防溺水創意安全教育教案篇1

班會主題：

學習溺水安全知識，提高防范意識

班會班級：

20__級機電一班

班會地點：

教室

班會時間：

20__年7月3日

教學目標：

1.提高安全意識，學習溺水安全的有關知識，在學習中增強與同學的合作交流意識。

2.初步了解溺水安全的有關內容，要求每一個學生都要提高安全意識。

3.自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。

教學重點：

學習溺水安全的基本知識,培養有關防范力。

教學方法：

教師講授和學生討論相結合

教學過程:

一、老師談話引入

同學們，你們好！今天我們學習溺水安全知識。如今的社會里，車禍、中毒、溺水......剝奪了許多寶貴的生命，尤其是溺水最為嚴重了。我們經常聽到一些溺水事故的發生，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災難在我們身邊發生。那我們該怎么預防呢？了解溺水和如何防止溺水顯得非常重要。

二、活動設計

（一）老師出示近年來溺死事故實例：

實例一：20__年9月__日上午__時，平度市舊店鎮鄭家村12歲小學生王靜在村南一水塘邊放牛時意外溺水，經過當地村民1個多小時打撈，才將王靜打撈上來，雖然經120急救人員全力搶救，但還是因溺水時間過長不幸身亡。

實例二：20__年8月6日上午__時許，平度市門村鎮東河北村16歲的學生明明（化名）與同學郭浩（化名）結伴來到村東龍王河內洗澡。由于不熟悉水下地勢，不會游泳的&39;兩人不慎滑入陡坡沉入水底。昨日下午2時許，兩名少年先后被打撈上岸。但均因溺水時間過長，不幸身亡。

（二）向學生講幾點防溺水的知識要點

1、溺水致死原因

主要是氣管內吸入大量分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。

2、癥狀

溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

3、自救與救護

當發生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。

救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。

出水后的救護：

首先清理溺水者口鼻內污泥、痰涕，取下假牙，然后進行控水處理。救護人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護者的大腿上，借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。有些農村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進行口對口人工呼吸，同時進行胸外心臟按摩。

防溺水創意安全教育教案篇2

教學目標：

1、知識與能力：學習防溺水安全的基本常識，提高有關防溺水急救的能力。

2、過程與：通過溺水兒歌、圖片等資料，學生了解防溺水的有效方法和手段，了解防溺水知識，掌握溺水急救的方法。

3、情感態度價值觀：學生愿意自覺地去學習防溺水安全的有關知識，提高安全意識，養成遵守防溺水安全的習慣，體會生命的寶貴及預防溺水的重要性。

教學過程：

一、談話導入，激起興趣

1、同學們，今天老師帶來了一位新朋友，他是誰呢?(出示課件)趕緊和水博士打個招呼吧!今天水博士將參與我們的活動，大家歡迎嗎?

2、同學們，在炎炎夏日里，水帶給我們歡笑，也帶給我們后悔和遺憾，下面我們一起來看看水博士給我們的數據。

3、學生觀看數據：從數據中，你們了解到了什么信息?

二、觀看圖片，營造氛圍

1、總結：現在溺水已經成了我們的頭號殺手，嚴重威脅我們的生命安全，奪去了很多孩子的寶貴生命!可見，預防溺水有多么地重要!下面我們來看看這些圖片。

2、學生觀看圖片，談感受

看了這些圖片，相信大家此時的心情與我一樣，久久不能平靜，誰來你的感受?

三、觀看視頻，

1、過渡語：生命只有一次，每個人都應該注意安全，珍愛自己的生命，因此，多學一些自救和互救的知識和技能，可以給自己與他人的生命多一份保障，下面我們再來看看水博士給我們帶來了哪些防溺水的安全規則?

2、學生觀看視頻。

3、模擬表演

如何自救：學生按照老師講解的方法，全班學生進行模擬練習。

四、知識競賽，加深印象

1、過渡語：同學們，通過剛才的模擬學習，我們掌握了一些溺水急救的方法，希望你們以后加強學習，經常模擬演練，鞏固所學的急救本領，隨時提高警惕。下面我們再來看看水博士又給我們出了什么難題呢?

