教案是指每節課教師所寫的每節課的教學重點、難點、教學內容、教學方法和教學目標。最新體育教案模版怎么才能寫好？這里分享一些最新體育教案模版，方便大家學習。

最新體育教案模版篇1

設計意圖

大班幼兒非常喜歡球類運動。活動器械易于準備，能很好地鍛煉幼兒的快速反應能力和敏捷性，培養幼兒的協作意識。

活動目標

1、鍛煉幼兒的快速反應能力和敏捷性。

2、培養了幼兒的協作意識。

活動準備

若干球音樂

活動指導

1、準備活動。幼兒隨音樂做熱身運動，為活動做好準備。

2、引導幼兒探索球的各種玩法。(可以從頭上傳、腿下傳或者側身傳)

3、把幼兒分成兩隊站著不動，教師發出口令后兩隊由排頭拿球將球傳給下一名幼兒，以此類推，看哪一隊最先傳完為勝。(頭上傳、腿下傳或者側身傳)

4、把幼兒分成兩隊在起點站立，教師發出口令后有每隊排頭幼兒將球傳給下一名幼兒，自己快速站到隊尾，以此類推，按照一定路線移動，看哪個隊最先到達終點為勝。

5、放松運動。幼兒隨音樂做放松活動，活動結束。

注意事項

在傳球的過程中幼兒間隔距離要適當，相鄰幼兒要互相配合，避免球落地，幼兒注意力要高度集中。

活動延伸

戶外活動時間幼兒繼續做各種傳球訓練。

最新體育教案模版篇2

一、教學目標

【知識與技能】

學生能掌握背越式跳高完整的技術動作。

【過程與方法】

通過起跳過桿練習，發展速度、力量、彈跳、協調及柔韌性等身體素質。

【情感態度與價值觀】

培養克服困難、勇敢頑強、團結協作的優秀品質，培養善于觀察、積極思考和自我評價的能力。

二、教學重難點

【重點】

正確的過桿動作

【難點】

上下肢協調用力

三、教學方法

教法：講解示范法、糾正錯誤法、圖示法、游戲法

學法：探究法、觀察法，分組練習法

四、教學過程

(一)開始部分

1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

導入：同學們，上節課我們學習了背越式跳高的起跳動作，有哪位同學能說一下背越式跳高起跳的技術動作?不錯非常好，今天我們就來學習一下過桿動作以及完整的動作練習。組織教學：四列橫隊。

要求：隊列整齊。

(二)準備部分

1、圓圈接力跑

方法：在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。將學生分成兩組，人數相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢。聽到教師發出口令后，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當對方隊員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面，準備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，依次進行，最后1個人先到達本隊起跑線者為勝。

規則：跑時踏上或踏入圈內判為犯規。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規。

組織教學：將學生分為兩組，游戲過程及時表揚鼓勵。

要求：遵守比賽規則。

2、配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。

(三)基本部分

1、示范

提問：注意觀察老師助跑時的路線以及過桿時身體的動作?

學生回答：直線加弧線助跑，在桿上身體是反弓。

組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下，組織學生討論，學生得出答案。

3、講解

動作要點：(1)助跑：采用前段直線、后段弧線的助跑方式。助跑的步數一般為8-12步，用遠離橫桿的腳起跳。

(2)起跳：起跳腳踏上起跳點即開始了起跳動作。起跳前身體呈內傾姿勢，倒數第二步稍大一些，最后一步起跳以髖帶動大腿積極前邁，兩臂同時擺至身體后下方，起跳腳著地時，由腳跟外側先著地，并迅速沿外側過渡到全腳掌，接著兩臂與擺動腿膝關節積極上擺，兩臂配合兩腿蹬擺結合完成起跳;

