90年過去了，長征精神依然熠熠生輝。弘揚長征精神傳承紅色基因心得大家寫了嗎？下面給大家分享一些關于2024年“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（15篇），希望能夠對大家的需要帶來力所能及的有效幫助。

“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（篇1）

去年八月八日登山節，我和媽媽去登六盤山。我們出發的時候，天上還下著蒙蒙細雨，可是，當我們走到山腳下的時候，雨下的越來越大，山上的風吹的更大了，像要把人吹倒似地，讓我和媽媽寸步難行。

這時，我對媽媽說：“這么大的風雨，我們怎么才能爬到山頂呢？還不如回去呢，”媽媽說：“我們今天登的山可不是一般的山，這可是紅軍長征時翻過的六盤山啊，他們穿著草鞋，翻雪山，過草地，一邊行軍，一邊打仗，他們是怎么克服困難的呢？我們只走了牙長的一點路，就已經感覺到疲勞，想返回，這怎么能行呢？”

在媽媽的教育下，我們冒著風雨繼續前行，終于登上了六盤山山頂，“長征精神，永放光芒”，幾個鎦金大字映入我的眼簾，六盤山紀念廳前，人山人海，人聲鼎沸，人們都歡呼自己登上了山頂。

我一到山頂，就摸摸這個，又摸摸那個，好奇極了，那些紅軍雕塑像，他們腳上都穿著草鞋，身上穿著打著補丁的衣服，背上扛著沉重的長槍。我看到他們，心里感到非常敬佩，在那樣艱苦的環境里，他們翻雪山，過草地，忍受著饑餓和疲勞，互相攙扶，互相鼓勵，完成了二萬五千里長征的偉大勝利。這種精神難道不值得我們學習嗎？

每當我不想練琴的時候；每當我學習上遇到困難的時候；每當遇到風雨，不想上學的時候；我就會想起那些勇敢的紅軍戰士，他們艱苦奮斗的精神；不怕困難，勇往直前的精神；不到長城非好漢的精神，一直鼓舞著我克服困難，繼續前行！

“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（篇2）

同學們，你們知道我們現在美好、幸福的生活是怎么得來的嗎？是先輩們拋頭顱，灑熱血換來的，革命先輩用他們的熱血和生命譜寫了“驚天地泣鬼神”的長征之歌。

今天，我們重溫悲慘壯烈、史無前例的長征歷史，并不是要號召大家再次用腳步去丈量那漫長的征途，而是要我們用心靈去感受、去領悟面對屠刀與誘惑，沒有絲毫恐懼的大無畏精神！去傳承、去發揚雪山草地之間打不爛、拖不跨的硬骨頭精神，培育我們為振興中華而勤奮學習的新時代長征精神。紅軍北上，他們強渡大渡河，飛奪瀘定橋，想想當時的情景，是多么的危險，在飛奪瀘定橋的時候，每一個人只有一塊木板，他們把木板架在鐵鏈上，一步一步地爬過去，只要稍不小心，就會掉入洶涌狂瀾的巨浪中。紅軍戰士們克服了重重險阻，正是因為有這樣驚人的毅力，紅軍長征于1935年10月甘肅會寧會師，宣告二萬五千里長征勝利結束，可是紅軍八萬人只剩下了三萬人。

長征途中，在強大的敵人和險阻的自然環境面前，紅軍是憑著艱苦奮斗、甘于奉獻的革命精神，征服千難萬險，戰勝強大的敵人，取得了最終的偉大勝利，為中國革命闖出了一條嶄新的道路。

紅軍長征的歷史事件，將會在中國歷史上永遠保留著，告訴我們以及我們的后代，要學習紅軍的勇敢精神，敢同敵人作斗爭！紅軍的種種英雄事跡，將會在我們的歷史上永放光芒！

“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（篇3）

暑假里，我讀了一本課外書叫《讀故事 塑品格——長征精神青少年讀本》。書中第六章《軍民魚水情》講述的三個小故事中，無論是紅軍戰士和普通老百姓之間，還是紅軍領袖和群眾之間以及廣大人民 群眾之間，無不體現著軍民團結奮斗、親如一家的魚水之情和同心協力、艱苦奮斗的革命精神。

