的更

透徹。

師生探討、合理睡眠

統計學生每晚的平均睡眠時間，并探討初中生的合理睡眠時間及如何調整狀態、促進休息

導語：《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》提出：確保青少年睡眠時間……保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中生8小時。這樣來看，同學們，你們的睡眠時間充足嗎?接下來以小組為單位來交流一下你們的睡眠狀況，并且來討論一下怎么調整自己今后的作息安排，如何做到早睡早起?

設計意圖：讓學生認識自身睡眠狀況，了解睡眠時間是否合理，并針對自己的問題提出調整措施、培養學生探究學習的能力。

休息分類、明曉方式

介紹三種休息方式：積極性休息

(1)積極性休息是指通過改變活動方式、內容或性質的辦法消除人體疲勞的休息方式。學習一定時間之后的散步、欣賞音樂、體育鍛煉等均屬此類。

(2)靜歇性休息：是指單純通過停止活動來消除疲勞的休息方式。這種休息方式可以使緊張的機體得到放松，興奮的大腦得到抑制，從而恢復智力和體力，維持身體和心理健康

設計意圖：讓學生明確每種休息方式對人體的積極意義，明白在什么情況下用什么休息方式。觀點展示、網絡利弊

分組展示互聯網的利與弊(搜集資料展示)

設計意圖：自主學習知識的同時，培養學生歸納整理的能力及展現自我的勇氣。

教師概括、歸納總結

教師從兩個方面

(1)網絡對中學生生活方式的改變;

(2)網絡使用不當造成的不良影響兩個方面歸納概括。

設計意圖：幫助學生更全面的掌握互聯網的利弊，幫助學生全面梳理

自我評價、科學上網

教師設計學生上網情況的自評表，讓學生根據實際情況自我評價

設計意圖：學生能對自己的網絡使用情況有一個綜合的判斷，并且能根據自己的問題有針對性的整改。

(三)教師小結、合理休息

導語：網絡是載體，但它所承載的內容卻是魚龍混雜，良莠不齊。如果咱們從網上吸取一些進步的、健康的東西，則有助于你的成長;反之，就有可能出現網絡使用不當，不僅影響個人的成長，甚至還會影響到家庭和社會的和諧。

善于休息才能更好的學習和工作，我們九年級學生面臨中考的壓力，應該科學的安排作息時間，保證充足的睡眠，學會積極休息，才能做到既促進健康成長又提高學習效率。網絡不是了解世界的唯一渠道，我們應該走到戶外，在鍛煉身體、增進健康的同時，用自己的身心去體驗博大的世界，去認識更多的朋友。

設計意圖：升華主題，讓學生學會休息，促進自身健康。

(四)制定計劃、促進健康

引導學生在導學卷上完成自身休息計劃的制定。

設計意圖：學生分析自身休息過程中存在的問題，并制定針對性的整改措施。

五、課后作業

制定自身休息計劃，保證充足的睡眠。

六、板書設計

善于休息增進健康

青少年應保障充足的睡眠時間

睡眠的作用

促進記憶

促進生長發育

合理的睡眠時間

學會積極學習

積極性休息

靜歇性休息

睡眠

正確使用互聯網

互聯網對生活方式的轉變

互聯網使用不當產生的不良影響

關于初三體育教案篇5

一、指導思想：

依據新課程標準的要求，以促進學生身體，心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，通過學習中長跑技術，讓學生學會一種運動技能，激發學生做運動的興趣、培養學生吃苦耐勞的意志品質，團結互助的集體主義精神及終身體育的意識，確保健康第一思想落到實處，使學生健康成長。