(3)過桿：起跳后，上體后倒展體，身體在桿上成反弓形，然后肩部繼續下沉，髖部上挺，使兩膝上升;上體越過橫桿后，及時低頭含胸，小腿上踢，使整個身體依次過桿。

(4)落地：低頭含胸，屈髖伸膝，以肩背部及雙臂著墊并借過桿旋轉力順勢后翻，做好緩沖。

4、練習

(1)復習助跑起跳練習。

組織教學：全班四路縱隊，分別進行練習，教師巡回指導。

糾錯：最后助跑階段要跑弧線，起跳前身體內傾。

(2)原地跳起后倒收髖舉腿練習。

組織教學：分四組，分別在四個墊子上進行練習。

糾錯：后倒時收髖屈膝舉腿。

(3)完整背越式跳高練習。

組織教學：分為四組，分別在四組跳高架進行練習。

(4)分高度練習。

組織教學：全班同學按照技術掌握成都分為四組分別在四個高度練習。

5、檢驗—優生展示

組織教學：每個小組選出一名優秀的同學，進行5個欄的技術動作展示。

(四)結束部分

1、放松活動—配樂放松操

組織教學：四列橫隊體操隊形

要求：放松活動，身心充分放松。

2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

五、場地器材：

跳高架四個、橫桿四個、墊子四個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

六、預計負荷：

練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。

七、課后反思：

最新體育教案模版篇3

活動目標：

1、通過對椅子的一物多玩，發展跳躍、平衡能力，提高動作的協調性和靈敏性。

2、能勇敢的克服困難，培養與同伴合作的意識和能力。

3、積極參與身體鍛煉，增強體質。

活動準備：

小椅子若干把（同幼兒人數）；音樂磁帶；一塊較寬敞、柔軟的場地

活動過程：

一、導入活動

師：小朋友，今天我們都是一名小士兵，要來學習解放軍叔叔騎馬、打敵人的本領，這就是我們的馬。好！請士兵們趕快上馬吧，我們的隊伍就要出發了！

（伴隨音樂）小士兵們一起騎馬進入場地，排成圓形。

二、熱身運動

師：我們馬兒騎得有點累了，在草地上休息一會兒，活動活動身體。師生共同做運動。

三、馬術表演。

（1）師：剛才我們的馬騎得真棒，我們現在還要來學習一些馬術。那你們知道什么是馬術嗎？

（幼兒回答后，教師小結）馬術就是騎在馬上表演各種動作。今天我們就要來學習馬術，這樣就能幫助我們更加靈活地來追逐消滅敵人。

（2）幼兒嘗試，教師鼓勵幼兒模仿馬術做各種動作，如站在椅子上往后跳下、站在椅子上分腳越過椅背跳下、單腳站在椅子上跳下、把椅子翻倒后跳過去等等。

（3）集體練習：請個別幼兒說說你是怎樣表演馬術的，如果好的幼兒就集體練習。

（4）師：我還有一種方法，可以把幾匹馬并排連在一起，然后從馬背上走過去。教師示范后，請幼兒自由找幾個朋友試試。

四、游戲：打敵人

1、師：“士兵們快上馬，教官發現前面有敵人出現，你們想去殺敵人嗎？但是狡猾的敵人給我們設下了障礙”。教官講述游戲玩法。

2、講解示范：

（1）過馬背：雙腳并攏跳過馬。

（2）踏上椅面——跨過椅背——踏上另一椅面一一跨過所有的馬背后跳下。

（3）扔沙包后跑回來，第二名小士兵出發。

3、小士兵分成三隊開始游戲，以小士兵打敵人要過兩個障礙物，然后扔手榴彈后回來，鍛煉幼兒各種跳法及膽量，發展幼兒的跳躍能力及平衡能力，體現競技及趣味性。

結束部分聽音樂帶領小士兵騎馬或是牽著馬回去。

最新體育教案模版篇4

體育與健康課教案

一、本課指導思想:

本課以《體育課程標準》為依據，以探究“快樂體育教學模式”為目標，以發展學生身心、培養學生良好思想品質、行為習慣為指導思想，創設情境、激發學生興趣，引導學生興趣盎然地自主地參與教學活動。在活動中通過自主、合作、探究、動腦、動手操作，從而初步掌握基本運動技能并體驗成功的喜悅，發展身心素質，培養良好的思想品質與行為習慣。

二、本課教案

班別：高二（1）   人數：75人   任課教師：李石橋   指導：體育科組

學習

目標

1、學習健美操的基本動作

2、培養學生的創新精神和組織能力

3、培養學生集體主義精神

場地器材

校園廣場、錄音機一臺。

學習

內容

1、健美操的基本動作。  2、分興趣小組教學

教學

順序

準備活動     健美操    分興趣小組學習    放松操     師生評價 

順

序

時間

達成目標

學習內容

教師指導

學生學習

參與技能

心理社會適應

負荷

一

八分鐘

1、學生做好充分的準備活動

2、使學生初步掌握體位操的基本動作

3、通過練習提高學生的協調能力

1、使學生在運動時減少損傷

2、提高學生的模仿應變能力

3、培養學生的全身的協調性

小

中

▲   課堂常規

▲   準備活動

▲體位操

1）左側右前

2）左前右上

3）左上右側

4）還原成直立

5）左前右側

6）左上右前

7）左側右上

8）還原

1、師生問好

2、宣布本課所學內容及要求

3、教師講解示范

4、提出要求：先慢后快

組織形式：

○○○○○○○○○○

▲

二

十二分鐘

1、使學生初步學會健美操的基本動作

2、學生在音樂的伴奏下完成學習任務

1、培養學生對形體美和動作美的認識

2、使學生體驗動作和音樂的和諧美

大

1、踏點步

2、V字步

3、交叉步

4、側點步

5、有氧搏擊

配音：

中文的士高

1、帶領學生跟音樂節奏進行健美操學習

2、教師注意動作的難易程度和教學方法

組織形式：

○○○○○○○○○○

▲

順

序

時間

達成目標

負荷

學習內容

教師指導

學生學習

參與技能

心理社會適應

三

十五分鐘

1、使學生能充分發揮自己的特長，并按自己的興趣愛好進行練習

2、能啟發學生的思維能力和創新精神

3、培養學生自我組織和管理能力

1、使學生在愉悅的心情下進行學習

2、培養學生創新意識和集體主義精神

3、培養學生對所選項目的學習興趣，并最終達到鍛煉身體的目的

中

大

1、分興趣組進行學習

▲武術   

▲籃球

▲街舞

▲跳繩

2、選優秀者進行教學比武

1、按學生興趣要求分成四個小組，并指定組長負責

2、教師提出要求學生進行練習

3、教師下小組進行糾正、指導

組織形式：

__

四

五分鐘

1、培養學生運動后放松的良好習慣

2、學會用舞蹈放松

1、培養音樂感，陶冶情操

2、通過音樂和舞蹈達到全身放松。

小

1、放松操

2、師生評價

3、小結

1、老師帶領學生做放松操。

2、收回器材

1、調整呼吸，全身放松，消除運動疲勞。

2、心情愉悅

運動生理負荷曲線預測

脈搏（次/分）

練習密度：38%～42%

190

170

150

130

110

90

5

0

10

15

20

25

30

35

40

45

時間（分鐘）

最新體育教案模版篇5

活動目標

1.通過玩貼人游戲，培養幼兒快跑、躲閃的能力。

2.提高幼兒思維的靈敏性。

3.提高幼兒兩合作進行游戲的能力。

活動準備

音樂：月光

活動過程

1.開始部分。

練習走圓，為游戲做鋪墊。

大圓走—成四隊—開花走—雙圈走。

2、基本部分。

(1)幼兒站成一個大圓，老師交待游戲名稱與玩貼人游戲的方法、規則。

教師：“今天老師教小朋友玩一個游戲，名字叫貼人。

我請兩位小朋友，一位跑，一位追，

被追的小朋友可以跑到里圈任意一位小朋友面前站住(貼人)這時后面一個小朋友趕快跑。

以免被追的小朋友捉住。

注意，跑時要在圈外，貼人要到圈里。”

(2)幼兒游戲。

教師注意觀察，如果被追捉者連續貼人三次，追捉者仍未捉到，就另換追捉者。

被追到者不再當追捉者，以免太累。

(3)“結冰”游戲：

幼兒自由活動，聽到“結冰”信號，幼兒不動，聽到“化凍”信號再自由活動。

3、結束部分。

做放松整理動作。幼兒聽音樂，邊歌邊舞。

最新體育教案模版篇6

目標：

通過這個任務激發學生主動參與學習的熱情，培養學生的動手動腦能力，增進生與生之間的交流與合作;并通過比賽，發展學生的奔跑能力和戰勝困難的意志品質。

場地器材：

一個籃球場、體操墊四塊、跨欄架四只、長板凳四張、體操凳、標志物四個。

活動形式：

全班分四組討論、設計、比賽

課前準備：

課前教師將所需的障礙器材放置到位，分別是鉆過跨欄架、走過體操凳、跨過體操墊、跳過長板凳、繞過標志物，并檢查各器材的牢固性和安全性。如下圖：

教學過程：

1、任務活動前教學。

①、在準備活動或一個內容之后，將學生組織到障礙跑場地上。

②、教師講解、示范過障礙方法，學生分組依次做嘗試性練習。

③、分四組進行過障礙比賽，教師評價、引導比賽情況。學生討論小結，并改進方法。

2、教師下達設計障礙任務(在規定的范圍內，自行設計障礙物的放置順序和距離);學生分四組進行討論、設計后，對障礙物按設計的方案進行放置。

3、在新設置的道上進行接力比賽。

4、討論：“怎樣擺放障礙物最合理，通過速度最快”?