合力共建文明城，眾心齊聚強國夢，就是要重塑長征精神，共同創造屬于我們的和諧生活。這些天，外婆家的窗臺上滴滴答答地響個不停，仔細一看原來是五樓人家的空調出水管破裂，空調出水都滴在外婆家窗臺和玻璃上，嘀嗒嘀嗒的聲音讓人覺得很煩躁。但外婆并沒有很生氣，而是和和氣氣地把情況告訴了五樓的阿姨。五樓的阿姨馬上到外婆家查看，一再打招呼說不好意思，并說馬上讓師傅來修理。

鄰里間以和為貴，看著外婆與五樓阿姨客氣地說話，回想起平時外婆總是主動熱情地與鄰居打招呼，下樓主動幫鄰居把門口的垃圾帶下去丟掉……。我想，合力共建文明城，就該從一點一滴做起，從小事做起，從我做起，努力營造和諧生活氛圍。

長征故事的熏陶，長輩的言傳身教深深地影響著我。我決心把創城精神牢記在心，把道德規范落實在行動上，在學校尊敬老師，團結同學，關心集體；上課遵守紀律，專心聽講，認真學習，努力取得好成績；在家里孝敬長輩，學做家務，一言一行努力學做有高尚情操的人。

“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（篇4）

同學們，你們知道我們現在美好、幸福的生活是怎么得來的嗎？是先輩們拋頭顱，灑熱血換來的，革命先輩用他們的熱血和生命譜寫了“驚天地泣鬼神”的長征之歌。

今天，我們重溫悲慘壯烈、史無前例的長征歷史，并不是要號召大家再次用腳步去丈量那漫長的征途，而是要我們用心靈去感受、去領悟面對屠刀與誘惑，沒有絲毫恐懼的大無畏精神！去傳承、去發揚雪山草地之間打不爛、拖不跨的硬骨頭精神，培育我們為振興中華而勤奮學習的新時代長征精神。紅軍北上，他們強渡大渡河，飛奪瀘定橋，想想當時的情景，是多么的`危險，在飛奪瀘定橋的時候，每一個人只有一塊木板，他們把木板架在鐵鏈上，一步一步地爬過去，只要稍不小心，就會掉入洶涌狂瀾的巨浪中。紅軍戰士們克服了重重險阻，正是因為有這樣驚人的毅力，紅軍長征于1935年10月甘肅會寧會師，宣告二萬五千里長征勝利結束，可是紅軍八萬人只剩下了三萬人。

長征途中，在強大的敵人和險阻的自然環境面前，紅軍是憑著艱苦奮斗、甘于奉獻的革命精神，征服千難萬險，戰勝強大的敵人，取得了最終的偉大勝利，為中國革命闖出了一條嶄新的道路。

紅軍長征的歷史事件，將會在中國歷史上永遠保留著，告訴我們以及我們的后代，要學習紅軍的勇敢精神，敢同敵人作斗爭！紅軍的種種英雄事跡，將會在我們的歷史上永放光芒！

“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（篇5）

“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑?！弊x著由偉大領袖____寫的詩，我也回味到了長征的艱苦。

在兩萬五千里的長征途中，長征戰士們克服了數不盡的磨難，他們突破敵人的包圍,兩奪金沙江，強度大渡河，飛奪瀘定橋；爬上白雪皚皚的雪山，過了滿是沼澤地綠草地。

其中，我最感動的是《金色的魚鉤》這個故事讓我看到了一個背有點駝，四方臉高顴骨的老班長身上蘊含的精神。這位老班長為了讓這三個病號順利走出這長長的.草原，不斷地給他們尋找食物，讓他們能健康地走出草原。為了給他們補充更多營養，老班長他把用來縫衣服的針燒紅了，做成了釣魚的鉤子。為了找到魚餌，老班長他在白天夜里翻草堆，甚至翻到自己的眼睛都已經模糊了，但是他不顧自己的身體安危，依然堅持給這三個身著病的戰友釣魚做魚湯喝。有時老班長半夜也釣不著一條魚兒。而每一次釣上來的魚做成知道后卻只給三個戰友吃，自己卻不喝上一口，有時吃殘渣魚骨頭時卻要硬吃下去，“像有一千根鋼針扎著喉管”這句話讓我看到了他盡職、無私奉獻又不求回報的精神。老班長一天天消瘦下去，而他仍然激勵他們堅強走出草地。

