防溺水安全主題班會教案
防溺水安全主題班會教案篇1
20__年6月9日(星期六)下午2點左右,__市萊城區__中學12名初三學生到萊蕪匯河下游游泳,發生意外溺水事件,7名溺水學生經搶救無效死亡。
縣教育局對這一事件高度重視,下發了《關于切實做好預防學生溺水事故的緊急通知》,要求各地各學校采取切實措施,嚴防此類事故再次發生。
而這一慘劇的發生也給我們敲響了警鐘,讓我們認識到進行防溺水活動的緊迫性。所以我校與年6月14日進行了以“珍愛生命,嚴防溺水”為主題的全校范圍的安全主題活動。現將這次活動總結如下:
一、提高認識,精心安排
學校召開領導班子會議,認真學習上級關于預防小學生溺水安全教育工作的文件精神,充分認識溺水造成小學生非正常死亡的嚴峻形勢,充分認識小學生預防溺水教育活動的重要意義。學校安全工作領導小組積極落實會議精神,認真分析本地過去學生溺水事故發生的原因,精心安排今年預防溺水教育的各項活動,形成工作方案,并傳達至各班級和每個學生家長。
二、開展活動,注重實效
從接通知至今,全校上下形成濃烈的預防溺水宣傳教育氛圍。各班級教育活動主題突出,形式多樣,富有特色,效果顯著。各班在統一時間開展了主題班會活動,把防溺水的精神傳達給每位學生和家長,提高他們的生命意識,嚴防溺水事故的發生。
三、完善制度,常抓不懈
學校認真總結教育活動工作,進一步完善學校安全管理制度,把預防溺水教育作為一項長期工作抓緊抓好,特別要求教師把這項教育工作滲透到教育教學和學校管理之中,長鳴警鐘,常抓不懈,保持和學生家長或監護人聯系,關愛留守兒童,關心走讀學生,關注嬉水學生,杜絕管理盲點,避免溺水事故發生。
雖然這次活動已經結束,但是我們的教育將繼續進行。我們將以這次活動為契機,使安全教育貫穿于平時的教學中,使它成為學生的必修課,從他們的意識中提高防溺水意識,促進“平安校園、和諧校園”的全面發展。
防溺水安全主題班會教案篇2
為了有效遏制學生溺水死亡事故的發生,經研究決定開展預防溺水事故專項教育活動。
一、活動目的:
通過開展預防溺水教育活動,進一步增強學生的安全意識,提高學生自我保護能力。進一步完善學校預防溺水教育的.各項制度,提高學校安全管理水平,避免溺水事故的發生。
二、活動主題:
珍愛生命預防溺水
三、活動對象:
全體學生
四、活動時間:
5月20日至7月10日
五、活動內容:
圍繞“四個突出”,提高“防溺水”安全教育實效。
四個突出:
1、突出抓重點對象教育,對平時擅自游泳的學生及時做好思想工作,進行細致入微的教育。
2、突出抓重點時段教育,如:放學、雙休日、節假日等。
3、突出抓防溺知識教育,教育學生正確的自護自救和相互急救方法等。
4、突出抓紀律教育,一經發現私自游泳的,要立即制止和批評教育,杜絕溺水事故發生。
六、課堂總結:
同學們,生命的全部意義在于無窮地探索尚未知道的東西,在無窮的探索里,你會看到光輝、燦爛的前景。讓我們珍愛生命,防止溺水。祝愿大家今天好,明天會更好!