2、出示比賽規則。

3、出示題目，學生搶答。

五、學唱兒歌，總結提升

1、過渡語：同學們，你們的知識競賽很精彩，可是我們的水博士也不甘示弱，它這些知識變成了一首朗朗上口的兒歌。

2、出示《防溺水兒歌》，學生學唱。

3、總結：生命是珍貴的，掌握在你的手里，多一份小心和清醒，就可以帶給我們歡笑，更可以避免后悔與遺憾，希望同學們通過這堂課，提高安全防范意識，養成自覺遵守防溺水安全原則的好習慣。

防溺水創意安全教育教案篇3

一、教學目標：

1、提高安全意識，愿意自覺去學習溺水安全的有關知識，提高安全意識。

2、自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。

3、學習防溺水的一些安全自救知識，培養防范能力。

二、教學重點：

學習防溺水安全的基本知識,培養有關防范力。

三、教學準備：

相關資料、“防溺水”安全教育視頻

四、教學過程:

(一)導入

同學們，生活中因為車禍、中毒、溺水剝奪了許多寶貴的生命，尤其是溺水最為嚴重。我們經常會聽到一些溺水事故的發生，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災難在我們身邊發生。隨著天氣轉暖，許多同學會去游泳，今天這節班會課我們就來學習有關溺水和如何預防的知識。

(二)了解案例，明白溺水危害

1、老師出示近年來溺死事故實例和數據圖例。

2、出示溺水事故發生后的幾組圖片。

3、談看后的體會，明白溺水不僅給自己，也給家人帶來巨大的傷害。

(三)講解溺水知識，明白生命可貴

1、溺水發生原因。

2、溺水死亡原因及癥狀。

3、觀察安全警示牌。

(四)學會方法，自救與救護

1、出示一組關于溺水發生的選擇題，靠靠學生的安全知識，激發學習興趣。

2、自救方法。講解并邀請學生演示。

3、游泳常識的教學，與學生實際相聯系。多媒體出示。

4、溺水者的救護：

(1)岸上急救。課件出示相關知識，閱讀并演示。

(2)溺水急救。可以請學生提出方法，共同討論并歸納出可行性，加強學生的安全意識，不盲目施救給自己帶來安全威脅。

(五)如何防溺水，加強安全意識

1、播放“防溺水”安全教育視頻

2、師生共同歸納“游泳四不”。

3、學習游泳小常識，齊讀，指名讀。

(六)同學討論，歸納知識

這次班會課學到了什么，并且舉例說明以后應該如何做?

(七)結束語：

今天我們在班會上通過多種形式對同學進行“預防溺水”安全知識的宣傳，包括“溺水常識”、“溺水的預防與急救”等等，教育同學要保持高度的安全意識，提高對溺水危害的認識，堅決杜絕溺水事故的發生。親愛的同學們，安全無小事，長鳴警鐘，常抓不懈，希望同學們通過這節課的學習，懂得珍惜生命，關愛家人，養成自覺遵守溺水安全原則的好習慣。