老班長最終還是沒有挺起來，但他的為人著想的精神還是在我們心中。這不禁讓我想起自己：每次都自私的搶東西吃，不管別人，只要自己吃了就好，遇到了一絲絲的困難，就依靠父母和老師。從來不自己動動腦筋想，在學習方面，遇上一點困難就不敢迎接困難，如果換上是我們在長征坎坎坷坷，那就沒有這么好的中國了！雖然長征結束了，但是其中的精神卻不會褪色。在學習當中，我們也應該像長征戰友一樣，勇敢的攀高山，勇敢地過河流。

長征，長征，你的精神放光芒！

“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（篇6）

“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑”紅軍先輩們以敢為天下先的創造精神，以不畏艱險、不怕失敗的拼搏意識，踏上了那條布滿荊棘的長征路。

當他們走到人跡罕至的皚皚雪山面前時，可曾被它所嚇倒呢?他們的行動擲地有聲地告訴我，他們再一次迎接了挑戰，選擇了前進。糧食用盡了，他們殺掉了心愛的戰馬，甚至啃咬堅硬的腰帶；淡水喝光了，捧起一手雪花便塞入口中；身上的衣服單薄了，他們摩拳擦掌，加速前進。

然而，高速度的行軍，營養的缺乏再加上惡劣的自然條件，令英勇的紅軍戰士們一個又一個長眠于白雪之下。還記得那個脫棉衣借給他人的老紅軍，在漫天飛雪中化作了一尊永遠矗立的豐碑!正是這一次又一次的犧牲保證了長征的.全面勝利，也正是有了他們的奉獻，整個紅軍才能靠著頑強的毅力走出雪山，拼到最后!

當我們遇到一些困難一時之間無法克服時，當我們收到了挫敗甚至打擊時，我們要像紅軍那樣有毅力與恒心。一次失敗不要緊，怕的是一輩子失敗。而要想從失敗走向成功，就一

定要沉住氣，堅持、堅持、再堅持，在哪兒跌倒，就從哪兒爬起來。紅軍將士們正是由于具備了這樣的毅力和恒心，才能克服千難萬險，贏得長征的輝煌勝利。

兩萬五千里長征帶給我們的不僅是精神的熏陶，深刻的沉思，更有著無窮的值得學習的東西!長征留給了世人無窮的精神動力，長征革命精神永垂不朽!踏上這條漫漫求學路，我感覺身上仿佛肩負起了長征般的責任，也正在面臨著與長征路上相似的艱難險阻。繼承先烈遺志，弘揚長征精神。踏著先烈們的足跡，尋著紅軍們的路途，我正整裝待發，迎接人生路上的一個個考驗。

“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（篇7）

周三下午，我們五（2）班與五（4）班一起去電化教室觀看革命歷史題材影片：《我的長征》?？戳诉@部影片之后，我受益匪淺。

這部影片主要講了小小年紀的王瑞與爸爸、姐姐、姐夫一同加入中國紅軍以及他們一路上所遇到的艱難險阻。使我深深地被感動的是王瑞那三個字：“跟著走?！痹谝淮螒鹨壑?，王瑞的父親被炸傷了，最后不幸犧牲。王瑞只是與姐姐忍痛把父親埋在了紅軍前進的道路邊。再通過彝族人民生活的地方時，王瑞姐姐所在的醫院遭到了狂轟濫炸，敵人占領了醫院，當王瑞所在的部隊打敗了敵人時，王瑞沖進小屋找到了姐姐，而姐姐卻永遠也睜不開眼睛了，王瑞抱著姐姐的遺體大哭了一場，把姐姐埋葬在高坡上。此時的王瑞已經遭受了很大的折磨，可是他還是毅然繼續跟著紅軍走。接著，災禍又一次來臨：王瑞的姐夫在飛奪瀘定橋一戰中，率領幾名戰士沖鋒，不幸掉入波濤洶涌的大渡河，再也找不到了。王瑞這時已經痛不欲生了，可是他為了紅軍勝利，還是選擇了跟著走，這令我十分感動。