防溺水安全主題班會教案篇3
一、活動目的:
1、加強對學生的游泳安全意識教育,提高學生對“防溺”教育重要性的認識
2、初步了解預防溺水的有關內容,提高每一個學生安全意識
3、使學生學會珍愛生命,學會自救的方法
二、活動內容:
1、溺水
溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見的意外事故,一般發生溺水的地點通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場所。夏天是溺水事故的多發季節。每年夏天都有游泳溺水身亡事故發生。
2、20__年全國中小學生溺水事件:
(1)3月14日下午福建閩侯實驗中學幾個學生到閩江游泳,結果一人溺水死亡。當晚家長不見孩子回去四處尋找,都沒有找到。聽說第二天發現閩江邊有個書包,然后下水打撈到孩子的尸體。
(2)4月11日上午10時30分,海南省保亭縣一名少年在保城東河邊玩耍不慎溺水身亡,下午14時,定安縣南渡江3號沙場一名工人在作業時因操作不慎溺水身亡。
(3)4月20四川自貢貢井區成佳鎮發生一起初中學生溺水死亡事故。
(4)4月23日下午,廉江市安鋪鎮3男孩結伴下河撈蜆不幸溺水,導致2死1失蹤。
(5)4月26日,十四名流沙城西中學的學生(學校中考停課半天)約齊在流沙西街道南平里黃金輝的樓下會合后一起騎自行車到大南山鎮三坑水庫游玩,到達三坑水庫后,六名男學生臨時決定到水庫中游泳,后兩名男生在游泳過程中沉入水中,打撈上來后經120醫生現場確認二人均已死亡。
(6)4月26日,安徽省六安市一所小學6年級的多名男生各自在家吃過午飯后,來到距離學校不遠的淠河壽縣段河邊玩耍。一名男生在洗臉時不慎落水,其他人見狀紛紛下水施救,危急時刻4名已經脫險學生手拉手救最先落水的男生,不幸5人均被急流沖走。
(7)4月29日,安徽省安慶市大龍山中學初二學生王偉(化名)放學后,和兩名同學結伴去家附近的池塘游泳。三人在水塘游泳時,不慎滑入池塘一坑洼處,雙腳陷入淤泥中,王偉的兩名同學奮力掙扎爬出了池塘,而王偉在淤泥中越陷越深,人隨之被水淹沒。兩名爬上岸的同學見狀大聲向附近群眾呼救。但為時已晚,王偉的遺體被群眾打撈上岸。
3、安全游泳要求:
(1)不準私自下水游泳;不得擅自與同學結伴外出游泳;不在無家長的帶領下游泳;不到無安全設施、無救護人員的水域游泳;不到不熟悉的水域或水情險惡的地方游泳。
(2)嚴禁到山塘、河流、水庫、建筑工地的積水畦地等危險水域玩耍、戲水,以免發生溺水事故。
(3)當發現有人溺水時,不要盲目下水營救,而應立即報警,應大聲呼喚成年人前來營救,以免造成更多傷亡。
(4)如要去游泳,一定要在家長的陪同下,到規范的游泳場所,才能去游泳。
4、游泳安全注意事項:
(1)游泳需要經過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。
(2)要慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳,必須先了解水情,水中有暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區的水域也不宜游泳。
(3)下水前要做準備活動。可以跑跑步、做做操,活動開身體,還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢,這樣可以使身體盡快適應水溫,避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
(4)下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水。
(5)飽食或者饑餓時,劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳,游泳時間不宜過長。
(6)不要在大浪和水流湍急的水域游泳,跳水前要摸清水中情況,水下情況不明時,不要跳水,淺水處跳水易造成傷亡。
(7)如遇險或抽筋,要及早舉手呼救,保持鎮靜。
(8)熟練掌握游泳的技巧和自救方法,以及學會必要的遇險報警求救的方法。
5、游泳溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全,避免溺水事件的發生?萬一不幸遇上了溺水事件,專家介紹,溺水者切莫慌張,應保持鎮靜,積極自救:
(1)對于手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復多做幾次,直到抽筋消除為止。
(2)若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直。
(3)要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
對于溺水者,除了積極自救外,還要積極進行陸上搶救:
(1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物,首先應清除,保持上呼吸道的通暢。
(2)溺者若已喝了大量的水,救護者可一腿跪著,另一腿屈膝,將溺者腹部放在屈膝的`大腿上,一手扶著溺者的頭,將他的嘴向下,另一手壓在背部,使水排出。
(3)若是溺者已昏迷,呼吸很弱或停止呼吸,做完上述處理外,要進行人工呼吸。可使溺者仰臥,救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子,另一手托著他的下顎,吸一口氣,然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后,離開溺者的嘴,同時松開捏鼻子的手,并用手壓一下溺者的胸部,幫助他呼氣。如此有規律地反復進行,每分鐘約做14