防溺水創意安全教育教案篇4

教學目標：

1.了解有關溺水安全相關知識，感悟生命的可貴。

2.培養學生養成遵守防溺水安全的習慣，掌握溺水救護方法。

教學過程：

一、導入新課

生命只有一次，每個人都應該注意安全，珍愛自己的生命。今天這節課我們就一起來學習預防溺水的相關知識（板書課題：防溺水安全教育）。

二、新課教學

（一）溺水原因

在炎熱的夏季，大家都想到河里或池塘里游泳。然而，因為缺少游泳常識而溺水死亡者時有發生。

溺水原因：

（1）在河道、水渠、池塘、水井、水池、水庫中嬉水落水引起的；

（2）街道下水道無井蓋，下大雨時看不清，致使人落入下水道，建筑工地水溝積水、開放性水域無明顯警告標志和隔離欄；

（3）不會游泳，游泳時間過長，疲勞過度，在水中突發病尤其是心臟病，盲目游入深水漩渦。

師：因此多學一些自救與互救的知識和技能，可以給自己與他人的&39;生命多一份保障。下面我們就一起來學習有關專家對溺水致死原因和溺水癥狀的描述。

（二）致死原因

幻燈展示：據醫學專家解釋，溺水致死原因主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。

（三）溺水癥狀

據醫學專家解釋，溺水癥狀主要表現為呼吸困難，嘴唇和指甲青紫，嘴唇和口鼻四周有泡沫，重者則昏迷或呼吸心跳停止。

（四）如何自救

1.溺水導致死亡的進展迅速，全程不超過5—6分鐘。因而發生溺水后，爭分奪秒地做好現場搶救對挽回溺水者的生命極為重要。同學們說說溺水事故發生后該我們如何自救呢？

2.生作討論后，師鼓勵其列舉各自想法。

（五）預防措施

為了不讓溺水事故侵害我們的生命，加強預防是關鍵。如何預防溺水事故，同學們有什么好的想法不妨為老師出幾個點子。根據學生出的點子歸納小結。

1.學習溺水相關知識，知道溺水的危害性，了解一些溺水的預防和急救措施。

2.未經家長、老師同意不去游泳。不要單獨到河邊、池塘邊玩耍。年齡小的兒童外出玩耍一定要有家長帶領，不能單獨亂跑，以防跌入下水道和糞池。

3.初學游泳時，可參加游泳學習班，由老師輔導。不要在標示禁止戲水的區域游泳和嬉水，若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。

4.學會游泳后也不能忽視水上安全，下水前做好充分的準備活動，游泳時要根據自己的體力和能力量力而行，饑餓、太飽和疲勞時不能下水。

5.發現下水道無井蓋，應及時與有關部門聯系以便盡快檢修。

三、總結結束

同學們，今天我們通過學習，掌握了一定的溺水自救與預防知識，大家在以后的學習、生活中要加強學習，經常模擬演練，鞏固所學知識，要隨時提高警惕，特別是在比較危險的地方，嚴防溺水事故的發生。祝愿大家今天好，明天會更好！

防溺水創意安全教育教案篇5

20__年6月9日(星期六)下午2點左右，__市萊城區__中學12名初三學生到萊蕪匯河下游游泳，發生意外溺水事件，7名溺水學生經搶救無效死亡。

縣教育局對這一事件高度重視，下發了《關于切實做好預防學生溺水事故的緊急通知》，要求各地各學校采取切實措施，嚴防此類事故再次發生。

而這一慘劇的發生也給我們敲響了警鐘，讓我們認識到進行防溺水活動的緊迫性。所以我校與年6月14日進行了以“珍愛生命，嚴防溺水”為主題的全校范圍的安全主題活動。現將這次活動總結如下：

一、提高認識，精心安排

學校召開領導班子會議，認真學習上級關于預防小學生溺水安全教育工作的文件精神，充分認識溺水造成小學生非正常死亡的嚴峻形勢，充分認識小學生預防溺水教育活動的重要意義。學校安全工作領導小組積極落實會議精神，認真分析本地過去學生溺水事故發生的原因，精心安排今年預防溺水教育的各項活動，形成工作方案，并傳達至各班級和每個學生家長。

二、開展活動，注重實效

從接通知至今，全校上下形成濃烈的預防溺水宣傳教育氛圍。各班級教育活動主題突出，形式多樣，富有特色，效果顯著。各班在統一時間開展了主題班會活動，把防溺水的精神傳達給每位學生和家長，提高他們的生命意識，嚴防溺水事故的發生。

三、完善制度，常抓不懈

學校認真總結教育活動工作，進一步完善學校安全管理制度，把預防溺水教育作為一項長期工作抓緊抓好，特別要求教師把這項教育工作滲透到教育教學和學校管理之中，長鳴警鐘，常抓不懈，保持和學生家長或監護人聯系，關愛留守兒童，關心走讀學生，關注嬉水學生，杜絕管理盲點，避免溺水事故發生。

雖然這次活動已經結束，但是我們的教育將繼續進行。我們將以這次活動為契機，使安全教育貫穿于平時的教學中，使它成為學生的必修課，從他們的意識中提高防溺水意識，促進“平安校園、和諧校園”的全面發展。

防溺水創意安全教育教案篇6

一、指導思想

為認真貫徹落實《__市人民政府辦公室關于建立“__市學校交通和防溺水安全教育周”制度的通知》（__政文[__]x號）精神，以深化“平安__”“暢通工程”、“安全發展城市”創建、“安全發展學校”創建和學校安全標準化建設為載體，保障師生的身心健康和生命安全，營造安全穩定的學校環境，根據學校實際情況，特定以下方案。