二、教學內容

本課教學內容是選自八年級《體育與與健康》中長跑為教材。

三、教材分析：

中長跑是一項運動強度不大，持續時間較長的有氧運動，它對場地器材沒有過高的要求，且技術簡單，這項運動貫穿于學校體育教學的全過程，也是最容易學習和掌握，終身都可以參與的群眾性健身項目之一。同時也是教師在教學中要對其單調和枯燥予以高度重視的項目，中長跑是人獲得健康的基本途徑，是發展健康性體能最簡單的方法，最有效途徑之一，它能有效提高心肺功能，發展耐久能力，增強意志品質，是培養終身體育的有效途徑，初中生練習中長跑，要求掌握中長跑的技術，培養參與意識。

四、學情分析：

教學的對象為禹村初級中學中學八年級一班，該班學生活潑好動，有較強的理解和模仿能力，身體素質相對比較好，班級紀律比較好，集體榮譽感強，但是對于中長跑這樣單調而又枯燥的運動項目，興趣不大，加上老舊的教學方法，讓學生對中長跑的耐久性有些誤解和抵觸情結，絕大多數同學談跑變色、怕苦、怕累、不能堅持。那么如何使學生都能積極、主動地參加練習，教師不僅僅要了解學生身體健康狀態、心理狀態，更主要的是要從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變為靈活多樣的趣味教學，使學生在心理愉悅中完成課的任務，達到一定的運動量，從而達到增強體質的實效。

五、教學目標：

通過情景教學，使學生主動參與中長跑的體育活動，發展體能，獲得運動技能，從而提高健康水平，養成良好鍛煉的習慣和終身體育的意識，培養學生勇敢、機智、拼搏、自信、超越自我等等的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

六、教法和學法：

教學是教師傳授知識與學生學習知識的互動過程，課的教法與學法應根據學情和教材的特點制定，本課的教法與學法主要以下幾種：

1.示范法：運用示范可以給予學生真實的，動態的，正確的動作形象和概念，讓學生有一個感性的認識;

2.啟發教學法：通過啟發讓學生更好了解這項運動的基本知識，激發學生的學習興趣;

3.游戲法：通過游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術，培養學生的協作能力和集體主義精神。

七、本課的重難點：

重點：呼吸節奏與跑速變化的配合，及彎道技術。

難點：極點的克服

八、教學過程：(共三個部分)

(一)開始部分(準備部分)(10′)

1、列隊、清點人數2徒手操的熱身活動及喊號追人游戲。

(二)課堂核心部分(技能的傳授與組織教學)(25′)

復習跑的專門練習，再次鞏固跑的技術要領，以此來融會貫通到本節課主要內容(中長跑)上來。

明確指出本節課學習的主要內容——中長跑

以生命在于運動導入課題、幫助學生建立健康理念。

強調中長跑是獲得健康的運動項目之一，激發學生的興趣的前提下，傳授中長跑的技巧與技能，以及對自己的耐力的培養。

示范要求：1.跑步姿態、雙手的擺幅

2.呼吸節奏3.彎道技巧

學習中長跑：

1.后蹬階段：是途中跑技術的主要環節。后蹬動作應該迅速而積極，后蹬結束時髖膝踝三關節應伸直，后蹬角度為550左右。2、前擺階段小腿應自然放松，依靠大腿的前擺動作，膝部領先并帶動髖部向前上放擺出。3、騰空階段：蹬離

地面的腿要放松，依靠后蹬反作用力的慣性和大腿的向前動作，小腿折向大腿。

4、當擺動腿前擺結束時，大腿向下運動，膝關節自然伸直，膝關節稍稍彎屈，做緩沖動作。5、上體姿勢：上體接近垂直或做50左右角的前傾盡量放松。6、正確協調擺臂動作擺臂時、肩部要放松，兩臂彎屈900角，兩手半握拳，前后自然擺動。前擺時稍向內，后擺時稍向外。

(三)結束部分(5′)

1.集合放松(交叉按摸、吐納法)