我們是祖國的未來，祖國燦爛的明天需要我們用勇氣和智慧來開拓。我們應該珍惜現在的幸福生活，知道這美好的現在是來之不易的。

在不久的將來，我們也將肩負起建設美好祖國的重任，讓我們繼承，紅軍革命精神，踏著革命先烈的道路走，為祖國的未來而奮斗！

“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（篇8）

《我的長征》這部電影是一位老爺爺回憶他當年長征所寫的一部回憶錄。

當年老爺爺只有十一歲，為了反抗日本帝國主義的侵略，為了中華民族不任人欺凌，小小年紀就參加了紅軍。跟著大部隊爬雪山、過草地。紅軍戰士身穿單薄的軍衣，腳穿草鞋，他們不但要忍受饑餓和嚴寒的折磨，還要堤防敵人的飛機的轟炸和后面敵人的追趕。

看到這里，我禁不住淚流滿面，先烈們為了今天的幸福生活，拋頭顱、灑熱血，不畏犧牲，用青春和生命造就了今天安寧幸福的生活。

我們生長在和平的年代，沒有戰爭的槍聲，沒有戰爭的硝煙，我們穿著皮鞋，坐在溫暖的教室里聽老師，可是有的同學上課時還嬉皮笑臉的做小動作，這和紅軍爺爺當時的處境相比，難道不應反思？我們對得起他們浴血奮斗打下的江山嗎？

飛奪瀘定橋，是紅軍長征路上又一次激烈和驚險的戰斗，中我印象最深的片斷。瀘定橋是大渡河唯一的一座鐵索懸橋，橫跨在波濤洶涌的河水上，敵人為了防止紅軍北上，事先拆除了橋上的木板，所以，橋上只剩下了13根粗大冰冷的鐵鏈子，為了使所有的戰士盡快渡過大渡河，1935年5月29日下午，紅軍二十二名突擊隊員在猛烈的火力掩護下，手攀腳踏著晃晃悠悠的鐵索，邊爬邊鋪木板，向對岸一點一點地艱難地匍匐前進。英勇的突擊隊員忍受著煙熏火燙，冒著槍林彈雨，終于拿下了橋頭，使后面的部隊及時地沖進了瀘定城，贏得了紅軍北上決定性戰斗的勝利。

這驚心動魄的戰斗場面，使我感動不已，我深刻的認識到，今天的和平與繁榮來得是多么不容易??！我們只有認真讀書，學好本領，長大了才能報效祖國，只有把祖國建設得更加強大，才是對紅軍爺爺最好的回報。

……

“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（篇9）

11月3日，中國長征五號火箭在海南文昌發射場發射成功，這是中國運載火箭運力首次跨入大型運載火箭的行列。長征五號火箭是中國運載火箭新技術的集大成者，它的研制成功為未來發展更大更先進的運載火箭鍛煉了隊伍、積累了技術經驗。

長征五號是實現未來探月工程三期、載人空間站、首次火星探測任務等國家重大科技專項和重大工程的重要基礎和前提保障。按計劃，20__年嫦娥五號落月采樣返回、20__年發射空間站核心艙、20__年發射火星探測器等任務都將依靠長征五號來實現。

據介紹，長征五號運載火箭工程于20__年經國務院批準立項研制，由國家國防科技工業局牽頭組織實施，中國航天科技集團公司所屬中國運載火箭技術研究院抓總研制。遵循“發展航天、運載先行”“運載發展、動力先行”的理念，20__年，我國先行啟動了120噸級液氧煤油發動機和50噸級液氫液氧發動機研制攻關，其科研成果直接轉化支撐了長征六號、長征七號等新型運載火箭研制并首飛成功。

此次長征五號運載火箭搭載的是由遠征二號上面級和實踐十七號衛星組成的載荷組合體。這是長征系列運載火箭的第238次發射。

“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（篇10）

最近，我讀了一本書，書名叫《長征的故事》。這本書一共有七十故事，每個故事都生動感人，每一個故事都讓我懂得了一些道理。

長征是20世紀30年代中國工農紅軍完成的一項世界革命史上史無前例的壯舉。當時的物質奇缺，缺衣少食，群匪窮追不舍。長征中，紅四軍度赤水，爬雪山，過草地，經歷了千重困難。沒有讀這本書的人，一定會問：是什么支撐這些可愛的紅軍戰士屢次戰勝困難，堅定地向前走去的呢?