二、活動目標

通過開展一系列內容豐富、形式多樣的交通安全和防溺水安全教育活動，使廣大師生及學生家長在參與活動的過程中，樹立交通安全和防溺水安全意識，掌握交通安全和防溺水安全知識，提高學生自護自救能力；通過有針對性地開展專項整治和隱患排查，進一步健全學校安全工作機制，營造良好的校園及其周邊環境，并以此為契機進一步強化學校安全工作，提升學校安全工作水平。

三、活動時間和主題

活動時間：

活動主題：強化安全意識，提升安全素養。

四、活動內容

為充分調動廣大師生和學生家長的積極性，引導他們廣泛參與。活動周期間開展“十個一”活動：

1、一場啟動儀式。舉行英塘小學第三個“學校交通和防溺水安全教育周”教育周啟動儀式。

2、一個公益廣告。各年段各班都必須抽出時間，組織學生在班級或多媒體教室觀看防溺水的動漫電影。并可以組織學生寫好觀后感。

3、一次專題教育。設置警示牌、宣傳欄和led屏。利用在校門口顯眼位置設置警示牌和led屏滾動交通和防溺水宣傳教育標語。

4、一次學生交通安全專項整治。對學生上下學交通方式進行全面調查。

5、一次家校聯系。發放并簽收市教育局將聯合相關部門印發中小學生交通和防溺水安全為主題的《告家長書》；并通過各班召開家長會，向家長了解和反映孩子在交通、游泳方面存在的安全隱患；充分發動學生家長參與__年全國中小學生安全知識網絡競賽活動；通過校訊短信平臺每周向家長發送提醒短信，宣傳交通安全和防溺水安全知識，提醒注意事項。通過各種形式，切實加強家校聯系，最大限度地防止學生發生交通、溺水事故的發生。

6、一次安全隱患排查。要組織由教師、學生家長和社區巡查人員參與的“學校及周邊危險路段、危險水域安全隱患我發現”的調查活動。發現有安全隱患，應及時匯總上報所在鎮政府（街道辦事處），并抄送市教育局。

7、一次專題培訓。活動期間，組織全校師生參與交通安全和防溺水安全自救等知識的培訓。

8、一場文明交通安全知識競賽，主題為“小手拉大手，文明我先行”和一場“預防溺水，珍愛生命”手抄報、漫畫、班會方案（師）、短信（家長）比賽活動。

9、一次主題班會和一塊專題黑板報。

10、一場總結反思。活動結束后，學校安全工作小組及時對活動開展情況進行總結反思，重點是發現不足，為今后開展活動提供依據。

五、活動要求

1、加強組織領導。學校安全工作小組要明確職責分工，組織各班圍繞主題，積極開展內容豐富、形式多樣、寓教于樂、生動活潑、適合學生特點的安全教育活動，并將這一主題貫穿于全年交通安全和防溺水安全工作始終。

2、力營造氛圍。活動期間，學校要加強宣傳發動和氛圍營造，在全校營造師生共同關心學生交通和防溺水安全工作，促進__市第三個“學校交通和防溺水安全教育周”活動深入開展。

3、做好活動總結。要對“__市學校交通和防溺水安全教育周”活動的開展情況認真進行總結，并以此為契機，進一步完善安全教育機制，不斷改進和提高安全教育管理水平，切實降低事故的發生率，為深化“平安__”“暢通工程”、“安全發展城市”創建、“安全發展學校”創建和學校安全標準化建設打下扎實的基礎。

防溺水創意安全教育教案篇7

教學目標：

1.提高安全意識，學習溺水安全的有關知識，在學習中增強與同學的合作交流意識。

2.了解溺水安全有關內容，改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣，增強安全意識。 教學重點：學習溺水安全的基本知識,培養有關防范力。

教學方法：教師講授和學生討論相結合

教學過程:

一、老師談話引入

同學們好!今天我們學習溺水安全知識。如今的社會里，車禍、中毒、溺水......剝奪了許多寶貴的生命，尤其是溺水最為嚴重了。我們經常聽到一些溺水事故的發生，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災難在我們身邊發生。那我們該怎么預防呢?了解溺水和如何防止溺水顯得非常重要。