—20次,開始時可稍慢,以后可適當加快。
6、溺水急救
溺水是常見的意外,溺水后可引起窒息缺氧,溺水的急救方法:
(1)將傷員抬出水面后,應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物,用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外,解開衣扣、領口,以保持呼吸道通暢,然后抱起傷員的腰腹部,使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿,將其腹部放在急救者肩上,快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位,將傷員的腹部放在急救者腿上,使其頭部下垂,并用手平壓背部進行倒水。
(2)呼吸停止者應立即進行人工呼吸,一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側,托起傷員下頜,捏住傷員鼻孔,深吸一口氣后,往傷員嘴里緩緩吹氣,待其胸廓稍有抬起時,放松其鼻孔,并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有節律地(每分鐘吹16~20次)進行,直至恢復呼吸為止。
(3)心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥,背部墊一塊硬板,頭低稍后仰,急救者位于傷員一側,面對傷員,右手掌平放在其胸骨下段,左手放在右手背上,借急救者身體重量緩緩用力,不能用力太猛,以防骨折,將胸骨壓下4厘米左右,然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復原,反復有節律地(每分鐘60~80次)進行,直到心跳恢復為止。
7、活動總結
生命只有一次,幸福快樂掌握在你的手里。同學們,珍愛我們的
生命吧!在日常生活中提高安全意識,安全第一,防患于未然。水無情,人有情。希望同學們通過這次班會活動,學會珍惜生命,養成自覺遵守防溺水安全原則的好習慣。
防溺水安全主題班會教案篇4
一、教學目標:
1、使學生了解有關生命的來之不易與寶貴,感悟生命的可貴。
2、使學生懂得溺水的主要原因和自救的方法
二、教學過程:
少年童年是祖國的明天,民族的希望。提高少年兒童的綜合素質,特別是少年兒童的學習能力、生活能力、生存能力,都是開展素質教育的重要課題。如今的社會里,車禍、中毒、溺水.....剝奪了許多寶貴的生命,尤其是溺水最為嚴重了。了解溺水和如何防止溺水顯得非常重要。
(一)我們身邊的`溺水事故
暑假是廣大師生集體外出旅游、游樂等活動的高峰期,也是中小學生意外事故,尤其是溺水、交通事故的高發期。據了解,暑假未到,全國已發生了多起學生溺水事故。據教育部網站消息,新疆、安徽、四川、內蒙古等地連續發生六起中小學生溺水身亡事故,教育部辦公廳日前就有關情況進行了通報,并要求各地教育行政部門和中小學校,切實提高每一名學生的安全意識和自護自救能力,堅決避免中小學生因擅自下水游泳玩耍和盲目施救等原因導致的溺水身亡。事故現場多為農村水塘,溺水者多為小學生。
(二)溺水致死原因
主要是氣管內吸入大量分阻礙呼吸,或因喉頭強烈痙攣,引起呼吸道關閉、窒息死亡。
(三)癥狀
溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血,口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷,脈細弱,甚至抽搐或呼吸心跳停止。
(四)自救與救護
當發生溺水時,不熟悉水性時可采取自救法:除呼救外,取仰臥位,頭部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。因為深吸氣時,人體比重降到0.967,比水略輕,可浮出水面(呼氣時人體比重為1.057,比水略重),此時千萬不要慌張,不要將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快。
會游泳者,如果發生小腿抽筋,要保持鎮靜,采取仰泳位,用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲,可使痙攣松解,然后慢慢游向岸邊。
救護溺水者,應迅速游到溺水者附近,觀察清楚位置,從其后方出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等,讓落水者攀扶上岸。
出水后的救護:
首先清理溺水者口鼻內污泥、痰涕,取下假牙,然后進行控水處理。救護人員單腿屈膝,將溺水者俯臥于救護者的大腿上,借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。有些農村將溺水者俯臥橫入在牛背上,頭腳下懸,趕牛行走,這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止,立即進行口對口人工呼吸,同時進行胸外心臟按摩。
(五)如何防溺水
游泳,是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而,不做好準備、缺少安全防范意識,遇到意外時慌張、不能沉著自救,極易發生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全,防止溺水事故的發生,必須做到以下幾點:
1、不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所,對場所的環境,如該水庫、浴場是否衛生,水下是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學,應將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時,現場急救刻不容緩,心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出,以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,做走動或跳動“倒水”動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵,應立即進行人工呼吸,可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式,在急救的同時應迅速送往醫院救治。
(六)遭遇溺水你該如何自救
暑假期間,許多同學都喜歡結伴出游,特別是因為天熱,大家都愿意到水邊玩耍、游泳,往往這時,就很容易發生危險的情況。
當發現有人落水時,救助者不要貿然去救人,因為一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力,有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。如果當時情況十分緊急,而救助者又具備一定的救護技巧,那么救助者在下水前應盡快脫去衣褲和鞋子,在向落水者接近時,要盡量避免被落水者抓住。
綜上所述,溺水是非常危險是,在日常生活中要提高安全意識,安全第一,防患于未然。水無情,人有情。其實,只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項,提高安全防范意識,學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救,溺水事件還是可以防止的。
防溺水安全主題班會教案篇5
一、活動目標
1、提高安全意識,學習溺水安全的有關知識,在學習中增強與同學的合作交流意識。
2、初步了解溺水安全的有關內容,要求每一個幼兒都要提高安全意識。
3、自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣,提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
二、活動重點
學習溺水安全的基本知識,培養有關防范力。
三、活動過程
(一)談話引入。
小朋友,現在是什么季節?對,現在是夏季,天氣漸漸變得很熱了,你們熱了怎么辦?可是今年有好幾個小朋友因為熱就悄悄去河里、池塘里洗澡,你們想知道他們去洗澡發生了什么事嗎?告訴你們,今年__有好幾個小孩下河洗澡被淹死了,他們再也見不到自己的爸爸媽媽了。他們好可憐,老師傷心,他們的爸爸媽媽也很傷心。
(二)防溺水教育。
小朋友們,我們怎樣使自己不會發生溺水事故呢?我認為應做到以下幾點:
1、老師先向幼兒講幾點防溺水的知識要點。
(1)教育幼兒周末、節假日、寒暑假嚴禁到江河、池塘、無蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨自或結伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。
(2)教育幼兒在來園、離園的途中千萬勿去玩水,下江游泳。
(3)我們是幼兒園的小朋友,很多同學都不會游泳,如果發現有幼兒不慎掉進江河、水庫、池塘、水井里等,我們不能擅自下水營救,應大聲呼喚成年人前來相助或撥打“110”。
2、老師談談事例,并由幼兒扮演小品本學期__學校在周末,幾名幼兒到講河邊釣魚玩,有兩名幼兒不慎溺水死亡。這個悲慘的事實告訴我們了什么?這幾個同學違反了哪些安全規則?我們應如何遵守安全規則。
(1)議一議:
這幾個小朋友違反了哪些安全規則?
我們應如何遵守安全規則?
(2)把小朋友的`錯誤糾正過來。
(3)由這個事實談談我們的心得體會。
3、說一說說說日常生活中應該怎么防范溺水事故的發生。
四、小結
1、通過這節課的學習,你懂得了什么?
2、教師小結:人的生命只有一次,幸福快樂掌握在你的手里,希望你們通過這節課的學習,學會珍惜生命,養成自覺遵守溺水安全原則的好習慣。
防溺水安全主題班會教案篇6
一、活動目標
1、通過故事,引導幼兒了解落水的危險,學習防溺水安全內容。
2、引導幼兒從故事中感受溺水的危害,知道得到別人幫助時,要學會感激別人。
3、提高幼兒的安全意識,知道在水邊玩耍會發生的危險,學習有關溺水安全的知識。
4、引導幼兒了解溺水安全內容,了解落水自救的常識,切勿親自下水做到基本的安全防護意識。
二、活動準備
1、故事《小貓落水》
2、小貓圖片、已畫好的故事背景圖
3、安全教育課件PPT
4、泳池、河塘、海邊游泳圖片
三、活動過程
1、教師幼兒共同談話進入本次活動的主題。
(1)小朋友們,現在是什么季節?天氣是熱的還是冷的呢?
(2)現在的天氣真熱啊,在天氣熱的時候,你們想干什么呢?
(3)你知道天氣很熱的時候,怎么做能夠涼快一點呢?
今天帶來的小故事:小貓肚子跑出家,到水塘邊去玩水捉魚……然后,小貓會發生什么事情呢?小朋友們想不想聽?聽完以后幼兒要回答以下問題:
1)小貓自己跑出家去玩耍,你們覺得小貓做的對嗎?