2.課后評價

3.收回器械

4.師生道別

九、場地器材：

田徑場

十、預計心率：

130——135分/次

最高心率為180次/分，出現在三十分鐘達到本節課預計的運動量。

關于初三體育教案篇6

重 點：常規教育與安全教育

大家好!祝賀你們順利的升入了七年級，你們是否意識到你們成熟了，成為了一名好少 年。少年時代美妙而珍貴，它不僅富于幻想，而且還是長知識、長身體的黃金階段。幻想是 理想的翅膀;身體則是理想和知識的載體，三者相輔相成、缺一不可。

一、 講述《課堂常規》及注意事項。

1、 對老師有禮貌。上課鈴響，體委整隊，靜候上課。要求;快、靜、齊 。因故遲到 要喊報告。下課時按老師要求整隊，聽老師下達口令后才下課。

2、 不遲到，不早退。如有特殊情況要有班主任或醫生證明。提前向教師請假并按老師 的要求參加適當的活動、見習或全休。

3、 上體育課要穿輕便的服裝和鞋子，盡量穿運動服、運動鞋。嚴禁攜帶小刀、鑰匙、 胸針、鉤針等硬物。補充重點對運功服、運動鞋的要求必須要做到。

4、 注意安全。嚴格按老師教授的方法練習，未經允許不隨意動器材，不做與課無關的 動作，同學間要互相鼓勵，做好保護、幫助，聽從體委和組長的指揮。重點強調對安全的注意，加強學生自我保護意識

5、 愛護公共財物。課前按老師要求布置好場地器材，練習是要愛護使用器材，課后要 認真清點歸還器材。

二、 進行合理的體育鍛煉。

在體育鍛煉中，你會嘗試到鍛煉的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂，體驗到勇敢與頑強、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功給你帶來的興奮和快樂，而且你會切實的感受到體育鍛煉對身體各器官系統機能的促進作用。經常進行合理的體育鍛煉，可以促進生長發育，還可以調節神經活動的靈活性。

總之，體育鍛煉不僅可以使你獲得健康的身體，還可以促進你的身心得到健康發展。

作業：

1、多方面了解體育鍛煉的重要意義

2、搜集有關體育鍛煉方面的資料

增強了學生們對課上該作什么有了初步了解，加強了學生們對體育課的興趣，以及對課堂常規的認識。

關于初三體育教案篇7

2.鼻子耳朵：

項目要求：右手輕捏鼻子，左手交叉清捏右耳朵，每聽到教官的一次哨音時雙手就快速交叉互換。如有反應特別遲鈍者、出錯著將步入星光大道才藝展示。

分享點：萬事均有規律，協調能力的鍛煉。

3.捏肩：

項目要求：把學生建成幾個團隊后，學生按團隊排成幾路縱隊后，全體學生平舉雙臂，放到前一名同學的肩膀上

口令：捏一捏，錘一錘，拍一拍，上捏捏下捏捏，捏一捏腰目的：調節課堂氣氛;通過身體接觸，打破彼此之間的心理隔閡。

4.水果蹲：

項目要求：每組若干人分成一組，每組分別命名為水果的名稱(例如蘋果，香蕉，橘子，西瓜，櫻桃)，由主持人開始說，例如“蘋果蹲蘋果蹲蘋果蹲完橘子蹲”，此時代表橘子的隊伍就要根據節奏蹲下起立蹲下起立，同時嘴里要說橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被點名的水果所代表的隊伍就要接著蹲下起立，以此類推。在喊出下一個水果名字的時候，這一組的水果要整齊，要是不整齊的情況下，這組水果要繼續蹲。(他們可以選一個組長，組織大家口令一致)

目的：一項體能和心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的友誼與信賴，鍛煉注意力和反應能力

5.理財高手：

項目要求：男生代表0.5元，女生代表1元，當圍成一圓圈跑動時，教官會問“我到銀行取存錢”的問題，學生則一起大聲回答“存多少”。教官可根據班級情況給出一個錢數，這時，所有的同學要組建這個數目，且每一組不允許是清一色五角或一元，組好之后，手拉手圍成一