5、各組進行調整方案，再比賽，最后評價。

教學反思：

1、通過教與學，學生基本上溶入到課堂氛圍中去，大多數學生表現出較高的參與度與興奮度。特別是在各組自行設計的障礙跑中，使課堂推向了高潮。

2、本教學，改變了以往一貫由教師做主的傳統做法，給出一定的時間和空間，讓學生自主地學習，讓學生自己來設計，讓學生自由地發揮，讓他們體驗自己是課堂的真正主人。

3、培養了學生的創新精神。在下達任務后，各組學生能發揮聰明才智，集思廣益、暢所欲言，直至協調統一，所設計的方案各不相同，但都有自己的創意說明。

4、培養了學生團隊合作和挑戰自我的意志品質。學生在討論、設計方案過程中，就要考慮服從整體的利益;通過反復的比賽中，在大家的助威聲里，戰勝了困難，戰勝了自己，戰勝了膽怯，增強了自信。

5、應充分考慮到每個學生體質的差異性，而給出相同的障礙標準，個別困難學生(特別是小個子女生)在過體操墊時，在跨不過去后，可采用滾翻方法取之。教師對此應利用體育比賽公平、公正的精神和做人的品質來教育，或者每次一人跑改為兩人合作跑(以最后達到的人作為交接棒)等。這可以避免類似現象的出現，同時，又能調動學生的學習情緒。

最新體育教案模版篇7

一、教學課題

跑是每個學生都具有的自然活動能力。跑的快，是每個學生展現自我的愿望，又使其體驗到成功的喜悅與快樂。本課的教學重點是放在學生的學習過程中，發揮學生自主學習、合作學習的能力，重視過程性的評價。本課不僅是為了讓學生在奔跑中獲得身心體驗，培養快速奔跑中正確的身體姿勢，發展和提高奔跑的速度和能力，還是為了增強學生的自信心，享受體育活動的樂趣，獲得身體心理和社會適應能力的發展與提高，并通過合作學習、交流學習，優化學習氛圍，挖掘學生的潛能，提高學習效果。同時，師生間、學生間的相互鼓勵、幫助，使學生勇于挑戰自我、展示自我。

二、教學目標：

1、認知目標：使90%的學生初步理解快速跑的動作方法并獲得快速奔跑的身心體驗。

2、技能目標：使80—90%的學生初步學會正確的快速跑的正確姿勢，并通過“往還接力”提高學生奔跑的速度和能力、反應、協調等身體素質。

3、情感目標：培養學生合作學習、交流學習的能力以及克服困難、挑戰自我、積極上進的優良品質。

三、教材分析

本課選自人教版(三—四年級)體育教材第三章：走跑與游戲。快速跑是小學四年級跑的重要教材。跑的快，是每個學生展現自我的愿望，又使其體驗到成功的喜悅與快樂。在教材內容的選擇上，由于單純的快速跑對于活潑好動、富有求知欲望的學生來說，會顯得枯燥無味。對此，在新課標理念指導下，根據學生的特點，在教學中通過情景導入：“競選冬季運動會短跑運動員”來激發學生的學習興趣，從而達到本節課的教學目標。

四、教學重點：

掌握快速跑的技能及學練方法教學難點：

對跑產生興趣，形成堅持鍛煉的習慣

五、教學方法

(1)情景導入法：本課設計“為學校即將舉行的冬季運動會選拔短跑運動員”這樣一個情景，使學生在競爭、歡樂中完成本節課的目標。

(2)講解法：教師語言清晰、表達能力要強。

(3)示范法：本課采用示范法，使講解更加形象生動。

(4)啟發式教學法：本課啟發學生自己思考、合作探究，培養學生愛動腦，互幫互助的好習慣。

最新體育教案模版篇8

跨越式跳高

學習階段：水平二

學習目標：1.進一步提高和熟練學生的跳躍動作和質量。

2.以通過竹竿為目標，激發學生的斗志，發揚學生團結奮斗，相互合作的優良作風。

學習內容：跨越式跳高

學習步驟：

一、自主活動、活躍情緒

教師活動：1、集合隊伍，宣布課的內容，組織學生常規練習。

2、小游戲(老鷹捉小雞)。

3、組織學生自行進行準備活動練習。

4.巡視學生的活動情況，進行適當的提示和調控。

學生活動：1、快速安靜集合隊伍，精神飽滿地進行隊列練習，體現出良好積極的精神面貌。

2、在游戲活動中，與小伙伴密切合作，每人都做過老鷹，小雞，和母雞并積極進行準備活動。

組織：

二、合作探究、掌握技能

教師活動：

1、詢問學生上次課我們學習跨越式跳高有哪四點要求，老師再上次的基礎上，在強調最后起跳時步子的要求(最后兩步要小，并且最后一步要先用腳跟著地，并且身體向后仰)。

2、組織學生加長一點距離進行助跑起跳，并規定每人練習的數量，老師巡視觀察并指導。

3、集合，對學生練習普遍存在的問題進行集體講評，討論對策。

4、再次練習。

5、采用升高竹竿的方式不斷激勵學生向自己挑戰，完成學習任務。

6.組織學生回收器材。

學生活動：

1、通過老師的提問，積極開動腦筋，思考老師為什么要你們這么做?。

2、展開行動，積極與自己的小伙伴密切合作練習。

3、在挑戰練習中，為自己和自己所在的組的榮譽進行不斷奮斗。

4、總結自己在這節課中獲得的收獲，并能夠相互談談跳躍時的感想。

組織：集體練習隊型如圖，分組練習(略)