2)小貓因為太熱到了夏天它也很怕熱,準備到河邊去洗臉,后來小貓發生了什么事?
3)小貓一個出門、一個人到河邊玩水和捉魚,你覺得小貓做得對不對呢?
3、教師出示小貓圖片,講述故事《小貓落水》,引導幼兒仔細傾聽故事。學習防溺水安全知識。
小貓落水
夏天到了,天氣很熱,小貓的&39;媽媽正忙著做飯,小貓趁著媽媽不注意一溜煙地跑出來。
它跑啊跑啊,因為太熱了,就來到了一條小河邊,準備洗洗臉上的汗珠。
小貓看著眼前的小河,河水嘩嘩地流,里面還有許多小魚。
小貓也將小手伸到水里,他多么想捉一條小魚啊。
可是正當他再一次將手伸到小河里時,他的腳下一滑……不好,小貓掉到水里了。
小貓在水里拼命掙扎,大喊“救命啊、救命啊”。
恰巧小鴨子走過來,聽見小貓的呼救,急忙跳到水里,將小貓救上來了。
從此,小貓再也不敢自己到水邊去玩了。
(1)小貓很怕熱,它去干什么了?
小貓很怕熱,它趁媽媽不注意,就跑到去河里抓魚了。
(2)小貓為什么會落水呢?
它在抓魚的時候,腳一滑不小心掉了下去。
(3)小貓落水后是誰救了它?如果沒有人救它會怎么樣?
是小鴨子救了它,如果沒有小鴨子,小貓就淹死了。
(4)如果你是小貓,小鴨子救了你你會怎么對小鴨子說呢?怎么做才能不掉到水里面呢?
教師引導幼兒回答問題,初步了解當自己得到別人幫助的時候,要學會感謝別人。
4、教師停下讓幼兒自己回想進行回答。你們聽完故事之后,你有什么想說的話呢?
(1)小貓自己跑出家去玩耍,小貓做的對嗎?
(2)小貓一個出門、一個人到河邊玩水和捉魚,小貓做得對不對?
5、防溺水安全教育
當大人沒有在自己身邊的時候,小朋友們不能獨自到水深的地方玩耍。
即使天氣再熱也不能把手和腳伸到水里面,很容易發生溺水的危險。
如果不小心掉到水里,要記得大聲的叫救命。
防溺水安全主題班會教案篇7
活動目的
1、提高安全意識,愿意自覺去學習溺水安全的有關知識,在學習中增強與同學的合作交流意識。
2、初步了解溺水安全的有關內容,提高安全意識。
3、自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣,提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
活動過程
1、主持人開場白
甲:每個人都有資格享受愉快的生命,但生命的遭遇往往是意想不到的“珍愛生命預防溺水”主題班會教案等3篇“珍愛生命預防溺水”主題班會教案等3篇。
已:然而,總會在那不經意的一瞬間,生命的泉水便會永遠枯竭。
甲:人的生命只有一次,生命是多么珍貴!
已:是的,沒有比生命更寶貴的東西了。安全的重要,不是靠說的,我們應該吸取教訓。
甲:沒錯,每當盛夏來臨之際,溺水事故就會頻頻發生,一條條鮮活的生命就這樣過早夭折,給一個個家庭帶來巨大的精神傷害和無法彌補的損失。可盡管如此,類似的悲劇還是一次又一次地上演。
2、小品
已:同學們,血的教訓,血的`不幸,難道這些還不值得我們去注意安全嗎?請看小品“珍愛生命預防溺水”。
1)小品內容:一名小學生放學回家,由于不遵守安全規則,結果出了溺水事故。
2)議一議:
這個小朋友違反了哪些安全規則?
我們應如何遵守安全規則?
3)把小朋友的錯誤糾正過來。
3、列舉20__年所發生的學生溺水事件并展示相關圖片
4、由小品、事例談心得體會
5、一起學習防范溺水有關知識
(一)學生游泳安全十大注意事項
1)不私自下水游泳;
2)不在無家長或老師帶領的情況下游泳;
3)不到無安全設施、無救護人員的水域游泳;
4)不到不熟悉的水域游泳;
5)游泳時不要用鼻子吸氣。