二、活動設計

(一)老師出示近年來溺死事故實例：

(二)向學生講幾點防溺水的知識要點

1、溺水致死原因

主要是氣管內吸入大量分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。

2、癥狀

溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

3、自救與救護

當發生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。

救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。

4、如何防溺水

游泳，是同學們喜愛的體育鍛煉項目。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。 為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，

必須做到以下幾點：

(1)不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。

(2)必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。

(3)要清楚自己的身體健康狀況，要做好下水前的準備，先活動活動身體。

(4)對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧。

(5)在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

(6)在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

(7)在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;在急救同時應迅速送往醫院救治。

5、遭遇溺水你該如何自救

暑假期間，許多同學都喜歡結伴出游，特別是因為天熱，大家都愿意到水邊玩耍、游泳，往往這時，就很容易發生危險的情況。

溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見的意外事故，一般發生溺水的地點通常在：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場所。夏天是溺水事故的多發季節。

當發現有人落水時，救助者不要貿然去救人，因為一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力，有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。如果當時情況十分緊急，而救助者又具備一定的救護技巧，那么救助者在下水前應盡快脫去衣褲和鞋子，在向落水者接近時，要盡量避免被落水者抓住。

綜上所述，溺水是非常危險是，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患于未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防范意識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件還是可以防止的。

三、同學討論：

這次班會課學到了什么，并且舉例說明以后應該如何做?

四、教師小結：

同學們，今天我們學習了，如何防止溺水。同時我們也學習了一些溺水自救的方法。現在天氣也越來越熱了，同學們去游泳時一定要注意安全。要做好下水前的熱身活動，以免發生意外。

五、結束語：

同學們，生命的全部意義在于無窮地探索尚未知道的東西，在無窮的探索里，你會看到光輝、燦爛的前景。人的生命只有一次，幸福快樂掌握在你的手里，希望同學們通過這節課的學習，學會珍惜生命，養成自覺遵守溺水安全原則的好習慣。

防溺水創意安全教育教案篇8

一、如何防溺水

1.不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中。

2.嚴禁學生私自下水游泳，特別是小學生必須有大人的陪同并帶好救生圈。

3.嚴禁小學生私自外出釣魚，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很松散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險。

4.到公園劃船，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不能超重，以免小船掀翻或下沉。

5.在坐船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果出現有人溺水，更不要冒然下水營救。

6.在沒有大人陪同或配帶救生圈的情況下，嚴禁私自結伙去劃船。

7.遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩。

8.如果不幸溺水，當有人來救助的時候應該身體放松、讓救助的人托住腰部。

9.當自己特別心愛的東西，掉入水中時不要急著去撈，而應找大人來幫忙。

10.如果不慎滑落水中，應吸足氣，拍打著水，大聲地呼喊，岸上的人應馬上呼喊大人救援，并找附近的有長樹枝、竹子、草藤什么的，便于拋向落水的人抓住，如果沒有大人來救援，岸上的人應一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服、皮帶并把它們接起來拋向落水的人。

二、預防溺水的措施

1.小學生應在成人帶領下游泳，學會游泳;

2.不要獨自在河邊、山塘邊玩耍;

3.不去非游泳區游泳;

4.游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋。

5.發現有人溺水小學生千萬不要下水去施救，應該趕快就近呼喊大人。

6.不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全;

三、溺水時的自救方法

1.不要慌張，發現周圍有人時立即呼救;

2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;

3.身體下沉時，可將手掌向下壓;

4.如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

水中抽筋自救法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會發生。抽筋原因主要是下水前沒有做準備活動或準備活動不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動開，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現抽筋。游泳時間長，過分疲勞及體力消耗過多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動作不協調等情況下也會出現抽筋。

(1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止;

(2)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決;

(3)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。

四、發現有人溺水時的救護方法

方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;

方法二：若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。

五、岸上急救溺水者

1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道;

2.將溺水者舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。但不要因為嗆水而耽誤了進行心肺復蘇的時間;

3.進行口對口人工呼吸及心臟按摩;

4.盡快聯系急救中心或送去醫院。