場地器材：短繩28根田徑場一片跳高架一副

最新體育教案模版篇9

炸敵堡

目的：練習跑、跳、鉆、爬和投擲

準備：小沙包若干個（數目與幼兒人數相等），椅子兩把，長橡皮筋一條，有架座的竹圈兩個（直徑為60厘米），電子兩塊，白鐵桶或球網一個

玩法：

幼兒分成人數相等的兩隊，分別站在起跑線后。游戲開始，教師發出信號：“出發！”每隊第一個幼兒立即跑出，跳過高30厘米的“墻”（橡皮筋），鉆過“山洞”，兩手兩膝著地爬過“封鎖線”（墊子），拿起一個“手榴彈”（沙包），向敵人“碉堡”（白鐵桶或球網）投去，再從兩側直接跑回去拍第二個幼兒的手，然后站到隊尾。如此依次進行，以速度快、打中“敵堡”次數多的隊為勝。

運西瓜

目的：發展幼兒動作的協調性

準備：皮球若干，紙箱兩個

玩法：把寶寶分成兩隊，寶寶與自己的媽媽（爸爸）面對面站好，且寶寶的雙腳踩在媽媽（爸爸）的雙腳上，兩個人用身體夾住“西瓜”（皮球），并把它運到紙箱中，下一個幼兒和自己的媽媽（爸爸）接著跟上。如此依次進行，以速度快的隊為勝。

小小送水工

目的：練習在間隔的物體上行走，提高動作的協調性、靈活性

準備：紙杯、紙板、水桶、盆

玩法：設定起點和終點，在這兩點之間，每隔一段距離放上一塊紙板，寶寶和媽媽（爸爸）從起點處的盆子里盛一紙杯水，然后從紙板上走過，把水倒入終點的水桶里。

最新體育教案模版篇10

一、指導思想

積極貫徹“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現代健康理念，以全面實施《學生體質健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點。

二、工作目標

逐步完善學校的體育器材和基礎設施建設，豐富課內外體育活動內容，使學生每天在校鍛煉一小時的時間得到保證，讓每天的體育運動和鍛煉成為學生的自覺行動和行為習慣，促進學生體質健康和各方面的全面發展，實現學生活潑快樂、健康成長。

三、工作內容

1、加強宣傳、營造氛圍。大力營造活動氛圍。充分利用升旗、知識競賽、校園廣播站、班會、團會、宣傳畫、征文、標語等形式，使廣大師生深入了解“體育運動”的重要意義。使“健康第一”、“達標爭優、強健體魄”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號深入人心。開展“致家長一封信”活動，使“體育運動”深入到校外教育和家庭教育中。同時，發揮新聞媒體的宣傳作用，及時宣傳、報道學校的“體育運動”的開展情況，促進活動深入持久、扎實有效地開展下去。

2、完善校園體育基礎設施建設。嚴格執行國家《體育器材配備標準》，增加體育器材的數量和品種，配全、配齊體育器材，規范器材的使用制度，加快發展適合學生年齡特點的體育基礎設施建設。

3、保證體育教師的數量和質量，開齊開足并上好體育課。學校應按照《學校體育工作條例》有關學校體育教師配備的要求，結合《義務教育課程設置實施方案》和初中體育與健康課時比例提高的實際，科學核定體育教師的工作量，保證學校體育教師編制的數額。防止因缺少體育教師而削減體育課課時的現象。必須嚴格按照《教育部關于落實保證中小學生每天體育活動時間的意見》和新《課程標準》的要求，開齊開足體育課（體育與健康）課時，全面提升體育教學的質量和水平。

4、開展豐富多彩的體育活動，激發學生的興趣。

（1）、不斷豐富大課間體育活動組織形式和活動內容，科學合理地安排運動負荷。注重開展群眾性的文體活動，面向全體學生，遵循教育規律和學生身心發展特點，本著實踐與研究相結合、普及與提高相結合、校內與校外相結合、統一與靈活相結合的原則，在創新活動形式、豐富活動內容上下功夫。

（2）、每年要至少組織一次大型體育活動，如大型田徑運動會等；每月要組織一次小型的體育比賽，如籃球、排球、足球、跳繩、拔河、踢毽子等項目及趣味性游戲等。要基本實現面向全體，以發展體能為主體，突出趣味競技性。鼓勵以班級、年級為單位開展“一項特色的體育活動”，培養青少年學生樹立終身鍛煉的意識進而達到“幸福生活一輩子”的目標。

（3）、對學生進行民族傳統體育教育，弘揚民族體育文化，豐富體育活動形式。

（4）、精心設計各種活動，推動學校體育工作上層次、上水平。堅持經常性的常規活動。

（5）、創建特色體育活動第二課堂，成立校內田徑隊、籃球隊等，保證每個學生每天有一小時的體育鍛煉時間，幫助每位學生掌握“至少2項日常鍛煉，終身受益的體育技能”，形成良好的體育鍛煉習慣，促進體質健康水平切實得到提高。

5、加強學生體質健康的評價。以全面實施《學生體質健康標準》為基礎。建立和完善《學生體質健康標準》測試結果記錄體系，測試成績要記入學生檔案。同時，建立《學生體質健康標準》通報制度，及時把學生的體質健康狀況反饋給家長，對學生的體質狀況的差異提出好的解決方法，督促學生積極參與體育鍛煉。按照要求完成《學生體質健康標準》的測試和數據上報工作。