這個問題我可以回答，答案是：是他們舍我其誰，拋開生死的樂觀態度。如果沒有這樣的精神和這樣的態度，想取得長征的勝利等同于異想天開。這種精神，這種態度也正是中華民族自強不息的民族精神的真實寫照。

我讀完了這本書，覺得那時候的生活和現在相差十萬八千里。那時候紅軍叔叔們都是吃野菜，皮帶……現在我們想吃什么都有，而今天的幸福的生活正是無數紅軍叔叔用生命換來的，所以我們更應該珍惜今天這來之不易的幸福生活。

讀完這本書，是我明白了：新中國的建立是來得多么的不容易，我們應該珍惜現在的好的學習環境，，無論遇到多大的困難都要勇敢面對，不放棄，努力學習為了將來更好地建設我們可愛的祖國!

我喜歡這本書。

“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（篇11）

這幾天，我懷著激動的心情看完了《紅軍長征的故事》，深深地被紅軍叔叔的精神震撼了。那一幅幅驚天動地的畫面，那一場場扣人心弦的戰爭，一幕幕出現在我的眼前。

我仿佛看到紅軍叔叔穿過湍急的河流，趟過潮濕的沼澤地，翻過重重雪山，在冰天雪地里艱難地前行。他們沒有被惡劣的環境嚇倒，餓了，就吃草根樹皮；冷了，就穿上薄衣草鞋。他們用堅強的毅力戰勝了常人無法想象的困難。我心里暗暗敬佩我們的紅軍叔叔，心里有一種莫名的沖動，我也想回到那個戰火紛飛的年代，和紅軍并肩作戰……

歷史的車輪把我們帶到了一個幸福的時代，錦衣玉食，無憂無慮。在家有爸爸媽媽的細心照顧，在學校有老師的細心呵護。而我們呢，面對一些小小的困難就退縮，偶爾還因一些小事大發脾氣。

記得有一次，有一題奧數題我不會做，當時也沒認真去思考，也不請教老師就放棄了，現在想想真是后悔自己在困難面前的消極態度。比起紅軍叔叔在長征中所遇到的重重艱險，自己變得那么渺小，那么微不足道。我深深地感到慚愧。

從今以后，我一定學習紅軍叔叔那堅強、勇往直前的精神，好好學習，做一個對社會有用的人。

“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（篇12）

“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑。五嶺逶迤騰細浪，烏蒙磅礴走泥丸……”這是____爺爺寫的關于紅軍長征的詩歌，寫出了紅軍戰士的英勇無畏。暑假，我讀了《長征的故事》這本書，書中一個又一個紅軍長征途中的故事，讓我心痛，令我感動，更使我敬佩。

想到長征，我的腦海中就會浮現出：紅軍戰士勇敢地不怕苦，不畏嚴寒地攀爬在高聳的雪山上，穿行在泥濘的無邊無際的草地上，冒著槍林彈雨橫渡在波濤洶涌的大渡河上……

我被紅軍的無所畏懼，必須完成任務的堅定信念感動了。他們互幫互助，艱苦奮斗，為了戰友寧可犧牲自己，我從他們身上看到了“勇敢”。這讓我想到了自己，我總是怕這怕那的，缺少勇氣和自信。比如每次媽媽讓我做口算，我心里就緊張、害怕，感覺自己一定會很慢，就磨蹭著不愿意動手?，F在，我想到了紅軍戰士，想到他們面對那么艱難的環境都無所畏懼，我對自己說，我也要勇敢，學會堅持不懈。我深深地倒吸了一口氣，努力奮斗，對自己說要勇敢，口算沒有那么可怕。

我又想起爸爸媽媽說的：勇敢，能堅持的孩子最棒！紅軍戰士就是我的榜樣，我要努力，要胸懷勇氣，堅持不懈，成為一個勇敢的人！

“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（篇13）

我的家鄉在于都。那里是個風景優美的地方，有遠近聞名的長征第一渡、重光寶塔、羅田巖……但給我印象最深的是長征公園。

來到 長征公園，首先映入眼簾的是那一排排高大的、挺拔的'樹木。樹木長的蔥蔥蘢蘢，密密層層的枝葉把公園封的嚴嚴實實的，擋住了人們的視線，遮住了藍藍的天空。 這一排排樹木猶如一個個紅軍戰士守衛著長征公園。走上臺階一看，哇！樹下有許許多多的石桌、石凳，還座無虛席呢！他們三個一群，五個一伙，圍在一起多熱鬧 呀！有的在畫畫，有的在跳繩，有的在跳舞，還有的在拉二胡。他們給公園增添了一道亮麗的風景。

