籃球一項(xiàng)適合全身鍛煉的球類運(yùn)動。籃球的好處有很多，不僅鍛煉到身體，還可以促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育等等。下面是小編為大家收集的經(jīng)常打藍(lán)球的好處，歡迎大家閱讀：

經(jīng)常打藍(lán)球的好處1

一、打籃球能夠減輕自己的煩惱

其實(shí)，這個原因人們喜歡打籃球的真正原因的，這也是為什么放在第一位來說的原因，每次進(jìn)入籃球場，就會忘記所有的煩惱，盡情的奔跑。

打籃球技術(shù)真的不重要，重要的就是這個來回跑的過程，是這些配合的過程，以及是這些能夠讓我們忘記那些生活中的煩惱郁悶的情況，而且我相信大家打籃球也有這個感覺，所以我覺得經(jīng)常打籃球?qū)ψ约旱暮锰帲@個應(yīng)該放在第一位的。

打籃球可以讓我們鍛煉身體

二、打籃球可以讓我們鍛煉身體

打籃球需要消耗身體的能量，并且需要我們有一定的耐力堅(jiān)持。對于青少年來說，打籃球可以促進(jìn)骨骼增長，讓圣體更加強(qiáng)壯。

增強(qiáng)血液循環(huán)功能。其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

三、打籃球能夠提高我們的反應(yīng)能力

打籃球隊(duì)友之間的傳球，以及再面對對手時快速的應(yīng)變能力都會隨著我們經(jīng)常運(yùn)動，經(jīng)常動作，而慢慢的提高，并且在這方面，我們會根據(jù)每個人的情況提高的反應(yīng)方面能力也不同，所以，在這種競爭對陣中的籃球運(yùn)動，是很容易提高我們的反應(yīng)能力的。

四、打籃球能夠互贈隊(duì)友之間的感情

打籃球能夠互贈隊(duì)友這件的感情，相信經(jīng)常打籃球的人都會深有體會，記得以前我和一個同事不是很合得來，甚至還偶爾吵架，但是經(jīng)過幾次的一起打籃球，一起配合，我越來越發(fā)現(xiàn)我不在有以前的那種對那位同事的隔閡，而且我們倆不但不吵架了，平時關(guān)系也是好了不少的。

打籃球能夠提高團(tuán)隊(duì)的配合能力

五、打籃球能夠提高團(tuán)隊(duì)的配合能力

同事之間閑暇時，可以約在一起打打籃球也是有好處的，可以促進(jìn)彼此之間的默契度。提高團(tuán)隊(duì)的合作能力。在工作當(dāng)中，合作能力的提高是公司非常看重的。

經(jīng)常打藍(lán)球的好處2

六、打籃球能夠讓自己腦袋反應(yīng)敏捷以及聰明

其實(shí)，我們在鍛煉四肢的時候，也就是在鍛煉我們的大腦，特別是我們在打籃球中的反應(yīng)，及時應(yīng)變，都是提高我們大腦配合動作的有效方法，再根據(jù)別人的路線已經(jīng)動作，快速做出反應(yīng)，這不僅僅是提升我們手部的敏捷，更是提高我們大腦的反應(yīng)能力，所以，經(jīng)常打籃球還能夠在腦力上提高自己，讓自己在遇到別人的突然問題或者難題時不至于糾結(jié)!這也是打籃球比較大的好處的。

七、有效預(yù)防心血管病

籃球運(yùn)動時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。

八、控制體重與改變體形

過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。由于籃球運(yùn)動能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

九、增強(qiáng)心臟功能

經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時，籃球運(yùn)動還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。

十、降低糖尿病發(fā)生的危險性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。

十一、提高消化系統(tǒng)的功能

籃球運(yùn)動會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲;另外，還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。
 

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