四、組織領導

為使得學校體衛工作的順利開展，我們成立了“領導小組”。組長：魏喜旺

副組長：韓秀巧

成員：各班主任

五、工作要求

提高認識，加強領導

（1）加強活動的統一領導，建立組織機構，明確分工、細化責任，動員和號召學生積極參與學校體育運動，班主任、體育教師、學生會要成為體育運動的組織者和推動者。

（2）、合理安排時間，保證學生的學習和體育鍛煉兩不誤。

最新體育教案模版篇11

（一）

內容：雙杠（五副雙杠）

目標：

①多數同學能掌握雙杠支撐擺動前擺下的方法。

②運用激勵法，讓學生友伴組合互相探究，運用雙杠器械自行設計出發展上肢、腰腹力量的動作與方法，培養學生自覺的創造性學習，體驗成功感。

步驟：

1、學生代表（各班組）集隊點名、帶跑、準備動作；

2、示范方法、提出要求及問題；

3、組合自己的小組進行合作練習；

4、教師到各組巡視（示范、提示、幫助、鼓勵）；

（在完成規定動作外，鼓勵學生多設計自選動作，視動作、花樣或創意程度，給予累積分數）

5、鼓勵學生完成有一定難度的動作，但要求大家應量力而行，并在互幫互助下完成；

6、課中對自行設計、創新練習者及有合作精神者給予肯定。

課后小結：

①學生代表輪流帶準備活動，讓每位學生得到了組織能力，膽量等鍛煉的機會，多節課下來，證明他們都能自覺帶操，有的口令聲大、方法多樣，大膽，組織能力得到提高。

②有創意的自選動作方法給予追加分數的激勵機制，極大促進了學生思考，自覺、自主練習的積極性，課中涌現出爭著、搶著雙杠練習的現象屢見不鮮，課后自練同學還不少。

③友伴組合練習，自評、互評，課后出現合作練習、上課互幫互助甚至指導他人的現象不乏其人。

④學生主動請教老師指導的狀況也并不新鮮。

⑤對個別肥胖學生的指導，其大膽上雙杠的嘗試，還有待探究。

⑥課堂中絕大多數學生能主動學練，氣氛濃，“主動參與”體現顯著。

（二）

內容：復習雙杠動作支撐擺動前擺下（規定動作）

目標：

1、絕大多數學生能正確掌握支撐擺動前擺下動作。少數同學在幫助下完成以上動作。

2、友伴組合作練習，繼續探究性學習的&39;基礎上，將多種單個動作能有機的組合練習，發展上肢力量與腰腹（力量），克服恐懼感，培養學生學習的自主性。

步驟：

1、學生代表（以班組為單位）集合隊伍報名、帶跑及準備動作。

2、在雙杠區教師示范糾正規定動作要領，并對練習及自選動作的方法提出進一步要求，啟發學生進行組合動作練習時如何合理交替進行。

3、按友伴分組分別進行練習。

4、教師到各組巡視、示范、提示，對進行有一定難度動作的練習者應加強保護和鼓勵。

5、課結束提醒各組自覺進行放松練習。

課后小結：

1、學生代表帶做身體活動的內容選擇比較單一，應指導其采用多樣化動作，并對有創意的動作設計給予適當加分。

2、友伴組的合作學練，組織形式效果較好，同學間信賴度高，互相指導幫助的氣氛較濃、合作也愉快。

3、教師提出的規定動作學生完成動作正確率達95%，學生對自選組合的探究練習積極性很高，他們對教師提出的組合動作的記分評分辦法有極大的興趣。組合做動作達4個以上均雙倍的分數計算，在組合動作（自選）的練習中有不少學生主動向教師請教、質疑的問題不少。

（三）

內容考測：

①雙杠──支撐擺動前擺下（雙杠動作）（用四節課的部分時間測）

②自選動作，每個動作或自選組合的動作（不限）

標準：

①規定動作：30分（以完成動作質量評定）

②自選動作：每個動作5分（有難度的6~10分）

③自選組合動作：以連續在雙杠完成不同的四個動作以上，予以雙倍分數計算。

目標：

1、全體同學都能完成規定動作的測試。

2、在自創動作過程中體現個體風格，追求自我突破、挑戰困難，能體現互幫互學。

3、展示自我優勢，鼓勵他人進步，樹立自信心，體現成功感，經受挫折。

步驟：

1、宣布測試方法、標準要求及安全保護措施。

2、按原有的友伴組進行測試（兩人分別在近雙杠同時進行），未測者可在其他雙杠區復習，或在旁觀察或承擔（主動）保護。

3、對測試者不限時間，任其動作發揮，以其自動停止為準。

4、對測試者的自創動作，有新意、有一定難度的動作完成及時給予肯定，對動作失敗者允許其重新開始或建議休息后重新再測。

課后小結：

1、評自創動作的分數不封頂：評累積分數（激勵）作為手段，也就是巧用以分數杠桿鼓勵學生多得的分（的辦法）在訓練、考核過程中，使學生情緒高昂，熱情十分，不但能完成規定動作，自創動作的花樣十分豐富，追求難度動作、多做動作、組合等狀況令人驚嘆，最少得分有150，50%的同學得分達500分；20%學生得分達1500分以上。

2、為了多得分，學生中思考探究設計出有一定難度的動作：有雙杠側（單杠）前翻下、后翻下、杠上直立前走，后退走，單杠行走，雙杠上跳下等挑戰自我，克服恐懼感的“驚險”動作展示，真正體現了學生不畏艱險、大膽探索的膽魄與勇氣。

3、為了得高分，學生在教師的啟迪下，學生自行設計組合動作，如：雙杠一側倒掛膝晃擺──腳背鉤雙杠異側仰臥起坐20次──雙手握同側杠后翻下──雙手握桿蹬地前后翻若干次，組合動作合理，編排巧妙，練習持續11分鐘，友伴組中互相討論，指導、幫助的現象不少。

4、為了爭第一，不少學生已經得高分了，仍然堅持每節課參加再測試，設計的動作與組合動作都能推陳出新，開動腦筋，自主學習體現顯著。

最新體育教案模版篇12

設計意圖：

在日常生活中，發現孩子們喜歡使用體育活動設備，尤其是彈性墊：在頂部滾動、奔跑、跳躍和攀爬玩耍。《幼兒園教育指導綱要》指出，兒童應以兒童感興趣的方式發展基本動作，提高動作的協調性和靈活性。為了激發孩子們參與墊子運動的興趣，根據大班兒童良好的年齡特點和發展需要，我設計了一個快樂的體育活動“趣味墊子”。在活動中創造了各種有趣和具有挑戰性的游戲，以吸引兒童的參與。通過不斷更換坐墊，訓練兒童的運動技能，發展其協調能力和身體動作的靈活性。增強孩子克服困難和挑戰的信心，充分體驗“一事多做”和運動的樂趣。