公園中間矗立著三位紅軍戰士的雕像。中間的紅軍叔叔拿著槍，左邊的紅軍叔叔揮舞著一把大刀，右邊女紅軍也是手拿大刀，好像正準備戰斗呢！雕像的前面是革命烈士紀念館，白墻紅瓦，把公園打扮的更加絢麗多彩。

轉個彎下來，就來到孩子們最喜歡的地方——游樂場。游樂場里好玩的項目可多啦！

有旋轉木馬，有碰碰車，有水上大戰，還有蹦蹦床——我最喜歡水上大戰。每當雙休日，爸爸就會帶我去玩。

每當夜幕降臨，長征公園就成了燈的海洋，光的世界。人們伴著美妙的音樂翩翩起舞，多開心?。?/p>

我喜歡長征公園。

“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（篇14）

今天是周末，也是個既快樂又充滿挑戰的日子。這是因為，周末除了可以放松，還要寫堆積如山的作業。這次也不例外，我開始了我的“長征”路。

首先是“過草地”一一數學作業。平時最值得我小心翼翼的，就數數學作業了，每一道數學題都是我的“敵人”，那些難度大的數學題簡直就是狡猾的“敵人”壘起的“碉堡”。每次攻克它們總要花費我大量的腦細胞和很多的時間?！斑^草地”還真不容易啊！

接下來，就是“攀雪山”了一一語文作業（因為語文像一座座高山一樣深奧難懂）。寫生字之類的題對我來說是小菜一碟，直正的難題應該是“閱讀理解”了?！伴喿x理解”中的'短文是“敵人”向我下的“戰書，”閱讀短文后的題就是“敵人”和我的正式交鋒，只有打贏才可以攀過“雪山?！蔽以趯Ω哆@種“敵人”時可吃了不少虧。這次我嚴陣以待，極其認真，打了他們個“出其不意，”打得他們“落荒而逃?！蔽艺娓吲d，我終于攀過了“雪山。”

接下來，就是過“吊橋”了一一英語作業（因為做英語作業時要特別認真，就像走鋼絲一樣）稍不留神就掉下去了。這是我最不喜歡的了，可我也知道只有過了“吊橋”才能取得“長征”的勝利。我只好無奈卻又認真規范地寫好每個字母和答對每道題。希望自己不會“掉下橋去”。

終于，經過長時間的努力與堅持，成功地走過了危險的“吊橋，”取得了“長征”的勝利。

耶！這下，我可以自由地跟快樂相擁了！

“弘揚長征精神 傳承紅色基因”學生心得范文（篇15）

受疫情影響，我有半年多沒去踢球了。暑假里足球課終于恢復了，而且教練告訴我們，8月中旬我們隊要參加一場“百隊杯”聯賽，我和隊友們都興奮不已。但同時教練也對我們提出了更高的要求，讓我們每天跑3公里。

晚上，我和爸爸開始了第一次跑步練習，我心里想，3公里應該很簡單。我和爸爸做好熱身后，挑戰3公里就開始了！我什么也沒多想，按以往在學校體育課50米的速度撒腿如飛，結果剛繞著我們住的'樓跑了一圈，我就已滿頭大汗了。爸爸對我說：“3公里等于3千米，繞樓一圈大概是250米，那就相當于要跑12圈。長跑要均勻用力，千萬不能一開始就使出全身的力氣跑。”我這才領悟，于是我和爸爸又跑了起來，但12圈太長了，我跑了一半已汗流浹背，想放棄了。爸爸又開始鼓勵我，“你不是要參加百隊杯嗎？比賽中需要非?？旆浅？斓乃俣炔拍軗尩角虬。　甭犃税职值脑?，我感覺自己又有力氣了，又繼續跑了起來。爸爸邊跑邊教我一些跑步的技巧和方法，如調整呼吸節奏、加大擺臂等。這時天氣非常炎熱，但我仍然堅持跑完了3公里。結束的那一剎那，我心里暗暗高興，還挺佩服我自己完成了第一次“長征”！

這幾天，我和爸爸開始去馬路上跑，通過爸爸的指導和我自己的努力，我跑三公里的速度越來越快了，我還要繼續努力。媽媽之前總是提醒我升入五年級要跑400米，她總擔心我跑不下來，現在看來so easy！