活動目標：

1、積極參與墊子上的游戲，鍛煉大肌肉的運動技能，提高身體動作的協調性和靈活性。

2、能夠克服困難，敢于挑戰，體驗合作游戲的樂趣。

活動準備：

每個孩子都有墊子、口哨、背景音樂和紅藍相間的發帶。

活動過程：

一、開始部分

1、向老師和孩子們問好。

2、老師和孩子們配合音樂做熱身活動，模仿各種小動物(在操場上從慢到快，從快到慢)。

二、基本部分

1、老師讓孩子們選擇一個墊子，感受墊子上墊子的柔軟度，并讓孩子們談論他們在墊子上的感受。

2、孩子們在墊子上自由玩耍，發揮想象力。

3、請在墊子上介紹你的比賽并演示你的動作。

4、老師和孩子們一起模仿孩子們的示范動作，并與墊子親密玩耍。

5、請把所有的墊子垂直排成一排，形成一座“橋”，孩子們依次以自己喜歡的動作通過橋。

6、老師們把身體擺成不同的姿勢，設置障礙物，讓孩子們想辦法過橋。老師先后挑選了一些墊子使“橋”變形，并根據墊子的變化，促使孩子們以助跑和跳遠的方式過橋。

8、每個孩子的墊子將被組裝成一個挑戰競技場模型。老師會先示范，然后讓孩子們自由地分成紅色和藍色兩組進行“挑戰競技場比賽”。

9、紅藍雙方各選出一名孩子參加比賽，老師宣布比賽結果。

三、結論：

孩子們在老師面前找到一個舒適的姿勢，坐下來，隨著音樂和老師一起放松。

四、活動評估：

1、器材運用獨創性：大膽將常用的運動輔助器材——坐墊作為活動的主要運動器材，貫穿并應用于活動的全過程，體現“一物多用”、安全簡便的優點。

2、兒童活動的自主性：這項活動改變了目前更多幼兒園體育活動是在教師的示范和口令下進行的現狀，給了兒童足夠的自主探索和活動空間。在與設備、同伴和老師的積極互動下，孩子們的各種游戲方式獨具特色，有效拓展了他們的體育思想，提高了他們的體育興趣和能力。

3、活動過程的層次性：該活動從兒童自發的玩耍開始，逐漸引導和鼓勵兒童大膽嘗試。在獲得初步的感性認識后，我們改變了墊子的布局，增加了活動的數量和難度，探索了多種新穎獨特的鍛煉方法。

最新體育教案模版篇13

活動目標：

1、能為自己做簡單的周運動計劃，了解多運動對身體有好處。

2、喜愛參加體育鍛煉，養成愛運動的好習慣。

3、讓幼兒知道運動有益于身體健康。

4、初步了解健康的小常識。

5、初步了解預防疾病的方法。

活動準備：

1、幼兒用計劃表格每人一張，教師用計劃表一張。

2、戶外活動器械(塑料杠鈴、呼啦圈、平衡木、小推車、籃球等)。

活動過程：

一、談話引出主題，激發幼兒的活動興趣

春天是個春暖花開的季節，也是容易生病的季節，請幼兒說一說怎樣避免生病?

總結預防疾病的方法，多喝水可以及時補充水分，使身體中的病菌隨小便排出，多吃水果，補充維生素，多運動，可以提高身體提抗疾病的能力，能使小朋友身體長高長結實，還能鍛煉小朋友的反應能力，變得很聰明。

二、鼓勵幼兒交流知道的運動方式及運動器械的玩法。

1、請幼兒說說你都做過哪些運動。

2、鼓勵幼兒說出塑料杠鈴、呼啦圈、平衡木等器械都可以怎樣玩，還有哪些不同的玩法。

三、教師介紹自己的運動計劃，引導幼兒制定自己的運動計劃。

1、教師按照一周7天的時間順序介紹自己的運動計劃，包括運動器械和運動內容。

2、引導幼兒說說自己想制定怎樣的運動計劃，要求幼兒計劃要完整，內容包括多種器械、運動方式和在幼兒園、家中運動的不同內容。

四、幼兒開始制定自己的運動計劃。

1、幼兒制定計劃，教師巡回觀察幼兒的完成情況，適時的給予幫助和指導。

2、引導幼兒相互展示交流自己的運動計劃。

五、討論運動時要注意的安全。

1、小朋友運動的時候要注意哪些安全?

2、在運動的時候應該怎樣保護自己?

活動延伸：

1、把幼兒制定的運動計劃布置成班級的春季運動專欄。

2、閱讀幼兒用書第2冊第42-43頁，引導幼兒說說畫面中的小朋友都在做什么運動，自己喜歡什么樣的運動。

活動反思：

在活動的過程中，我只是注重讓孩子學習圖片，掌握運動項目，但是卻沒有考慮到，圖片是可以活動的，可以讓孩子自己先觀察圖片，然后動手操作，提升孩子的參與性與動手操作能力，這樣課程的效果更好，避免了孩子的視覺聽覺的疲勞。在與孩子的互動中，我對孩子的問答回應有所提升，比如有個孩子很興奮地上來表演他喜歡的運動，并且大膽的說出：“我喜歡水上運動。”這個時候我可以深入挖掘：“你喜歡水上運動的哪個項目呢?”。

最新體育教案模版篇14

體育與健康課教案

上課形式：分組不輪換

班級：高二（2）人數：43人授課人：李決時間：2004.10.27

教學內容

1、田徑：三級跳遠（跳躍練習）；

2、實用體操：傷員搬運

三級跳遠重點：單腿跳接跨步跳技術；

難點：起跳腿的曲伸

傷員搬運重點：搬運方法

難點：不同情況下的搬運

教學目標 

1、通過單腿跳和跨步跳練習，使學生初步掌握單腿跳接跨步跳技術；

2、通過搬運傷員練習，使學生基本掌握搬運傷員的方法；

3、通過以上練習，發展學生的下肢的力量及靈敏協調能力，培養學生團隊精神和創新意識。

教學順序

教學

內容

達成

領域目標

學生

活動

次數

教法

指導

組織、要求

及預想

一

l      課堂常規

l      導入  

l      明確內容、目標。

（2＇）

l      建立良好的師生關系和學習氛圍；

l      體委整隊集合。

l      向教師問好！聽講。

l      見習生隨堂聽課

l      指定集合地點，鳴哨集合；

l      向學生問好！

l      宣布課的內容；

l      檢查服裝，安排見習生。

“隊列整齊，精神飽滿”

二

l      徒手操

l      （4’）

l      充分活動身體各個關節。

l      認真聽講。

1

l      領做徒手操

要求

“徒手操”

三

學習三級跳遠第一跳即單腿跳與第二跳即跨步跳的技術

講解示范（2’）

1、動作連貫、協調

1、       聽講思考。

2、觀察示范，建立正確的動作表象并欲望試驗。嘗試練習，并思考問題：

2—3

1、組織觀看示范并設疑：A：單腿跳是如何換腿的；B跨步跳

五

1、歸納要領，完善技術。

（9’）

2、跨步跳3、單腿挑難點：起跳腿的曲伸

1、引入最佳學習狀態

2、培養學生觀察分析和解決問題的能力。

l      反思歸納，制定有效練習方案。

小組內自評和互評

2組

1、  提出要求。組織學生練習。

2、  跨步跳20米

3、連續兩次單足跳接換腿20米

4、教師巡視點撥。。

易犯錯誤：單腿跳換腿不及時

糾正：起跳腿曲伸練習練習；

六

l      跳躍練習

（4’——5’）

1通過練習發展學生下肢力量

1、學生思索什么方法可以發展腿部力量

2、練習

2

1、單足跳20米

2、跨步跳20米

在跑道上進行練習

七

“搬運傷員”15′—17′

1、搬運的方法：常用的搬運有徒手搬運和擔架搬運兩種。可根據傷者的傷勢輕重和運送的距離遠近而選擇合適的搬運方法。徒手搬運法適用于傷勢較輕且運送距離較近的傷者，擔架搬運適用于傷勢較重，不宜徒手搬運，且需轉運距離較遠的傷者。

1、會運用所學方法用于實踐

2、培養品質，陶冶情操。

3、學會建立團隊合作意識。

1、學生情緒高漲認真聽講。

2、明確要求，統一行動。

3、搬運練習

（1）徒手搬運A、單人：抱、背、扛；

B、雙人：拉車式、椅式抬人；

C、多人：三人抬、四人抬、

（2）擔架（簡易）

4、緊急救護（搬運）

A：錯誤方法

B：正確方法

2

1、講解、示范搬運方法；

2、突發事件：有車禍發生，急需運送；學生運用搬運知識搬運傷員，但方法不對，加重了傷勢；

3、講解示范針對不同部位的傷員如何搬運；

4、突發事件：有車禍發生，急需運送；學生運用搬運知識搬運傷員，及時送到指定地點。

講解、示范

15米

●●●●●●●●●●

（傷員）

八

1、集合

2、放松

3、課后評價

（3′-4′）

1、愉悅的氣氛中，使學生生理和心理得到放松。

2、能客觀自我評價。

1、扣擊下肢放松，閉眼展開豐富想象，自我放松。

2、自評，互評。

1、指導放松

2、小結，組織自評

3、安排還器材。

4、師生再見！

隊型：

培養學生的合作意識

場地器材

負荷

密度：20%

平均心率：110——120次/分

課后小結：

課后作業 ：（1）根據自己情況，制定提高腿部力量的方法；

（2）自己查詢有關外傷救護的知識

課的設計

三級跳遠技術是一個技術含量較高，難度較大的教材，一般只在高中男生中教授，但隨著時代的發展，女子三級跳遠也進入到奧運會田徑項目中，根據我校實際在高二女生中也開設了這個項目。本課做為三級跳遠教學前的跳躍素質練習課，通過練習，使學生初步學會單腿跳、跨步跳技術，發展學生的下肢力量和協調能力。

負重搬運教材是大綱中各年級均出現的教材，如何將教材與實際有機的結合與拓展，是新教學大綱對教師提出的問題；本人根據搬運教材與醫療救護中外傷救護相結合，制定本課實用體操教材內容——傷員搬運（簡易方法），既向同學教授搬運的基礎知識，又向同學介紹救護時應注意的問題（不同部位受傷的搬運方法），讓學生想一想還可以采用什么方法，并布置課后作業 ，加深學生的拓展知識面。

最新體育教案模版篇15

一、指導思想：

本節課依據新課程標準的要求，結合水平四學生的身心特點，貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想，樹立“以學生為本，教師為主導，學生為主體，師生互動，和諧發展為中心”的教學總目標。注重自主、探究、合作的新課程理念。同時注重培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。

二、學情分析：

由于面臨體育中考，學生對體育的認識有所轉變，求知欲強，在教學過程中能夠按照教師指導，積極參與完成各項活動，具有一定的競爭合作意識與分組競賽能力。

從知識和技能角度來看，學生在200米跑過程中提供主要動力源的肌群是髖關節周圍的前后肌群，特別是股后肌群和臀大肌等，這些肌群的收縮用力，產生了大腿繞髖軸的快速轉動，是快速跑中的主要發力環節。髖關節周圍的肌肉不僅是人體儲存能量的環節，也是水平位移的主要動力源，尤其是在途中跑階段，由于速度快，支撐時間短，步幅大小在很大程度上取決于髖關節的伸屈力量和靈活性及擺動腿下扒著地的速度、方法與效果。

三、教材分析：

當今優秀短跑運動員的途中跑技術特點集中表現在兩個方面：伸髖（跑進中髖部伸展的意識、速度、幅度）；鞭打扒地（著地時的積極性、速度、方法、距離和效果）。在擺動伸髖與鞭打扒地技術中重點是平衡發展髖部前后肌群，特別是股后肌群快速力量。人體向前跑進過程中支撐腿離地后向前擺動，在短跑中有重要作用，運動員有意識快速前擺大腿，可以使髖部帶動大腿向前擺動盡量早些，從而縮短支撐時間，提高前擺速度。縮短前擺時間，是提高跑速的主要途徑。通過拖重跑練習，增大學生髖部肌群和股后肌群的力量,從而加大其向前擺動幅度，帶動髖部積極前送，不僅可增加步長，為大腿積極主動下扒著地創造有利條件。

四、教學目標：

1、知識與技能目標：髖部肌群和股后肌群,是人體水平速度加快的主要原動肌,通過拖重跑練習，增大學生髖部肌群和股后肌群的力量,便能更好地完成“伸髖與鞭打扒地”的技術；

2、情感目標：引導學生在不斷體驗進步和成功的過程中，表現出適宜的自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優良品質。

五、教學重、難點：

教學重點：伸髖與鞭打扒地。

教學難點：確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。

六、教學方法與手段：

教學方法采用設置情景、講解示范、提示、設置疑問、小組練習、自評互評等方法引導學生進行練習，課堂學習評價表等方法促進學生進行自主練習、自我評價。

七、教案設計

班級：初三9班      人數：40      時間：20__.03.24       教師：黃仁波

教學內容

拖重跑

重點：伸髖與鞭打扒地

難點：確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸

教學

目標

1、知識與技能目標：髖部肌群和股后肌群,是人體水平速度加快的主要原動肌,通過拖重跑練習，增大學生髖部肌群和股后肌群的力量,以便能更好地完成“伸髖與鞭打扒地”的技術；

2、情感目標：引導學生在不斷體驗進步和成功的過程中，表現出適宜的自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優良品質。

課堂結構

教學內容

教師活動

學生活動

組織與要求

預計時間、運動負荷

次

量

時

身

心

激

活

1.課堂常規

學生慢跑400m

熱身操

①頭部運動

②肩關節運動

③擴胸運動

④腹背運動

⑤弓步壓腿運動

⑥仆補壓腿運動

⑦膝關節運動

⑧手腕踝關節運動

4.擺臂練習

快速小碎步練習

1.1指定集隊地點，檢查學生服裝，接受體育委員匯報；

1.2向學生問好；

1.3宣布本課學習內容及要求。

2.1組織學生在田徑場上慢跑。

3.1教師口令、動作提示，指導學生跟隨節奏練習；

3.2語言激勵調動學生積極性，達到熱身效果。

4.1教師示范、講解擺臂動作的要領，指導學生按節奏練習；

4.2觀察學生練習情況，對動作練習效果不好的同學進行輔導。

5.1教師講解示范、學生練習

5.2巡回指導

1.1按指定地點站隊；著裝符合上課要求，動作“靜、快、齊”；

1.2向老師問好；

1.3明確本課學習內容及要求。

2.1全班成一路縱隊繞田徑場圓慢跑1圈。

3.1學生跟隨教師的口令，進行熱身操練習；

3.2熱身操準確到位，舒展大方，各關節要充分活動開。

4.1模仿練習，舒展有力，動作到位；

4.2體會正確的動作要領，讓學生建立正確的動作表象；

5.1理解并模仿練習，舒展有力，動作到位；

1.1組織：四列橫隊成體操隊形。

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2.1要求:學生在慢跑的過程中，身體盡量放松，雙臂前后擺動，大腿高抬大步跑，蹬伸充分，使身體快速進入運動狀態。

3.1組織：四列橫隊成體操隊形；

3.2學生身心投入，增強肌體的柔韌和協調性；

3.3教師聲音洪亮，富有感召力。

4.1要求：兩腳前后開立，重心在前腳上，兩眼平視，虛握拳，肘關節彎曲90度。擺動時以肩為軸，前后擺動，兩臂與身體之間的空隙教小。

5.1目標與要求：發展學生的步頻、身體素質和控制身體的能力。

1

1

1

1

小

/

中

小

/

中

小

/

中

小

/中

1’

2’

3’

1’

課堂結構

教學內容

教師活動

學生活動

組織與要求

預計時間、運動負荷

次

量

時

身

心

發

展

1. 反應式起跑

目的：反應式起跑在比賽中（考試中）并沒有直接用到，只是為了訓練運動員的反應能力及腿部力量，這些不同的訓練方法令訓練過程變得有意思，且這些方法都是非常有用的。

2.拖重跑

作用：訓練蹬地階段動作技術和專項力量。同時還迫使身體重心有一定程度的前壓，提高跑動中用力的向前性。

.放松跑400米

1.1從不同角度作各種示范動作，讓學生與理論結合的同時理解動作真正的含義；

1.2學生練習，教師觀察，并進行糾錯，除了個別存在的普遍錯誤外，其余的采用個別輔導

2.1教師講解動作要令及要求，并適當示范。指揮學生練習

2.2組織學生練習

2.3觀察和巡回指導

3.1組織學生在田徑場上慢跑,一邊跑一邊提示學生做一些肌肉放松動作。

1.1學生認真聽，仔細看老師做示范；

1.2學生認真做練習，仔細觀察前排學生的動作，思考改進自身做得不對的地方

2.1聽教師講解，記住動作要求及技術要點、作用，明確擺臂和抬腿的動作要求，按教師的口令和節奏進行練習

2.2按要求進行練習，體會途中跑時步幅與步頻的關系，改進跑姿，尤其是要保持高重心。

2.3相互鼓勵、提示，高質量完成技術動作。

3.1全班成一路縱隊繞田徑場圓慢跑1圈，一邊跑一邊按教師的提示做肌肉放松練習。

1.1組織：四列縱隊，聽教師的指令進行集體練習，起跑后加速30米，反復體驗起跑后的感受，每人練習5——8組；

1.2要求：注意力集中，遵守紀律，積極學習，動作規范。

2.1組織：拖重物稍輕，女生為7.5千克，男生為10千克，跑距60——80米，每人練習5——8組；

2.2要求：①避免拖重超重；

②拖重物跑是支撐腿盡量蹬伸，擺動腿高抬，盡量把髖關節向前帶開，形成大振幅跑動；

③確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。

3.1由于拖重物跑在跑的訓練中增加了跑的阻力，容易造成下肢各關節的疲勞，因此在訓練后，要注意下肢的放松，首先的慢跑，然后進行適度的肌肉拉伸，最后進行肌肉按摩。

5/8

5/8

1

中

大

小

/

中

7’

20’

3’

課堂結構

教學內容

教師活動

學生活動

組織與要求

預計時間、運動負荷

次

量

時

身

心

調

節

1.放松與交

流；

2.布置課后作業；

3.歸還器材，下課。

1.組織、引導學生邊放松邊交流本課學習感受；提議交流內容圍繞自我在學習拖重跑時遇到的問題與不足，以及改進方法進行交流；

2.結合學生交流的內容，進行總結；

3.制定課后錘煉作

業，組織收還器材，

宣布下課。

1.學生放松時圍繞老師提議，積極思考，踴躍發言，交流本課學練體會；

2.明確課后鍛煉作業，自覺認真實施；

3.收回器材。

要求：

1.積極思考，踴躍發言；

2.各組積極主動的協助老師收還器材。

小

2’

預計練習密度：35%-40%

預計心率：120～180次/分

場地：田徑場

器材：標志物六個，牽引杠鈴片7塊

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